Találatok a következő kifejezésre: Hogyan tudnék fogyni a (110 db)

Hogyan tudnék fogyni a derékból? 68 cm a derekam, és szeretném levinni 60 cm-re valaki tud erre jó gyakorlatokat?

Legjobb válasz: Nem második,rosszat írsz. Ha háj van a derakadon akkor heti 3-4 alkalomm al 45 percig végezz aerob edzést.(futás) Mellette kell egy normális étrend. Fogyni így lehet a leghatékonyabban. Ha leadtad a felesleget akkor csinálhatod a gyakorlatokat hogy feszesítsd az izmokat és formásabbá tedd.

Nem második, rosszat írsz. Ha háj van a derakadon akkor heti 3-4 alkalomm al 45 percig végezz aerob edzést.(futás) Mellette kell egy normális étrend. Fogyni így lehet a leghatékonyabban. Ha leadtad a felesleget akkor csinálhatod a gyakorlatokat hogy feszesítsd az izmokat és formásabbá tedd.
Úgy, mint mindenhonnan máshonnan. NINCS HELYI FOGYÁS! NEM tudod szabályozni, hogy honnan fogysz! Étrend a kulcs. De az arányaidon nem fog változtatni.
Vannak Youtube-on videók, nézegesd a gyakorlatokat. Vegyél egy seprûnyelet a nyakadba, és nagyon fordulj balra-jobbra, 5-10 perc, dinamikusan. Derékkörzés, hasprés, felülések... mellette kis kocogás, bicikli..hamar lemegy. Kitartás a kulcs, heti 3x minimum! Az étrend diéta természetesen.
nincs helyi fogyás. Rendszeres testmozgás, és egészséges étrend kell, és akkor fogysz mindenhonnan. Egyébként van, aki nem tudja 60 centire levinni a derekát, mert ez fõleg genetika-függõ.

Hogyan tudnék fogyni a karomból? Milyen mozgást, tornát kellene csinálnom, hogy egyenlőre ne izmosodjon, csak fogyjon?

Legjobb válasz: Célzottan nem lehet fogyni, mert nincs helyi zsírégetés. Tehát nem lehet csak az óhajtott területekrõl lefogyni, az nem mûködik, hogy dolgoztatsz egy testrészt és onnan fogysz. Szóval szálkásító diéta kell és heti min. 3-4 aerob edzés, pl kocogás, bicaj, ellipszis tréner, stb.

Célzottan nem lehet fogyni, mert nincs helyi zsírégetés. Tehát nem lehet csak az óhajtott területekrõl lefogyni, az nem mûködik, hogy dolgoztatsz egy testrészt és onnan fogysz. Szóval szálkásító diéta kell és heti min. 3-4 aerob edzés, pl kocogás, bicaj, ellipszis tréner, stb.

Hogy tudnék fogyni a combomból?

Milyen sporttal és ajánlanátok nekem diétás étrendet vagy bármilyen ételt?? /L

Legjobb válasz: kb 5 kilót szeretnék fogyni

A kérdező hozzászólása: kb 5 kilót szeretnék fogyni
Nincs helyi fogyás:)
A kérdező hozzászólása: nem baj.. de tudnál tanácsot adni hogy letudjak fogyni??


16 Éves lány vagyok, hogyan tudnék fogyni a leghatékonyabban?

Sziasztok! 16 éves vagyok 158cm és 64 kg. (ez vajon sok?)szeretnék 50kg lenni. már próbáltam a citrom lé ivását is 1 hónapig (be is jött, leadtam 3kg-ot) aztán hánytattam magam de az nem volt valami jó,volt hogy 1 hónapig csak gyümölcsökön éltem,de eddig egyik sem tünt hoszú távu és látható dolognak. ti mit ajánlanátok? most már ugy vagyok vele hogy bármit kipróbálok,akár gyógyszert is veszek be ha az segít.1 hónapja szerettem volna elkezdeni rendszeresen futni,de eltörtem a lábam ugy hogy most sportolni nem tudok, viszont a nyár meg lassan ránk köszönt. ajánljatok gyógyszert,fogyó kúrát vagy BÁRMIT ami nektek bevállt. előre is köszönöm. :))

Legjobb válasz: 16 évesen nem -igazából akárhány évesen sem- ajánlanám a hánytatást, gyógyszerezést. Az étel megvonását sem, elvégre fejlõdõ szervezet vagy. Mondjuk mozoghatnál többet (ez jó megoldás szokott lenni), de az a törött láb miatt ki van csukva. Én azt javaslom, hogy amíg gyógyulsz addig ne akarj fogyni. Ha nem tetszik valakinek, akkor ez van.

16 évesen nem -igazából akárhány évesen sem- ajánlanám a hánytatást, gyógyszerezést. Az étel megvonását sem, elvégre fejlõdõ szervezet vagy. Mondjuk mozoghatnál többet (ez jó megoldás szokott lenni), de az a törött láb miatt ki van csukva. Én azt javaslom, hogy amíg gyógyulsz addig ne akarj fogyni. Ha nem tetszik valakinek, akkor ez van.
Szia! én is egy 16-17 év körüli lány vagyok és én is hasonló problémákkal küzdök, de a én fejemben nem fordult meg még a hánytatás és szerintem te se csináld ami a leghatékonyabb az tényleg az hogy mozogni kell és én pl reggel eszek délben és max 18:00-ig valami künnyût és utána már semmit szerintem próbáld meg mert se a gyógyszer sem a hánytatás nem megoldás remélem tudtam segíteni :)
Szia! Én is 16 éves lány vagyok, van egy hétig tartó diétám amit orvos ajánlott és ha hiszed ha nem 4 kilót fogytam egy hét alatt. De nem maradt meg sokáig mert télre visszahíztam. Most 176 centi vagyok, egy hete még 70 kiló voltam most 68. Rendszeresen járok edzeni fittness terembe és figyelek mit eszek. Még mindig nem érzem jól magam a bõrömben, 64 kiló a cél és tuti megfogom csinálni mert jól akarom érezni magam :DD
A kérdező hozzászólása: Hmm... nem tudnád nekem elküldeni? talán nekem is segítene.
Kaja: 70 százalék Mozgás: 30 százalék Ezért szerintem valami diétába fogj bele.

Valami jó tippetek nincs arra, hogyan tudnék fogyni a fenekemből és a combjaimból?

Legjobb válasz: Nincs. Mindenhonnan fogsz fogyni egyszerre. A varázsszavak pedig (minden második kérdésben megtalálhatók): aerob mozgás és szálkásító diéta.

Nincs. Mindenhonnan fogsz fogyni egyszerre. A varázsszavak pedig (minden második kérdésben megtalálhatók): aerob mozgás és szálkásító diéta.

Hogy tudnék fogyni a csipőmről?

14f vagyok és elég széles a csíp?m (180 centi 70kg). 1 hete konditerembe járok, úgyhogy a feltételek meglennének, de nekem júliusra mindenképpen fogynom kéne onnan. Tükörben szoktam nézegetni, hogy benyomom a hájat stb., de egy centi alig van rajta, rögtön csont van. Mit csináljak, mert nagyon zavaró?!

Legjobb válasz: bocsi de miért ilyen fontos ez júliusra?:D

bocsi de miért ilyen fontos ez júliusra?:D
szia, ez az fóliás téma végül bevált? :D
A kérdező hozzászólása: Én nagyon sok mindent bírok, de 6km futást nem. Most azt fogom kipróbálni, hogy alufóliát fogok feltekerni a csípõmre, és az a rész jobban fog izzadni.(apumnak és osztársamnak is bevált már)
Nekem is van csípõhájam és mindenhol hájam, 55 kg vagyok (166 cm) és nõ, és eddig csak futással tudtam ledolgozni. Én mostanában napi 5-6 km-t futok.
növeld a sebességet és a távot
A kérdező hozzászólása: Napi 1 km megvan, de ha idõm van, akkor 2-3 is. Egyelõre ez nem vált be.
járj futni
A kérdező hozzászólása: Hullahopp karika szerintem fiúként furcsa, és nem is tudok:D A zöld tea meg szerintem nagy fogyáshoz kell. Nekem 2 centirõl van szó kb.
ajánlom a zöld teát! :) én nem nagyon sportoltam de diéta mellett eléggé látványos fogyáson vagyok túl... :)
szia. nekem szülés után lett oldalhájam :) viszont a hulahopp karika szépen levitte.
A kérdező hozzászólása: Hogy a strandra kimenjek... Tudom, hogy ki mit gondol errõl, de én tuti nem érzeném jól magam, és tavaly is mosolyogtak már rajtam...
A kérdező hozzászólása: Végül nem próbáltam ki, de osztálytársam 75rõl 67 köré lefogyott. Egy próbát megér. Amúgy atléta, póló, kukás zsák kivágott kézzel meg fejjel, meg 1-2 pulcsi. Õ így csinálta. Viszont ehhez jó kondi kell, meg elég gusztustalan is.

Hogyan tudnék fogyni a hasamról?

Alapjába véve egész vékony vagyok, de a hasamon van egy kis fölösleg.Futni és felülésezni szoktam de ez a kombináció nem elég, hulahoppozni pedig csak nagyon rövid ideig tudok.Kérlek adjatok valami tippet, hogy fogyhatnék a hasamról, mert engem nagyon zavar.

Legjobb válasz: türelem ;) amúgy bringázhatsz is képet raksz? lehet pl alkati probléma is

türelem ;) amúgy bringázhatsz is képet raksz? lehet pl alkati probléma is
Csak a hasadról sajnos nem fogsz tudni lefogyni, vagy mindenhonnan mennek le a kilók vagy sehonnan :( Szerintem ha alapjába véve egész vékony vagy akkor nem hiszem, hogy annyira észrevehetõ a hasadon az a kis felesleg. Van amikor eljön az a pillanat, hogy csak annyit tud (diéta és sport mellett) tenni az ember, hogy elfogadja amilyen :)
Én is vékony vagyok, mégis van pocim. Én már megszoktam. Amúgy, ha feltûnõen nagy a hasad a többi testrészedhez képest, jobb ha megnézeted, nehogy víz legyen benne. Mert ilyenrõl már hallottam.:S De remélem neked semmi ilyen nincs:)

Hogyan tudnék fogyni a combomról, hasamról és a csípőmről? És Hogyan lehet formásabb a popsim?

Nem szeretnék ilyen fogyasztó gyógyszereket enni meg semmi ilyen kalória mentes dolog. Csak testedzéssel szeretném. Mozgással.

Legjobb válasz: Sajnos nincs helyi zsírégetés. Olyan nincs, hogy csak egy-két kiválasztott helyrõl fogyj, nem így mûködik. Nincsenek helyi fogyasztó gyakorlatok. Mindenkinél genetikailag kódolt, hogy ki, honnan, milyen ütemben adja le a zsírt. Nem tudod befolyásolni, szabályozni! Tehát szálkásító diéta kell és heti minimum 3-4, 40-50 perces aerob edzés és majd lemegy az óhajtott helyrõl is. De máshonnan is..

Sajnos nincs helyi zsírégetés. Olyan nincs, hogy csak egy-két kiválasztott helyrõl fogyj, nem így mûködik. Nincsenek helyi fogyasztó gyakorlatok. Mindenkinél genetikailag kódolt, hogy ki, honnan, milyen ütemben adja le a zsírt. Nem tudod befolyásolni, szabályozni! Tehát szálkásító diéta kell és heti minimum 3-4, 40-50 perces aerob edzés és majd lemegy az óhajtott helyrõl is. De máshonnan is..
Nincs helyi zsírégetés. Ez azt jelenti, hogy célzottan nem tudsz fogyni bizonyos helyekrõl. Ha kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elhasználsz, fogyni fogsz. A geneikád határozza meg, hogy honnan, és milyen ütemben. Attól függ mennyire vagy túlsúlyos. Hány kiló vagy, hány centi vagy? Egyszerre nem tudod az izomtömeget tövelni a fenekeden, és közben fogyni a testet többi részérõl.
A kérdező hozzászólása: Az nem baj ha máshonnan is megy le. Csak azokról is mennyen le ahonnan én szeretném.
A kérdező hozzászólása: 150 cm vagyok és 55 kg. Lehet nem tûnik soknak de engem nagyon zavar..

Kérdéseim : Hogy tudnák fogyni a nyár folyamán? Hogy tudnám elhalványítani a striákat? Milyen sporttal kéne legcélszerűbben foglalkoznom?

13 éves vagyok(lány) . 161 cm és 71 kg ...

Legjobb válasz: Be kell tartani a diétát és a sportod.Hidd el megéri :)

Be kell tartani a diétát és a sportod.Hidd el megéri :)
A kérdező hozzászólása: Igyekszem . :)
Az sem mindegy, hogy hogyan oszlik el rajtad a súly. Lehet, hogy nem is kéne fogynod, vagy ha igen, akkor csak az egészséged miatt! :)
A kérdező hozzászólása: Hát a combom vastag meg a hasam kicsit nagy . :/
Nekem is hasonló problémám van...2 hete elkezdtem zumbázni az interneten, mikkor unatkoztam enni kezdtem helyette inkább iszok és már most fogytam egy picit próbáld ki hát ha neked is bejön!! :) 14/L
A kérdező hozzászólása: Köszi:)
Gondolom milyen lehet neked.Egyébként 13 évesen nem kell fogyókúrázni csak sokat mozogni és kevesebbet enni.És nagyon jó ha gyakran eszel krémlevest valamilyen étkezésre :)

Hogy tudnék fogyni a combomról? Lent kép.

Segítség!!!sztem nagyon vastag a combom mit gondoltok milyen gyakorlattal fogyhatnék onnan,mit egyek ???13/L

Legjobb válasz: Kislány, te hülye vagy, ez nem vastag, még csak nem is közelít. De ha zavar nagyon, akkor ne egyél csokit mondjuk, meg chipseket, inkább sok-sok gyümit, zöldséget. És kezdj el sportolni valamit, a karatét tudom ajánlani, az erõsíti a combokat :)

Kislány, te hülye vagy, ez nem vastag, még csak nem is közelít. De ha zavar nagyon, akkor ne egyél csokit mondjuk, meg chipseket, inkább sok-sok gyümit, zöldséget. És kezdj el sportolni valamit, a karatét tudom ajánlani, az erõsíti a combokat :)
Szerintem nem vastag. Nõni fogsz és akkor automatikusan megnyúlnak majd. Mire 16 leszel isteni lábaid lesznek, higgy nekem! Magassarkúban pláne szexi! Akinek vékonyak a combjai nem tud magassarkút hordani mert úgy néz ki bennük mint valami afrikai menekült és az egyáltalán nem szexi.
Ez nem vastag, inkább formátlan. A vádlid fõleg. Semmi izom nincs rajtad. Kezdj el sportolni, szobabicikli, bicaj vagy futás. Kitöréseket, guggolásokat is végezhetsz. Amúgy lokális (helyi) fogyás nem létezik. Nincs olyan, hogy csak egy területrõl le tudsz fogyni, mivel a szervezeted mindenhonnan felhasználja a zsírt, mint energiaforrást. A táplálkozásra, annyiban figyelhetsz, hogy nem eszel péksüteményeket, agyoncukrozott ételeket, meg a fehér kenyeret, lecseréled teljes kiõrlésû pékárura, de ennyi idõsen nem szabad drasztikus fogyókúrába fogni.
Sportolj. Attól nõni fog, szép formájúra. Mert ez most túl vékony és teljesen formátlan. Ha most nekiállsz úszni, biciklizni, 16 évesen már egész jó csaj lesz belõled.
sajnos igy szulettel, es az igazat megvallva nagyon is vastagok. de nem tehetsz ellene semmit. ha teheted ne egyel napokig. az talan segit. bar a combjaid mindig is vastagok maradnak.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!