Találatok a következő kifejezésre: Kockás hasat de ha (9 db)

nem... kb 3 percen belül jönnek az indokok is :D
NEEEM! Ahhoz izom kell a hasra, és le kell szedni a zsírt is.Magyarán felülés mellett kardió és diéta is kell..
Attól függetlenül elõbb hasizom kéne, de az meg hogy néz ki, hogy egyedül a hasa izmos, tehát akkormár valamennyire mindenre kéne edzeni, muhaha :D Bonyolút az élet.
én egy jedi vagyok b+.... :D
jedihun.:)
Montez! Neked írnod kellene egy könyvet, amit a Tesco árúsítana... De most komolyan! Mennyivel kevesebb lenne az ilyen agyzsibbasztó kérdés, csak elõkellene vennie az embernek a könyvedet, és kikeresnie a probléma megoldását! :D
Ettõl még nem fog látszódni, ahhoz alacsony testzsír% is kell, amit pedig aerob edzéssel és a célnak megfelelõ étrenddel érhetsz el, mivel nincs helyi zsírégetés! Hasizom erõsítésre pedig elég heti 3-szor hasprés és lábemelés.
bunny is írt már és látod, mégsem oldotta meg a helyzetet.:)
:D amúgy csak mellékesen Yoda annak idején tõlem tanult bûvészkedni...
Montez! Kitaláltam egy jó reklámot a könyvednek: Eljárod a Gangnam Stylet, tuti siker! Minden magyar TV csatornán futni fog a reklámod! A végén híresebb leszel Chuck Norrisnál!
Végre egy használható ötlet. Csak szereznem kell színes zakókat.:)
Azt már neked kell beszerezned! XD
Az a baj, ha csak kockás hasat szeretnél, hogy valóban kellene egy alacsonyabb testzsírszázalékot tartani, hogy látszon, mondjuk tételezük fel hogy 12százalék testzsír mellet izlésesen kigyúrt kockáid vannak. Ha viszont másra nem edzettél a 12százalék mellet, mindenhol lapos leszel, és semmilyen alakod nem lesz, lapos csontos leszel. Ha viszont mindenhol kicsit megerõsödsz, akkor az alacsony zsírszázalékod mellet szép lehetsz. Aki testépítéssel, vagy fitnessel foglalkozik az aránytalannak tartana, ha csak a hasfalad lenne izmos, ami tényleg vicces egy kicsit lányon, olyan mint az izmos fiúk pipaszár lábakon. Otthoni körülmények között is meg tudsz változtatni az egész testeden, de minimum egy kitörés merevlábas felhúzást kellene bedobni a lábazás mellé, és a felülés az nem jó hasra, inkább a hasprések.
A 13as hasazás mellét, nem lábazás mellét akart irni a végén.
emelett lekell fogyasztani.ajánlom figyelmedbe a lábemelást is ami a has oldalso részét is megedzi
Off? Csak Norisnal? Ez kevés. Kérdezõ: testzsír % és mellesleg izom.

Kockás hasat szeretnék de ha eszem rendesen akkor nagy lesz a hasam és nem lesz soha kockás ha meg nem eszem akkor meg teljesen vékony leszek. Mit tegyek?

Legjobb válasz: Egyél sokat, és edz hasra. Így dióhéjban ennyi, a neten számos hasizom fejlesztõ gyakorlatot találhatsz. Sok szerencsét, és szép kockahasat :)

Egyél sokat, és edz hasra. Így dióhéjban ennyi, a neten számos hasizom fejlesztõ gyakorlatot találhatsz. Sok szerencsét, és szép kockahasat :)
Na ez nem igaz. Elárum, mindenki kockás hassal születik, ha hiszed ha nem. Ha nem hiszed, akkor vegyél elõ egy anatómiai atlaszt, és ott meglátod, hogy tényleg kockásak a hasizmaid. Max. nem látszik a rajta lévõ zsírtól!!!! De azt nem a hasprések meg miegymás hasizomgyak. fogja neked leégetni, hanem majd ez! http://www.tesztoszteron.hu PSMF diéta. Tanulj a testépítõktõl, õk értenek a zsírégetéshez. Diéta, és aerob mozgás. Ez fog rajtad segíteni.
Soha nem az a legjobb diéta, amikor nem eszel. Am. meg ha rendesen ennél, akkor nem lenne nagy a hasad. Figyel oda, hogy MIT eszel és MIKOR. Ha ezekben betartasz egy kis rendszerességet, és mellette rendszeresen edzel, akkor elõbb-utóbb eléred a célod! Kitartást és sikert! :)
a lényeg hogy a zsír és szénhidrát bevitelt le kell csökkenteni mert azokat alakítja a szervezet legkönnyebben zsírrá. viszont a fehérje bevitelt meg fel kell tornázni mert ha nem az izmaidat is elkezdi bontani a tested. meg gyúrj és nem leszel vékony:)
nem, ez lehetetlen :O van olyan ember akinek kockás a hasa? hogy csinálta?
Nyilván lehet..Kérdés, hogy neked mi a kemény edzés és diéta.

Ha hajas vagyok, de lefogyok, edzessel lehet kockas hasam?

29 eves no vagyok, 10kg felesleggel. 1 eve szultem, most akarok elkezdeni fogyni. Eddig szoptattam. Mennyit erhetek el a kockas hasbol, ha borom kicsit megnyult a terhesseg miatt. Szeretnem magam formaba hozni. Nemcsak a hasamat, de a testem tobbi reszet is, de ott van a legtobb haj. Tudnatok nekem valami jo edzest ajanlani, amitol fogyok (dieta mellett) es kicsit formalhatom kozben magam? Sajnos kondi terem kizarva. Legnagyobb oka a dragasaga. Viszont 20 nap mulva majd 3 honapig hozzaferesem lesz akar minden nap barmikor egy futopadhoz es egy szobabiciklihez (apukame). A futogepe nagyon modern, dolesszoget is lehet rajta allitani, meg vannak rajta programok. Mennyit kellene futnom rajta napi szinten, es milyen tempoban, hogy fogyjak? A futassal tudom, hogy szinte mindenemet megmozgatom, kiveve a hasamat, szoval arra valami kulon edzesterv kene. Erdemes elkezdeni a hasam edzeset mar most, vagy akkor, mikor mar lefogytam a hajam azon a teruleten. Ugrabugra edzes meg 20 napig kizarva- nincs helyem se hozza-, viszont aztan 3 honapig lesz helyem. (Hazalatogatok apukamhoz majd 3 honapra, aztan megint nem lesz helyem, de ha megint elkezdek dolgozni, szeretnek osszegyujteni annyi penzt, hogy vehessek egy szobabiciklit-futopad nem ferne el)

Legjobb válasz: Szálkásító diéta a legfontosabb és ehhez menjen heti min. 3-4, 40-50 perces aerob edzés. Jó a futópad és a szobabicikli is. Ez viszi le a zsírt mindenhonnan, tehát a hasadról is, nem pedig a hasizomgyakorlatok, mivel nincs helyi zsírégetés. Hasizomgyakorlatok persze kellenek, hogy izmosabb legyen. Heti 2-3 hasedzés megteszi, hasprés és lábemelés jó lesz, de nem ez viszi le a felesleget. Diétás étrend:http://blog.builder.hu/blogs/index.php?blog=&title=diactais_.. Hasedzés:http://shop.builder.hu/cikkek.htm4?id=319

Szálkásító diéta a legfontosabb és ehhez menjen heti min. 3-4, 40-50 perces aerob edzés. Jó a futópad és a szobabicikli is. Ez viszi le a zsírt mindenhonnan, tehát a hasadról is, nem pedig a hasizomgyakorlatok, mivel nincs helyi zsírégetés. Hasizomgyakorlatok persze kellenek, hogy izmosabb legyen. Heti 2-3 hasedzés megteszi, hasprés és lábemelés jó lesz, de nem ez viszi le a felesleget. Diétás étrend:http://blog.builder.hu/blogs/index.php?blog=&title=diactais_.. Hasedzés:http://shop.builder.hu/cikkek.htm4?id=319
A kérdező hozzászólása: Tok jo, a peldaban pont en is benne vagyok:D 64kg vagyok. Koszi a linket. Ez egy kicsit mas megkozelitesben nezi a dietat, de tetszik. Mondjuk a csirkemellet en varialom majd egy kis hallal is. Csak nem tudom, mit kezdek majd annyi tojassargaval....
Bármilyen sovány hús megteszi, pulyka, hal, marha.. Én két sárgáját teszek, többi kuka, sajnos ez ilyen pazarló dolog.:) Itt vannak még mintaétrendek:http://body.builder.hu/kaloria.htm4
A kérdező hozzászólása: Hat csak ugy poenbol megneztem, hogy mennyi felulest tudok megcsinalni ugy, ahogy a peldaban irja. (Egy szekre feltettem a labam es lefekudtem a foldre, a kezemet hatul kulcsoltam ossze a fejem mogott. Igy felultem egeszen addig, amig nem erintettem a terdem)...huzos. Alig tudtam felulni. 15 ment....:S Most ilyen esetben hogy kell csinalni? Picit pihenni, majd ujra, amennyi belefer 15 percbe, es majd egyszer eljutni arra a pontra, amikor mar nem kell piheno? Mennyi ido alatt jutok el oda? De 15 perc alatt, ha folyamatosan csinalod, azert baromi sokat meg lehet csinalni, es azt irja, higgyem el, ebbol nem fogok szazakat csinalni. Szoval akkor mennyit kene, azt irja meg azt se, hogy pontosan milyen magasra tegyem a labam, milyen dolesszoget zarjon be. Vagy eleg a kepre raneznem es nagyjabol ugy csinalnom? Csak azert, mert nem gyozi irni, hogy sokan helytelenul csinaljak.
Itt vannak a hasizomgyakorlatok, leírással és képpel: http://body.builder.hu/edzesek_csoport.htm4?id=15 Hasprésbõl és lábemelésbõl is mehet 3 x 20-40, úgy hogy végzel 20 hasprést, pihensz 40-60 mp-et, majd mehet a második sorozat, persze mindig kevesebbet tudsz csinálni. Ha kész a 3 x20 hasprést , akkor áttérsz lábemelésre, de a kettõt felváltva is végezheted kis pinenõvel köztük.
Nem csúnya, én nagyon szeretem az ilyet. Inkább az zavarna strandon, hogy mit gondolnának rólam, hogy le sem tudnám venni a szemem egy ilyen csajról. :D http://www.iwillpunchyouinyourface.com/wp-content/uploads/20.. http://tatespw725.files.wordpress.com/2013/01/female-ripped-..
Azért, mert te arra hegyezed ki az egészet, hogy egy nõnek, azaz az ÖSSZES nõnek mely határon belül KELL maradnia, csak mert TE azt mondod. És a baj az, hogy nem csak te, hanem a legtöbb birka ember így van vele. Azt hiszik, a világ azért van, hogy az õ korlátaikba beleférjen. Mit fáj az neked, hogy egy teljesen random csajnak, akit nem is ismersz, tán nem is láttál még, mondjuk nagy a háta, vagy a karja? Netán még az ér is látszik. Miért zavar ez téged? A másik kedvencem, amikor elkezdi a sok barom, hogy ez GÁZ, meg CIKI! Értitek, ciki, ha egy lány sportol és izmos...
Szerintem jól néz ki, ami ellen vagyok, az a széles hát. Ezen kívül bármi jöhet normális kereteken belül :)
nekem az enyhén kockás jön be :) Rubint Réka stílus nem.
Pontosan így van! De hogy ehhez minek kellett ennyit személyeskedni azt nem értem.
oks, neked ez a véleményed, másnak meg más.
Egyáltalán nem vagyok nyüzöge, sõt pont hogy elég túlsúlyos vagyok sajnos! Ettõl függetlenül nem tetszenek nekem sem a csontbõr, sem a 120kg-os lányok, de a kockahasúak sem! Egy nõ legyen arányos! Lehet egy nagyon pici izom is rajta, de közel sem annyi mint Kovács Katin, de legyen azért zsír is rajta! Ne látszódjanak ki az erei!
Nem durva, ez semmi. Te egy kis nyüzüge 50 kilós kisgyerek lehetsz, ha ez neked durva. De nincs ezzel gond, mások vagyunk, ennyi.
Minek kell ebbe a témába most annyira belemászni? 60-as, elég lett volna egy olyan válasz, hogy "igen", "nem". Legalábbis a te részedrõl mindenképp. ui: szerintem te csak egy nyeszlett kis paleó divatot követõ hülyegyerek vagy, aki nem bírja elviselni, hogy mások jobban értenek egy témához és ahelyett hogy te is utána néznél a dolgoknak, inkább szórod a magad hülyeségeit. + Valószínûleg volt egy aerobicozó lány eddigi rövid életed során, aki legyõzött szkanderban (vagy egyéb véres történet), s ennek hatására utálod a "büdös-mocskos-kokszoló-testépítõket". :) Feküdj le gyerekem, holnap iskola.
Nem durva? Nem látsz a szemedtõl? http://m.cdn.blog.hu/mo/molcsapat-kajak/image/kati_natasa_ol.. Nézd már milyen hatalmas vállai vannak! Meg mekkora bicepsze, amin ráadásul teljesen kivehetõ az ér, meg hogy nézz már ki az alkarja!
Milyen durva? Ennyi kis lófütyi vagy, hogy neked az is durva?? Még Kovács Kati sem durva, pedig az egyik legjobb magyar versenyzõ.
Nem tudom nekem szólt-e a kritika, vagy a kedves hatvanasnak, de én elfogadom, ha a lánynak a széles hát tetszik, legyen széles háta. Nem kell minden lánynak tetszenie, ígyis vannak bõven.
A hatvanasnak szólt, te nem írtál hülyeséget. Kb így kéne hozzáállni.
Szerintem csak az írja, hogy gáz, ha egy lánynak izmos, kockás a hasa, akinek nincs és amúgy is tudja, hogy szarul néz ki.Illetve nem sportol semmit és tudja, esélye se lenne egy sportos csajnál, mivel egybõl komplexus alakul ki... És igen, jól néz ki, ha egy csaj izmos, és kockás a hasa. Persze a naturálokra gondolok, nem az agyonkoxoltakra. :-)
szerintem nem.
A kérdező hozzászólása: és szerintetek csúny ha a strandon látszik a lánynak a kockás hasa ?
Írtad, hogy túlsúlyos vagy. Szerintem egy férfi LEGYEN arányos, megfelelõ mennyiségû izomzattal, relatíve szálkás. Szerintem egy nagydarab hasas pacák nem férfi(as). Most ennyi erõvel... Te se vagy olyan, mint amilyennek meghatároztad, hogy milyen legyen egy férfi. Még se mondta senki, hogy undorító vagy és természetellenes. Az meg szar ügy ha fáj, hogy van nõ, aki többet ad a sportosságára/fittségére, mint te.
Még jó hogy szerintem nem neked kell megfelelnem
Jó, akkor lassan olvasd, hogy fel is fogd: te egy idióta kocsog vagy. Szerintem.
Ez egy véleményoldal! Nem kell minden egyes válasznál hozzátenni hogy "szerintem", alapból azt írja le az ember, hogy szerinte hogy vannak a dolgok. Te sem úgy fogalmaztál hogy; "SZERINTEM Tedd hozzá, hogy szerinted. SZERINTEM Nem neked kell megfelelnie minden nõnek. SZERINTEM Ha így gondolod, hogy mindenkinek a te elvárásaidat kell figyelembe venni, akkor egy idióta kocsog vagy."
Tedd hozzá, hogy szerinted. Nem neked kell megfelelnie minden nõnek. Ha így gondolod, hogy mindenkinek a te elvárásaidat kell figyelembe venni, akkor egy idióta kocsog vagy.
Az még nem gáz, hogy sportol, mert van egy csomó sport, amitõl nem lesznek izomkolosszusok, ilyen a futás vagy az úszás. De nagyon elszomorít, amikor azt látom, hogy törékeny nõk nagy súlyok alatt gubbasztanak, persze aztán egy idõ múlva már nem lesznek törékenyek, de nõ(iesek) sem. Igenis, hogy vannak korlátok. Egy nõ legyen nõies, ahogy egy férfi is legyen férfi, ne rinyáljon, hisztizzen, sírjon, mert az is ugyanolyan undorító, mint egy súlyokkal bohóckodó nõ.
Nem.
12 éves durván izmos kislány... hmm, jóóóóó...:D Na mostmár csituljál
Én is kenuztam, amikor még felsõs voltam az általánosba, volt heti három edzésünk, nem is versenyzett mindegyikünk és nem szedtünk semmit. A kajakos lányok ugyanígy voltak, és mégis némelyiknek igencsak durva volt a háta, válla, karja!
Nem leírtam, hogy nem a versenyzõkrõl beszélek? Csak azokról, akik mondjuk 12 és 14 éves koruk között kajakedzésre jártak!
Nekem sem tetszik. Akkor szép egy lány hasa, ha finom puha, enyhén domború.
Inkább az úszógumi mint a kockahas, bár ha máshol nem túl izmos, hanem normális, akkor megbocsátható.
Nekem is kockás a hasam, de nem hinném, hogy a pasik pont emiatt választanának helyettem egy olyan lányt, aki nem sportol, nem eszik rendesen, úszógumis, vagy pedig már annyira gebe, hogy azért nincs rajta izom. :D
Undorító
Nekem tetszik, egyszer nekem is lesz.:P Egy enyhén kockással már boldog lennék.
Szerintem jól néz ki.
Nekem bejön, lehet akármennyire kockás (túl durva úgyse lesz).
nekem leginkább az jön be mikor még ép hogy nem kockás
igen
Nem tetszik.
Igen, egy lány legyen puha, azt jó fogdosni, markolászni!
Hova fajul a világ... mekkora szánalom azért leundorítózni valakit, mert edz, és ettõl izmos. Szerintem az emberiség egy része megérett a pusztulásra...:D
Leírtad, de nem kell még 50-szer leírni!
Mert azzal, hogy azt írtam, hogy undorító, azzal szerintetek nem válaszoltam a kérdésre? Szerintem teljesen egyértelmû választ adtam, nem tetszik, mert gusztustalan.
Látszik, hogy fingod nincs az egészhez kisgyerek. A kajakosok igencsak koxolnak.
60 -as kisgyerek. Mindenki tudomásul vette, hogy NEKED nem tetszik. Nem kell 50-szer leírnod. De te is vedd tudomásul, hogy sok embernek meg ez is bejön. ezen gondolkozz egy kicsit.
Dehogynem tud túl izmos lenni, már egy átlagos kajakos csaj, nem olyan aki szedd valamit, mert versenyzõ, hanem csak aki tizenéves korában kajakozott, na már annak is durván tud kinézni a háta meg a válla.
Monteznél a pont. Megmondod hogy nem tetszik, és kész. Én se undorítózok le mindent, ami esetleg nem tetszik nekem, és nem szabom meg, hogy milyennek KELL lennie.
Csak itt most az a kérdés hogy NEKÜNK itt válaszolóknak mi a véleményünk, nem az hogy saját maga eltudja e dönteni!
Egy nõ naturálban soha nem lesz túl izmos. És nem minden nõ neked akar tetszeni 60%-os okoska. Neked nem tetszik, másnak meg igen. Ennyi. Nem csak a te véleményed számít. Leírtad már ötször, a tiéd is csak egy szavazat, nem nyom többet a latban, mint más véleménye.
Szerintem azt mindenki el tudja magának dönteni.:) Amiatt meg nem kell aggódni, mindig lesznek úszógumis cicababák is. Bár igaz, 50-es kar alatt én se állok szóba férfival...:P
Egy férfinél teljesen más a helyzet, de egy nõ eddzen úgy, hogy ne legyen túl izmos!
Igen, sokkal inkább mint a löttyedt!

Szerintetek hogyan tudnék úgy hasra gyúrni hogy nyárra kockás legyen? De azis elég ha formásabb alakja van (otthoni edzésekre gondoltam)

Régen edzettem erd?ben napi 150 fekv?támasz meg napi 500 hasprés megislátszott hogy fejl?dtem, csak van a hasamon 1-2cm felesleg kb amit?l nemlátszanak úgy az izmaim,mellem alsó részénél is van egy 2cm es felesleg emiatt hegyes,a karom látszik szépen, de a mellem hasam az nem mert van rajta egy pici háj, mit csináljak hogy gyorsan leadjam ezt a felesleget és jobban látszanak szépen az izmaim?

Ha kockás a hasam és utána már nem edzem de nem is hízok lemennek?

Legjobb válasz: Le, mivel a hasizom is leépül, ha nem edzed.

Le, mivel a hasizom is leépül, ha nem edzed.
A kérdező hozzászólása: de gondolom már annyit nem kell vele?
talán nem, de ez is egyéni genetika kérdése.
a has izomzata alapból kockás mindenkinek csak a rajta lévõ zsír réteg eltakarja(ilyen az anatómia) úgyhogy nem nemfognak eltûnni de az edzést ne hagyd abba mert az ember elsõsorban nem azért edz hasra hogy kockás legyen csak ha a strandon akar jól kinézni..

Ha a hasamon nincs zsír de nem is kockás akkor tömegnövlés alatt megnö a hasizmom és szépen fognak lászodni a kockáim vagy szintén megnö a hasizmom csak a zsír el fogja fedni melyikkre számitsak?

Hajlamos vagyok zsirba hizni.

Legjobb válasz: Megnõ a hasizom, illetve a zsír. Hízós hajlammal tömegnövelés alatt ne akarj kockahasat, ez még ektomorfoknak sem mindig lehetséges.

Megnõ a hasizom, illetve a zsír. Hízós hajlammal tömegnövelés alatt ne akarj kockahasat, ez még ektomorfoknak sem mindig lehetséges.
Nõ a hasizom, de zsír is jönni fog. Utána késõbb leszálkásítod diétával és aerob edzésekkel az erõsítõ edzések mellett. Így fog látszani.
A kérdező hozzászólása: Ha pontosan kiszámolt étrendem van a tömegnövelésre akkor is jön Fel zsír?
Akkor is. Illés Norbi szerint (akit remélem ismersz) is már egész jó az 1:1 arány (zsír:izom) tömegelésnél NATURÁLBAN!
Ha nem koxolsz mellette, akkor igen, nagyon extrém genetika kell ahhoz, hogy tömegnöveléskor ne jöjjön zsír és nagyon nagyon pontos étrend kell, ami otthoni körülmények között nem lehetséges. Írod, hogy hajlamos vagy y hízásra, így ez kb esélytelen.
Még ha koxol is valaki, úgy is nehéz csak izmot felszedni. Nézd meg a versenyzõk sem csont szálkásak egész évben.
úgy lehet, mivel koxal diéta alatt is izmosodsz, zsírvesztés mellett is, de így nem annyira hatékony az izomnövelés, mintha menne ezerrel a tömegnövelés.

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!