Találatok a következő kifejezésre: Hogyan tudnék mellett fogyni (10 db)

Hogyan tudnék baba mellett fogyni?

Maradt rajtam 20kiló. A babika 8hetes és nem megy le a szopi által rólam semmi. Mit egyek, mit tegyek ahhoz, hogy fogyjak picit, mert már nagyon nagyon fáj a hátam, néha ezért le is kell ?t raknom. Nem esztétikai a problémám, hanem egészségügyi! Szeretném, h ne szakadjon le a hátam, derim és a tejecske is megmaradjon, de pld ha este 6után nem eszem kevesebb lett a tej, ha meg nem ettem szénhidrátot, csak keveset, akkor is. Van 5letetek?

Legjobb válasz: Próbáld meg, hogy legalább 5x eszel, de nagyon keveset.Én terhesen étkeztem így, és csak 5kg-t híztam, szülés után kevesebbel jöttem haza mint mielött terhes lettem. Az elsõ gyerkõccel 13 kg-t híztam, azt 3 év alatt tudtam leadni. Szerintem hülyeség, hogy nem kell enni szoptatás alatt mert elég ha megfelelõ mennyiségû folyadékot viszel be, hát abból nem semmi, ez az én véleményem. Enni kell (mértékkel)+sok folyadék, így igen! 3 hós baba anyukája

Próbáld meg, hogy legalább 5x eszel, de nagyon keveset.Én terhesen étkeztem így, és csak 5kg-t híztam, szülés után kevesebbel jöttem haza mint mielött terhes lettem. Az elsõ gyerkõccel 13 kg-t híztam, azt 3 év alatt tudtam leadni. Szerintem hülyeség, hogy nem kell enni szoptatás alatt mert elég ha megfelelõ mennyiségû folyadékot viszel be, hát abból nem semmi, ez az én véleményem. Enni kell (mértékkel)+sok folyadék, így igen! 3 hós baba anyukája
Szia! 3 hete szültem és "sajnos" nekem meg az a gondom hogy a terhesség alatt felszedet 11 kiló is lement és még minusz 2 kilónál tartok. Nagyon sok idõmet elveszi a pici mert még mindig sárga és igy sokat kell szoptatni hogy a bilirubin kiürüljön a szervezetébõl. Van úgy hogy enni sincs idõm és kb. délután 3-kor veszem észre hogy még nem is reggeliztem. Aztán 2 óránként etetés és óránként fejés mert most szerencsére újra sok a tejem. Én úgy vettem észre hogy a sok szoptatás és tejfejés húzott le engem ennyire. Attól félek hogy még mindig nincs vége és további kilók fognak lemenni rólam. Csak annyit tudok mondani hogy próbálj meg minél többször szoptatni és azt a keveset is ami bent marad fejd le hogy jobban és gyorsabban termelõdjön a tej, igy a babának is lesz mit enni és te is hamarabb szabadulsz meg a felesleges kilóktól. Egyébként a hátam nekem is nagyon oda van, már masszõrt kellett hivatni mert becsipõdött egy ideg. Üdv: 3 hetes baba anyukája
Szia! Ne idegeskedj! A hátad fájhat a rossz testtartástól is, ahogy szopizik a kicsi. Nekem ugyan ez volt a gond, aztán kispárnákon tettem az ölembe a kicsilányt, minél közelebb hozzám, igy hátra tudtam dölni a fotelba és nem fáj a hátam. A kilókkal nem küszködöd, de szerintem lassan, észrevétlenül majd az is lemegy a testedrõl. A tejcsi estére nekem is elég kevés, de alvás elõtt (este 9 -10 körül) kiüriti mindkét cicim és reggelig tud aludni. Üdv. 4, 5 hós picilány anyukája
Igyál sokat, legalább 3 litert, és mozogj valamit. Elég, ha mikor alszik, fél órát mozogsz, akár egy taposógép, akár egy aerobic kazetta otthon, de mozogj. Enni kell a tej miatt, és igen nehéz, hogy mit, mert ami "fogyasztana" azt nem lehet a szelek miatt (nekem is ez a gondom, székrekedéses vagyok, de nem ehetek gyümit, fõzeléket, rostosat, mert ugye fúj. A krumplitól rizstõl meg tésztától meg egyre inkább szorulásom van) A folyadékbevitel fontos, segít lebontani a zsírt. Sétálljatok nagyokat, az is mozgás (na meg a szeretkezés:-)

Hogy tudnék könnyen edzés mellett, combból fogyni?

Pár hónapja edzem minden testrészem, de a combom ugyan olyan hájas maradt, és én nem szeretnék nagy izmos combot... tehát a rágyúrás nem megoldás 16/F

Legjobb válasz: Csináld azt ,amit a jaeger pilótái is csinálnak, attól leég a zsir ,a lábadról.

Csináld azt , amit a jaeger pilótái is csinálnak, attól leég a zsir , a lábadról.
Az edzés pedig megoldás, csak ugye kellene szálkásító diéta is. Mégis hogy a rákba gondoltad, hogy anélkül majd leadsz zsírt? A zsírleadáshoz kalória mínuszban kell lenni! Nincs helyi zsírégetés, tehát nincsenek helyi célzott fogyasztó gyakorlatok. Nem onnan fogysz elsõsorban amire edzel, ez nem így mûködik. Mindenkinek genetikailag eldöntött, hogy ki, honnan, milyen ütemben adja le a zsírt. Tehát kellene aerob edzés is (kocogás, bicaj, lépcsõzés, stb) heti minimum 3-4-szer, 40-50 perc. + ugye legfontosabb a diéta, ami magas fehérjebevitelt jelent alacsony szénhidráttal. A súlyzós edzés az menjen tovább, hiszen így lesz jó a forma, így nem fogy izomból, nem leszel löttyedt. Remélem így minden világos? :)

Hogy tudnék fogyni 15 hónapos szopizós babám mellett?

Legjobb válasz: 15 hónapos már ihat tehéntejet. Apaszd el a tejedet és diétázz, tornázz teljes erõbedobással.Ez a titok!

15 hónapos már ihat tehéntejet. Apaszd el a tejedet és diétázz, tornázz teljes erõbedobással.Ez a titok!
Sok fehérje, kevés szénhidrát. Sok folyadék. 15 hónaposan már úgyis eszik az anyatej mellett annyit, hogy nem gond, ha nem lesz annyira teljesértékû s tejed...
járj el futni, tornázz otthon, van egy jó videóm, megkeresem neked és elküldöm mindjárt.
elhagytam a cukrot, két hét alatt mínusz 5kg. A gyermeked max reggel-este szopizik, emellett már bátran sportolhatsz, nem kell tejre tartalékolnia a szervezetednek extra tápanyagot!

Fizikai munka mellett hogyan tudnék fogyni?

Átlagosan heti 5x 10 órát dolgozok. Minden reggel 3 péksütit szoktam elvinni magammal,(akkorák pl. mint a Lidl-ös mogyorós kifli) idöarányosan szoktam egyet-egyet megenni a nap folyamán. Ha este 6 után hazaérek, akkor sajnos mindig böségesen bevacsorázunk a párommal. Esküszöm, hogy rengeteget mozgok, mert lépcsöházakat takarítok, amelyekben nincs lift, meg szaunákat, ablakokat, tárolókat, mindent. Sietnem kell vele, és jól is kell megcsinálni. Menni kell a munkának... Próbáltam kevesebbet enni napközben, de akkor erötlennek éreztem magam, és nem tudtam úgy tartani az idöt, ahogy szerettem volna. Koplalni nem koplalhatok, még a végén baleset is érhet a lépcsön való futkosás közben. Próbáltam zabkását enni, teltségérzetet okoz ugyan, de az meghajt. Ezentúl megpróbálom lecsökkenteni a vacsorát, de napközben mit egyek ami telít, energiát ad, de nem hízlal, és még el is tudom vinni magammal? Köszönöm. 26/N

Legjobb válasz: szerintem az esti bõséges vacsora miatt nem fogysz, ha azt letudnád csökkenteni,akkor tutira elindulnának le a kilók,

szerintem az esti bõséges vacsora miatt nem fogysz, ha azt letudnád csökkenteni, akkor tutira elindulnának le a kilók,
Szerintem vigyél magaddal szendvicseket, rozskenyérbõl, sovány hússal, pl. csirke, hal (ha szereted, ) sajt, túró. És legyen benne zöldség, jön a tavasz, árban sem lesz már olyan rémes. Tehetsz a kenyér közé túrót is, vagy ilyesmit: garantáltan jobban eltelít, mint három pici péksüti. A vacsorát is fogod tudni így csökkenteni. Egyik étkezést esetleg váltsd ki gyümölccsel, vagy zöldséggel: rágj el egy karalábét, répát, ilyesmit. A rozskenyér kalóriatartalma nem alacsony, de mivel lassan felszívódó szénhidrát, jóval hosszabban eltelít, mint a péksüti. ÉS VIGYÁZAT: NEM ROZSOS kenyér, hanem ROZS. Drágább a rozs, de a másik csak humbug sajna.
Bocs, nem kell kétszer túró, csak nem olvastam el, mielõtt elküldtem. :-(
Péksüti helyett zöldséget, gyümölcsöt, tejterméket, rizst, húst egyél! A bõséges vacsora meg álljon sok zöldségbõl, ha a mennyiségre mész rá. Ha a megszokott ízek a lényeg, akkor meg egyél kevesebbet! Naponta minimum 3-szor kellene étkezned. Plusz, gondolom, keveset iszol. Ha a munka miatt izzadsz is, akkor az ajánlott 2 liter helyett többre van szükséged! Számold a kalóriákat! :)
A bõséges vacsorát egy bõséges reggelivel kellene kiváltanod. Én is nehezen eszek kora reggel, nehéz de rá lehet szokni. Lenne energiád, napközben ehetnél ugyanannyit, és este kevésbé lennél kiéhezve. Elalvás elõtt 3 órával jobb nem enni, ha fogyni szeretnél. Ezt próbáld tartani. esetleg sétálj 1-2 megállónyit, vagy menj kerékpárral dolgozni stb.

Hogyan tudnék fogyni két kisgyerek mellett? Mit érdemes sportolnom?

Futni nem szeretek mert a mellem miatt kényelmetlen, mintha fájna futás közben. Milyen jó sportmelltartót javasoltok? C kosaras kellene, tehát nem az a gond hogy nagyon lógna vagy hatalmas lenne.

Legjobb válasz: A futás remek döntés. De amivel tényleges fogyást tudsz elérni, az a rendszeres, kis mennyiségû evés (min. 5-6x naponta), kerüld a fehér lisztes, cukros dolgokat, kiegyensúlyozottan táplálkozz, tehát vegyesen a hús, zöldségek, szénhidrátokból a teljes kiõrlésûek, barna rizs, kuszkusz, barna tészták, és min. 2.5 l folyadék naponta! Cukros dolgokat értelem szerûen kerülni kell. A gyümölcsökkel is óvatosan, természetes cukortartalmuk miatt növelhetik az évtágyad. A tejtermékek közül remek a túró, édesen és sósan is elkészíthetõ, kenyérre, tésztára, stb. Cukor helyett ajánlom a xilitet! 1:1 arányban édesít, és nem hízlal.

A futás remek döntés. De amivel tényleges fogyást tudsz elérni, az a rendszeres, kis mennyiségû evés (min. 5-6x naponta), kerüld a fehér lisztes, cukros dolgokat, kiegyensúlyozottan táplálkozz, tehát vegyesen a hús, zöldségek, szénhidrátokból a teljes kiõrlésûek, barna rizs, kuszkusz, barna tészták, és min. 2.5 l folyadék naponta! Cukros dolgokat értelem szerûen kerülni kell. A gyümölcsökkel is óvatosan, természetes cukortartalmuk miatt növelhetik az évtágyad. A tejtermékek közül remek a túró, édesen és sósan is elkészíthetõ, kenyérre, tésztára, stb. Cukor helyett ajánlom a xilitet! 1:1 arányban édesít, és nem hízlal.
èn a triumph melltartóit szeretem, azokban sok sportmelltartó van. Két kisgyerekem van és egy kicsit sem hízok, mozgás meg van napi szinten, de azért vettünk egy szobabiciglit. Most hogy elkezdödött a jóidö sokat sétálunk, akár több km-t is. A nagy jön futóbringán a kicsi meg a babakocsiba. mindig nálam a testvérfellépö, és ha anagy elfárad akkor csak felültetem. ebben az a jó, hogy ha hegynek kell menni akkor kb kb 35 kg tolok felfele. ìgy sokszor direkt hegynek megyek.

Hogy tudnék 7 kilót fogyni a suli mellett?

Idén decemberben lesz a szalagavatóm és szeretnék lefogyni 50-53 kilóra (157 cm vagyok).

Legjobb válasz: Kényelmesen, éhezés nélkül. Egyél annyi zöldleveles zöldséget, amennyi belédfér, száraz húsokat (én pl. gyakran veszek grillcsirkét, nem túl drága is finom), ne egyél édességet. Ne éhezz.

Kényelmesen, éhezés nélkül. Egyél annyi zöldleveles zöldséget, amennyi belédfér, száraz húsokat (én pl. gyakran veszek grillcsirkét, nem túl drága is finom), ne egyél édességet. Ne éhezz.
Nem most kéne észbe kapnod, ha nem már nyár elején eszedbe juthatott volna , hogy a szalagavatódra csúcsformába kéne lenned. A sikeres fogyás nem nehéz , csak kitartás kell hozzá, elárulom a titkát: - kerüld az olyan ételeket , amik gyorsan felviszik a vércukorszinted ( a gyümölcs is ebbe a kategóriába tartozik) , illetve a magas glikémiás indexû ételeket. - szénhidrát beviteled minimalizáld - minden nap mozogj 30-60 percet. Nekem is idén lesz a szalagavatóm , nyár eleje óta követem ezt a három szabályt , és rengeteget fogytam , kilóba nem tudom meg mondani , mert nem mérem magam , de minden ruhám nagy rám . :) )
Suli után menj el kb.30 percet futni.Hagyd ki a vacsorát.Este csinálj tornagyakorlatokat(Rubint Réka:videón vagy újságból). Hajrá!

Hogy tudnék fogyni fogamzásgátló mellett (többi lent)?

3 hónapja szedem, és már majdnem 2 számmal nagyobb ruha méretet kell felvennem. vásárolnom kellett nadrágokat, mert már 2 szétszakadt rajtam amikor magamra tuszkoltam... 20 éves vagyok. nem eszem zsíros kajákat. kifejezetten gy?lölöm, és nem vagyok hajlandó megenni. rengeteg zöldséget fogyasztok. de nem sportolok, keveset mozgok. nem tudom, hogy zsír, tömérdek csoki nélkül, hogy lehet ennyit hízni?! nem lehetek beteg, vérnyomásom jó, néha kicsit magasabb de jó. rosszul sosem vagyok, nincs hasmenésem. szóval ha valami betegség is lenne, nem mutatkozik.. közérzetem is nagyon jó! szóval a kérdés inkább arra vonatkozik, hogy tudnám a további hízást megakadályozni?

Legjobb válasz: 1: elmondod a nõgyógyásznak és kerestek valami más tabit 2: ÉS kicsit aktívabb életet kezdesz élni

1: elmondod a nõgyógyásznak és kerestek valami más tabit 2: ÉS kicsit aktívabb életet kezdesz élni
A kérdező hozzászólása: én abbahagytam a gyógyszert. a hízás nekem nem jött be, a migrén nálam is volt. de az valami förtelmesen tudott fájni... 1x elkezdett és egésznap, volt hogy másnap is-apranax csillapításával, ami egy elég erõs fájdalomcsillapító- nem enyhült, csak erõsödött.
én speciel a lyndinette 20 -tól nem híztam, hanem eszméletlen migrénem volt...a miligesttõl viszont híztam...
A kérdező hozzászólása: nagyon durva... egyébként ti mitõl híztatok? én lindynette-t szedek a 20 mg-osat.
Csak ne hanyagold és ne hagyd annyiban a dolgot. Én majdnem 20 kilót híztam a tabletta miatt.
Vérvétel, nõgyógyász, majd tabletta-csere. Vagy használj P.harmatex-et vagy óvszert.
tablettát kéne cserélni ...
Bocsi, de megéri ez nektek? Tudjátok ki szedné azt a [email protected] ezek után...
Nem akarlak elkeseríteni, de nekem ugyanez volt, és sehogy nem sikerült leadni, sem meggátolni. Itt úgyis csak olyan válaszokat fogsz kapni, hogy ez hülyeség, fogamzásgátlótól nem lehet hízni, csak a kajától, amit mellette megeszel - pedig elég sok sorstársunk van. Keress valami sportot, nem garancia a sikerre, de legalább elmondhatod, hogy mindent megtettél.
Én szedtem Novynettet, Desorellet, Mercilont. 4 év, 3 külömbözõ tabletta, plusz 20 kiló...Többet nem szedek semmilyet.

Szoptatás mellett, hogyan tudnék fogyni?

Kb.10kg-ot kellene fogynom,de nem diétával,mert azt most nem lehet,hanem testedzéssel.Nem igazán tudom,hogy hogyan tudnék megszabadulni ett?l a súlyfeleslegt?l.És mivel a melleim sem a régiek,azt egy kicsit feszesíteni kellene.A testépít?s linkelget?s srác,ha tudna válaszolni nekem,annak nagyon örülnék!!!!!!

Legjobb válasz: Köszönöm,még biztos lesz kérdésem:)

A kérdező hozzászólása: Köszönöm, még biztos lesz kérdésem:)
szia én herbalife-ot ettem a szoptatás alatt naponta egyszer reggelire amit sikerült felszednem 18 kg ot azt 4 hónap alatt le is dobtam!most már 2 éves a kisfiam és magint meghíztam most megint eszem és gyönyörûen fogyok!! és egészséges!!!!!tejem is volt elég!
ne nyeld le :)
Engem is érdekel a téma!Habár nekem csak kb. 6-8 kg-tól kéne megszabadulnom! Szóval melyik terméket etted a herbalife-tól? Mi a neve?
Sziasztok!Én is ebben a cipõben járok, de hetente 2-3 nap úgy érzem, hogy nincs annyi tejem. Ha elkezdek edzeni - még ha lightosan is - akkor nem megy el a tejem? Vagy inkább sétáljak naponta 1 órát edzésként?
Kondi. Egyél rengeteg fehérjét és nem csak hogy súlyt is veszítesz de izmos is leszel.
Ételek: húsok, zöldségek. Mozgás: harcmûvészetek, küzdõsportok, jóga, callanetics, pilates, balett.. úszás, nõi test(sz)építés
fitness

16 éves fiú vagyok és 67 kg és találtam egy 2 hetes diétát ami azt írja hogy 9 kg-ot lehet fogyni vele. Ennyi kg-ból mennyit tudnék lefogyni napi 2 km futás mellett?

Ez a diéta: Http://www.femina.hu/fogyokura/hasi_zsir_dieta_engedd_le_az_uszogumit_2_het_alatt

Legjobb válasz: 172 cm vagyok.

A kérdező hozzászólása: 172 cm vagyok.
Fontos! Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztõszervi megbetegedésben szenvedõk nem alkalmazhatják.
1. nem léteznek 2 hetes diéták (el sem olvasom tudom hogy újabb femina.hu-s hülyeség) 2. 2 hét alatt 1-2 kilót lehet fogyni, gyorsabban koplalással víz és székletvesztés történik, ami nem számít fogyásnak de megviseli az izomtömeget, az egészséget. 3. hús és zöldségevõ vagy. mikor kezd a tested az egészséges testsúlyhoz, szálkás alkathoz közelíteni? Ha húst és zöldséget eszel édességek, kenyerek, tejtermékek meg minden létezõ vagy kitalálható hülyeségek helyett.
Mért akarsz lefogyni? Ez egy teljesen egészséges súly az arányaidhoz képest. :)
én sem olvastam el, alapból hülyeség 2 hét alatt 9 kg, mert csak a szervezeted viseli meg, és úgyis visszahízod, egyébként sincs gond a súlyoddal, de ha nagyon zavar kezdj el tornázni, izmosodni, alakítsd át a felesleget izommá :)

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!