Találatok a következő kifejezésre: Konditól lehet vagy csak (1 db)

Konditól lehet fogyni, vagy csak izmosodni?

Van rajtam egy 10 kg felesleg és gondoltam elkezdek kondizni.Csak az egyik rokonom azt mondta,hogy neki sokkal vastagabbal kelletk a combjai.Én meg f?ként abb?l szeretnék lefaragni!

Legjobb válasz: Ha elkezdesz testépíteni akkor az a felesleg valószínû átfog épülni.Ezen az oldalon olvashatsz róla. Ne várj néhány hét után eredményt, ez lassú folyamat, és nagyon sok edzést igényel.(heti 3-4 et)Sok sikert!! http://body.builder.hu/

Ha elkezdesz testépíteni akkor az a felesleg valószínû átfog épülni.Ezen az oldalon olvashatsz róla. Ne várj néhány hét után eredményt, ez lassú folyamat, és nagyon sok edzést igényel.(heti 3-4 et)Sok sikert!! http://body.builder.hu/
Az elözö válasz rendben van! A lábtárogatóról annyit hogy egyetlen fittnes edzéstervben sem szerepel. Helyette van guggolás és kitörás ami az egész combot, feneket és alsó hátat formálja és 5ször annyi energiát igényel. Ettöl függetlenöl nem tilos de ne az legyen az elsödleges.
Dejó, hogy ezt az oldalt ennyi testépítõ kolléga olvassa:D
ezt én is sokmindenkitõl hallottam h kondiba járt és vastagabb lett a combja. De ez a helytelenül végzett gyakorlatok miatt van, valószínûleg túl nagy súlyokkal dolgozott. Ha le akarsz faragni belõle akkor kis súlyokkal kell sokat dolgozni, így karcsúsítasz és szálkásítasz is egyben. pl a lábtárogatóval max 10-15 kg-al csináld, az szépen formálja majd. De nem elég a testedzés. 2 hetes munkát ronthatsz el egy esti somlóival. Ügyelj arra hogy az edzéske során több kalóriát égess el mint amennyit egy nap beviszel a szervezetedbe. De nehogy koplalj, mert akkor jön a jojo effektus, hgy amilyen gyorsan leadtad, ha megint kicsit többet eszel olyan gyorsan jön majd vissza talán kicsit több is. A kulcsszó a mértékletesség. mindig mindenbõl keveset. egyél tízórait és uzsonnát is, az mindig legyen vmi kis könnyû (pl gyümölcs vagy egy joghurt). Ebédnél mindig egyél levest mert akkor a második fogásból kevesebbett kívánsz majd és az jóval hízlalóbb. hát ide sokmindent sorolhatnék még de azt hiszem nagyjából ennyi a lényeg:)
A kérdező hozzászólása: Köszönöm Mindenkinek a Segítséget:)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Vettel megdönti Schumacher rekordját? Minden idők egyik, hanem a legtehetségesebb forma 1-es pilótája. Halad a 4vb címe felé, mit gondoltok?

Vettel a legfiatalabb 3x világbajnok lett 25 évesen, ami hatalmas eredmény. Én úgy tudom, hogy az eddigi legfiatalabb 3x világbajnok harmincon fölül szerezte meg ezt a rangot, talánt 31 évesen, és ha jól tudom, akkor a legendás Senna volt az. Nos Vettel 6 évvel korábban már elmondhatta ezt magártól. 6 évvel korábban, ami piszok sok idő. 25 évesen ha csak szigorúan a számokat nézzük (vb címek), tehát 25 évesen már elérte azt, amit Senna ért el 31 évesen (Isten nyugosztalja a legendát!). Ez valami egészen hihetetlen, és ez még semmi. Most 26 évesen minden idők legfiatalabb 4x vb bajnoka lehet, ami ha beteljesül, akkor szerintem (szinte) megdönthetetlen lesz. Schumacher a rekordt tartó 7 vb címmel, nos Vettel nagyon közel lesz hozzá, és Schumacher a többségét, mind 30 év felett szerezte meg. Ebből is látszik, hogy Sebastian nagyon nagy eredményeket ért már el, "idő előtt".

Mikor Vettel a Forma 1-be lépett, én már akkor mondtam, hogy ez a srác nagy eredményeket fog elérni, és rekordokat fog döntögetni. Akkor azt mondtam, hogy nagy esély látok, hogy minimum megközelití, akár be is hozza, vagy megelőzi Michael 7 vb címét. Akkor szinte mindenki kinevetett, hogy hülyeséget beszélek. Mindenki Alonsonak, és Kiminek drukkolt szinte. Nos Vettel egyeduralkodó lett. Én neki drukkolok.

Persze sokan mondják, hogy nem a tudás, hanem a kocsi. Ez nem igaz. Az a része igaz, hogy erős, és gyors az autója, de zsinórban 3-4 vb címet csak a legjobbak tudnak nyerni, ezt NEM KELL MEGMAGYARÁZNI, nem szorul magyarázatra. Szokták mondani, hogy a győzelmet nem kell magyarázni.

Szerintetek meglesz a 7 vb cím?

3

Milyen Honda Civc-et érdemes venni, ha száguldozni akarok vele? Nekem az 5gen-es ESi-t javasolták. *elméleti kérdés. Nem kell kiakadni h száguldozós huligán*

(Ha van más ilyen kaliberű kocsi akkor arra is kíváncsi lennék)

5

A mestersegesen eloalitott zsirban oldodo vitaminok mennyi ido mulva tudnak teljesen kiurulni a szervezetbol?

Ezen kivul milyen karos hatasa lehet annak,ha hosszu evekig szedjuk ezeket a vitamintablettakat ?

6

Vettem magamnak bioteches: protein powdert, 3 fajta fehérje van benne, Nagyon sok embertől kérdeztem milyen rendszerességgel kell használlnom de egyiktől sem kaptam értelmes választ. Mikor kell szednem? Kűzdő sportolok és versenyre készülök, Thai Box.

Mikor kell szednem? Reggel? Edzés után? Az előírt adag 30g ,többet szedjek? Ha beszedtem ehetek még utánna? Pihenőnapokon is szedjem? hozzáértőek írjanak.

1

Mitől lesz szép kockás hasam?

Már 2 hónapja edzek hasra rendszeresen és 4 kockám látszódik.Most itt nézelődök a neten és látom hogy szép kocka has csak diétából lesz,máshol meg azt hogy zsírégető gyakorlatokat kell végezni és a diéta hülyeség.Most valaki aki ért hozzá mondja meg hogy mit kell csinálni hogy az az alsó 2 és kirajzolódjon mert mikor elkezdtem akkor kb 1,5 hónapig csak a felsőkre edzettem és az alsó 2 még csak nem is volt ott most meg ha befeszítem elég szépen érzem hogy ott vannak.

3

Mért lehetne fogyni a hullahopp-karikától?

Sok embertől hallotam már meg olvastam is. Nemértem, ettől hogyan lehetne fogyni??

1

Vannak női K1 bajnokságok? Egyáltalán űzhetik nők hivatalosan ezt a sportot?

1

Segítség az ismerősöm döglik egész nap mit tegyek?

Az egyik ismerősöm döglik egész nap nincsenek barátai és segíteni szeretnék neki ebben. Milyen sportokat tudtok ajánlani neki mi keltené fel az érdeklődését . A foci kilőve mert régen is mindig azt mondta lemegy focizni de lebukott hogy csak drogozni volt lent. segítsetek légyszíves.

0

Le tudok így fogyni?

Minden nap minimum 1óra intenzív ugrókötelezés, plusz hétfőn csütörtökön kardió, szerdán pedig erősítés.
Így sikerülhet lefogynom és formásodnom?

10

30 perc aktív görkorizás felér 30 perc kocogással? (mármint fogyási szempontból)

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!