Találatok a következő kifejezésre: Kenyér helyett lehet enni (5 db)

Protein és keményítő napon kenyér helyett lehet zsömlét vagy kiflit enni?

Legjobb válasz: Lehet, de minek? Szerinted a kenyér v. zsömle protein forrás?

Lehet, de minek? Szerinted a kenyér v. zsömle protein forrás?
Sztem lehet, én is szoktam néha.
A kérdező hozzászólása: Nem protein forrás a zsömle az igaz, de a diéta leírása szerint megengedett mindkét napon 1 szelet kenyér!

Fogynom kéne, de szoptatok! Nagyon sokat ettem eddig, mert csak így van épp elegendő tejem. Tudom, hogy kell a szénhidrát, de mit lehet enni pl. kenyér helyett?

Egyéb ötletek? Csak ne csökkenjen a tejem...Sokan írják,hogy gyümölcs,zöldség..egyrészt rohadt drága mindennap beszerezni X kiló gyümit, másrészt ki tudja mennyire egészségesek ezek a mai m? zöldségek,gyümölcsök. Ja, és a zöldségek közül ugye csomót nem lehet enni....Persze azért mindig eszek ilyesmit is, de ezzel nem tudom kiváltani a f? étkezéseket. Persze sokat is iszom.

Legjobb válasz: Graham kenyér,durum tészta,kevesebb édesség-cukor,Abonett kenyér helyett(ebben is van valamennyi szénhidrát,de nem olyan sok)a TESCO-s vátozata feleannyiba kerül és finom is.Én csak ennyit tudok ajánlani.

Graham kenyér, durum tészta, kevesebb édesség-cukor, Abonett kenyér helyett(ebben is van valamennyi szénhidrát, de nem olyan sok)a TESCO-s vátozata feleannyiba kerül és finom is.Én csak ennyit tudok ajánlani.
Én meg azt tudom ajánlani, hogy sétálj sokat, nekem bejött, elkezdtem fogyni (végre!), pedig rendesen eszek, néha-néha sütiket is. Napi 1, 5-2 órákat tologatom a fiacskámat a környéken, eközben õ jókat alszik. Most lesz 6 hónapos. Amúgy mennyi idõs a picid? Mert én 3 hónapos kora óta kb., mikor elmúlt a hasfájása, mindent eszek, és azóta semmi baja. Babot, káposztát, borsót is!
Próbáld meg azt h szénhidrát reggelire és rendes tápláló ebéd. Aztán du ill. este csak fehérje, és vagy zöldség gyümölcs, konkrétam alma és vagy sárgarépa, ezek nem drágák, sajttal, valami felvágottal. Én is már egy csómót fogytam, de minden nap futok is, és 1órát sétálok is a 3hós kisfiammal aki csak anyatejes.Nagyon jó a köménymagos rántott leves, csak fogyok töle a tejem meg jó sok.
Nekem 9 hónapos a babám, de ha puffasztót eszek még mindig fáj a hasa tõle(nehezen tud pukizni és nyûgös), ezért én is el vagyok keseredve a fogyást illetõen.Én is úgy érzem, hogy csak a szénhidrátban gazdag ételek fogyasztásakor van rendesen tejem.Más is így van ezzel?Hát szerintem is a séta a legjobb megoldás.
A kérdező hozzászólása: Köszi!
A kérdező hozzászólása: Köszönöm!!!! De aranyosak vagytok... De futni???? Hát, nekem akkor tuti elmenne a tejem....mindenesetre a csokikat már lecsökkentettem... :)
Igen minden nap futok, de én sportoló vagyok, terhesen is futottam. De mégis hiztam kicsit több mint 20kg-t.Most már csak 5-7 kg van, kb rajtam, persze 50-rõl kezdtem. Tornázhatsz is óvatosan. Nem befolyásolják a tejtermelõdést. Irtam hogyan eszem, sok a tejem. De persze nem vagyunk egyformák. Elméletileg fogyni kéne szoptatás alatt, mert kb. napi 500kalóriát vesz el tõlünk, sokan mégis hiznak. Az mondják a génektõl is függ..sajnos.De ebben az idõszakban a legfontosabb h etessük a babucinkat.Aztán ráérünk fogyokúrázni.

Kenyér, zsömle helyett mi az, amit lehet enni?

A suliba mindig 3 szendvicset viszek, de úgy döntöttem, hogy meg szeretnék szabadulni 2-3 kilótól. Mit vigyek enni, ha szénhidrátot nem igen ehetek?

Legjobb válasz: Gyümölcsök, natúr joghurt, kefír. De teljes kiõrlésû kenyérbõl nyugodtan vihetsz suliba. PL. 1 szendvics megpakolva sok zöldséggel, felvágottal és sovány sajttal és mellé többféle gyümölcs.

Gyümölcsök, natúr joghurt, kefír. De teljes kiõrlésû kenyérbõl nyugodtan vihetsz suliba. PL. 1 szendvics megpakolva sok zöldséggel, felvágottal és sovány sajttal és mellé többféle gyümölcs.
Azért 3 zsömle ch tartalma miatt nem kellene aggódnod, fõleg délelõtt.Az ebédhez már mehet kevesebb ch, vacsorára meg csak fehérje.
En mikor nem akartam egyaltalan gabonat enni rizs korongot ettem helyette (hamlett), de igyal melle sok vizet.
Én mindig 1 db szendvicset viszek (itthon eszem reggelit, tükörtojás, vagy saját készítésû müzli!) az 1 db szendvics tk kenyérbõl van, rengeteg zöldséggel, sajttal. Állítom, ér annyit mint 3 db fehér lisztes zsemle, mert simán kihúzom vele a 7 órát + 1 almával 14.00-ig^^


Kenyér helyett mit lehet enni?

teljes ki?rlés? kenyeret eszem üresen pirítva vagy max salátával, és nem sokat, de nincs valami még kalóriaszegényebb?

Legjobb válasz: visszakérdezek: tápanyagtáblázat?? google?? keresõ?? Amúgy hogy válaszoljak is, 0 kalóriás zöldségek, paradicsom, kigyóuborka, nem konzervekrõl beszélek!! stb..... brokkoli pl. ezt hússal az egyik legjobb üresen ne egyél szénhidrátot csak fehérjével, és este 6 után már cska fehérje 0 szénhidráttal pl zöldség és hús,

visszakérdezek: tápanyagtáblázat?? google?? keresõ?? Amúgy hogy válaszoljak is, 0 kalóriás zöldségek, paradicsom, kigyóuborka, nem konzervekrõl beszélek!! stb..... brokkoli pl. ezt hússal az egyik legjobb üresen ne egyél szénhidrátot csak fehérjével, és este 6 után már cska fehérje 0 szénhidráttal pl zöldség és hús,
A kérdező hozzászólása: vmi olyat kérdezek, ami hasonlít is a kenyérre... igazából már csak ez az egyetlen "bûnös kajám"
Nekem bejön, (nem mindenki szereti) a HAMLET nevû extrudált négyzet alakú puffasztott bûza (van rízs is, de azt nem szeretem). Én este kenyér helyett ezt eszem, ha egyáltalán helyettesítem valamivel kenyeret. Reggelre teljes kiõrlésû kenyeret eszem.

Szénhidrátnapon ebédre lehet tészta helyett kenyeret enni?

Legjobb válasz: Miért, a tészta fogyókúrás?!

A kérdező hozzászólása: Miért, a tészta fogyókúrás?!
Nem, de vannak olyan teljes kiõrlésû lisztbõl, tojás nélkül készült tészták, amelyek glikémiás indexe jóval alacsonyabb a kenyérnél. (kenyérben is van ilyen, de drága és ehetetlen) Persze vannak félmegoldások (rozsos kenyér, durumlisztes, magvas stb...) ezeknek magasabb a rosttartalmuk, ezért lassabban emésztõdnek, tehát kis mennyiségben azért ehetsz ilyeneket, de pl. a fehérkenyeret betiltanám.
Nyugodtan ehetsz kenyeret, ha teljes kiorlesu, vagy rozsos. Nem rosszabb, mint a teszta, sot, a teljes kiorlesu pekaru nagyon is egeszseges, sokkal tobb rost van benne, mint a tesztaban, az pedig a jo emeszteshez elengedhetetlen.
Persze! A kenyér tiszta fogyókúrás étel, és még egészséges is. Azért egy kis nutellát nyomassál még rá, az is jóféle szénhidrát.
Azt hiszem ez az oldal nem arra szolgál, hogy flegmán reagáljunk a kérdezõknek, hanem segítsünk - ez az elsõ bejegyzõnek szólt! Nem történik semmi baj, ha 1 szelet kenyeret eszel tészta helyett, persze, ahogyan már elõttem is írták: a fehér kenyeret jobb ha kerülöd.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm, tényleg jó érzés, hogy vannak akik segítenek beszólás helyett. Tényleg köszi mindnyájatoknak.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!