Találatok a következő kifejezésre: Konditól lehet vagy csak izmosodni (1 db)

Konditól lehet fogyni, vagy csak izmosodni?

Van rajtam egy 10 kg felesleg és gondoltam elkezdek kondizni.Csak az egyik rokonom azt mondta,hogy neki sokkal vastagabbal kelletk a combjai.Én meg f?ként abb?l szeretnék lefaragni!

Legjobb válasz: Ha elkezdesz testépíteni akkor az a felesleg valószínû átfog épülni.Ezen az oldalon olvashatsz róla. Ne várj néhány hét után eredményt, ez lassú folyamat, és nagyon sok edzést igényel.(heti 3-4 et)Sok sikert!! http://body.builder.hu/

Ha elkezdesz testépíteni akkor az a felesleg valószínû átfog épülni.Ezen az oldalon olvashatsz róla. Ne várj néhány hét után eredményt, ez lassú folyamat, és nagyon sok edzést igényel.(heti 3-4 et)Sok sikert!! http://body.builder.hu/
Az elözö válasz rendben van! A lábtárogatóról annyit hogy egyetlen fittnes edzéstervben sem szerepel. Helyette van guggolás és kitörás ami az egész combot, feneket és alsó hátat formálja és 5ször annyi energiát igényel. Ettöl függetlenöl nem tilos de ne az legyen az elsödleges.
Dejó, hogy ezt az oldalt ennyi testépítõ kolléga olvassa:D
ezt én is sokmindenkitõl hallottam h kondiba járt és vastagabb lett a combja. De ez a helytelenül végzett gyakorlatok miatt van, valószínûleg túl nagy súlyokkal dolgozott. Ha le akarsz faragni belõle akkor kis súlyokkal kell sokat dolgozni, így karcsúsítasz és szálkásítasz is egyben. pl a lábtárogatóval max 10-15 kg-al csináld, az szépen formálja majd. De nem elég a testedzés. 2 hetes munkát ronthatsz el egy esti somlóival. Ügyelj arra hogy az edzéske során több kalóriát égess el mint amennyit egy nap beviszel a szervezetedbe. De nehogy koplalj, mert akkor jön a jojo effektus, hgy amilyen gyorsan leadtad, ha megint kicsit többet eszel olyan gyorsan jön majd vissza talán kicsit több is. A kulcsszó a mértékletesség. mindig mindenbõl keveset. egyél tízórait és uzsonnát is, az mindig legyen vmi kis könnyû (pl gyümölcs vagy egy joghurt). Ebédnél mindig egyél levest mert akkor a második fogásból kevesebbett kívánsz majd és az jóval hízlalóbb. hát ide sokmindent sorolhatnék még de azt hiszem nagyjából ennyi a lényeg:)
A kérdező hozzászólása: Köszönöm Mindenkinek a Segítséget:)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Milyen küzdősportot ajánlotok? 15/L

Anyukám szeretné, ha elkezdenék valami küzdősportot(önvédelem céljából)...alacsony vagyok(kb. 160 cm) és vékony, nem szeretnék komolyabb sérüléseket szerezni.Ami eddig szimpatikus az a kickbox, mert többen azt írták, hogy az nem olyan brutális :)

4

Miert fajt a nyakam hasazas kozben?

mikor kezdo voltam nagyon fajt mar nem.Talan mert melegitetem be rendesen vagy rosszul vegeztem a nagyokratot?

1

Ti mit ajánlanátok?

Már kb fél éve edzek,de van rajtam felesleg és most kezdtem el rajta gondolkozni hogy vegyek-e fehérjét?Ha minden edzés után ennék fehérjeturmixot és kevés szénhidrátot mellette és közbe súlyzós edzéseket csinálnék akkor megmarad az ennyi zsír és inkább az izomtömeg növekszik?16/F 80 kg

3

Fél éve kezdttem el itthon edzeni, olyan problémám lenne, hogy a combhajlító izmom látványosan erősödött, de így olyan az összhatás, mintha kisebb lenne a fenekem, és ez nem tetszik. Mit kéne változtatnom?

guggolást is megy súllyal,kitörés,merevlábú felhúzás stb,noha izomláz van afenekemben is rendesen,de mégis levan maradva a lábamhoz képest.azt olvastam több helyen is,hogy izoláltan baromság edzeni rá,erre tökéletesen megfelel a guggolás,kitörés stb...de hetu 1szer belehet iktatni rá olyan edzést,hogy jobban menjen fenékre nem?

4

A szellemi aktivitás is fogyaszt kcalt?

(Tudom nem a legjobb kategória, de nem tudtam hova írni és itt szoktak a legnormálisabban válaszolni:D)

Tehát a fizikai aktivitásnál elég pontosan meghatározható hogy mennyi kcalt égetünk, de pl vizsgaidőszakban amikor éjjel-nappal tanulunk viszont ülünk a seggünkön és nem mozgunk, az is éget többlet kalóriákat?

16

A nyíllal való vadászathoz elég egy sima vadászvizsga is?

2

Jövőre is ennyire "nézhetetlen" lesz a forma-1? Mivel, hogyan lehetne izgalmasabbá tenni?

4

Volt már valaki vagy lovagol valaki a szentendrei hunkadombi lovardába ha igen mi a véleményetek róla jó hely és mennyibe kerül egy lovaglás?

0

Milyen magyar nyelvű muay thai thai box könyvet tudtok ajánlani? A kettő az ugyanaz?

1

Balatonalmádiban van valahol akrobatikus rock and roll (rocky) oktatas?

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!