Találatok a következő kifejezésre: Hogyan tudnék pár kilót (46 db)

Hogy tudnék pár kilót fel szedni? Hasznos tippeket szeretnék!

Legjobb válasz: nagyon sok finom tejszínes krémleves amennyit csak tudsz :D garantált pár pluszkiló és még finom is ! :D

nagyon sok finom tejszínes krémleves amennyit csak tudsz :D garantált pár pluszkiló és még finom is ! :D
Enni próbáltál már?
A kérdező hozzászólása: Igen! de gyorsan pár kiló.
A kérdező hozzászólása: Köszi
Inkább egyél többet minõségi táplálékból. A krémlevesek csak abban az esetben jók, ha petyhüdt testet akarsz hizlalni magadnak.
Napi 3000kcal..garantált hízás!
A kérdező hozzászólása: Köszi min:-Ddenkinek<3

14 evesen 90 kg vagyok. Hogy tudnak par kilot leadni?

186 cm vagyok, 90 kg. A magassagomhoz nem tunik kivernek, de engem kifejezetten zavar, mert nagynak erzem a hasam. Van valami edzesterv vagy valami modszeretek?

Legjobb válasz: És vacsorázz! Minél többször egyél, minél kevesebb, de tápláló ételt.

És vacsorázz! Minél többször egyél, minél kevesebb, de tápláló ételt.
Ne vacsorázz! + 50 felülés naponta
csökentett ch+ sok mozgás.
Hagyd az 50 felülést. Alapból nem elég ennyi, ráadásul nagyon nem tesz jót a gerincednek. Más sportot válasz és tartsd a diétát
Szerintem kezdj el kondizni.Én is elkeztem és fél év alatt 10klg-mot szettem fel.Legalább hízol is és izmos is leszel.
Szia én 20 éves vagyok, 174cm-vel és 54kg-osan Én is jó evõ vagyok, de lehet ott b*szom el hogy, felkelek, olyan 1-2óra múlva eszek egy kenyeret valamivel, délután egy levest húst vagy mást, és kb itt ki is fújt, pedig változatosság van nálam is csak nem fog rajtam Annyit megpróbálhatsz hogy naponta többször de keveset, az jobb eséllyel megáll rajtad kg formájában Szerintem ilyen fajták vagyunk, apám is ilyen volt, és katonaság után már mentek rá a kilók 20/F
A kérdező hozzászólása: 15:02-es.. És hogy kellene lekezdenem kondizni?? Hogy legyen látszatja??
Ha kinõsz a kamaszkorból, nagy rá az esély, hogy változni fog a testalkatod. Kamaszként van aki csak nyúl, van aki csak hízik :) de ez helyre fog állni, ahogy a hormonok is rendezõdnek. A sport viszon tényleg jót tenne, meg hát ugye a jó minõségû szénhidrát és fehérje. :)
A kérdező hozzászólása: Ès bekezdenèk tömegnövelô edzèsbe, 2-3 hónap alatt lenne látszatja? Nem akkarok szemilyen port szedni.


Nagyon sokat fogytam, hogy tudnék pár kilót visszaszedni, vagy már ilyen maradok?

3 hete tüsz?s mandulagyulladásom van, holnaptól injekciúkra fogok járni, mert nemsegített semmmi...

Legjobb válasz: Sok sültszalonna.

Sok sültszalonna.

Hogy tudnék pár kilót leadni?

169cm vagyok és 90kg. Hogy tudnék leadni pár kilót? 16/F

Szeretnék változtatni a dolgokon, az egyik az hogyan tudnák pár kilót leadni? (162cm és 61kg vagyok)

Szeretnék fogyni pár kilót legalább 6-7 kilót,szeretném ha lenne önbizalmam, az a baj hogy nagyon kritikus vagyok magammal szembe...mindenkit szebbnek/jobbnak látok.. és hát sajnos kisebbségi komplexusom is van ... és nem tudom hogyan kezdjek el . Mivel mostanában nincs sok időm mivel suli.. meg minden, és tényleg szeretnék változtatni pár dolgon. 15/Lány

Hogyan tudnék pár kilót leadni?

15 éves lány vagyok. 167cm és 57 kg. Nem kórós fogyókurába szeretnék kezdeni, de jó lenne leadni pár kg-ot. Milyen edzést alkalmazzak? Mennyi ideig? Itthoni torna? Azokon belül mit? Mit egyek? Köszönöm a válaszokat:)

Legjobb válasz: A választ tudod... kcal deficites diéta, jó sok fehérjével és teljes testes edzés. Ha nem is súlyzóval akkor legalább saját testsúllyal.

A választ tudod... kcal deficites diéta, jó sok fehérjével és teljes testes edzés. Ha nem is súlyzóval akkor legalább saját testsúllyal.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm.

Hogy tudnék 10 kilót fogyni pár hónap alatt?

Már sikeresen leadtam 5-öt egy hónap alatt, de most gondolkozik a testem hogy kéne-e még folytatni a fogyást. 1-2 hete megállt a fogyásom, és kicsit meg vagyok ijedve, hogy így is marad.

Legjobb válasz: A szervezeted átállt raktározásra,lelassitotta az anyagcserédet a bevitt kaloria mennyiségnek megfelelõen,ezért most csapd be és reggelire meg ebédre egyél többet.(egészségügyis vok)

A szervezeted átállt raktározásra, lelassitotta az anyagcserédet a bevitt kaloria mennyiségnek megfelelõen, ezért most csapd be és reggelire meg ebédre egyél többet.(egészségügyis vok)
A kérdező hozzászólása: Az oké, hogy egyek többet reggelire és ebédre. De mit? :)

Azt akarom kérdezni én 90-és 102 kg kb 176 cm magas 15 éves vagyok és hogy hogyan tudnák leadni pár kilót hogy könnyebnek és jól érezem magam?

Legjobb válasz: Szia! mi az hogy 90 és 102 kilo? a között vagy vagy, a 90 szereznéd elérni, és most 102 kilo vagy bocsi de nem értem:S amúgy meg csökkenteni kell az édességek, és a nagyon zsíros kajákat reggelizz normálisan, de barnak kenéyr legyen, hozzá sok zöldség ebéd az leves, fõzelék, vagy vmi párolt kaja legyen, laktató is egyben de nem is nagyon hízlaló vacsorára mindenképp vmi könnyût ajánlok, paradicsom, saláta, mozzerella sajt, párolt csirkemell, hal, joghurt, túró gyümölccsel stb stb.. napi 5-6 egyél kisebb adagokat sok víz, sok zöldség-gyümölcs egészísd ki sporttal is

Szia! mi az hogy 90 és 102 kilo? a között vagy vagy, a 90 szereznéd elérni, és most 102 kilo vagy bocsi de nem értem:S amúgy meg csökkenteni kell az édességek, és a nagyon zsíros kajákat reggelizz normálisan, de barnak kenéyr legyen, hozzá sok zöldség ebéd az leves, fõzelék, vagy vmi párolt kaja legyen, laktató is egyben de nem is nagyon hízlaló vacsorára mindenképp vmi könnyût ajánlok, paradicsom, saláta, mozzerella sajt, párolt csirkemell, hal, joghurt, túró gyümölccsel stb stb.. napi 5-6 egyél kisebb adagokat sok víz, sok zöldség-gyümölcs egészísd ki sporttal is
Nem írtad, hogy fiú vagy-e vagy lány, de teljesen mindegy.....neked szivem, nem pár kilót kellene leadnod, hanem minimum 30-at.Ne itt érdeklõd, hanem anyukádnál, hogy mit szúrt el ennyire, hogy így megnõttél.Kérd meg, hogy menjen el veled a doki nénihez, ha már így felhízlalt és kérd az orvos segítségét.Te még gyerek vagy rád nem vonatkoznak a felnõtt fogyókúra szabályai...ne higgy semmiben, senkinek csak a dokinak.Menj el egy profi diabetológushoz sûrgõsen, mert az a kis teanéger szívecskéd megsínyli ezt rengeteg fölös kilót amit cipelsz!Addíg is semmi chips, csoki, cóla, stb...és menj úszni, szép az idõ és az izmaidat, szívedet is erõsíti....ráadásul a vízben könnyûnek érzed magad!
1. alapos kivizsgálás, hátha szervi probléma áll a háttérben. 2. ha megbizonyosodtak errõl, hogy semmi gond, akkor keményen tartani kell amit mond a doktor úr / nõ / dietetikus. 3. nincs nasi rágcsa stb.. 4. sport kell neked ! lehetõleg vizisport, mert ahogy az elõzõ mondta, könnyebbnek érzed magad ! az általános túlsúly oka, hogy keveset mozgunk.

Hogyan tudnék felszedni a gyorsan pár kilót?

sokat n?ttem és nem akarok vékonynak t?nni sem mib?l egyek a legtöbbet (nemakarok elhízott lenni)

Legjobb válasz: Kezd el súlyzós edzést végezni, máshogy nem tudsz felszedni súlyt + egyél meg minden nap fél kiló csirkét és fél kiló rizst. (nyersen lemérve) Attól fejlõdni fogsz.

Kezd el súlyzós edzést végezni, máshogy nem tudsz felszedni súlyt + egyél meg minden nap fél kiló csirkét és fél kiló rizst. (nyersen lemérve) Attól fejlõdni fogsz.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!