Találatok a következő kifejezésre: Hogyan vehetném magam a fogyókúrára Vagy életmódváltásra (1 db)

Hogyan vehetném rá magam a fogyókúrára? Vagy életmódváltásra?

Tudom, hogy el vagyok hízva. Undorodom magamtól. De nem 2-3 napnál nem tudok csinálni egy fogyókúrát. Megeszek 2-3 sütit és azt mondom: " ez volt az utolsó, holnaptól minden másképp lesz". De nem lesz! Tudom, csak magamat csapom be. Mit csináljak?

Legjobb válasz: Miközben eszed a sütijeidet, állj egy nagy tükör elé meztelenül, és képzeld el hogy kellene kinézned. Akár egy fotót is kirakhatsz, hogy így KELL kinézned, ez a célod, és MUSZÁLY elérned a célod. Különben szar vagy. Magaddal, fejben kell megvívnod az elsõ csatát, hogy megnyerd a háborút.

Miközben eszed a sütijeidet, állj egy nagy tükör elé meztelenül, és képzeld el hogy kellene kinézned. Akár egy fotót is kirakhatsz, hogy így KELL kinézned, ez a célod, és MUSZÁLY elérned a célod. Különben szar vagy. Magaddal, fejben kell megvívnod az elsõ csatát, hogy megnyerd a háborút.
http://www.shp.hu/hpc/web.php?a=receptverseny ezt az oldalt nézd meg! nekem sokat segített!!! de olvass el figyelmesen mindent!
Na? megnézted?
A kérdező hozzászólása: Igen, elolvastam. Köszönöm szépen a segítséget!
Szerintem ennek már lelki tényezõi is vannak. Sok kövér nõ megijed még attól is hogy le fog fogyni, az új helyzettõl, nem méltó rá, azaz igen, csak legtöbbjük gyáva mint a szar. Most pont ezzel foglalkozom, a fogyás pszichológiájával. amúgy mindenkinek más, van aki a fokozatosság, van a aki a változzunk de azonnal. El kell döntened magadban mi a fontos. Meddig akarsz élni, szeretnél e úgy lefeküdni este hogy egy akaratgyenge szar vagy aki nem képes betartani a maga elé kitûzõtt célt vagy sem. Ha pl férrekjálok este mikor lefekszem bûntudatom van, és egy akaratgyenge valakinek érzem magam emiatt. Viszont amikor betartom...... hát annál jobb érzés nincs, erõsnek érze magam. Van az a mondás, a legnagyobb hatalaom önnmagunknak parancsolni. Van benne igazság, nem is kicsi. Vagy drasztikusan változtass egyik napról a másikra, vagy fokozatosan apránként vedd rá magad.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Jò ha úgy eszek hogy :reggelire egy szendvics aztan ebedre hus, zoldsegek ha az nincs akk 3 tojast v ha azsincs akk akk anya amit fozebedet akk abbol egy picit aztan 3 oraig almat (3db). Es utana semmit. Igy fogyni fogok?

1

Napi kétszer egy óra tornázás+diéta már elindítja a fogyást?

5

167 cm errel mennyi az ideállis súly?

hány kg között nomrál alakat???Lány/16

6

Mennyit kell mozogni?

Heti hányszor mozogjak?
Általában husokat(csirkemell,sültcsirke, más husok),gyömülcsöt, paradicsomot, uborkát, paprikát, jégsalátát, tojást eszek, és valamikor teljeskiörlésű kennyeret reggelire csirkemellsonkával.

Esténként tornázok(norbi ducitorna) és utána ha van kedvem elmegyek futni(kb 10-15 percet).

3

Ha leadom a felesleget mindenhol meglátszik majd?

Eléggé duci vagyok,viszont ebben az évben elhatároztam hogy biztosan lefogok fogyni,ez rendben lenne de az érdekelne, hogyha leadnék kb 10 kilót mindenhol meglátszana?
A nyakamat és a kezemet szeretném a hasam után legjobban lefogyasztani,azért hogy látszódjon az ádámcsutkám.Most is látszik olyankor amikor hátradőltöm a fejem,viszont máskor nem.
Tudom hogy most jöhetnének olyan válaszok hogy "Fuu ez a legnagyobb gondod stb.."de ez érdekelne és azért írtam ide mert szeretnék erre választ kapni.
Légyszíves aki tudja a választ és nem idétlenkedi el az írjon.Előre is köszönöm!

3

Kevés kalóriát viszek be egy nap (kb.700-900).3 hónap alatt 12 kilót fogytam (az elején még normális módon). Ha +20 kcallal növelem hetente, akkor vissza fogok hízni? Tudom, hogy nem így kellett volna.154cm vagyok, 53kg.50kg lenne a megfelelő.

5

Mennyi kalóriát vihetek be diéta alatt? Többi lent

25 éves, 182 cm, 106 kg pasas vagyok. Heti 3szor fogok futni (hetente 18 kmt kb), mellette Insanity-zek heti 6szor.

Kalóriaszámolgatós kalkulátor 3200 kalóriát ír (55% szénhidrát, 15% fehérje és 30% zsír), de én ezt nagyon sokallom. Mennyi lenne a normális?
Válaszokat előre is köszönöm szépen!!!

1

Zsírégető krémek/masszázskrémek? Bevált valakinek? Ajánlani tudnátok? Használ? (többi lent)

Szeretnék kipróbálni valami zsírégető krémet amit bele kell masszírozni a bőrödbe, nyilván tudom hogy ezzel nem lehet kilókat fogyni csak elősegíti a fogyást. Olyat szeretnék ami nem sportolás előtti, csak ilyen szimpla otthoni krém. Tud valaki ajánlani ilyet? Hol tudom beszerezni, drogériákban? Próbált már valaki ilyet? Használt?

1

13 éves vagyok 168 cm és 58-9 kg Szerintetek kéne fogynom?

2

Szerintetek mennyi lenne az ideális súly 161-2 cm-hez?

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!