Találatok a következő kifejezésre: Kb. mennyi kell egy nap alatt (1 db)

Kb. mennyi kalóriát kell egy nap alatt bevigyen az ember a szervezetébe ahhoz, hogy fogyjon?

Legjobb válasz: http://www.orvosaneten.hu/wrap.php?file=dcc.html Itt ki tudod kalkulálni nemre, súlyra, életkorra, életmódra és magasságra vonatkozóan, neked pontosan mennyi kell.

http://www.orvosaneten.hu/wrap.php?file=dcc.html Itt ki tudod kalkulálni nemre, súlyra, életkorra, életmódra és magasságra vonatkozóan, neked pontosan mennyi kell.
A klasszikus fogyasztó diéta 1000 kalória/nap.
Szerintem 600ból is ki lehet jönni egy nap
Kevesebbet mint amit elégetsz.A hatszász kalória nagyon kevés, ezért beindul a szervezet stopp reakciója és mindent raktározni fog , tehát nem fogsz fogyni 1 kg sem.1 ülõ munkát végzõ nõ napi kalória szükséglete 1200-1400 kcal/azaz ha nem csinálsz semmit akkor ennyit használ a szervezet 1 nap alatt/ ha még tornászol is mondjuk fél óra elliptikus abtrainer azzal 400-500 kcal égetsz el az aerobick-al még többet .Éhezni nem szabad !mert azzal elvágod a fogyás fele vezetõ utad/600 kcal/Minél izmosabb vagy annál több kalóriát égetsz el, az izom szó szerint megeszi a kalóriákat.Szerintem nem annyira a bevitt kalóriákat kell számolni, inkább a szénhidrátot drasztikusan csökkenteni, fõleg du 4 után.Bejön!
ez relatív, a röhej, hogy a legtöbb sportoló nem számol kalóriával, a szénhidrát, zsír és fehérje arány a lényeg, diéta, testsúlykilónként 2g szénhidrát /ezt be kell lõni, ha egy héten a fogyás 0, 5-1 kg között van akkor jó, ha ennél kevesebb, akkor kicsit növelni kell a szénhidrátot/ 3-4 g fehérje / testsúlykilógramm zsír pedig az össz energia 15-20 % kell legyen, na ilyenkor kell max szmáolni kalóriát, hogy ebbõl mennyit tesz ki a zsír, , bõvebb infó http://body.builder.hu/bbcomment_post.htm4?id=45 sok sikert


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Tudnátok zsírégetéshez aerob edzésformákat mondani?

(ha van otthon elvégezhető, akkor azt is )és hogy kb mennyit kellene belőle elvégezni,(15 kg-os fogyáshoz kellene)
és ha tudtok hozzá diétát, annak is örülnék
előre is köszönöm :)

4

Mitől vagyok kövér?

4-5 éves korom óta elhízásban szenvedek,npedig nem eszek többet mint mások, most már 20 éves fiu vagyok. Mi lehet az oka? Elméletileg nincs szervi bajom. Egyek fele ennyit? Vagy mi kegyen? Egy 20-30kgtól kéne megszabadulni.

9

A futás, szobabicó, lépcsőzés, séta és a célzott gyakorlatok. A úszógumis csípőmből és a hájas combomból segíti fogyasztani?

2

Mi a véleményetek erről az alakról? Mennyit fogyjak még? Illetve hány kg-ra tippeltek? Kép lent.

http://kep.psharing.com/763841.jpg

12

Hogy érhetném el, hogy ilyen combjaim legyenek?

Sziasztok!
Jelenleg olyan combjaim vannak mint a képen a második lánynak. Hogyan érhetném el, hogy olyanok legyenek, mint az elsőnek?
A biciklizés és a séta jó rá? Vagy tudtok olyan sportokat, amelyek kifejezetten erre valók?
Előre is köszi a válaszokat. :)

Kép:

7

173 cm - 58 kg, 20/F még normális, vagy már sovány?

3

Baromfipárizsit lehet enni diéta alatt?

Persze nem kilószámban. Egy nap maximum egy vastagabb karika. (Nagyon szeretem, és kíváncsi vagyok, most akkor azt hagyjam el, vagy maradhat?)

5

Transzszexuális vagyok. Mit tegyek? Bővebben lent.

Sziasztok!
Az lenne a problémám, hogy lánynak születtem, de kiskorom óta minden vágyam, hogy fiú legyek.
Azért írtam a fogyókúrás kérdésekhez, mert elsősorban az érdekelne, hogy milyen módszereket tudtok arra, hogy diétával és sporttal fiús alakom legyen?
Olyanra gondolok, hogy vékony és szálkás testem legyen. Tehát semmi mell és csípő.
Ez mellett mivel gondolom azért a melleimből sokat nem tudok fogyni, valamilyen leszorítót tudnátok ajánlani?
Jelenleg 172 cm-hez 60 kg vagyok, és sajnos leginkább homokóra alakom van.
Nagyon szeretném, ha segítenétek, előre is köszönöm a válaszokat! :)

3

Ha 2 napig éheztetem magam, össze fog szűkülni valamilyen szinten a gyomrom?

Nem akarok anorexiás lenni, és tudom hogy egészségtelen, de az utóbbi időben nagyon sokat ettem és a gyomrom is tágult. Milyen következményei lehetnek? Mennyire egészségtelen?

4

Fogyokurázom de holnap megyunk étterembe. (kínaiba) ott mit ehetnék ami nem hizlal annyira?

6

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!