Találatok a következő kifejezésre: Konditól lehet vagy (1 db)

Konditól lehet fogyni, vagy csak izmosodni?

Van rajtam egy 10 kg felesleg és gondoltam elkezdek kondizni.Csak az egyik rokonom azt mondta,hogy neki sokkal vastagabbal kelletk a combjai.Én meg f?ként abb?l szeretnék lefaragni!

Legjobb válasz: Ha elkezdesz testépíteni akkor az a felesleg valószínû átfog épülni.Ezen az oldalon olvashatsz róla. Ne várj néhány hét után eredményt, ez lassú folyamat, és nagyon sok edzést igényel.(heti 3-4 et)Sok sikert!! http://body.builder.hu/

Ha elkezdesz testépíteni akkor az a felesleg valószínû átfog épülni.Ezen az oldalon olvashatsz róla. Ne várj néhány hét után eredményt, ez lassú folyamat, és nagyon sok edzést igényel.(heti 3-4 et)Sok sikert!! http://body.builder.hu/
Az elözö válasz rendben van! A lábtárogatóról annyit hogy egyetlen fittnes edzéstervben sem szerepel. Helyette van guggolás és kitörás ami az egész combot, feneket és alsó hátat formálja és 5ször annyi energiát igényel. Ettöl függetlenöl nem tilos de ne az legyen az elsödleges.
Dejó, hogy ezt az oldalt ennyi testépítõ kolléga olvassa:D
ezt én is sokmindenkitõl hallottam h kondiba járt és vastagabb lett a combja. De ez a helytelenül végzett gyakorlatok miatt van, valószínûleg túl nagy súlyokkal dolgozott. Ha le akarsz faragni belõle akkor kis súlyokkal kell sokat dolgozni, így karcsúsítasz és szálkásítasz is egyben. pl a lábtárogatóval max 10-15 kg-al csináld, az szépen formálja majd. De nem elég a testedzés. 2 hetes munkát ronthatsz el egy esti somlóival. Ügyelj arra hogy az edzéske során több kalóriát égess el mint amennyit egy nap beviszel a szervezetedbe. De nehogy koplalj, mert akkor jön a jojo effektus, hgy amilyen gyorsan leadtad, ha megint kicsit többet eszel olyan gyorsan jön majd vissza talán kicsit több is. A kulcsszó a mértékletesség. mindig mindenbõl keveset. egyél tízórait és uzsonnát is, az mindig legyen vmi kis könnyû (pl gyümölcs vagy egy joghurt). Ebédnél mindig egyél levest mert akkor a második fogásból kevesebbett kívánsz majd és az jóval hízlalóbb. hát ide sokmindent sorolhatnék még de azt hiszem nagyjából ennyi a lényeg:)
A kérdező hozzászólása: Köszönöm Mindenkinek a Segítséget:)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hogyan szálkásítsam magam?

11/F
Tudom elég fiatal de van egy elég szép bicepszem,tricepszem,vádlim...ezeket szertném szálkásítani

17

Szerintetek 6 honap alatt milyen edzésel tudnék kockahasat elérni? Lehetőleg diéta nélkül!

6

Szerintetek kalóriaszámlálással és youtube-os tornákkal (napi min 40 perc) tudnék fogyni?

22/L 160 cm 63 kg

3

(itf) Taekwon-do-t űző lányok 14-18 év között, hogy tetszett nektek meg ez a harcművészet?

20

Power protein és hasonló szója izlotáum fehérjék mikor tisztulnak ki a szervezetből?

Sajnos elég sokáig szedtem 1kg változatból, összesen 7-8kg fogyasztottam belőle (igaz kisebb kihagyások is voltak), elég rossz hatással van a szervezetre hormonháztatás..stb tönkre vágja idő után, és elkövetem azt a hibát hogy ilyen olcsó szaron "éltem".
Mennyi idő még kitisztul a szervezetemből, 2 hónapja nem ittam szóját.

4

Nyíregyházán melyik sportboltban fogadják el az OTP SZÉP kártyát ahol vehetek sportruházatot, cipőt? Az Intersport fent van a SZÉp elfogadóhelyek közt, de megkérdeztem és nem fogadják el.

0

Hogy tudok rákeresni erre a cipőre neten, hogy van-e még belőle raktáron?

itt egy kép a cipő nyelvéről, elvileg vmelyik szám alapján lehet keresni


3

Hogyan tudom meg, hogy gyors vagy lassú izomrostok a dominánsak?

7

Ezt a "hibát" hogyan lehetne koorigálni?

Kézilabdázok.Ezzel semmi baj nincs,csak kicsit lyukaskezű vagyok.Ez nagyon zavar.Van olyan gyakorlat amivel ezt lehet felyleszteni?

3

Sportlövők! Szerintetek az Akah mint sportlövő ruha márka jó?

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!