Találatok a következő kifejezésre: Igaz, hogy futunk akkor csak 30-40 (1 db)

Igaz, hogy ha futunk akkor csak 30-40 perc után kezd el égni a zsír?

Nemrég kezdtem el a 90 napos diétát és kocogok majdnem minden nap 20 percet,de sokan mondták,hogy nem megyek vele semmire és hogy többet kéne kocognom,hogy ez jó is legyen valamire!

Legjobb válasz: Attól függ... Mivel a tested futás közben elõször az energiádat csökkenti, így -ha abból sok van- nem fogysz, csak elfáradsz. Viszont ha futás elõtt nincs benned étel, stb., ami energiát tartalmaz, akkor a zsírréteg csökken.

Attól függ... Mivel a tested futás közben elõször az energiádat csökkenti, így -ha abból sok van- nem fogysz, csak elfáradsz. Viszont ha futás elõtt nincs benned étel, stb., ami energiát tartalmaz, akkor a zsírréteg csökken.
hát...amikor futsz, kocogsz, akkor a testedben elõször a szénhidrátok bomlanak le, és amikor ezek kiürültek, csak akkor nyúl a tested a zsírokhoz, és ekkor kezdenek ezek bomlani...Ehhez kb. 20-30 perc kell, ezért ajánlatos 30-40 percet folyamatosan mozogni. Remélem tudtam segíteni! sok szerencsét! :)
Futás közben (és bármilyen sportolás közben) csak nagyon minimális a zsírból történõ kalória- leadás. Mivel a zsír nem csak úgy elég, elpárolog a semmibe, hanem egy hosszú folyamat amig távozik a szervezetbõl (gondolom sejtitek hogy távozik) Futás közben egy deka zsírt nem veszítessz, csak vizet. Viszont a futás megnöveli a zsír- metabolizmust, tehát az eredmény csak késõbb folyamatosan jelentkezik. Ezért van, hogy a sportolók nyugalmi állapotban, még alvás közben is több kalóriát égetnek. Ez minden sportra igaz, különbözõ mértékben. A legjobb például a teljes testre végzett súlyzós edzés, ami 3-4 napig tartja emelt szinten a zsírlebontó folyamatokat. Ha ezt futással kombinálják, az eredmény drasztikus fogyás (lásd TV2 NagyFogyás). Persze az étkezés legalább ilyen fontos, de ez más téma.
igaz...
azért nne legyél már elkeseredve!!! a semminél mindenképpen jobb!!! vagy told meg gyors gyaloglással 1ó-ra húzd ki. szerintem..
én úgy tudom, hogy 20 perc múlva indul be a zsírégetés! én úgy szoktam, hogy futás elõtt tornázok, és úgy futok 20 percet...és az is hat.nem kell feltétlen 30-40 percet futni...
ha diétázol mellette, akkor a szervezet gyorsabban reagál, ugyanez igaz fordítva is, a másik dolog szelektáld a véleményeket és csak azt tartsd meg ami elõre segít téged a sikerhez, legyél elszánt és kitartó HAJRÁ!!!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Leghatásosabb fogyókúratipp?

Nagyon sokfajta fogyókúrát megpróbáltam már de nem ment...Nemvoltak hatásosak. Aki már tapasztalt magán hatékony fogyókúrát kérem ossza meg velem. Köszönöm.

3

Milyen diétát érdemes csinálni ezzel a testsúllyal?

Kb. 190cm magas vagyok 115 kg. Hetente 5 és fél órát sportolok ,általában nem szoktam hatalmas mennyiségeket enni. Milyen diétát javasolnátok kb 25-30 kg leadására?

1

Arcomra nagyon meghíztam? Abból hogyan tudok fogyni, mármint arcból könnyű?

Az arcomra híztam de nagyon. Ki szélesedet az arcom

11

Fogyókúrás tornák?

Hetente egyszer járok edzésre, de nem igazán fogyok.(Hetente egyszeri alkalomtól persze...) Milyen tornákat végezhetnék még otthon, hogy leadjak egy kis fölösleget?

6

Hogyan tudok természetes módon, gyorsan lefogyni?

11

Tudnátok segíteni?

Írjatok dolgokat amik löketet adnak ahhoz hogy lefogyjak, bármi lehet , buzdító sért? csak végre hasson!

10

90 napos diétától reflux?

elkezdtem a diétát április közepén 3.5 hónap alatt lement 10 kg, amit tartok is.

16

Ez igaz, mert nem hiszem el, hogy így van?

Olvasgattam módszereket gyik.-on,és ezt találtam, de nem hiszem,hogy ne lehetne semmilyen gyümölcsöt enni,mert van benne szénhidrát,vagy csak nyugodtan egyek pörköltet.Persze biztos van benne igaz is,na de nem így?

8

Hogyan tudnék leadni 2 hónap alatt 5-6 kilót?

Az a baj,hogy nyár óta nagyon sokat híztam..nem vagyok egy nagy teremtés,kb. 160 centi körül vagyok és sikerült elhíznom eléggé..a hasamon látszik a legjobban és vagyok már vagy 50 kiló...félek,még jobban elhízok,de nem tudok ellene tenni,mert mindig megéhezem és nem bírom ki,hogy ne egyek egy id? után..

7

Egy 90 napos diéta alatt miket lehet enni, inni? *mert nem bízok a reklámokban* lehet evvel kapcsolatban üzenetet is küldeni.

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!