Találatok a következő kifejezésre: Holnap lekell az úgynevezett kúpert az (1 db)

Holnap lekell futnom az úgynevezett kúpert az iskolában tesiórán. Ez 5 kör, azaz ha jól emlékszem 5 km. Na az az igazság, hogy én nem igazán bírom a hosszú távú futást. 170 cm, 85kg. Hogy fussam le?

Ezen múlik az, hogy megbukok-e vagy sem.

Legjobb válasz: Hát így hirtelen nem nagyon lehet már segíteni sajnos.Talán csak annyit tudok tanácsolni,hogy dinamikusan fuss,oszd be az energiád. Igazából ha tudtad hogy lesz ilyen,és hogy nem erõsséged a futás,akkor edzened kelett volna rá egy picit,és nem kéne aggódnod most ilyeneken,de remélem hogy sikerül,és nem fogsz megbukni.

Hát így hirtelen nem nagyon lehet már segíteni sajnos.Talán csak annyit tudok tanácsolni, hogy dinamikusan fuss, oszd be az energiád. Igazából ha tudtad hogy lesz ilyen, és hogy nem erõsséged a futás, akkor edzened kelett volna rá egy picit, és nem kéne aggódnod most ilyeneken, de remélem hogy sikerül, és nem fogsz megbukni.
Aki 12 perc alatt lefut 5 km-t az k**** ugyes.
Bezony. Amúgy én már közepes vagyok, könnyítettes, de tavaly én is megbuktam elsõben tesibõl :D
A Cooper annyi, hogy 12 percig kell futni, és a táv alapján osztályoznak..
2600méter!Elég ennyi!Sok is!
Újabban meg lehet bukni testnevelésbõl? Kölyök koromban még magatartásból, szorgalomból, és tesibõl nem létezett egyes osztályzat!
ez valami katonai suli lehet, hogy 5 kilómétert kell futni a kettesért. tuti, hogy kevesebb. Fuss lassan, ha a folytonosság számít
Én sem bírom a futást, pedig nem vagyok egy kimondott telt hölgyemény. :) Mi nemrég futottunk kúpert, nem bírtam. Valami roham jött rám (pedig sosem voltam asztmás), nem kaptam levegõt. Szóval egy biztos: ha tudod, hogy nem bírod, ne erõltetsd. Inkább csak lassan de biztosan kocogj, és ha nem bírod, nyugodtan sétálj egy kicsit. Biztosan nem 5 km, és ha a tanár még "kegyelmezett" is neked, nem lesz nehéz. Sok sikert! ;)
3 kört 15 perc alatt sétálva is lehet teljesíteni :) Próbáld ki a következõt: Úgy kezdj futni, hogy olyan érzésed legyen, hogy erõlteted a lassúságot. Ha azt érzed, hogy olyan lassan kocogsz, hogy gyalogolva lehagyhat valaki, akkor jó a tempó. Ez olyan tempó, hogy pár perc után is tudnod kell beszélgetni közben, tehát épphogy csak lihegsz (de az elején még sokáig nem lihegsz!). Ha ezt a tempót tartod, akkoris szép lassan elkezdesz izzadni, a végén teljesen azt foigod érezni, hogy "kifutottad" magad. De bírod végig! Így 3 kört simán kell tudnod teljesíteni 15 perc alatt.
szia! én "gyakorlott" kúperfutó vagyok, 1. osztálytól kezdve kell futnom, én is nagyon utálom, együttérzek veled... egyébként biztos, hogy nem 5 km, ha futó pályán futjátok, akkor 5*400 m (nálunk 6 kört kell teljesíteni, ami iskolás berkekben elég jónak számít, és az 2400 m). szerintem érdemes lenne elmenned egy orvshoz, mert az nem normális, hogy fáj a lábad (gondolom a megterheléstõl) és az egy kör utána fulladozás sem megszokott. tõle kaphatnál felmentést a kúperre... sajnos ilyen rövid idõ alatt nem tudsz sokmindent csinálni, de az segít, ha viszel egy zenelejátszót és valami zúzósat hallgatsz:) egy karóra is jól szokott jönni, hogy lásd hogy állsz... egyébként ha 3 kört kell 15 percen belül futnod, akkor ugyen 1 körre 5 perced van, szóval nem kell sietned, a saját tempódban futhatod, és talán nem is leszel tõle annyira rosszul... sok sikert!
Nálunk 27 kört fut a legügyesebb futó kúperen...én meg 17-et kb.xddddd


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Van kedve valakinek boxolni járni Budapesten?

tudok egy edzötermet ahová lejárnánk és akkor ütögetnénk kicsit

12

Fekvőtámasz probléma?

Sokan mellette esküsznek, sokan ellene. Valaki fejlődik tőle, valaki nem. De ez mitől függ? Számomra hatásos, sőt edzi a vállakat és tricepszeket is keményen. A vállaimat eléggé terheli, néha fájni is szokott, meg hamarabb elfárad mint a mellizmom. Ez mitől lehet? Alapból gyengék a vállaim, vagy csak alaposabban be kéne melegítenem? Illetve hogyan helyezzem el a tenyeremet a földön? (Mihez-milyen közel.) Az említett mind3 izomzatra szeretnék edzeni és fejlődni.

3

Mit tehetnék, ha nagyon béna vagyok futásban?

A suliban vannak ezek a 2000 méteres felmérések, de én nagyon rosszul futok. A tesi alapvetőleg jól megy, de ez kikészít. Amikor 700 métert futunk, akkor is, a közepétől már érzem, hogy nem bírom. Igazából nem csak azzal van a gond, hogy rosszul veszem a levegőt (már oda figyelek orron be, szájon ki) hanem a lábam olyan hevesen tiltakozik, hogy szinte már hallom, hogy ordít, hogy hagyd abba. Mit tehetnék, hogy fokozatosan növeljem a szintemet? Csak hogy tisztában legyetek mennyire az alapoktól kezdem, ma elmentem futni és 3 percig bírtam, aztán 1 percig sétáltam, majd 2 percig futottam, 2 percet sétáltam, aztán 1 per futás és 3 perc séta. Innen hogy tudnék fejlődni? Nagyon reménytelen vagyok?:(
16/L

2

A ablaktörlő gyakorlatnál egyszerűen csak zárt lábbal tudom nagynehezen elforgatni a derekam. Van ötletetek, valamilyen Fegyenc-szerű fokozatossággal, hogy jól menjen, egyenes lábbal, lassan, szabályosan?

0

Boksz edzésen szemen vágtak, azóta rosszul látok?

ma edzésen csúnyákat kaptam a bal szememre, azóta homályosan látok
lehet ebből baj, vagy ez teljesen normális és magától megjavul?

4

Táncosok, tangó alatt hogyan kell viselkedni?

Szalagavatón tangózni fogunk, de nem igazàn mondja el a tànctanàr, hogyan kell viselkedni. Mikènt kell viszonyulni a pàromhoz? Hogyan csinàljuk? Hogy nèzzek rà meg ilyenek.... Köszi mindent
18/F

1

Fegyencedzés 2 függeszkedés?

Nem baj ha alsó madárfogást használok behajlított karral?

6

Van egy WAKO vagy kick box videó, ami alatt Oláh Ibolya Magyarország című zenéje szól. Hol tudnék rá találni erre a videóra?

0

Miért fájnak a bokáim és a térdeim? A térdeim belső oldala fáj. (Többit lent)

9.-es vagyok és sporttagozatra mentem tovább, ami azt jelenti hogy heti 10 tesim van és nagyon nagyon sokat futunk. Már az első nap 4 km-t futottunk. Nagy terhelést kap a lábunk. Eddig nem fájt semmim, viszont 2 hete elkezdtek fájni a bokáim és a térdeim. Csak futásnál meg 1 lábas szökdelésnél érzem, hogy fáj. Mitől lehet ez? Rendbe fog jönni?
Nagyon fontos!

1

Mi a véleményetek az olyan guggolásról, amikor úgy csinálja valaki, hogy amikor lent van akkor leül valamire és úgy áll fel?

Valahol láttam videón ezt a technikát és kipróbáltam, mert a sima guggolástól fájt a térdem, ettől pedig nem. Van értelme? Ártok ezzel magamnak?
így csak én leülök teljesen.

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!