Találatok a következő kifejezésre: Hogyan tudom a számomra legmegfelelőbb fogyókúrát (1 db)

Hogyan tudom kiválasztani a számomra legmegfelelőbb fogyókúrát?

Ül?munkát végzek és a f?zésre sincs sok id?m. Leginkább a munka jellege és a mozgáshiány miatt kialakult felesleges párnáktól szeretnék megszabadulni (has, comb) , mely kb.10 kg többlet. Nyilvánvaló, hogy életmód váltás is kell (els?sorban torna beiktatásával:)

Legjobb válasz: Az utolsó mondatod fedi a fogyásod titkát. Változtass életmódot és olvadni fognak a kilók.

Az utolsó mondatod fedi a fogyásod titkát. Változtass életmódot és olvadni fognak a kilók.
A fent említett probléma nagyon sok embernél jelen van. Én is ülõmunkát végzek, sajnos nulla mozgással. Bár tervezem, hogy ismét eljárok aerobicozni. Idõm nekem sincs fõzni. A lényeg, hogy turmixot iszom reggeli és vacsora helyett. Ezt a turmixot fél perc alatt elkészítem. Én személy szerint gyümölcslébe keverem bele.
Ha napi 8 órát dolgozol, akkor sztem meló után van fél vagy 1 órád még házimunka mellett is hogy elmenj 1 nagyot sétálni, vagy bringázni. nekem bevált, igaz, nem hetek alatt lett eredménye, de azóta 1 deka sem jött fel :)
Szia ! Ne félj ! sok embernél vna ilyen ! De itt a dinnyeszezon ! :) , Reggelinek és vacsinak is tökéletes ! Emellé sok benne a víz :) ! De a takarítás, magánélet mellett, a kutyasétáltatás, kis futás, nem megerõltetõ gyakorlatok segíthetnek :) !(Bár rá lehet késõbb is dolgozni, viszont akkor módjával..)

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

3 hét alatt 10 kiló fogyás?

Sziasztok:) Nagyon optimistán állok hozzá,mivel régen étkezési zavarom volt,és anorexia gyanús voltam,de kigyógyultam belőle hála Istennek.Augusztusban még gyönyörű,egészégesen vékony voltam ám az utóbbi egy-két hétben "visszaköszönt" ez az evési zavaros izé,mivel néha azért vannak gyenge időszakaim..nem részletezném hogy mennyit ettem,miket stb..(negatív emberek,és akik le akarnak osztani vagy kioktatni,kérlek titeket most zárjátok be ezt a kérdést)úgy érzem hogy kb 10 kilóval több lehetek most (nemtudom mennyi a víz,glikogén meg a többi cucc) de ebből 6 tuti zsírba jött fel.szeptemberből még pont 3 hét van,szóval het 3 kg mínuszra gondoltam és akkor okt.1 re megvan a -9 kg..ja és heti 5-6x egy órát edzek rendszeresen (ebből van aerobic és intervall ellipszis-futópad kombó)Nem egyszer lefogytam már villámidő alatt viszonylag sokat..szerintetek lehetetlen? elsősorban tapasztalatok érdekelnek:) köszi,pusz:)))

6

Mi a fenét csináljak? Ötletek?

Nagyjából fél éve kezdődött az egész. Amikor 1 éve tartó egészséges etrendem mellett még mindig több felesleg volt rajtam mint amit el akartam érni...teljesen megharagudtam a szervezetemre, ezt észre se vettem, elkezdtem étkezés helyett vedelni a diétás kólát, egyik nap koplaltam, másnap pótoltam a fehérjét. Aztán szép lassan elkezdtek falásrohamok gyötörni, azon kaptam magam hogy egy-egy ilyen roham alatt hihetetlen mennyiségű ételt tudtam elfogyasztani, utána mozogni nem tudtam...ennyi kínszenvedés után már nem bírom megállni, hogy keveset egyek napi 5x..elkezdtem hánytatni magam, és most jöttem rá hogy nagyon komoly szarban leszek ha most nem lépek. Éjjel-nappal a kaján jár az eszem, álmodni is azzal szoktam és úgy érzem beleőrülök az egészbe..mit csináljak hogy ne legyen ekkora étvágyam? Ugyerzem hogy ezt még egyedül is helyre tudom hozni, de ha tovább várok akkor nem.. Utálom magam, elegem van belőle hogy csak a kaján jár az eszem és azon hogy hogy nézek ki... Olvasgattam kicsit és aztmondják a lúgosítás segít az étvágycsökkentésben.. Ötletek kellenének ezzel kapcsolatban.

17/L

4

Csajok! Más is nehezebben viseli a diétát premenstrációs időszakban, vagy csak én vagyok ennyire puding?

Igazából egész hónapban szinte meg sem érzem, hogy diétázom, nem élem meg drasztikus megvonásként, ilyenkor viszont egész nap ennék. Igyekszem ezt egészségesen, a megengedett keretek között tenni, de elég nehéz. Nálatok hogy van ez??

5

Ha combomról akarok fogyni akkor megfelelő rá a futás, biciklizés ami vékonyítaná?

Hiztam és rárakodott mert combra hizok ez a genetikám.
Jó tudom nincs helyi fogyás máshonnan is fogyok...
felfogtam de ha ezt a két aerob mozgást csinálom akkor a combom vékonyabb lenne tőle ???

4

Ilyenkor mi tegyek? Mit tanácsoltok?

életmódot váltottam. ezt szinte hétköznaponként sikerül be is tartanom, de hétvégén felborul az egész. anyu süt. és eszek süteményt. amivel nincs is gond, mert nemet tudok mondani pár falat után. de annyira kívánom, sajnos elég édesszájú vagyok... ez egy idő után mérséklődik? vagy valami tanács?

1

Fogyni szeretnék! Írtok? (Csak normális válaszokat szeretnék)

Zumbára fogok járni a jövőhéttől. 153 cm. vagyok és 52 kg.

3

Napi 1, 5liter zöld tea okozhat hasmenést?

11

KI HOGYAN fogyott le a combjából, mennyit sportolt és mit?

Érdekelne nagyon kinek hogy sikerült vékonyítania a combját,tanácsokat is várok köszi:)

3

El magyarázná valaki mi az a szálkásító étrend miket tartalmaz milyen ételeket? Pl: reggeli, ebéd, stb

3

A kettlebell edzésekről mit gondoltok? Fogyni szeretnék!

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!