Találatok a következő kifejezésre: Hogyan tudnék fogyni a csípőmről, (6 db)

Hogy tudnék fogyni a csipőmről?

14f vagyok és elég széles a csíp?m (180 centi 70kg). 1 hete konditerembe járok, úgyhogy a feltételek meglennének, de nekem júliusra mindenképpen fogynom kéne onnan. Tükörben szoktam nézegetni, hogy benyomom a hájat stb., de egy centi alig van rajta, rögtön csont van. Mit csináljak, mert nagyon zavaró?!

Legjobb válasz: bocsi de miért ilyen fontos ez júliusra?:D

bocsi de miért ilyen fontos ez júliusra?:D
szia, ez az fóliás téma végül bevált? :D
A kérdező hozzászólása: Én nagyon sok mindent bírok, de 6km futást nem. Most azt fogom kipróbálni, hogy alufóliát fogok feltekerni a csípõmre, és az a rész jobban fog izzadni.(apumnak és osztársamnak is bevált már)
Nekem is van csípõhájam és mindenhol hájam, 55 kg vagyok (166 cm) és nõ, és eddig csak futással tudtam ledolgozni. Én mostanában napi 5-6 km-t futok.
növeld a sebességet és a távot
A kérdező hozzászólása: Napi 1 km megvan, de ha idõm van, akkor 2-3 is. Egyelõre ez nem vált be.
járj futni
A kérdező hozzászólása: Hullahopp karika szerintem fiúként furcsa, és nem is tudok:D A zöld tea meg szerintem nagy fogyáshoz kell. Nekem 2 centirõl van szó kb.
ajánlom a zöld teát! :) én nem nagyon sportoltam de diéta mellett eléggé látványos fogyáson vagyok túl... :)
szia. nekem szülés után lett oldalhájam :) viszont a hulahopp karika szépen levitte.
A kérdező hozzászólása: Hogy a strandra kimenjek... Tudom, hogy ki mit gondol errõl, de én tuti nem érzeném jól magam, és tavaly is mosolyogtak már rajtam...
A kérdező hozzászólása: Végül nem próbáltam ki, de osztálytársam 75rõl 67 köré lefogyott. Egy próbát megér. Amúgy atléta, póló, kukás zsák kivágott kézzel meg fejjel, meg 1-2 pulcsi. Õ így csinálta. Viszont ehhez jó kondi kell, meg elég gusztustalan is.

Hogyan tudnék fogyni a combomról, hasamról és a csípőmről? És Hogyan lehet formásabb a popsim?

Nem szeretnék ilyen fogyasztó gyógyszereket enni meg semmi ilyen kalória mentes dolog. Csak testedzéssel szeretném. Mozgással.

Legjobb válasz: Sajnos nincs helyi zsírégetés. Olyan nincs, hogy csak egy-két kiválasztott helyrõl fogyj, nem így mûködik. Nincsenek helyi fogyasztó gyakorlatok. Mindenkinél genetikailag kódolt, hogy ki, honnan, milyen ütemben adja le a zsírt. Nem tudod befolyásolni, szabályozni! Tehát szálkásító diéta kell és heti minimum 3-4, 40-50 perces aerob edzés és majd lemegy az óhajtott helyrõl is. De máshonnan is..

Sajnos nincs helyi zsírégetés. Olyan nincs, hogy csak egy-két kiválasztott helyrõl fogyj, nem így mûködik. Nincsenek helyi fogyasztó gyakorlatok. Mindenkinél genetikailag kódolt, hogy ki, honnan, milyen ütemben adja le a zsírt. Nem tudod befolyásolni, szabályozni! Tehát szálkásító diéta kell és heti minimum 3-4, 40-50 perces aerob edzés és majd lemegy az óhajtott helyrõl is. De máshonnan is..
Nincs helyi zsírégetés. Ez azt jelenti, hogy célzottan nem tudsz fogyni bizonyos helyekrõl. Ha kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elhasználsz, fogyni fogsz. A geneikád határozza meg, hogy honnan, és milyen ütemben. Attól függ mennyire vagy túlsúlyos. Hány kiló vagy, hány centi vagy? Egyszerre nem tudod az izomtömeget tövelni a fenekeden, és közben fogyni a testet többi részérõl.
A kérdező hozzászólása: Az nem baj ha máshonnan is megy le. Csak azokról is mennyen le ahonnan én szeretném.
A kérdező hozzászólása: 150 cm vagyok és 55 kg. Lehet nem tûnik soknak de engem nagyon zavar..

Hogyan tudnék lefogyni a csipőmről? Ez rajtam a legnagyobb rész és nagyon kiállo és nem tudom hogyan adjam le fogyni szeretnék vagy 10 kg

azt hallotam ha este 6 ora után nem eszunk akkor le lehet fogyni?

Legjobb válasz: Nem. Hülyeség ez a hat után nem evés. Nekem a derem a legnagyobb része. Szélesebb mint a csípõm. Odafigyelsz a kajára és tornázol, futsz vagy valamit sportolsz. Ennyi. Sajnos mást nem tudok.

Nem. Hülyeség ez a hat után nem evés. Nekem a derem a legnagyobb része. Szélesebb mint a csípõm. Odafigyelsz a kajára és tornázol, futsz vagy valamit sportolsz. Ennyi. Sajnos mást nem tudok.
Úgy tudsz lefogyni a csípõdrõl, ha fogysz. Nem lehet helyileg fogyni. A fogyáshoz pedig kevesebb kalóriát kell fogyasztanod, mint amennyire szükséged van, hogy a többit a zsírraktárak fedezzék.


Hogyan tudnék legjobban fogyni a csípőmről, combomról és a hasamból?

sztem picit dagadt vagyok, pedig mások szerint inkább híznom kéne..165cm vagyok és 49-50kg!

Legjobb válasz: Nem is kell futnod!-Az már kardioba sorolható, ahol magas a pulzusszám, és ott már inkább izmot veszíthetsz, mint testzsírt.Pl elég a tempós gyalkoglás,ott még a zsírégetés tartományba esik a pulzusod. A lényeg h legyen megfontolt táplálkozás(nem koplalj!) és a mozgás heti3-4szer.

Nem is kell futnod!-Az már kardioba sorolható, ahol magas a pulzusszám, és ott már inkább izmot veszíthetsz, mint testzsírt.Pl elég a tempós gyalkoglás, ott még a zsírégetés tartományba esik a pulzusod. A lényeg h legyen megfontolt táplálkozás(nem koplalj!) és a mozgás heti3-4szer.
Szia! Az aerob edzés nem azt jelenti hogy neked kilométereket kellene futnod , hanem egy monoton , egyenletes terhelés melletti munkavégzést. Ilyen a séta , a bicigli vagy az elipszis tréner. egy 30-40 percet csinálj végig egyenletesen megállás nélkül alacsony inzulinszintû napszakakokban (pl reggel).A pulzusod ne menjen 130 felé , és ne érezd hogy durran a combot vagy a vádlid. Inkább lassabban menj , majd felfejlõdsz!
A kérdező hozzászólása: Rendben! :) Amúgy nagyjából arányos vagyok..nem vagyok 90-60-90 hanem 80-62-84.. Köszi a tippet, igyekszem bár futni meg nehezebb dolgokat nem tudok végezni mert szívproblémám van :(
A kérdező hozzászólása: Rendben!Köszönöm!

14 éves vagyok és 60 kg. hogy tudnék hatásosan fogyni? Csak a csipőmről szeretnék. Ez megoldható?

Legjobb válasz: Rossz kategória, a fogyókúrásba kellett volna. Amúgy nem oldható meg, nem tudsz csak egy testrészrõl fogyni. Ha diétázol és sportolsz, akkor mindenhonnan fogysz. Genetikailag el van döntve, hogy te honnan fogy elõször, és hogy mennyire könnyen vagy nehezen. Nagyon fiatal vagy még és növésben, ezért a diétázást nem ajánlanám. Inkább egyél mindent, de csak fele adagokat mint eddig, járj el futni vagy bringázni, és gyorsan leolvad az a néhány plusz kg. Sok sikert.

Rossz kategória, a fogyókúrásba kellett volna. Amúgy nem oldható meg, nem tudsz csak egy testrészrõl fogyni. Ha diétázol és sportolsz, akkor mindenhonnan fogysz. Genetikailag el van döntve, hogy te honnan fogy elõször, és hogy mennyire könnyen vagy nehezen. Nagyon fiatal vagy még és növésben, ezért a diétázást nem ajánlanám. Inkább egyél mindent, de csak fele adagokat mint eddig, járj el futni vagy bringázni, és gyorsan leolvad az a néhány plusz kg. Sok sikert.
Ne diétázz, annak semmi értelme, pláne a te korodban. Mozogj többet, ne otthon tespedj csipszet majszolva...
A kérdező hozzászólása: bocsi véletlenül ment rossz kategoriába! köszönöm a válaszokat!
Szia.Tapasztalatom szerint a hulahopp karika segít.Vagy esetleg ez:válassz sok pörgõs zenét, amire lehet táncolni, tedd le a kezed egy székre, és csak a segged rázd.Minden nap kb fél óra!Nekem mind a 2 bevált!!!

Hogy tudnék a csípőmről és combról fogyni?

Igazából csak 5-6 kiló felesleg van rajtam, de az csak a csíp?mön és a combomon. Hogy bírnám ledolgozni?

Legjobb válasz: szia! Hát a csípõdrõl sok felüléssel...a combodról meg tornával,próbáld ki h pl.fél percig gugoló gyakorlatokat végzel de ezt tartsd be...kül nem lesz hatásos szal kevésnek tûnik a fél perc de ha benne vagy nem az:D Am ezt 1 nap többször megismételheted...és ne feletkezz meg a helyes étkezésrõl...:S

szia! Hát a csípõdrõl sok felüléssel...a combodról meg tornával, próbáld ki h pl.fél percig gugoló gyakorlatokat végzel de ezt tartsd be...kül nem lesz hatásos szal kevésnek tûnik a fél perc de ha benne vagy nem az:D Am ezt 1 nap többször megismételheted...és ne feletkezz meg a helyes étkezésrõl...:S
Ch csökkentéses diéta, kalória deficit, mozgásnak spinning, box aerobik.
A mozgás milyensége tökmindegy... a lényeg a diéta
A kérdező hozzászólása: köszi a válaszokat


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!