Találatok a következő kifejezésre: Hogyan vehetném magam a fogyókúrára Vagy életmódváltásra (1 db)

Hogyan vehetném rá magam a fogyókúrára? Vagy életmódváltásra?

Tudom, hogy el vagyok hízva. Undorodom magamtól. De nem 2-3 napnál nem tudok csinálni egy fogyókúrát. Megeszek 2-3 sütit és azt mondom: " ez volt az utolsó, holnaptól minden másképp lesz". De nem lesz! Tudom, csak magamat csapom be. Mit csináljak?

Legjobb válasz: Miközben eszed a sütijeidet, állj egy nagy tükör elé meztelenül, és képzeld el hogy kellene kinézned. Akár egy fotót is kirakhatsz, hogy így KELL kinézned, ez a célod, és MUSZÁLY elérned a célod. Különben szar vagy. Magaddal, fejben kell megvívnod az elsõ csatát, hogy megnyerd a háborút.

Miközben eszed a sütijeidet, állj egy nagy tükör elé meztelenül, és képzeld el hogy kellene kinézned. Akár egy fotót is kirakhatsz, hogy így KELL kinézned, ez a célod, és MUSZÁLY elérned a célod. Különben szar vagy. Magaddal, fejben kell megvívnod az elsõ csatát, hogy megnyerd a háborút.
http://www.shp.hu/hpc/web.php?a=receptverseny ezt az oldalt nézd meg! nekem sokat segített!!! de olvass el figyelmesen mindent!
Na? megnézted?
A kérdező hozzászólása: Igen, elolvastam. Köszönöm szépen a segítséget!
Szerintem ennek már lelki tényezõi is vannak. Sok kövér nõ megijed még attól is hogy le fog fogyni, az új helyzettõl, nem méltó rá, azaz igen, csak legtöbbjük gyáva mint a szar. Most pont ezzel foglalkozom, a fogyás pszichológiájával. amúgy mindenkinek más, van aki a fokozatosság, van a aki a változzunk de azonnal. El kell döntened magadban mi a fontos. Meddig akarsz élni, szeretnél e úgy lefeküdni este hogy egy akaratgyenge szar vagy aki nem képes betartani a maga elé kitûzõtt célt vagy sem. Ha pl férrekjálok este mikor lefekszem bûntudatom van, és egy akaratgyenge valakinek érzem magam emiatt. Viszont amikor betartom...... hát annál jobb érzés nincs, erõsnek érze magam. Van az a mondás, a legnagyobb hatalaom önnmagunknak parancsolni. Van benne igazság, nem is kicsi. Vagy drasztikusan változtass egyik napról a másikra, vagy fokozatosan apránként vedd rá magad.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Járjak konditerembe? (többi lent)

Szívesen járnék konditerembe, mert fogyni szeretnék, de anyám eléggé ellenne van- nem tiltotta meg, csak ellenzi, mert szerinte drága ( 16 alkalom 5 ezer), és úgysem járnék, otthon szerinte ugyanazt meg lehet csinálni stb. tehát teljesen elvette tőle a kedvem. Szerintetek érdemes járni, vagy anyámnak igaza lehet?

7

Normális ha egy 14/L 178, 5cm magas és70, 5kg?

Nem vagyok vékony de nagyon kövér se viszont nekem nem jó így,sportolok de ugye most a suli miatt nincs időm rá, és egészségesen étkezek.Este 6 után max gyümölcs.Ha esetleg ez sok akkor tudnátok ajánlani valami időt nem igénylő fogyási módszert?

4

A jóga fogyaszt?

ha igen,melyik a leghatékonyabb ill. akkor tudnátok ajánlani olyan oldalakat/videókat, amiben a gyakorlatokat otthon is elvégezhetem?előre is köszi

4

Ha uszodába megyek akkor, hogy ússzak? Mit csináljak?

Eléggé bénán tudok úszni, mivel a súlyom lehúz. Valami ötlet? Ti hogy szoktátok csinálni? Köszönöm szépen a válaszokat

2

Ezzel az étrenddel tudok fogyni vagy csak súlyt tartanék? Fontos!

R: korpás kifli sonka paprika egy db.
T: egy db alma,körte,narancs választok
Ebéd: nincs suliba nem vagyok menzás:)
Uzsi (mikor hazaértem): egy pohár danon, egy db gyümölcs egy tál pároltzöldség vagy egy tál nyers saláta, néha 2 szelet grillezett hús
Vacsira: gyümi,saláta vagy 2 répa
torna futás bicó mindennap 30-60 perc között!!!
Nos?? mit szoltok lenne ezzel fogyás?

3

Próbálta már valaki az "elhízás elleni teát"? Tapasztalatok?

1

Jó az elgondolásom hogy futástól lemegy a csípőre rakódott zsír? Kérlek irjatok jó lenne egy jó válasz!

Illetve erre még tornáznék tehát csípő gyakorlatok, életmódváltás nincs csoki liszt cukor helyette hús zöldség gyümölcs:) ez megy is betartom
viszont a futás esetleg szobabicó tornák kisebbitik a csipot és a hájat eltüntetik onnan?

4

Hogy tudok lefogyni nagyjából 5-6 kg-t?

Sziasztok az lenne a helyzet hogy elég eltérő a testem kezdem lábtól felfele lábam formás a vádlim szép izmos combom még nagyjából okés de a hasam és a hátam elég zsíros a mellem nem annyira a karom izmos és a tricepszem is arcom az úgy jó tehát úgy a has hát és a combom zsírosabb és a hasamról,combomról,hátamról szeretném leadni tudom hogy nincs helyi zsírégetés... és hogy lehetne lefogyni milyen gyakorlatokat ajánlotok? milyen étrendet? légy szíves valaki összeírna nekem egy edzéstervet és étrendet? idő van a fogyással nem kell sietni 14/f

0

Valaki le tudná nekem irni vagy linket ajánlani ahol pontosan le van irva mi is az a Clean Eating? Olvastam már róla nagy volnalakban tudom miről van szó. Csak kellene még infó

1

Fogyókúrázók, ti mikor méritek magatokat? Ébredéskor, reggeli mosdó után, vagy este lefekvéskor, esetleg napközben?

5

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!