Találatok a következő kifejezésre: Kb. mennyi kell egy nap alatt (1 db)

Kb. mennyi kalóriát kell egy nap alatt bevigyen az ember a szervezetébe ahhoz, hogy fogyjon?

Legjobb válasz: http://www.orvosaneten.hu/wrap.php?file=dcc.html Itt ki tudod kalkulálni nemre, súlyra, életkorra, életmódra és magasságra vonatkozóan, neked pontosan mennyi kell.

http://www.orvosaneten.hu/wrap.php?file=dcc.html Itt ki tudod kalkulálni nemre, súlyra, életkorra, életmódra és magasságra vonatkozóan, neked pontosan mennyi kell.
A klasszikus fogyasztó diéta 1000 kalória/nap.
Szerintem 600ból is ki lehet jönni egy nap
Kevesebbet mint amit elégetsz.A hatszász kalória nagyon kevés, ezért beindul a szervezet stopp reakciója és mindent raktározni fog , tehát nem fogsz fogyni 1 kg sem.1 ülõ munkát végzõ nõ napi kalória szükséglete 1200-1400 kcal/azaz ha nem csinálsz semmit akkor ennyit használ a szervezet 1 nap alatt/ ha még tornászol is mondjuk fél óra elliptikus abtrainer azzal 400-500 kcal égetsz el az aerobick-al még többet .Éhezni nem szabad !mert azzal elvágod a fogyás fele vezetõ utad/600 kcal/Minél izmosabb vagy annál több kalóriát égetsz el, az izom szó szerint megeszi a kalóriákat.Szerintem nem annyira a bevitt kalóriákat kell számolni, inkább a szénhidrátot drasztikusan csökkenteni, fõleg du 4 után.Bejön!
ez relatív, a röhej, hogy a legtöbb sportoló nem számol kalóriával, a szénhidrát, zsír és fehérje arány a lényeg, diéta, testsúlykilónként 2g szénhidrát /ezt be kell lõni, ha egy héten a fogyás 0, 5-1 kg között van akkor jó, ha ennél kevesebb, akkor kicsit növelni kell a szénhidrátot/ 3-4 g fehérje / testsúlykilógramm zsír pedig az össz energia 15-20 % kell legyen, na ilyenkor kell max szmáolni kalóriát, hogy ebbõl mennyit tesz ki a zsír, , bõvebb infó http://body.builder.hu/bbcomment_post.htm4?id=45 sok sikert


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hogyan vehetném rá hogy ne egyen annyit? A húgom túlsúlyos!

Azzal a kérdéssel fordulok hozzátok, hogy tudtok-e ajánlani valami jó módszert. A kishúgom 10 éves és több mint 60kg. Nem hajlandó lemondani az evésről. Ha szépen szólok neki hogy most már elég, meg valaki máshoz és kér kaját. Senki másnak nincs érdekében a családomban, hogy tényleg megszabaduljon a húgom a fölös kilóktól. Nem tudok rá sehogy sem hatni, nem tudom mit kellene tennem, diétázni sem hajlandó. Ha unatkozik (és mégsem, mert elfoglalja magát) akkor is állandóan enne. Kérlek segítsetek, adjatok tanácsot, nem akarom, hogy komolyabb baja legyen! Köszi

12

Narancsbőr? :/ Szóval a problémám hogy a combomon is megjelent és a popsimon is. Sokat olvastam róla, de nálam a testmozgás kiesik, mert a térdem miatt korlátolt vagyok. Krémet vettem, teákat vettem, nem használt. Valaki valami ötlet? :/ 19/L

4

Mennyi kalóriabevitel számít koplalásnak?

én olyan 700-800-900 kalóriát viszek be. Már nem fogyózom. Ez nagyon kevés?

24

Nagy probléma, hogy diétázok, de most este negyed 9-kor megettem kb 40dkg salátát?

7

Szerintetek jó ötlet így fogyókúrázni?

Egy tábla csokiban van cca 560 kcal. Ha megeszek kettőt egy nap, mellette semmi, összesen 1120 kcalt eszem egy nap. Namost 1200 kcalt ajánlanak az ágyban fekvő betegeknek. Én pedig egész nap rohangászok.
Így lehet fogyni?

41

Kalóriaszámolás?

Hány kalóriát fogyasszak ahhoz,hogy heti 1kgot de minimum 0.5kgot fogyjak? Mennyit mozogjak és mit? 156cm/62kg 18/L

1

96kg-rol fogytam. Mennyit kéne még szerintetek?

http://www.kepfeltoltes.hu/view/130919/80094783017_www.kepfe..

15

Ha nem eszek a zsírom bontódik vagy az izomzatom?

10

Paleo vagy kalóriaszámlálás?

Ti melyiket ajánlanátok?

8

Milyen étrendet javasoltok? Suli alatt akarok fogyni

Milyen étrendet javasoltok ?
15 éves lány 168cm és 65kg

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!