Találatok a következő kifejezésre: Igaz, hogy futunk akkor csak 30-40 (1 db)

Igaz, hogy ha futunk akkor csak 30-40 perc után kezd el égni a zsír?

Nemrég kezdtem el a 90 napos diétát és kocogok majdnem minden nap 20 percet,de sokan mondták,hogy nem megyek vele semmire és hogy többet kéne kocognom,hogy ez jó is legyen valamire!

Legjobb válasz: Attól függ... Mivel a tested futás közben elõször az energiádat csökkenti, így -ha abból sok van- nem fogysz, csak elfáradsz. Viszont ha futás elõtt nincs benned étel, stb., ami energiát tartalmaz, akkor a zsírréteg csökken.

Attól függ... Mivel a tested futás közben elõször az energiádat csökkenti, így -ha abból sok van- nem fogysz, csak elfáradsz. Viszont ha futás elõtt nincs benned étel, stb., ami energiát tartalmaz, akkor a zsírréteg csökken.
hát...amikor futsz, kocogsz, akkor a testedben elõször a szénhidrátok bomlanak le, és amikor ezek kiürültek, csak akkor nyúl a tested a zsírokhoz, és ekkor kezdenek ezek bomlani...Ehhez kb. 20-30 perc kell, ezért ajánlatos 30-40 percet folyamatosan mozogni. Remélem tudtam segíteni! sok szerencsét! :)
Futás közben (és bármilyen sportolás közben) csak nagyon minimális a zsírból történõ kalória- leadás. Mivel a zsír nem csak úgy elég, elpárolog a semmibe, hanem egy hosszú folyamat amig távozik a szervezetbõl (gondolom sejtitek hogy távozik) Futás közben egy deka zsírt nem veszítessz, csak vizet. Viszont a futás megnöveli a zsír- metabolizmust, tehát az eredmény csak késõbb folyamatosan jelentkezik. Ezért van, hogy a sportolók nyugalmi állapotban, még alvás közben is több kalóriát égetnek. Ez minden sportra igaz, különbözõ mértékben. A legjobb például a teljes testre végzett súlyzós edzés, ami 3-4 napig tartja emelt szinten a zsírlebontó folyamatokat. Ha ezt futással kombinálják, az eredmény drasztikus fogyás (lásd TV2 NagyFogyás). Persze az étkezés legalább ilyen fontos, de ez más téma.
igaz...
azért nne legyél már elkeseredve!!! a semminél mindenképpen jobb!!! vagy told meg gyors gyaloglással 1ó-ra húzd ki. szerintem..
én úgy tudom, hogy 20 perc múlva indul be a zsírégetés! én úgy szoktam, hogy futás elõtt tornázok, és úgy futok 20 percet...és az is hat.nem kell feltétlen 30-40 percet futni...
ha diétázol mellette, akkor a szervezet gyorsabban reagál, ugyanez igaz fordítva is, a másik dolog szelektáld a véleményeket és csak azt tartsd meg ami elõre segít téged a sikerhez, legyél elszánt és kitartó HAJRÁ!!!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Szerintetek így le tudnék fogyni? és ha igen mennyi idő alatt? (bővebben lennt)

13 éves vagyok és 52 kiló én 45kg szeretnék lenni és most ezt csinálom: reggelire eszek egy szömlét, ebédre rendes kaját de csak a normális adag felét és ha napközben megéhezek akor eszek egy narancsot vagy egy banánt és vacsorára is csak egy gyümölcsöt és csak vizet iszok és egy héten 3x megyek táncra ami nagyon fárasztó és megizzasztó.. ez így jó?

16

Van testepito? Valaszolna nekem?

szoval egy haverom evek ota edz,eszi a csirke-rizs kombinaciot egy kis zbab kiegeszitesevel.soha egy gyumolcs vagy mas kaja.mindig attol fuggoen valtogatja a rizs mennyiseget h eppen tomegel vagy eppen szalkasit.

6

Holnap kezdem ezt a fajta fogyókúrát. Mit főzzek hús napra?

Már csirkemellet vettem. Hogyan készítsem el, hogy jó legyen a hús napra? szalonnásan? vagy valami tokányszer?en? és milyen köretet lehet enni ilyenkor? rizs? krumpli? vagy csak saláta? és milyen? mert tudom, hogy sajtot, tojást, húst lehet enni. de hogyan készítsem el?

7

S. O. S! Hogyan tudnék ledolgozni a hasamból?

Jöv? hétvégén megyünk nyaralni és lekéne adnom a hasamból.153 cm vagyok és 45 kg. de a hasamon vannak úszógumik!!légyszíí segítsetek!!

9

Ha diétázni szeretnék, miket kell ennem és mennyit naponta?

2

A suli kezdete előtt le szeretnék adni pár kg-ot, Mi a leghatásosabb?

tudom h a sport kell,de mégis milyen? (mert én sportos osztályba járok,mégis szerintem több van a kelleténél a kg-okban.) futni szeretnék csak nem tudom h az hatásos-e a hasamra,mert f?képpen a hasamon van,és a combomon felesleg.

4

Ha kockás hasat szeretnék, előbb diétáznom kell?

Sokaktól hallottam már, s?t itt az oldalon is olvastam hogy el?bb diétázni kell ahhoz hogy szép kockás legyen a hasam, mert ha csak így tornázok attól nem lesz kockás.Viszont elég vékony vagyok, felesleg sincs rajtam csak egy nagyon nagyon minimális.

6

A gyümölcsös-reggelit gyümölcslével lehet helyettesíteni?

Engem rá nem visz a lélek, hogy én reggel egyek bármit is, nemhogy gyümölcsöt..Tudom, ez nem valami egészséges felfogás, de képtelen vagyok reggelizni. A másik kérdésem, hogy van olyan, aki a kávét nem hagyta el?Ez az egyetlen káros szenvedélyem, és err?l képtelen vagyok lemondani.(nem dohányzom, antialkoholista vagyok)

4

Szoptatásra milyen hatással van a 90 napos diéta? Elkezdhetem mellette csinálni?

4

90 napos diétában délután is lehet enni gyümölcsöt? Vagy csak reggel? Esetleg a vacsorát ki lehet váltani gyümölccsel?

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!