Találatok a következő kifejezésre: Hogyan vehetném magam a fogyókúrára Vagy életmódváltásra (1 db)

Hogyan vehetném rá magam a fogyókúrára? Vagy életmódváltásra?

Tudom, hogy el vagyok hízva. Undorodom magamtól. De nem 2-3 napnál nem tudok csinálni egy fogyókúrát. Megeszek 2-3 sütit és azt mondom: " ez volt az utolsó, holnaptól minden másképp lesz". De nem lesz! Tudom, csak magamat csapom be. Mit csináljak?

Legjobb válasz: Miközben eszed a sütijeidet, állj egy nagy tükör elé meztelenül, és képzeld el hogy kellene kinézned. Akár egy fotót is kirakhatsz, hogy így KELL kinézned, ez a célod, és MUSZÁLY elérned a célod. Különben szar vagy. Magaddal, fejben kell megvívnod az elsõ csatát, hogy megnyerd a háborút.

Miközben eszed a sütijeidet, állj egy nagy tükör elé meztelenül, és képzeld el hogy kellene kinézned. Akár egy fotót is kirakhatsz, hogy így KELL kinézned, ez a célod, és MUSZÁLY elérned a célod. Különben szar vagy. Magaddal, fejben kell megvívnod az elsõ csatát, hogy megnyerd a háborút.
http://www.shp.hu/hpc/web.php?a=receptverseny ezt az oldalt nézd meg! nekem sokat segített!!! de olvass el figyelmesen mindent!
Na? megnézted?
A kérdező hozzászólása: Igen, elolvastam. Köszönöm szépen a segítséget!
Szerintem ennek már lelki tényezõi is vannak. Sok kövér nõ megijed még attól is hogy le fog fogyni, az új helyzettõl, nem méltó rá, azaz igen, csak legtöbbjük gyáva mint a szar. Most pont ezzel foglalkozom, a fogyás pszichológiájával. amúgy mindenkinek más, van aki a fokozatosság, van a aki a változzunk de azonnal. El kell döntened magadban mi a fontos. Meddig akarsz élni, szeretnél e úgy lefeküdni este hogy egy akaratgyenge szar vagy aki nem képes betartani a maga elé kitûzõtt célt vagy sem. Ha pl férrekjálok este mikor lefekszem bûntudatom van, és egy akaratgyenge valakinek érzem magam emiatt. Viszont amikor betartom...... hát annál jobb érzés nincs, erõsnek érze magam. Van az a mondás, a legnagyobb hatalaom önnmagunknak parancsolni. Van benne igazság, nem is kicsi. Vagy drasztikusan változtass egyik napról a másikra, vagy fokozatosan apránként vedd rá magad.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

12 eves vagyok. Nagyon szeretnek lefogyni egy kicsit. Tudtok nehany kissebb tippet, ami altal lassan lefogyhatok. Meg az orvos is mondta hogy fogyak le!?

9

Ha nagyon kívánom a húst, az normális?

Így diétázás idején a hús, hal az, amit a legjobban szeretek, nem mintha a zöldségek ízét nem szeretném, de a hús a kedvenc. Ha húst látok, vagy rágondolok, beindul a nyálelválasztásom, főleg a marhahúst szeretem.

6

Jó alakot szeretnék tavaszra, olyan 55 lenni most 62 vagyok, mivel menne hogy elérjem az álomsúlyt?

máciusra már jól néznék ki ha elkezdem a fogyokurát holnaptol? egészségesen étkeznék gyümölcs zöldség húsok,tojás,hal sok viz,tea :))

4

Mért van ez tornázáskor?

Ezt már többször is észrevettem, ha egyik nap megcsinálok egy tornavideóból mondjuk fél órát másnap negyed óra után ugyan annál már minden bajom van, remegnek az izmaim, alig bírom már megcsinálni amit kell. Mitől lehet ez?

2

Szerintetek mennyi idő alatt fogyhatok le és milyen módszert válasszak ha még suliba járok?

17 éves vagyok 165 cm magas és jelenleg 75 kiló. Az ideális súlyom 55-60 kiló között kellene legyen. Segítséget szeretnék kérni, hogy hogyan is állítsam össze az étkezéseimet. Mozgás szempontjából ott a szobabiciklim, tekerek rajta hetente háromszor egy órát. Érdekelne, hogy nektek milyen módszer jött be és nekem mit ajánlotok? (lány)

3

Hogy lehet a leggyorsabban lapos hasat? Mit tegyek?

1

Elvileg nem kéne enni kenyeret a diétában. Én viszont ha nem eszem, nincs meg a kellő kalóriamennyiség. Ilyenkor mit tegyek?

Sok felesleg van rajtam, a fogyáshoz jelenleg 2700 kalóriára van szükségem. Sok zöldséget eszem, némi gyümölcsöt (főleg bogyósat, némi avokádót, banánt), sajtot, csirke és pulykamellet (más húst nem eszem), olajos magvakat, rizst és teljes kiőrlésű kenyeret.

6

Ha elkezdek fogyozni látványosan hány honapba telik amig kisebb lesz a combom, csípőm?

1

Hogy fogyhatna le az öcsém? Minden segítséget köszönök!

14 éves fiú az öcsém és elég puhány. Szinte semmi izom sincs rajta, a hasa meg nagy, kerek és puha. Olyan az alkata hogy teljesen vékony és csak a hasára hízik. Nagyon gyenge a hasizma ezért remeg az egész mint a kocsonya. Hogy fogyhatna?

3

Koplalással mennyire tudok hatásosan fogyni?

7

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!