Találatok a következő kifejezésre: Hogyan tudom a számomra legmegfelelőbb fogyókúrát (1 db)

Hogyan tudom kiválasztani a számomra legmegfelelőbb fogyókúrát?

Ül?munkát végzek és a f?zésre sincs sok id?m. Leginkább a munka jellege és a mozgáshiány miatt kialakult felesleges párnáktól szeretnék megszabadulni (has, comb) , mely kb.10 kg többlet. Nyilvánvaló, hogy életmód váltás is kell (els?sorban torna beiktatásával:)

Legjobb válasz: Az utolsó mondatod fedi a fogyásod titkát. Változtass életmódot és olvadni fognak a kilók.

Az utolsó mondatod fedi a fogyásod titkát. Változtass életmódot és olvadni fognak a kilók.
A fent említett probléma nagyon sok embernél jelen van. Én is ülõmunkát végzek, sajnos nulla mozgással. Bár tervezem, hogy ismét eljárok aerobicozni. Idõm nekem sincs fõzni. A lényeg, hogy turmixot iszom reggeli és vacsora helyett. Ezt a turmixot fél perc alatt elkészítem. Én személy szerint gyümölcslébe keverem bele.
Ha napi 8 órát dolgozol, akkor sztem meló után van fél vagy 1 órád még házimunka mellett is hogy elmenj 1 nagyot sétálni, vagy bringázni. nekem bevált, igaz, nem hetek alatt lett eredménye, de azóta 1 deka sem jött fel :)
Szia ! Ne félj ! sok embernél vna ilyen ! De itt a dinnyeszezon ! :) , Reggelinek és vacsinak is tökéletes ! Emellé sok benne a víz :) ! De a takarítás, magánélet mellett, a kutyasétáltatás, kis futás, nem megerõltetõ gyakorlatok segíthetnek :) !(Bár rá lehet késõbb is dolgozni, viszont akkor módjával..)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

A Norbi update1 diétába belefér a laktózmentes tej, mondjuk reggelente 1 dl? . Mert különben szigorúan betartom. Most vettem norbi 3 in 1 kávét és azt innám laktózmentessel, mert a másikat már nem bírom.

1

Mit gondoltok erről a fogyókúrás módszerről?

Nos, az a helyzet, hogy kb. 2013. júniusában kezdtem el igazán fogyózni (ugrókötelezés és szobabiciklizés, étrendemen is jelentősen változtattam), mert már nagyon zavart ahogy kinéztem… Szóval akkor voltam 61,6 kg egy iskolai felmérésen, és a tanár is megjegyezte, hogy „ez nem sok kicsit”? Akkor döntöttem el, hogy keményen belehúzok, hogy lefogyjak. Nyáron napi 40 perc ugrókötél és szobabicikli (kivéve fél hónapot, amikor a mamáméknál nyaraltam). És amikor iskola elején volt egy újabb felmérő akkor már 58,7 kg voltam. Ennek örültem is, de az igazi célomtól ez nagyon messze van. De nem is magyarázok tovább, inkább a lényegre térek. Most 8.-os vagyok, és ballagásra szeretnék lefogyni. Inkább nehogy túlozzak, szűk 8 hónapban számoltam. Annyi idő alatt szeretnék leadni kb. 10 kilót. Ha folytatom ezt a fogyókúrát, akkor mennyi az esély, hogy sikerül? (Fehérkenyér helyett rozskenyeret eszek, rendesen reggelizek, ebédelek és vacsorázok, édességet mellőzöm.)
14/L, 155cm, jelenleg 58,5 kg.

4

A zabkorpától lehet fogyni?

3

Szabad?

Vacsorára ennék egy tál műzlit.

3

Hastájra hogy tudnék fogyni nagyobbságban? 50 kg vagyok 162-3 cm!

2

Aki fogyokurázik, mint pl én. Annak elég csak szobabiciklizni-e?

utálok futni fáj a vádlim nem jó érzés nekem:S
de biciklizini imádok meg aerobikozni ha ezt a kettőt csinálom felér annyival mintha futnék? vagy is ettől is tudok leadni kilokat ?

4

Teljesen el vagyok keseredve, mit rontok el?

Hiába szeretnék fogyni egyszerűen nem megy. Megállt a súlyom 95 kg-nál (103ról kezdtem). Január óta életmódváltással szeretnék fogyni de nem megy. Kerékpárral járok mindenhova, tornázok stb. Evésemben nincsen lisztes, cukros dolog tehát nem eszek kenyeret, pékárút stb. Amiket eszem: csirkemell, húsok,zöldség, gyümölcs, tojás, sajt,néha rizs..ilyeneket! Inni csak ásványvizet iszok.
Jövőhéttől járni akarok aerobikra, hátha segít. De már teljesen el vagyok keseredve. Orvosi gondom nincs, megnézettem magam mikor itt írtátok egyszer nekem. De azóta sincs semmi :/ Mit tegyek?

12

Így lefogyhatok 4-3 hónap alatt?

Sziasztok 15 éves lány, 153 cm, és 46 kiló vagyok, de van rajtam felesleg , amit leakarok adni, vastagok a combjaim, illetve a hasam is hájas. Szeretnék lapos, illetve egy kis kocka hasat nyárra, vagy olyan tavaszra. Úgy sikerülni fog, ha heti 3x-or, 1,5 órás atlétika, és emelett 3x 45 perces tesióráim vannak. Csak rozskenyeret eszek, sok gyümölcsöt, sok vízet iszok, és cukrokat is elhagyom.

8

Miért gondolják a genetikailag vékony emberek, hogy nekik nem kell odafigyelniük a táplálkozásra?

Valaki azzal büszkélkedik, hogy naponta ehet xy gyorsétteremben, mégsem hízik. Ezeknek az embereknek tényleg nem jut el a tudatukig, hogy attól még ugyanúgy lehetnek rákosak, lehet cukorbetegségük stb. a helytelen táplálkozástól?

8

Nem látom kövérnek magam, de annak érzem, szóval látom, hogy sovány vagyok, de mégis kövérnek érzem magam, ez már testképzavar?

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!