Találatok a következő kifejezésre: Igaz, hogy futunk akkor csak 30-40 (1 db)

Igaz, hogy ha futunk akkor csak 30-40 perc után kezd el égni a zsír?

Nemrég kezdtem el a 90 napos diétát és kocogok majdnem minden nap 20 percet,de sokan mondták,hogy nem megyek vele semmire és hogy többet kéne kocognom,hogy ez jó is legyen valamire!

Legjobb válasz: Attól függ... Mivel a tested futás közben elõször az energiádat csökkenti, így -ha abból sok van- nem fogysz, csak elfáradsz. Viszont ha futás elõtt nincs benned étel, stb., ami energiát tartalmaz, akkor a zsírréteg csökken.

Attól függ... Mivel a tested futás közben elõször az energiádat csökkenti, így -ha abból sok van- nem fogysz, csak elfáradsz. Viszont ha futás elõtt nincs benned étel, stb., ami energiát tartalmaz, akkor a zsírréteg csökken.
hát...amikor futsz, kocogsz, akkor a testedben elõször a szénhidrátok bomlanak le, és amikor ezek kiürültek, csak akkor nyúl a tested a zsírokhoz, és ekkor kezdenek ezek bomlani...Ehhez kb. 20-30 perc kell, ezért ajánlatos 30-40 percet folyamatosan mozogni. Remélem tudtam segíteni! sok szerencsét! :)
Futás közben (és bármilyen sportolás közben) csak nagyon minimális a zsírból történõ kalória- leadás. Mivel a zsír nem csak úgy elég, elpárolog a semmibe, hanem egy hosszú folyamat amig távozik a szervezetbõl (gondolom sejtitek hogy távozik) Futás közben egy deka zsírt nem veszítessz, csak vizet. Viszont a futás megnöveli a zsír- metabolizmust, tehát az eredmény csak késõbb folyamatosan jelentkezik. Ezért van, hogy a sportolók nyugalmi állapotban, még alvás közben is több kalóriát égetnek. Ez minden sportra igaz, különbözõ mértékben. A legjobb például a teljes testre végzett súlyzós edzés, ami 3-4 napig tartja emelt szinten a zsírlebontó folyamatokat. Ha ezt futással kombinálják, az eredmény drasztikus fogyás (lásd TV2 NagyFogyás). Persze az étkezés legalább ilyen fontos, de ez más téma.
igaz...
azért nne legyél már elkeseredve!!! a semminél mindenképpen jobb!!! vagy told meg gyors gyaloglással 1ó-ra húzd ki. szerintem..
én úgy tudom, hogy 20 perc múlva indul be a zsírégetés! én úgy szoktam, hogy futás elõtt tornázok, és úgy futok 20 percet...és az is hat.nem kell feltétlen 30-40 percet futni...
ha diétázol mellette, akkor a szervezet gyorsabban reagál, ugyanez igaz fordítva is, a másik dolog szelektáld a véleményeket és csak azt tartsd meg ami elõre segít téged a sikerhez, legyél elszánt és kitartó HAJRÁ!!!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Van olyan ételfutár szolgálat (a gastroyalon kívül) akik készítenek 90 napos fogyókúrás menüt? És még jó is?

6

Gyorsabban le tudok adni 10 kg-ot ha minden áldott nap mérlegelem magamat?

12

Keményítőnapom van, de csak kelkáposzta volt itthon. Ettem belőle, de nagyon éhes voltam, így ettem egy rántott csirkemellet. Most hogy legyen?

Holnap akkor tartsak egy rendes keményít?napot,burgonyával,vagy folytassam szénhidrát nappal?

4

Holnap ebédre egy általam kitalált brokkolikrémlevest szertnék főzni, még nem próbáltam, de szerintetek jól lakhatok tőle?

7 dl vizet felforralok, majd fél kg brokkolit ( rozsáiraszedve) belerakok, és lassú t?zön 10percig f?zöm. Brokkolit , valamennyi f?zövizzel turmixba teszem, teszek bele kevés sajtot, és ( el?zöleg ledarált) darált ( liszthalmazállapotú) Zabpelyhet ( de csak keveset ) , Majd zsírszegény joghurtot. Össze turmixolom. Só, és f?szerkeverékek, amjd a tetejére egy kis dió.

2

Fogyókúrához tökéletes, müzliket, vagy ganoapelyheket ajánlani? CUKORMENTESET lehetőleg.

8

A rizs keményítő vagy szénhidrát?

Sziasztok!

14

90 napos diéta + cigareta. Bejöhet igy az elmééélet?

Jelenleg 110kg vagyok. 17 éves fiú jártam edzeni, fekvenyomás ment is 70 el.

7

Keményítőnapom van, de este nem bírtam tovább és benyomtam 2 ananászkonzervet és egy pohár őszilét. Ez nagy kihágás, vagy még belefér?

4

Hogyan tudnam a combom es az uszogumim lefogyasztani? Ha ennyit csinalok, az eleg?

L/14, 156 cm, 45 kg.

6

Hogy tudnék úgy lefogyni, hogy gyorsan is legyen, de csíkok ne legyenek?

egyetemista vagyok,elég rendszertelen az életmódom,sportolni max akkor sportolok, ha futok a buszra, mert nem marad rá energiám..régebben verseny útáncoltam, majd néptáncra jártam, amit kb egy éve hagytam abba...és ?sz/tél alatt feljött 15kg...:S gyorsan és hatásosan szeretnék megszabadulni t?le. Mit tegyek???Esetleg egy pécsi srác nincs erre, aki szívesen táncolna???az lenne a legjobb számomra...

6

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!