Találatok a következő kifejezésre: Hogyan tudnék ugy hogy közben nem koplalok (1 db)

Hogyan tudnék lefogyni ugy hogy közben nem koplalok?

Legjobb válasz: sporttal de akkor sem ehetsz meg mindent és fõleg nem akármennyit

sporttal de akkor sem ehetsz meg mindent és fõleg nem akármennyit
update1-es ételekkel illetve light-os termékekkel és sport. keresd a kevésbé zsíros ételeket.rengeteg gyümi .
A sport a legfontosabb, aki rendszeresen mozog, annak nem kell koplalnia, sõt nem is szabad. Azért válogasd meg az ételeidet, ligtos-norbi kaják felejtõs, üzleti fogás az egész. Nagy divat ilyeneket készíteni manapság, a tudatlan emberekbõl hasznot húzni. Gyümölcsöt enni semmi értelme, nincs benne létfontosságú tápanyag, és sajnos manapság a vitamintartalmuk is elhanyagolható, a nagyüzemi termelés következtében. Edzés után azért 1-2 banán belefér, de ne ess abba a hibába, hogy azt hiszed a gyümölcscukor jobb, mint a többi cukor. Ugyan annyi a kalóriatartalma, amit ugyanúgy el kell égetni a szervezetnek, vagy ugyanolyan helyes kis zsírpárnák lesznek belõle. Inkább a zöldségeket ajánlom (kivéve hüvejesek), sok fehérjével, és eszenciális zsírokat (lenmagolaj, halolaj, olajos magvak)
ha le szertnél fogyni egyáltalán nem kell koplalni. Sûrûbben(2-3-4 óránként) kell kisebb adagokat enni! és persze kell mozogni is, mozgás után pedig fél órán belül enni. Rggelire sokat, vacsira kevesdebbet és/vagy könyebbet.
Futás futás futás!Heti 4 alkalom és mindent ehetsz csak mértékkel.Ilyen egyszerû, én is ezt csinálom és nagyon jó!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Úgy hiányzik a diós/ mákos tészta. Mivel helyettesíthetném?

9

Belső combomról a zsírt elakarom tüntetni, igy gondoltam jó lenne? Leirtam!

Futok,biciklizek (40-60perceket), és belső comb gyakorlatokat csinálok de! diétázom semmi hizalot nem ennék vagyis tésztát,liszetet,colat cukrot stb..t egészségesen ennék
Igy le menne a zsir és vékonyabb lenne a combom? ez a célom!

1

Miért káros? Miért jó? Fekete, fehér, igen, nem?

-Csoki
-a cukor
-zsemle
-szendvics
-anyu főztje
-chips
-saláta
-hús
miért kell egészségesen étkezni?
Miért nem akarja felfogni a csökött agyam,hogy egészségtelen,amit művelek és nem jó? Mivel győzzem meg magam?
-sport
( utóbbiról se hiszem ,hogy jó roncsolja az izületeket,fáraszt nem esik jól,jobb a tv előtt ülni..nem?)

5

Mit csinálok rosszul? Miért nincs változás?

23 éves lány vagyok 165cm és kb 50 kg. Az a problémám, hogy nyáron kb 47-48kg voltam és most feljött ez a pár plusz kiló és nem érzem jól magam a bőrömben így, vissza akarom kapni a nyári alakomat. Mindent meg is teszek érte, 50 perceket kardiózok minden másnap kb, utána erősítés, az étkezésre is nagyon figyelek (semmi szemét kaja, csak zöldségek, zabpehely, joghurt túró, csirkemell sonka stb-ahogy kell) összességében SOKKAL többet teszek a külsőmért mint pl nyáron, és SEMMI változás, sőt mintha híznék. hozzátartozik az igazsághoz, hogy elveszett a biztonságérzetem, külföldön tartózkodom szeptember óta, ahol egyáltalán nem érzem jól magam, és már lelki okokra is gondoltam...lehetséges ez? próbálok a sportba menekülni és abba, hogy figyelek a külsőmre, de zéró a változás és ez egyre jobban elkeserít... volt már valaki így? lehetségesek a lelki okok? vagy nem jól csinálom az edzést? étkezést?

3

Mit tegyek? Mennyit kéne leadnom?

110 kg vagyok és nem akarok orvoshoz menni 14/L 175 cm magas

1

A néném nagyon kövér kb 150-170 kg lehet. Özvegyasszony ilyen nagy súlyfelesleggel nincsneki kedvezmény gyomorszűkítő mütétre?

2

Sok folyadékbevitel segít a fogyásban, fogyaszt? Napi 3-4 liter á. víz

5

Mi lesz az eredmény?

4 napja elhatároztam,hogy lefekvés előtt 4 órával nem eszek.
Kb 21 körül szoktam lefeküdni szóval kijött 17-re ez az időpont.Utána csak zöldteát és vizet iszom.

Most azt olvastam,hogy káros,ha megvonom magamtól a táplálékot,de nem vonom meg..16 és 17 között szoktam vacsorázni.Jó előfordul,hogy fent vagyok 22-ig is.Akkor már érzem,hogy éhes vagyok,de nem eszek mert már lassan lefekvés.
Na a lényeg hogy most nem tudom,hogy rossz-e amit csinálok..elbizonytalanodtam..most akkor fogok-e fogyni,vagy csak hízni...vagy marad a súlyom..20/L;174 cm 75 kg

3

389 kalóriával kell gazdálkodnom, 95g szénhidrátot és 164g fehérjét és kevés zsírt és semmi sót és kenyeret stb. ez jo hogy csak ennyi kaloria és szénhidrát?

20 éves vagyok és 48g 151 cm.járok kondiba és aerobicozni

8

Összeállítana nekem valaki egy szálkásító diétát?

Konkrétan egy táncos alakot szeretnék összeszedni, valami olyasmi kellene ami az izmokat nem fogyasztja, de full szálka. Az idő nem lényeg, és megköszönném ha valami edzést is tudnátok ajánlani.(Valami pontosabbat annál hogy könnyűből sokat csináljak)

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!