Találatok a következő kifejezésre: Holnap kezdem diétát (7 db)

Holnap kezdem a 90napost. 3 éve 48 kg voltam, elkezdtem fogamzásgátlót szedni+rosszul táplálkoztam suli miatt, most 70kg vagyok. Nekem hatásos lenne ez a diéta, mert nem sokat eszem, inkább rendszertelenül+imádok nassoni?

55-60 kg közötti súlyt szeretnk elérni,és szeretnék nekiállni aerobicozni is mellette alakformálás céljából.

Legjobb válasz: A helytelen étkezés miatt biztosan jót tenne a szervezetednek a diéta, a tabletta dolog miatt pedig szerintem fel kellene keresned az orvosodat és más tablettára váltani, mert pár kiló még belefér, de 20 kilót ez miatt, hát, lehet, hogy átkellene értékelni a dolgot, lehet, hogy a szervezeted nem bírja ezt a fajta tabit, vagy semmilyet sem. Van más védekezési módszer is, amiket sajna néha muszájból kell választani. Én 42. napja csinálom a diétát, sokkal jobban érzem magam a bõrömben, szerintem próbáld meg és meglátod, mennyire lesz jobb. Semmit nem vesztesz vele =)

A helytelen étkezés miatt biztosan jót tenne a szervezetednek a diéta, a tabletta dolog miatt pedig szerintem fel kellene keresned az orvosodat és más tablettára váltani, mert pár kiló még belefér, de 20 kilót ez miatt, hát, lehet, hogy átkellene értékelni a dolgot, lehet, hogy a szervezeted nem bírja ezt a fajta tabit, vagy semmilyet sem. Van más védekezési módszer is, amiket sajna néha muszájból kell választani. Én 42. napja csinálom a diétát, sokkal jobban érzem magam a bõrömben, szerintem próbáld meg és meglátod, mennyire lesz jobb. Semmit nem vesztesz vele =)

Holnap kezdem Tündüs néni 10 napos diétáját! Azt irja fogyhatunk legalább 5 kg-ot is! Persze mozgással és az étrend betartásával. Beválhat ez a diéta?

1.nap: 1,5 kg alma 2.nap: 0,5 kg párizsi 3.nap: 0,5 kg sajt 4.nap: 1,5 kg héjában f?tt krumpli 5.nap: 0,5 kg sovány f?tt marhahús 6.nap: 1,5 l tej, 5 db kétszersült 7.nap: 10 db kemény tojás 8.nap: 1,5 l tej, 5 db kétszersült 9.nap: 0,5 kg virsli 10 nap: 0,75 kg tehéntúró Szerintem én kerülni fogom a párizsit, helyette ennék natúr joghurtot vagy kefirt....marhahús helyett pedig paradicsomnapot tartanék....+ ZUMBA , Rubint Réka ..futás,biciklizés,tánc! Beválhat? Értelmes válaszokat kérek ! Köszönöm!!!!

Legjobb válasz: nehogy megcsináld. 10 napon keresztül létfontosságú vitamonikat és nyomelemeket vonsz meg magadtól. ne is haragudj, de én még ilyen sz*rt nem láttam

nehogy megcsináld. 10 napon keresztül létfontosságú vitamonikat és nyomelemeket vonsz meg magadtól. ne is haragudj, de én még ilyen sz*rt nem láttam
óriási badarság
abból amit leírtál csak a mozgást tartsd meg a többi hülyeség mellesleg ha x javaslatot helyettesíted Y-al, Z-t meg ZS-vel akkor tul.képp nem is ezt a fogyókúrát követnéd..
Szerintem ez kitaláció:) )))De jó volt, megnevettetett!
A Testkontroll címû könyvben keírtakat, ha követed, akkor látványosan le lehet fogyni, és még az étkezési szokásokat meg is lehet tartani a késõbbiekben is. A lényege a szétválasztó diáta, vagyis ha pl. húst eszel, akkor köretként salátát egyél, ha krumplit, rizst, vagy bármilyen köretet eszel, akkor ahhoz szintén salátafélét egyél, tehát hhúst ne egyél pl. krumplival. A másik lényeg, hogy délig lehetõleg csak gyümölcsöt egyél, ebbe beleférhet egy banán is. Ha teheted, vedd meg ezt a könyvet, rengeteg újdonságot ír, és az tartható is, még akkor is, ha dolgozol. A Google-ba ha beütöd a könyv címét, talán kiderül, hol kapható jelenleg. Csakis olyan diétába fogjál bele, amitõl nem fogsz szenvedni, és hosszú távon is tartani tudod.
A kérdező hozzászólása: És 5-10 kgot...egyébként eloszlik rajtam a súlyfelesleg mivel egyre magasabb leszek és egyesek szerint ezzel fogyok...rengetek fogytam a növéssel de nem vagyok megfelelõ..hamarosan ballagok és szeretnék csinos lenni...a lábam elég vékony de a combomon is van egy kicsi zsír de a hasamon több...
A kérdező hozzászólása: 13/Lány/ 165cm/ 65kg/Kép nincs/
A kérdező hozzászólása: bocs, nem nagyképûségnek szántam..
írd le a paramétereid (kor, nem, magasság, tömeg), összeállítok neked egy fogyókúrát! mennyit akarsz fogyni? kép rólad?
A kérdező hozzászólása: hát remélem valamennyire megfelelõ az az étrend.
csak reagáltam a "na erre már nem válaszol senki sem" írásodra az elég nagyképûen hangzott ugyanis
A kérdező hozzászólása: rengeteget*
A kérdező hozzászólása: De sajnos nekem olyan diéta kellene amit már holnap elkezdhetek...a könyvrõl már hallottam de ahol lakom ott nincs.Valami más diéta?
A kérdező hozzászólása: DE nagyon köszönöm a segitséget!!!!!
diéta: napi 1650 kcal kaja 1 nap: 5 km bringázás 2 nap:6 km bringázás 3 nap: 7 km bringázás + 2 km futás 4 nap: 10 km bringázás + 3 km futás 5 nap? 15 km bringázás + 3 km futás remélem, érted a lényeget ;)
ekkora marhasagot is reg hallottam. egyel kevesebbet es mozogj tobbet ennyi az egesz. persze akinek semmi onuralma meglusta az hisz a 10 napos dietakban es hasonlokban
A kérdező hozzászólása: Köszi, értem a lényeget!!! ...... Nem vagyok lusta, mindennap mozgok, ha hiszed hanem Imádok mozogni! És nem az van hogy hiszek ebben a 10 napos diétában...de egy próbát lehet hogy megérne!
aki nem lusta és van önuralma azon nincs plusz 10 kiló. én hetente 5x edzek figyelek az étkezésre és nincs egy deka feleslegem sem évek óta. és egy jótanács ha fogyni akarsz akkor felejtsd is el az olyan diétákat amik úgy kezdõdnek hogy X nap alatt leadsz 3-5-10 kilót. az ilyen diéták max ideiglenes eredményt produkálnak és azt sem zsírból. tehát jojózás lesz belõle. ha le akarsz véglegesen fogyni akkor válts életmódot.
A kérdező hozzászólása: oké!
Nem olvastam végig a kommenteket...nem érdekelnek mások baromságai az egészséges életrõl... Én kipróbáltam, lagzi elõtt, és sokkal de sokkal csinosabb lettem! Kemény ugyan, de hatásos! Persze nem lehetne így élni folyamatosan, de egy-egy alkalomra ha össze akarod magad szedni, tökéletes. A mozgás is nagyon fontos. Meg ugye, amit nem eszünk meg, nem hízlal :) tehát mindenképp fogsz vele fogyni, mert nem eszel össze mindent amit meglátsz..(nah most engem is le fognak itt húrrogni, de nem érdekel, hadd döntsem már el h nekem mi a jó meg mi vált be)
A kérdező hozzászólása: Köszönöm 16:23-as ! Sokat segitettél!!!
16:16os kommentedben leírtak már közelítenek a jó megoldáshoz...
sztem nem kamukérdés
A kérdező hozzászólása: Van aki fogyott vele....ismerek is olyat..De õ inkább ezt az étrendet követte: 1.nap: 1, 5 kg alma 2.nap: 0, 5 virsli 3.nap: 0, 5 kg sajt (háromszög alakú, mackó sajt 4.nap: 1, 5 kg petrezselymes krumpli, uborkával 5.nap: 0, 5 kg csirkemell, 1 kanál olivaolajon sütve, kevés fûszerrel 6.nap: tej, 5 db kétszersült 7.nap: 10 db kemény tojás 8.nap: tej, 5 db kétszersült 9.nap: 0, 5 kg virsli 10.nap: saláta (kis tasakos fûszerrel) ami volt benne : fejessaláta, paradicsom, kigyóubi, poréhagyma... persze ezek apróra vágva 6 kg-ot fogyott vele..És szerintem ez jobb....mivel van benne hús , zöldség gyümölcs... ez beválna?
"Tundus neni" egy kicsit atalakitotta az israeli dieat. Virsli, parisi, ilyen marhasagot.
A kérdező hozzászólása: mellesleg nem kamu!
A kérdező hozzászólása: a virslit meg a párizsit kihagynám... a többi jöhet?
Nem, ez egyoldalú, változatlan, egyszóval nem jó.
A kérdező hozzászólása: a virslit meg a párizsit kihagynám... a többi jöhet?
A kérdező hozzászólása: És akkor milyen diétát tudtok ajánlani hogy lefogyjak minél hamarabb ? És bocs hogy mégegyszer elküldte....
nem jöhet a többi se nagyon egyoldalú mellesleg ezt hosszútávon nem lehet csinálni utána minden kg visszajönne ha esetleg sikerülne is leadnod valamennyit..
A kérdező hozzászólása: Ja és ha fogynék vele akkor egészséges életmódot folytatnék hogy ne szedjem vissza....elég mozgékony vagyok ugyhogy...
A kérdező hozzászólása: Na erre már nem válaszol senki sem ?
A kérdező hozzászólása: Amit naponta fogyaszthatsz  8 dkg szárnyas (zsiradék nélkül sütve vagy fõzve) vagy 5 dkg sovány gépsonka;  15 dkg hal (grillezve, párolva vagy fõzve);  1 tojás vagy 150 g natúr joghurt (1, 5% zsírtartalmú);  10 dkg túró (20% zsírtartalmú) vagy negyed liter tej (1, 5% zsírtartalmú);  1 teáskanálnyi félzsíros vaj;  30 dkg friss gyümölcs (kivéve avokadó és banán);  50 dkg friss vagy mélyhûtött zöldség (kivéve zöldborsó és burgonya) párolva, zsiradék nélkül dinsztelve vagy húslevesben fõzve. A napi mennyiségbõl legalább 15-20 dkg-ot nyersen fogyassz;  1 szelet (4 dkg) teljes kiõrlésû, magvas kenyér;  4 dkg sovány sajt;  2 teáskanálnyi hidegen préselt olaj;  fûszerek, ecet és mustár - tetszés szerint. ha ezeket enném beválna?
ne legyél ennyire rápörögve azt hiszed azért nem válaszol senki mert olyan okos vagy?
értsd már meg h az nem megoldás h egy nap csak egyféle kaját eszel!!! mindegy h mi az a kaja a mozgás mindenképp kell étkezésben meg akármit ehetsz csak cukrot, lisztes dolgokat mérsékelten fogyaszd ez az életmódváltás amirõl te írsz az meg drasztikus fogyókúra, önsanyargatás. (és baromság mellesleg) ennek a hatása kétséges és rövid távú
jah és persze sok-sok zöldség gyümölcs minden nap
A kérdező hozzászólása: nem azért irogatok mert azthiszem okos vagyok....én a segitségeteket kértem erre te ilyet irsz.... Szépen megkérdeztem valamit, És én arra a választ várom nem leszúrást! Köszönöm!
A kérdező hozzászólása: Grat! :D Lehet kipróbálom, és mennyit fogytál? És szedtél e vissza? Köszi ^^

Holnap kezdem a 90napos dietat. Kinek lenne kedve csatlakozni hozzam?

Legjobb válasz: majd január 2-án kérdezd újra,bocs az offért,de így karácsony elõtt nem sokan vállalkoznak erre(én már csináltam egyszer

majd január 2-án kérdezd újra, bocs az offért, de így karácsony elõtt nem sokan vállalkoznak erre(én már csináltam egyszer
en veled tartok ...3napja kezdtem hihi :D:D
én biztos hogy nem mert szerintem a 90 napos diéta BAROMSÁG!
A kérdező hozzászólása: Eleg nehez napok ezek:(:( Mindig ehes vagyok, es felfalnek mindent. Hm....egy jo kis melegszendvics de jo lenne:( De inkabb iszom egy pohar vizet.
Bocsi de én is majd 2-án a karácsony miatt
A kérdező hozzászólása: Ok, en ma elkezdtem. Ha vki csatlakozni szeretne irjon privi uzit:)
Én most érdeklõdöm a témában, de nagyon kiváncsivá tett! Én is csatlakozom hozzátok! :)
nekem inkább hízni kéne :S :D
Én Szivesen csatlakozom csak most beteg vagyok de ahogy kigyógyultam bekapcsolódom:) 17/L Te már elkezdted?
Nem tudom ki etette meg ezt a marhaságot veled. Egyrész iszonyúan káros az egészségre, mert tönkretszi a szervezet védekezõképsségét, és a saját testedbõl táplálkozol. Borítékolhatod nyugodtan, hogy a diátát befejezve a most leadott kilók másfélszeresét fogod visszaszedni, s belépsz õrült mókoskerékbe. Diéta-fogyás, utána hízás, majd megint diéta.....Ne higgyél a fitnesz guruknak, mert tönkre tesznek. De majd emlékezz arra amit írtam.
én nagyon szívesen csatlakozom hozzád, ha fiatal és helyes lány vagy. de diétázni nem fogok.
Egyél nyugodtan! Az a lényeg, hogy te érezd jól magad! Ne fogyj le, inkább sportolj! Este 6ig bármit ehetsz, utána semmit!
Én hétfõn 1 hete kezdtem és mínusz 3, 5 kiló eddig:) :) Kitartást kívánok a nehéz pillanatokra:) :) de megéri:) Hajrá!!!
Szia! Bennem partneredre találtál, mert én is ma kezdtem el. Írjál privát üzit, és beszélhetünk ha gondolod. :)
en cstalakoznek szivesen legalabb nem egyedul csinalnam de hogy kell? mi az a 90 napos dieta?es hasznal vajon?mert feleslegesen nem kinoznam magam ha nem muszaly:)

Holnap kezdek neki a 90 napos diétának. Mit tanácsoltok?

Negatív véleményt nem kérek, magam is olvastam a negatív hatásait, de gondoltam kipróbálok. Mit tanácsoltok, mire figyeljek jobban?

Legjobb válasz: Azt tanácsolom hogy olvass hiteles irodalmat táplálkozás témában mielõtt megölöd magad. http://body.builder.hu/bbcomment_post.htm4?id=45

Azt tanácsolom hogy olvass hiteles irodalmat táplálkozás témában mielõtt megölöd magad. http://body.builder.hu/bbcomment_post.htm4?id=45
Azt tanácsolom, hogy ne kezd el. 90 napos diétával fogyni olyan, mint dinamittal horgászni... Edzõ
07.42 azért vagyok 68%-on, mert fáj az embereknek az igazság. Elmondom nekik, hogy sajnos csak egészséges táplálkozással tudnak lefogyni, hogy a hájrázó öv, a csodabogyó, a fosatótea nem ér semmit, és ez nem tetszik nekik. Egyébiránt meg aki feltesz egy kérdést, az nem tudja rá a választ. Sajnos itt legtöbbször (fõleg a fogyókúrás topickban) a válaszolóknak sincs gõze semmirõl. Így aztán jól lepontoznak, mert szerintük a hasazás a hasról leviszi a zsírt, a zsírból lehet izmot csinálni, a 90 napos diéta meg a többi nõi magazinok által kreált idiótaság értelmes és hasznos dolog. Én úgy nézek ki ahogy akarok. Nem bedumálom magamnak, nem elhitetem magammal, hogy ez már jó, mint amikor a 165/70-es nõk azt mondják, hogy "80 voltam, és így már jó" Jó a frászt, lenne õ 55, csak hát nem sikerül neki!!! Ha a valóságban mindenki mellé odaállnék, aki engem lepontozott, akkor az lenne, hogy én bizony pontosan úgy nézek ki, ahogy nekem jólesik. Kockás a hasam, borzasztó jó a kondim, ezt nem a szél hordta össze... Ezt csak úgy lehet elérni, ahogy én mondom... sajna ez van. Nem a kifogásokat kéne keresni állandóan, hogy mi miért nem sikerül, hanem akarni, és hallgatni arra aki megmutatja az utat! Csak hát lepontozni sokkal egyszerûbb, meg fosatóteát inni egyszerûbb, meg mindenféle degenerált diétát kipróbálni egyszerûbb, mint dietetikus edzõ bácsira (én) hallgatni... Sajnos ugyanis ha be kéne látni, hogy nekem van igazam, akkor szembe is kéne nézni azzal, hogy az ember gyenge, nincs akaratereje, és valójában csak siránkozik... És csak úgy megsúgom, hogy a szakmai hozzáértésemet nem tudja olyan lepontozni aki nem ért hozzá... Azt lehet pontozni, hogy tetszik-e a válasz... Sajnos azonban a sértett lelkû emberke a lepontozás után is kövér marad, én viszont még mindig úgy nézek ki, ahogy én akarok.... Sõt, akiket edzek, és akiknek utat mutatok azok is lefogynak, és ha eléggé akarják akkor úgy is maradnak... Ennyit a lepontozásról :)
így van ne hallgass ránk! Ti idióták tartsatok csak össze, írj nyugodtan mdominika@freemail.hu-nak, õ te embered! :D
10.08 nem vagyok ki :) Tök jól mulatok :) Jól nézek ki ne aggódj ;)
Én is csináltam, és úgy volt hatásos, hogy mindíg tartottam víznapot, gyüminap után!Cefamadart szedtem mellé, és segített!15 kg-t fogytam, 3 hónap alatt!Ha gondolod, írj priviben:mdominika@freemail.hu Ne add fel, akárki akármit mond!
De kivan az utolsó hozzászóló!Azért tényleg megnézném, biztos szép lehet!
Azt tanácsolom, hogy süsd le a szemed, ha szembe jössz velem az utcán, mert röhögni fogok a löttyedt testeden.
Biztos azért mert te olyan jó tanácsokat adsz, van 68% értékelésed!
11:28 igyvan, zabáljál a diétád 80%ban gyümölcscukrot fehérliszttel (pizza, kenyér, sütemények) Reggelire, ebédre, vacsorára. Ez aztán fenntartja a tested egyensúlyát, hogy abból zabálsz a legtöbbet amibõl a legkevesebbet kellene ha fogyni akarsz:) Nem baj nincs még elég cukorbeteg.. Én csak arra kérek mindenkit, hogy ha ezt a f@szságot cisnálja legalább ne okoskodjon, és ne próbáljon idiótaságokat tömni másoknak a fejébe, meg ledegradálni amit nyilvánvalóan egy hozzáértõ (dietetikus, edzõ -mert az egyik hozzászoló szinte biztos hogy valamelyik a kettõ közül) ír .Ne haragudj de õ kicsit meggyõzöbben irta le, mi a gond ezzel és hogyan kellene táplálkozni, mint te aki okosnak szerettél volna tûnni azzal hogy a sok cukros, szénhidrátos szeméttel "fenttartod a tested egyensúlyát":D Azt meg sajnáljuk ami anyukád veséjével történt, de ez nagyon ritka.Az viszont nem, hogy 150 hájas emberek tömörülnek reggel a metrón, õk meg nem a haltól, túrótól, fehérhústól (fehérjétõl) híztak meg, elhiheted:) hanem attól , amit ti a "diétátok" alatt fogyasztotok. Persze minden dagadt 1 hónap alatt le akar dobni 20 kilót, de a kenyérrõl, édességrõl, tésztáról le ne kelljen mondani! EGY VICC
Hallod, utolsó te egyszerûen fogyatékos vagy. A hülyeségeid, sorban: -látom már huszadszor is a vérképedre vered magad, de a jó vérképed még nem jelenti azt hogy értesz a táplálkozáshoz -a lõtéri kutyát nem érdekli hogy mivel foglalkozol, hány diplomád van. te is láthatod hogy a büfé-ruhatáros diplomáddal is csak annyi eszed van , hogy "amit én gondolok az szent, minden más tévút" -azért van 55%-os értékelésem (amit nagy ívben lesz*rok), mert nem azt írom hogy, persze, egyél csak csokikát, meg sütikét, és még csak véletlen se mozogjál, mert még megárt -ja a tapasztalat! hát a mi módszerünk pontosan a tapasztalatra épül (de tudományosan is alá van támasztva), csak nem 100 kilós sztárpalánták meg magazin-szerkesztõk tapasztalatára, hanem sportolók és értelmes hobbistákéra, akik egy diétától nem csak vékonyabbak lesznek, hanem csontra leszálkásodnak -az idõsnéni példáid meg nevetségesek, de nem is arról beszéltünk mit kell enni ahhoz, hogy 300 évig vegetálj. Szerintem nem tudsz olyan 65 év feletti embert mutatni, akinek nem telik másfél órába elsétálni a közértbe, vagy aki önerõbõl meg tud állni a buszon. Nyugodtan nyomjad csak magadba a joghurtnak nevezett ipari rohasztott tejet, az nagyon jó! De az, hogy zöldséget, gyümölcsöt(igen, ezt is, de nem csak ezt!), húst, hüvelyeseket, gabonát kell enni változatosan, az gyúrós maszlag, meg "hülye irányzat", de a 90 napos diéta az maga a csoda! Akkor az ember több tízezer éve a mi hülye irányzatunk szerint kajál.
Még egyszer elmondom: lövésed sincs róla, hogy miket eszem -ez a kommentedbõl is látszik. Ezen kívül kisgyerekkorom óta rendszeresen sportolok, a mozgás a mai napig az életem része, heti 2-szer 3-szor járok edzeni, attól függ, hogy az idõm mennyire engedi. Csak vagdalkozni tudsz, látszik, hogy lövésed sincs a dolgokról, pl. amit a vérképrõl írtál -nos, az ország egyik legjobb orvosa mondta azt a vérképem alapján, amit az elõzõ hozzászólásomban írtam. Szóval valami köze mégis csak van a táplálkozáshoz, ha egy orvos így vélekedik. Neked meg a 8 általánosoddal nyugodtan lehet róla ellenkezõ véleményed. Büféktõl és ruhatáraktól igen távol állok. Képzeld, minden áldott nap eszem gyümölcsöt és zöldséget. Amit a joghurtról írtál az igaz, ám ez a többi élelmiszerre ugyanúgy kivétel nélkül igaz -mind tele van mesterséges sz.rral, de 2 rossz közül sem mindegy, hogy melyiket választod. Az állatokat egytõl egyig mesterséges tápokkal etetik, hogy ezután te ezt megeszed, azt majd a húgysavad, a koleszterined és a trigliceridszinted bánja. A joghurtoktól max f.sol egy jót. Azért van különbség. Amúgy meg szíved joga, hogy neked nem jön be a 90 napos diéta -hát ne csináld. Tömd magad a hülye tömegnövelõiddel meg az étrendkiegészítõknek nevezett nyavalyákkal, hadd legyenek ott a mesterséges kockák a hasadon, mellesleg nincs olyan épeszû nõ akinek ez bejön.
:DDDD Najó én befejztem, mert tényleg fogyatékos vagy:) Ha te normálisan étkezel annak nagyon örülj, én is nagyon örülök, de akkor mért buzditasz másokat arra hogy ne igy tegyenek ? (90 napos) Amúgy ha valóban normálisan étkeznél, akkor nem ajánlgatnád ezt senkinek mert tudnád, hogy egy SZAR. A VÉRKÉPED MÉGEGYSZER LEÍROM MEGÉRTSD, NEM ÉRDEKEL, A DIPLOMÁIDAT IS LEFOSOM METR SMEMI KÖZE A TÁPLÁLKOZÁSHOZ.
Hallod, ez a nõ kemény, mint a kád széle, ne kezdj ki vele! Ért a táplálkozáshoz, az állattartáshoz, vágja az anyagcserefolyamatokat az emésztõenzimekkel, hormonokkal, mindennel együtt, olyan 75 éves szupernagyikat ismer, akik bármikor péppévernek, világ legelismertebb orvosához jár, feszes a bõre, egy foga se hullott ki és olyan vérképe van hogy besz@rsz! A diplomáját annyit emlegeti, hogy meg se merem kérdezni hogy milyen, biztos nagyon hasznos(a szövegértést igaz nem nagyon sajátította el)! Mi a 8 általánosunkkal nem vagyunk ellenfelek neki! :D ui.: lassan én is kezdem feladni, de szórakoztatom magam még egy kicsit
ma ne egyél többet, mint eddig, mert több kilót kell azzal is leadnod.
A fehérjefogyasztás alapvetõ fontosságú és nem tévút. Attól hogy kb 10 000 emberbõl egynek a veséje érzékeny a magas fehérjefogyasztásra, attól még a fehérje nem méreg. Elég nehéz elhinni, hogy tudod mirõl beszélsz, amikor ehhez hasonló mondatokat írsz: "szénhidrátot kell enni, mert ezzel tudod csak fenntartani a szervezeted egyensúlyát" "szaros fehérjéket" meg mindenki eszik minden nap, csak általában a legfõbb forrás a tésztában lévõ tojás, meg a párizsiban lévõ szójafehérje és hasonló ipari hulladékok.
Azért van 4 napból 3 olyan nap, ahol szénhidrátot kell enni, mert ezzel tudod csak fenntartani a szervezeted egyensúlyát. Hülye Hollywood-i tévhit (na, itt valóban megemlítheted a nõi magazinokat), hogy a fehérje a jó. Édesanyám egy vesével született és a nagyokos dietetikus (vagy legalábbis annak adta ki magát) tanácsára belekezdett egy diétába (csontritkulása van, volt rajta 5 kg plusz, amit emiatt a betegség miatt le kellett adnia) ami szintén ilyen fehérje-favorizáló, szénhidrátot elutasító volt és csesszék meg, az az egyetlenegy veséje is majdnem tönkrement a sz.ros fehérjék miatt! Hadd ne mondjam, hogy mi pénz, idõ és idegeskedés volt míg úgy ahogy helyrejött anyám. Azóta is folyamatos kontroll stb. Jah és persze azt az 5 kg-t végül a 90 napos diétával adta le. 60 éves, a mozgás sosem volt az erõssége és így is tartja a súlyát. Szóval ennyit errõl. De tudnék más példákat is mondani errõl a fehérje-istenítésrõl, hogy miért tévút ez az egész.
Én nem értem, h miért hibáztatjátok állandóan a nõi magazinokat! Én szoktam venni több ilyen lapot is, de minden hol nagyon szépen le van írva, h hagyd el a cukrot kevesebb szénhidrát és nagyon sok mozgás persze azt is ésszerûen, mert azt nagyon komálom mikor valaki egy kezdõnek ajánlgatja, h fusson le egy az egyben 40 percet meg egy órát! Gondolom én õ már az elsõ perctõl kezdve egy órát futott! Képzeld el volt, h a tesi órákon csak a mi osztályunk végzett rendszeres mozgást a többiek meg ott csücsültek és bizony volt is akin ez meglátszott! Valószínû a kérdezõk között is vannak olyanok, akik ellógták a tesi órát most pedig szeretnék elkezdeni, mert muszáj erre te mondod neki, h kapásból fusson le egy órát! Ez nem így van, aki ehhez nincs hozzászokva ott fog kidõlni a helyszínen! Ennyi! Az is nagyon aranyos mikor 15 éves a kis csaj nincs is annyira nagy feleslege mégis mindenki buzdítja arra, h salátát meg gyümölcsöt zabáljon! Oké egészséges kell meg minden én is eszek, de meghaltam volna sõt egy betût se bírtam volna tanulni ha ilyen koszton élek! Én is a mozgást tudom ilyenkor mondani elvégre nem muszáj 3 órán keresztül msn-ezni és talán a tiniknek se lennének ilyen nagy problémáik! És én nem vagyok edzõ nem vagyok szakértõ csak nem értem ezt az egészet! Nekem is volt, h le kellett adjak, mert brutál sovány voltam a mûtétem elõtt és a felhizlalásom kicsit jobban sikerült, mint kellett volna, de azért nem mindent vontam meg magamtól nem zabáltam egész nap csak gyümit és nem futottam 2 órákat még is lefogytam!
Utolsónál a pont: teljesen igaza van! Amúgy meg a 90 napos diéta nem holmi nõi magazinok kreálmánya... Szomszédom is csinálta, õ pedig történetesen férfi és nagyon hatásos volt a diétája. Ha valaki annyira okosnak képzeli magát mint a 68%-os és a többi válaszolót meg idiótának tartja, akkor egész nyugodtan lepattanhat errõl az oldalról és menjen szaklapokba publikálni.
Ja, mdominika@freemail voltam!
A 10.38 -nak üzenem, hogy ez mind szép és jó, de nevelj egyedül egy kilenc hónapos kislányt, vezess háztartást, és még állatokat is nevelek, mert olyan jó a mai gyed, gyes, hogy gondolhatod mennyire meg lehet belõle élni!Ebbõl következik, hogy nem tudok eljárni edzõterembe, pedig szeretnék, és nem lustaságból nem teszem!és ehhez folyamodok, pl. a kilecven naposhoz!Szerintem nem rossz eredmény, hogy 87 kg-san mentem be szülni, és most 64 vagyok!És ezt mind csak azért mert egy anyuka is szeretne csinos lenni!
Adom 68%-os kolléga válaszát. Sajnos itt minden edzõ/dietetikus 70% alatti
Pfff! Számolni nem nagyon tudsz... már ami a diplomák emlegetését illeti. Amúgy a többi igaz, de irigykedj csak nyugodtan -van miért. A szövegértéssel meg neked van bajod. Kettõslátásodat mikor kezdik kezelni?

Holnap kezdem a diétámat! Ez így jó?

eggel: (8h. körül) nyújtás, futás

Legjobb válasz: kimaradt: iktass be gyümölcsöt is, ebédre, vacsira...egyél minden nap vmit.

kimaradt: iktass be gyümölcsöt is, ebédre, vacsira...egyél minden nap vmit.
3-4 hónap alatt ment le. Én canderelt ettem 16 éve, azóta vagyok inzulinfüggõ cukros. De folyton fájt a fejem. Abbahagytam, és elmúlt a fejfájás. Szóval neten utánanéztem, és találtam természetes édesítõszert. Stevia a neve. Van csepp, por és tabletta is. Bioboltban lehet venni. Nem a legolcsóbb, de legalább nem fáj a fejem, és nem lesz más egyéb bajom...
Semmiképp ne egyél se cukrot, se mézet, se édesítõszert, azaz SEMMIT, ami édes ízt okoz. Az édesség addiktív, a cukorfüggõség egyenezs vezet a cukorbetegséghez. Az édesítõszerek tele vannak rákkeltõ anyagokkal... Ha megnézel egy "Jó reggelt" kekszet, láthatod, hogy még a "csökkentett cukortartalmú" keksznek is 20%-a cukor... Én páréve leszoktam a cukorról. Úgy csináltam, hogy eleinte mindenbe az elõírt mennyiség felét tettem, aztán két hét múlva már csak a negyedét, késõbb elhagytam az egészet. Szinte leírhatatlan érzés, hogy végre érzem az ételek eredeti ízét, nem csak az émelyítõ cukros ízt... Azóta képtelen vagyok akár lekvárt enni nagyobb mennyiségben, akár cukorral inni a teát. Felfordul a gyomrom tõle. És fogytam, nem is keveset. Cukormentes étkezéssel elértem azt, hogy torna nélkül is jó alakom van.
Én ebben nem sok fogyókúrásat látok. A reggeli jó reggelt kekszet inkább hagyd ki. Este 5 körül mér ne egyél barnakenyeret vagy puffasztott rizst. A kenyeret inkább reggelire edd. A mennyiség is kevésnek tûnik. Egyél még tizórait és uzsonnát is. A mozgás pedig legyen minimum 60 perc és igyál sok szénsav és cukormentes folyadékot.
Édesítõszert hagyd el, hacsak nem természetes, mert rosszabbat tesz, mint a cukor. De azért cukrot se egyél. Mindenféle kekszet hagyj el. Reggeliz rendesen. Egyél egy szelet kenyeret vmi feltéttel, sok zöldséggel. Vacsira is eheted ezt nyugodtan. vagy egy tál sali egy kis kenyérrel, ha kell a kenyér. Ebéd fõtt kaja legyen. leginkább zöldségféle, és hús, ha szereted. Nem kell 5-6 étkezés egy nap, ha nem tudsz annyit enni. Bõven elég a 3 is. Én 8-9 felé reggeliztem, 1 körül ebédeltem, és 7-8 felé vacsiztam. Leadtam 10 kilót. Sok sikert. Ja, és nem tornáztam, nem szeretek:)
A kérdező hozzászólása: köszönöm a válaszokat! Utolsó válaszoló, kipróbálom a te technikádat:D csak én mozgok is mellette, mert nagyon szeretek.:)
A kérdező hozzászólása: ui: mennyi idõ alatt fogytál le? és ha nem édesítõszer, se nem cukor... akkor mi? ízesítés nélkül képtelen lennék meginni
Mutassatok már egy olyan ember, akinek baja lett az édesítõtõl!!! Én cserébe mutatok százezreket, akik tönkrementek a cukros sz@roktól. Rákkeltõ.... Manapság az utcán veszel egy mély levegõt, az is az.
hát ez így nem jó, reggelibõl hol a fehérje pl? és a gyors szénhidrát, na jó az még elmegy, mert a jó reggelt szeret tartalmaz cukrot, amit amúgy meg kerülni kéne diétában, kávé?? ráadásul futás után? nem jó napi 3x étkezés már rossz 5-6 7- x étkezés Este hat után nem eszel ez meg egyenesen káros. Csinálj normális diétát.

Holnap kezdem a diétát, azt terveztem, hogy így étkezek. Helyes?

Reggeli : 1alma,1narancs.

Legjobb válasz: Aztán keményítõnap,valami rizottó. Szénhidrátnap,durumtészta :P Remélem jó lesz így :D +20 felesleg :/

A kérdező hozzászólása: Aztán keményítõnap, valami rizottó. Szénhidrátnap, durumtészta :P Remélem jó lesz így :D +20 felesleg :/
Ez ott van elrontva hogy 90 napos... Egyébként: http://shop.builder.hu/kaloria.htm4?etekid=189&act=mutat&min.. Így kellene kinézni egy diétás menünek, és ez tuti mûködik a 90 napossal ellentétben egészségesen...

Holnap kezdem a diétát. Mozgás nélkül is eredményes a fogyás? Vagy azért heti 2-3 alkalomkor mozogjak?

Legjobb válasz: mozogj, különben idõvel lekopnak rólad az izmaid, a zsír meg marad (szó szerint).

mozogj, különben idõvel lekopnak rólad az izmaid, a zsír meg marad (szó szerint).
Eredményes lehet a fogyás mozgás nélkül is, de nem véletlenül hangsúlyozzák mindenütt, hogy mozogjunk hetente 2-3 alkalommal. De -mint lusta ember- megnyugtatlak, hogy különösebb sportlás nélkül is lehet fogyni. Sok sikert hozzá! ;)
A kérdező hozzászólása: köszy :)
Szia! Én azt tanácsolnám neked, hogy mozogj is a diétázás alatt. Így nem csak fogyni fogsz, hanem izmosodni is. Nagyon jó érzés, mikor látod magadon, hogy tûnik el a narancsbõr, és egyre formásabb vagy. Én is tornával fogytam és mellette nem kellett koplalnom se. Így legalább tudod, hogy mennyi munkát fektettél abba, hogy lefogyj és formás légy. Szerintem mozgás nélkül nem az igazi. Ne légy lusta! :) Sok sikert. :)
A kérdező hozzászólása: köszy :)

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!