Találatok a következő kifejezésre: Hogyan tudnék 3 (413 db)

Hogyan tudnék 3%-os 5ml mennyiségű hidrogén-peroxidot készíteni?

Legjobb válasz: Attól függ, hogy milyen töménységû hidrogénperoxiddal rendelkezel. De tegyük fel, hogy 10%-os H2O2 oldatod van. : Így 5 ml-nek a 3 térfogatszázaléka( mert ugye nem mondtad, hogy milyen százalékról van szó) V=V*c%=5*0,03=0,15 ml X cm3-nek a 10 százaléka 0,15 ml -> 1,5 cm3-et vízhez kell önteni 4,5 ml vizet, hogy ilyen h202 oldatot kapjál.

Attól függ, hogy milyen töménységû hidrogénperoxiddal rendelkezel. De tegyük fel, hogy 10%-os H2O2 oldatod van. : Így 5 ml-nek a 3 térfogatszázaléka( mert ugye nem mondtad, hogy milyen százalékról van szó) V=V*c%=5*0, 03=0, 15 ml X cm3-nek a 10 százaléka 0, 15 ml -> 1, 5 cm3-et vízhez kell önteni 4, 5 ml vizet, hogy ilyen h202 oldatot kapjál.
akarom mondani 3, 5 ml vizet kell hozzá önteni , elnéztem bocsi:)
A kérdező hozzászólása: Köszi szépen! így utólag most jöttem rá hogy a patikában is kikeverik nekem.

Hogyan tudnék 3 hét alatt látszólagos eredményt elérni, feszes combokat?

3 múlva strandra megyek,de a combommal nem vagyok megelégedve.Nem vagyok duci,formás testem van,de valahogy a combomat szeretném feszesebbnek tudni.Melyik a szerintetek legmegfelelőbb gyakorlat hozzá?

Legjobb válasz: elõbb is észbe kaphattál volna, 3 hét alatt ne várj csodát:) rubint réka dvd-it ajánlom.

elõbb is észbe kaphattál volna, 3 hét alatt ne várj csodát:) rubint réka dvd-it ajánlom.
Lépcsõzz, guggolj!
én meg béres alexandrát ajánlom nekem sokkal hatásosabb és szimpatikusabb mint rubint réka.
Én nem tudom, de áruld el, ha jó tanácsot kaptál, mert 3 hét alatt csak a csoda segíthet. Én rendszeresen végzek testmozgást, odafigyelek magamra, de mégis látok javítani valót magamon, és nem 3 hét távlatából.

Hogyan tudnék 3 hét alatt jobb általános állapotba kerülni?

Nagyon sovány vagyok, rossz az állóképességem, hamar elfáradok, gyengének és levertnek érzem magam. Ennek egyrészt pszichés, másrészt fizikai okai is vannak, de 3 hét múlva külföldre utazom, és nem szeretnék "kidőlni". Vitamin, evés, sok folyadék mellett vannak ötletek? Milyen jellegű mozgás lenne a leghatékonyabb ilyen rövid idő alatt?

Legjobb válasz: Régi Orosz recept,nagyon hatásos. 3 evõkanál akácméz, 1 evõkanál alma ecet és fél liter víz.Hihetetlen eredmény érhetõ el.Minden nap igyál meg egy pohárral,nem kell egyben,és a fizikumod állapotától függõen érezni fogod hatását.Én kipróbáltam.Az íz hatás elsõre nem igazán kellemes,de 1 hónap után csodás volt a hatása.Ha valakitõl jobb tanácsot kapsz,nyugodtan add vissza az enyémet és nincs harag.

Régi Orosz recept, nagyon hatásos. 3 evõkanál akácméz, 1 evõkanál alma ecet és fél liter víz.Hihetetlen eredmény érhetõ el.Minden nap igyál meg egy pohárral, nem kell egyben, és a fizikumod állapotától függõen érezni fogod hatását.Én kipróbáltam.Az íz hatás elsõre nem igazán kellemes, de 1 hónap után csodás volt a hatása.Ha valakitõl jobb tanácsot kapsz, nyugodtan add vissza az enyémet és nincs harag.


Hogy tudnék 3-4 kliót leadni 2-3 hét alatt?

21 éves, 165 cm és 57 kg vagyok!Irodában dolgozok és reggel 8-17-ig ülök!Kérlek segítsetek!

Legjobb válasz: minek? http://www.hazipatika.com/tools/bmi járj bringával melóba

minek? http://www.hazipatika.com/tools/bmi járj bringával melóba
én is most le szeretnék adni egy két kilót ami a tél folyamán rajatm maradt :S én azt csinálom, hogy naponta 5-6 kis adagot eszem. most az elsõ napokban, gyümölcsöket natúr joghurtot eszek csak mellé sok folyadék. aztán áttérek a rendes kajára, szénhidrátok csökkentésével. reggelire zabkorpa valami gyümölccsel, tízóraira is valami gyümöcs. ebédre saláta vmi husival, vagy valami leves, uzsonnára natúr joghurt, vacsorára vagy valami saláta, zöldség egy kis sovány hússal, vagy túró, vagy tojássaláta. szóval valami ilyesmit csinálok. mikor tavaly le akartam adni pár kilót ezzel sikerült is és nem voltam soha éhes. ja és én mellette napi 40perc - 1órát edzek. (de mondjuk ezt eddig is mindig csináltam)
A kérdező hozzászólása: Tudom, hogy mit mutat a BMI!De azért köszönöm szépen!Hasban lettem kicsit erõsebb az elmúlt 1 évben és ebbõl szeretnék kicsit lefaragni, mert zavar!
akkor sportolj
A kérdező hozzászólása: Járok aerobikra!
Akkor 1 év alatt akard lefogyni, mi ilyen sürgõs. Kis túlsúllyal max. fél kg-ot tudsz úgy lefogyni hetente, hogy nem hízod vissza a dupláját a köv. hónapban.
Szia:) Van egy nem megerõltetõ maradandóan megtartod a súlyod fogyókúrás mód:) Két hetes és abszulút nem megerõltetõ:) 8 kilót lehet tõle fogyni két hét alatt:)
És mi ez a módszer?

Hogy tudnék 3 hónap alatt 10-15kg-ot fogyni?

Legjobb válasz: Én tudom, hogy lehet lefogyni:Egyél keveset, egyél barna kenyeret, görkorizz sokat, egyél sok gyümölcsöt, zöldséget, és egyél mindennap Actívia jogurtot, vagy gyümölcsös joghurtot, nekem ez bevált, azóta fogytam 13 kilót!

Én tudom, hogy lehet lefogyni:Egyél keveset, egyél barna kenyeret, görkorizz sokat, egyél sok gyümölcsöt, zöldséget, és egyél mindennap Actívia jogurtot, vagy gyümölcsös joghurtot, nekem ez bevált, azóta fogytam 13 kilót!
Hol a kép?
Clean 9 program, ami 9 nap és egy fogyás bevezetõ méregtelenítõ kúra kezdete. Az unokatesóm pont ennyit fogyott vele, én csak 3 kilót de nekem nem volt célom a fogyás csak hogy megszabaduljak a narancsbõrtõl és sikerült. Nehéznek és drasztikusnak nem nevezném. Minõségi kiegészítõket viszel be. Nincs hiányállapot. Mert ha van a szervezetedben (nem megfelelõ az ásványi anyag szinted pl.) akkor nem engedi el a kilókat úgy sem a tested mert tartalékol. Rengetegen próbálták és mindenkinél használt. A környezetemben is és akár a sztárok közt is van ilyen: [link]
Az elõttem szólók nagyrészt elmondták a lényeget. Én 50 évesen 163 cm, 56 kg vagyok. Állíthatom, hogy ez a te magasságodnál is ez jó célérték lehet. Összegezve nincs szénhidrát( kenyér, péksütemény teljes számûzése, krumpli esetleg nagyon ritkán, akkor sem zsírban sülve, ) cukor semmilyen formában nincs, sok víz és ami nagyon hatásos lehet fogyókúrában, az napi minimum 2-3 liter citromos vagy lime-os víz fogyasztása, persze cukor nélkül. Sok párolt csirke, pulyka, párolt zöldség és kevés cukrot tartalmazó gyümölcs( nem a banánt kell elõnyben részesíteni). És ami a legfontosabb, az a mozgás mindennap. Én nem állítanám, hogy ilyen, olyan kardio edzéseket kellene végezned, hanem a mozgás elkezdése a lényeg. Ez lehet elõször 15 perc futás, aerobik vagy amit szeretnél és tudsz is csinálni. A lényeg, hogy rendszeresen mozogjál! Így visszahízni sem fogod késõbb, amit leadtál! Sok siker kívánok!
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Kb. annyitól kéne amennyit írtál, de nem feltétlenül, az összhatás a lényeg és a fiú-célcsoport. + az egészséges életmód. Van akinek a mérsékelt túlsúly jól áll és nem árt az egészségének sem. A határ amit nem szabad átlépni szerintem az amikor visszafordíthatatlan akakváltozást okoz pl a fogyást a bõr rugalmassága már nem tudja kiegyenlíteni - lógó pocak illetve ráncok keletkeznek. Arra is kell vigyázni, hogy a fogyás ne legyen öncélú nem szabad a végtelenbe fogyni - ha a fogyás összekapcsolódik a sikerélménnyel abból betegség kóros soványság lesz - lelki okokból némelyeket ez veszélyeztet. Azért az jó, ha meghatározol magadnak egy egészséges célsúlyt és annak nem mész alá illletve akörül tartod magad. Jó hír, hogy nem elszenvedted a kaja összetételed megváltozását és máris eredményt hozott. Tartós eredmény a szokások megváltoztatásával önfegyelemmel és önneveléssel érhetõ el. Fontos volna, hogy hangulatok ne hessanak és fõleg ne tartósan a táplálkozási szokásaidra - pl lelkibánat okozta mértéken felüli (pl édesség)evés - ilyesmit tetten kell érned idõben - ha hajlamos vagy rá. Azért jó a jó szokásokat megküzdeni 1x mert onnantól nem kell annyira odafigyelned - a szokás lényege hogy automatizmus ami a háttérben mûködik és nem tartja magát egyfolytában a figyelmed középpontjában - mely állapot lelki okokból nem egészséges... állandó önkritikázás és önmagad körül forgáshoz vezethet. Tehát ne engedj ilyesminek, hogy eluralkodjon rajtad - nem feltételezem, hogy így jársz de sokakkal elõfordul. Na és az alapvetõ kérdésre, hogy lehet megszabadulni... Akármit mondanak hormonokról meg egyebekrõl : levegõtõl csak a biciklitömlõ hízik (meg hasonlók). Alapvetõen bízni lehet a fizikában: ha az energiamérleged (bevitt-felhasznált) negatív - mindenképpen fogyni fogsz. Az egyik oldal tehát amit megeszel (csipegetés kóstolgatás tudattalan nassolási hajlam is szemmeltartandó) a másik oldala pedig a felhasználás, ami edzést, mozgást jelent - ami szintén jót tesz nemcsak az alakodnak de az egsészségnek is. Hogy mi az alkalmas módja - az egyéniségfüggõ. Van aki képesek magukat súlyokkal gyötörni órák hosszat vagy futógépen futni. Vagy a parkokban. Vagy úszni járni. Ezek csinálhatók egyénileg - de ha az ember rossz lóra tesz, hamar kifullad a lelkesedés. Be lehet nevezni valami csapatsportra - az nagyobb kötöttség, de baráti társaságot is kap cserébe az ember :-) Akinek a mókuskerékben futkosás súlyzózás értelmetlen egyhangúsága túl nagy erõszak a lelkivilágán a csapatsport túl kötött - annak jó lehet a kerékpározás elég gyorsan halad az ember, hogy elég változatos legyen és szinte korlátlanul és hatékonyan lehet energiatartalékokat elhasználtatni - nem mellékesen az ember megismeri kis hazáját :-) 20-30 kilométerekkel lehet kezdeni ez tartható is rendszeresen. 50 km fölé nem mennék - mert afölött már jelentõs idõ az ember napjából és párhuzamosan szükségszerûen meg fog nõni akaja fogyasztás is tehát az már olyan életmód és táplálkozási szokásváltozással jár ami nehezen fenntartható a 7köznapokban - ugyanakkor az elmaradozása már ellentétes hatással járhat. Napi 20-30 km belefér - akár tömegközlekedés helyett - tudatosan gyalog ill. kerékpárral közlekedés. A legegyszerûbb néhány kényelmes szokást feladni. Szamárság egész nap furikáztatni az embernek magát este meg egy futópadon nyomni a kilométereket :-) Na sok sikert !
Kitartás, de ne lepõdj meg, nem fog mindig ilyen ütemben menni. Én így eszem 6 hónapja és csak 8 kiló ment le eddig...
A kérdező hozzászólása: 3. napja nem eszek szénhidrátot, csak zöldséget, gyümölcsöt és húst. Jól érzem magam egyre kevésbé vagyok éhes és már -1, 5 kg-nél tartok :)
Én nagyon ajánlom a kalória számolást. 160 cm vagyok és 3 hónap alatt fogytam 69-rõl 60 kg-ra, 1 hónap alatt kb. -5-nél tartottam, és nem az a típus vagyok, aki könnyen fogyózik. Sose gondoltam volna, hogy valamivel is menne, de ezzel ment. :) További részleteket a kalóriabázis honlapján ([link]) találsz, ez elmond helyettem mindent. :) (20/L) U.i.: nassolás is megengedett, csak a mennyiségre kell figyelni :)
Én étrend kiegészítõt használtam, por volt és folyadékba kellet bekeverni. 2 két alatt 5 kilót fogytam. De eleinte nagyon nagyon vissza fogtam az étkezést. Késõbb már salátaféléket ettem. De szénhidrátot abszolút nem vittem be a szervezetembe, sportolni se sportoltam.
3hét alatt 5-6 kiló. Bevált mindenkinél.A szénhidrátot csak gyümölcs formájában fogyaszthatod! Ebben az idõszakban nincs kenyér, tészta, cukor/üdítõk/ süti, nasi, krumpli fogyasztás.Megengedhetõ azonban fehérjedús ételek , csirke pulyka, halak, gomba, joghurt kefir, tejet ne mert puffaszt.Salikat állíts össze, és párolt baromfihússa, vagy önmagàban is eheted.Leveseket annyit amennyi beléd fér!Jó z.borsó leves mennyei! Mivel fiatal vagy több fog rólad leégni, mint gondolnád! Dr.Marosi
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a válaszod hasznos és igyekszem betartani :) nem magyarázkodás céljából, de vastag a csontozatom (nálam jóval nagyobb darab osztálytársnõm 10 kilóval több) tudom, hogy fogynom kell, de szerintem 60 kiló alatt nem nézne ki jól
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 164 cm-hez a 74kg-ram az sok! Ha vastagabb a testalkatod és izmos lennél akkor 60kg vagy több az oké, de 74 semmi féle képpen nem jó. Mennyire vagy sportos? Mennyit mozogsz ? Ha egyáltalán nem, akkor 3 hét alatt kb 2- 2, 5 kg ideális ahhoz, hogy ne szaladjon rád vissza. Ha többet fogysz akkor vízbõl és izomból fogysz csak. Ne csinálj semmilyen diétát, nem eszek semmit alapon. Mert az is csak vizet és izmot csökkent. Eredmény pl: a melled feneked zsírraktár vagyis lemegy onnan minden. De a combod és a derekadon karodon ott marad. Vagyis aránytalan leszel. Fürdõ ruhában nem szép látvány. ráadásul a feneked aránytalan lesz nagyon. Napi 5x étkezés, Szénhidrát kerülés. Rengetek zöldség, saláta, paprika paradicsom. Rizs köretnek. Rengeteg folyadék! NINCS CSOKI CSIPSZ CUKOR, ÜDITÕ, REGGELI KAKAÓ, TEJ, SAJT, TEJTERMÉK MAGYARUL, ketchup mustár, majonéz, kevés só, kevesebb kristálycukor mint eddig, ahol tudod vond is meg! Legalább 3 hétig ezeket ne egyed! Heti 3-4 kardió edzés és minimum 1-2 súlyzós edzés. Ha súlyzósat nem is akarsz akkor heti 5 kardió edzés ami minimum 40 perc legyen de több!! :) Ne Rubint rékát csináld, mert ha kezdõ vagy könnyen feladod, nehéz lesz neked. Remélem 3 hét után is folytatni akarod, a magasságodhoz és a súlyodhoz mérve, szerintem rád férne egy pár kg minusz, már csak egészségi okokból is. Bár mindenki a maga sorsának a kovácsa. Ne csak a nyárra, nyaralásra akarj csinos lenni, gondolj az életedre! A lelkedre, magabiztosság, lelki nyugalom, egészség kívül belül! Hajrá csajszi kezd el! Menni fog!! ;)
A kérdező hozzászólása: Nem szeretnék képet feltenni nehogy valaki rám ismerjen :D
Sikerült?? kérlek írd le mi lett veled :) Érdekelne. :)

Hogyan tudnék 3-4kg-t fogyni? (többi lent)

Szeretnék egy picit fogyni, de a mozgással van egy kis gondom, mert a térdem nem bírja.

Legjobb válasz: Ez lemaradt: 17/L 57kg 167cm

A kérdező hozzászólása: Ez lemaradt: 17/L 57kg 167cm
A Diétán van inkább a hangsúly. Egy napi hatszor-hétszer keveset, mindig csak fél tányérral. Az édességrõl se kell lemondanod, csak ne sokat belõle. (Például, egy táblás csokiból max két cikket) És inkább húst, zöldséget és gyümölcsöket egyél.(A húsból a legjobb a hal és a csirke mell.) És szerintem próbált ki a kalória számolást kaloriabazis.hu Ja, és napi 1.5-2 liter vizet igyál meg. Sok sikert!:)
Elõzõ vagyok. Egyébként szerintem nem kéne fogynod, ez az ideális méret az alakodhoz, sõt még keveslem is.
Én kevésnek nem mondanám, de valóban normális.:) Se fogynod, se híznod nem kell.
A kérdező hozzászólása: Az a gond, hogy a hasamon "úszógumi" van, és a combom nagyon vastag. De sajnos tudom hogy nincs helyi fogyás :\

Hogyan tudnék 3 hónap alatt 10-15 kg-t hízni?

Úgy gondolom, hogy annak a 70 százaléka kb. izom legyen. Van otthon hosszú rudam, és 2 egykezesem. Vannak súlyaim is, padom nincs. 55-56 kiló vagyok. Szedek gainert is, de valahogy nem eszek sokat, vagy nem tudom mennyit kéne a hízáshoz, miből mennyit! Az első hétben rendesen volt izomlázam - egy hét, 3 edzés - de utána a második heti edzésen már nem annyira volt izomlázam, pedig éreztem, hogy már többet nagyon nem tudnék emelni. És másnak mégsem volt izmlázam, és még az izmim is lementek reggelre majdnem annyira, mint tornázás előtt. Mit kéne csinálnom hogy hízzak?

Legjobb válasz: nagyjából kezdõként 10-12 kilogrammot lehet felszedni kondis edzéssel és étrenddel, az elsõ évben! (de az tiszta izom) tömegnövelõ étrend: napi 5-6*testtömegkg ch napi 2-2,5 testtömegkg fehérje, és ezeket így kell fedezni: reggel zabpehely, este túró, ebédre rizs és hús, vagy fõttkrumpli, sok zöldséggel és lehet enni napi szinten halolajat, lenmagolajat.

nagyjából kezdõként 10-12 kilogrammot lehet felszedni kondis edzéssel és étrenddel, az elsõ évben! (de az tiszta izom) tömegnövelõ étrend: napi 5-6*testtömegkg ch napi 2-2, 5 testtömegkg fehérje, és ezeket így kell fedezni: reggel zabpehely, este túró, ebédre rizs és hús, vagy fõttkrumpli, sok zöldséggel és lehet enni napi szinten halolajat, lenmagolajat.
A kérdező hozzászólása: Igen, és az mitõl van, hogy az elsõ héten majd meg haltam az izomláztól, a 2. héten pedig jóhogynem nem sokat éreztem mint izomláz? És most gainert szedek, de ha az elfogy, akkor gondolkoztam , hogy vagy protein, vagy kreatin, csak most ne mtudom lehet-e midnekttõt, és hogy mennyire segítenek a tömegnövelésben! Melyik a jobb ebben! Mindegy hogy mit eszek, csak napi 2 óránként egyek valamit az jó ?
Szedhetõ a gainer és a kreatin egyben, de ÉTREND A LEGFONTOSABB !!!
Nem, nem mindegy, hogy mit eszel! De ezt le is írták elõtted. A kaja a legfontosabb az egészben! Fontosabb, mint maga az edzés. Ne vegyél mindenféle [email protected] tömegnövelõket, meg kreatint, amíg nem eszel rendesen. Egyébként is, a tömegnövelõ is csak kaja, ráadásul tele van cukorral, amit jó drágán eladnak és ami jól elzsírosít, ha túl sokat és rosszkor eszed. A zárából vegyél csirke mellett, meg rizst, többet érsz vele. Azért nincs izomlázad, mert hozzászokott a tested a terheléshez. Növelni kellene a súlyt, intenzitást, illetve többféle gyakorlatot végezni. Egy szót nem írtál arról, hogy hogyan és mennyit edzel. Így válaszolni se lehet érdemben. Viszont jobban járnál, ha konditerembe járnál, és nem otthon bohóckodnál, sokkal komolyabb fejlõdést érnél el.
A kérdező hozzászólása: Bohóckodnál :D Hát 1. edzés mell-hát-has, 2. edzés comb-vádli-trapéz, 3. edzés váll-bicepsz-tricepsz. És ti ennyit szoktok számodozni mindig hogy mennyi kalóriát esztek meg szachardokat? Vagy ez mennyi db hús egy nap? És protein, vagy kreatin a jobb tömegnövelõ, úgyértem látszatban. Konditerem barát nem nagyon éri meg, mivel fél évre nálunk 64 800 Ft-ra jön ki mifelénk. És enne ka feléért már tudok venni komplett súlyokat+rúdakat - már vannak.
*rozs=rizs :D

Hogy tudnék 3 hét alatt 5-7 kilót fogyni?

F?leg combról és seggr?l kéne fogynom

Legjobb válasz: SEHOGY

SEHOGY
Sehogy
A többiek már szépen összefoglalták. A gif pedig nagyon jó. :D
Délután 4 után ne egyél, csak vizet ihatsz.Naponta fél óra norbi torna, és 2 hét alatt simán lejön.

Hogyan tudnék 3 napra, kölcsönbe egy akármilyen kacadék ratyi wifis laptopot szerezni? (vagy stickest). Egy a lényeg, lehetőség szerint ingyen legyen, vagy nagyon olcsón.

Google mapot, viamichelint és hasonlókat kellene tudjon futtatni...ennyi...

Legjobb válasz: Van erre valakinek valamilyen ötlete?

A kérdező hozzászólása: Van erre valakinek valamilyen ötlete?
A rossz vagy gyenge akku nem számít, mert hálózatról akkor is megy. http://www.avocomp.hu/index.php?page=shop.product_details&fl..
Ezek az IBM Thinkpadok nagyon megbízhatók, akárhány évesek: http://apronet.hu/kereses/ibm+t42
A kérdező hozzászólása: nincsenek rá tízezreim, és kölcsönbe kellene...pont azért, mert hosszútávon anyagilag egy ilyen -egyébként totál felesleges, csak a következõ 20 évben most kellene, 3 napra- szóval ennyi miatt nem éri meg 35 ezret beleáldozni...és nem is telik rá, mert szegény vagyok...nagyon-nagyon szegény... a gép, amirõl netezek, az asztali, és azt is úgy kaptam...ezért kérdem, hogy van-e ötletetek?
Könyvet, autót, számítógépet és nõt kölcsön nem adunk, csak baráti körben kaphatsz, esetleg. De ahhoz nagyon jó kapcsolatban kell lenni.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!