Találatok a következő kifejezésre: Hol találok neten jó edzésprogramot (1 db)

Hol találok a neten jó edzésprogramot?

Láttam, hogy vannak itt olyan emberkék, akik tényleg értenek az alakformáláshoz. Amit én szeretnék: otthon, egyszer? keretek között, max. súlyzóval, de amúgy a saját testsúlyom felhasználásával megdolgoztatni minden testrészemet úgy, hogy látszatja is legyen, f?leg derékon alul. Nem vagyok kövér, inkább feszesítenem kell. Nem akarok edz?terembe járni, nem kedvelem. Hol találok neten olyan edzésprogramot, amely napokra szétosztja a végzend? feladatokat és azok mennyiségeit. Pl. hétf?n kar-has és a feladatok, stb. Köszönöm!

Legjobb válasz: Otthon elég korlátozottak a lehetõségeid, de mindenképp jobb mint a semmi. bodybuilder.hu, tesztoszteron.hu egy kis türelemmel mindent meg fogsz találni!

Otthon elég korlátozottak a lehetõségeid, de mindenképp jobb mint a semmi. bodybuilder.hu, tesztoszteron.hu egy kis türelemmel mindent meg fogsz találni!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Peak plutóniumról mi a vélemyénetek? Mennyire hatásos/jó kiegészitő edzés elött?

3

Milyen küzdősportot ajánlotok? 15/L

Anyukám szeretné, ha elkezdenék valami küzdősportot(önvédelem céljából)...alacsony vagyok(kb. 160 cm) és vékony, nem szeretnék komolyabb sérüléseket szerezni.Ami eddig szimpatikus az a kickbox, mert többen azt írták, hogy az nem olyan brutális :)

4

Miert fajt a nyakam hasazas kozben?

mikor kezdo voltam nagyon fajt mar nem.Talan mert melegitetem be rendesen vagy rosszul vegeztem a nagyokratot?

1

Ti mit ajánlanátok?

Már kb fél éve edzek,de van rajtam felesleg és most kezdtem el rajta gondolkozni hogy vegyek-e fehérjét?Ha minden edzés után ennék fehérjeturmixot és kevés szénhidrátot mellette és közbe súlyzós edzéseket csinálnék akkor megmarad az ennyi zsír és inkább az izomtömeg növekszik?16/F 80 kg

3

Fél éve kezdttem el itthon edzeni, olyan problémám lenne, hogy a combhajlító izmom látványosan erősödött, de így olyan az összhatás, mintha kisebb lenne a fenekem, és ez nem tetszik. Mit kéne változtatnom?

guggolást is megy súllyal,kitörés,merevlábú felhúzás stb,noha izomláz van afenekemben is rendesen,de mégis levan maradva a lábamhoz képest.azt olvastam több helyen is,hogy izoláltan baromság edzeni rá,erre tökéletesen megfelel a guggolás,kitörés stb...de hetu 1szer belehet iktatni rá olyan edzést,hogy jobban menjen fenékre nem?

4

A szellemi aktivitás is fogyaszt kcalt?

(Tudom nem a legjobb kategória, de nem tudtam hova írni és itt szoktak a legnormálisabban válaszolni:D)

Tehát a fizikai aktivitásnál elég pontosan meghatározható hogy mennyi kcalt égetünk, de pl vizsgaidőszakban amikor éjjel-nappal tanulunk viszont ülünk a seggünkön és nem mozgunk, az is éget többlet kalóriákat?

16

A nyíllal való vadászathoz elég egy sima vadászvizsga is?

2

Jövőre is ennyire "nézhetetlen" lesz a forma-1? Mivel, hogyan lehetne izgalmasabbá tenni?

4

Volt már valaki vagy lovagol valaki a szentendrei hunkadombi lovardába ha igen mi a véleményetek róla jó hely és mennyibe kerül egy lovaglás?

0

Milyen magyar nyelvű muay thai thai box könyvet tudtok ajánlani? A kettő az ugyanaz?

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!