Találatok a következő kifejezésre: Hogyan tudnék éves nőként mozgékonyabb, ruganyosabb lenni (1 db)

Hogyan tudnék 32 éves nőként mozgékonyabb, ruganyosabb lenni?

Er?s és átlagos testalkatú vagyok, de ugrálás, négyütem?, felpattanás stb nem megy (nagyon lassan tudom csak csinálni).

Legjobb válasz: jóga és/vagy pilates...gyors eredmény,nem unalmas,ruganyosabb leszel,az biztos.

jóga és/vagy pilates...gyors eredmény, nem unalmas, ruganyosabb leszel, az biztos.
A kérdező hozzászólása: Bocs, azt hiszem, rosszul fogalmaztam. Régebbi önmagamhoz képest hajlékony vagyok, jógázom (futás és erõsítés mellett) egy ideje (néha pilatest is szoktam...). Nem erre gondoltam, hanem gyorsaságra. Nem tudok ugrani, felpattanni; lomhának és lassúnak érzem magam, ezen szeretnék változtatni. Azért kösz a választ.
Egyszerû, ezeket kell gyakorolni. Mondjuk, ha túl lazák az izületeid a jóga miatt, akkor ez gond lehet. "Kinyúltak a ruggóid" :) De ezt innen nehéz megállapítani, de ez is lehet a gond.
A kérdező hozzászólása: Köszi!:) Nem túl lazák az ízületeim, ez biztos :) (pont a merevségem miatt keztem jógázni). Tehát akkor azértis (a lassúságom ellenére) ugorjak, meg próbáljak minél gyorsabb lenni, és majd javulni fog? Na neki is állok:)
anyukám 36 éves és õ is fut+erõsít.én öt évig versenyzserûen kajakoztam most országúti bicikliziek, szóval tudom ajánlani hogy iktass a futó edzésekbe résztávozást.pl:1perc sprint aztán két perc kocogás..ezt olyan 10szer.mindig növelheted a szériát, attól függ mennyinél fáradsz el.de nagyon fontos akkor amit választasz azt télleg sprint legyen.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mit kezdjek a tesi órákkal?

Lényegében pontosabban a kérdés az lenne, hogy lehet-e olyan felmentést vagy valami dolgot kezdni, hogy ne kelljen az iskolában tesiznem és akkor otthon ezt bepótolnám 2x vagy valami ilyesmi és akkor erre kapnék mondjuk egy 2 est ami nekem bőven elég.. Tudom ezt nem tudják ellenőrizni sem és jegyet sem tudnának adni rá, de egyszerűen én nem tudok mások előtt tesizni.. Volt egy balesetem még 8. ba és fél évig nem tudtam tesizni aztán pedig a nem tudtam normálisan futni és úgy kb 1 évig nem tesiztem most újra itt a tesi és a tanárnak is mondtam a balesetet, hogy kell venni valamit ami tartja a lábam és hogy addig nem igen akarok futni.. Õ ezt megértette és azt mondta, hogy akkor sétáljak csak az a probléma hogy sok dolgot ami lábbal ezen belül térdel kapcsolatos nem tudok megcsinálni (guggolás,térdelés).. Ez mellet még nem szeretek mások előtt öltözni és ezért sem szeretnék iskolába + 1 ok oké nem kell velük törődni de az iskolában úgy van hogy középen van kint a pálya és körbe az épület és mikor valakinek nincs órája ott mereszti a szemeit és (nem vagyok vékony..) sokszor cikiztek már mikor elkezdtem futni és ezért sem merek.. :( Valaki valami tanács,ötlet? (Mielőtt valaki azt mondaná, hogy ne törődjek velük öltözzek át és tesizzek.. erre azt mondom, hogy probálkozom, de nem megy és tudni illik elég érzékeny személy vagyok és eléggé egy kis beszólással is megtudnak bántani..)

3

Így sikerülhet lefogynom?

Sajnos diétázni nemtudok mért nem én döntöm el Hogy mit főznek otthon.két naponta tornázom így: hétfő-erősítés, szerda-kardio, péntek-erősítés.
Igy sikerülhet lefogynom kb 5 kilót?

7

Sportolók, hogy viszonyultok a testszőrzethez? Mi az amit mindenféleképpen leszedtek, és mi az, ami marad?

6

Egy nagyon komplex otthoni kondigépet (használt még jobb lenne) tudtok javasolni/linkelni? Olyan 300-400 ezret szánnék rá

Tudom hogy ebből a pénzből el tudnék járni évekig kondiba de nincs kivel, egyedül meg utálok valamint időveszteség is de ez a ksiebb baj

0

10 mondat a Forma 1-ről?

Írnom kell minimum 10 mondatot a Formula1-ről, tehát egy ilyen kis fogalmazást.
Mit írjak, mi az ami fontos megemlítenivaló?
Angolul kell.

1

Hány hónap alatt érhetek el egy ilyesmi erőszintet?

http://youtu.be/hlkcBdwyVGs?t=49s
Lécíves nézd végig a videót és utána kommentelj! Köszönöm!
Egy olyasmi erőszint, mint ami a srácnak van mennyi idő összehozni? 8-9 hónap esetleg 1 év alatt megvan?

1

Ki merre fut?

Budapesten belül valaki esetleg?

4

Melyik a másik nagy sport üzlet a Hervis mellett?

4

Melyik rádio közvetíti az ute fradi meccset?

0

Miért nem tudok gyorsan futni? Rendszeresen sportolok

Gyakorolok sprintelgetni,járok kézilabda edzésre ahol szintén van sok futás.De egyszerűen lassan futok,és hamar elfáradok. Nem vagyok túlsúlyos 167 cm, 51 kiló. Tudnátok valami tippet? Vagy a mozgásomon kéne változtatni? Közelednek a tesiórás futófelmérések,ez az utolsó reményem. Könyörgöm valaki segítsen

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!