Találatok a következő kifejezésre: Hogyan tudnék éves nőként mozgékonyabb, ruganyosabb lenni (1 db)

Hogyan tudnék 32 éves nőként mozgékonyabb, ruganyosabb lenni?

Er?s és átlagos testalkatú vagyok, de ugrálás, négyütem?, felpattanás stb nem megy (nagyon lassan tudom csak csinálni).

Legjobb válasz: jóga és/vagy pilates...gyors eredmény,nem unalmas,ruganyosabb leszel,az biztos.

jóga és/vagy pilates...gyors eredmény, nem unalmas, ruganyosabb leszel, az biztos.
A kérdező hozzászólása: Bocs, azt hiszem, rosszul fogalmaztam. Régebbi önmagamhoz képest hajlékony vagyok, jógázom (futás és erõsítés mellett) egy ideje (néha pilatest is szoktam...). Nem erre gondoltam, hanem gyorsaságra. Nem tudok ugrani, felpattanni; lomhának és lassúnak érzem magam, ezen szeretnék változtatni. Azért kösz a választ.
Egyszerû, ezeket kell gyakorolni. Mondjuk, ha túl lazák az izületeid a jóga miatt, akkor ez gond lehet. "Kinyúltak a ruggóid" :) De ezt innen nehéz megállapítani, de ez is lehet a gond.
A kérdező hozzászólása: Köszi!:) Nem túl lazák az ízületeim, ez biztos :) (pont a merevségem miatt keztem jógázni). Tehát akkor azértis (a lassúságom ellenére) ugorjak, meg próbáljak minél gyorsabb lenni, és majd javulni fog? Na neki is állok:)
anyukám 36 éves és õ is fut+erõsít.én öt évig versenyzserûen kajakoztam most országúti bicikliziek, szóval tudom ajánlani hogy iktass a futó edzésekbe résztávozást.pl:1perc sprint aztán két perc kocogás..ezt olyan 10szer.mindig növelheted a szériát, attól függ mennyinél fáradsz el.de nagyon fontos akkor amit választasz azt télleg sprint legyen.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Miért fájnak a bokáim és a térdeim? A térdeim belső oldala fáj. (Többit lent)

9.-es vagyok és sporttagozatra mentem tovább, ami azt jelenti hogy heti 10 tesim van és nagyon nagyon sokat futunk. Már az első nap 4 km-t futottunk. Nagy terhelést kap a lábunk. Eddig nem fájt semmim, viszont 2 hete elkezdtek fájni a bokáim és a térdeim. Csak futásnál meg 1 lábas szökdelésnél érzem, hogy fáj. Mitől lehet ez? Rendbe fog jönni?
Nagyon fontos!

1

Mi a véleményetek az olyan guggolásról, amikor úgy csinálja valaki, hogy amikor lent van akkor leül valamire és úgy áll fel?

Valahol láttam videón ezt a technikát és kipróbáltam, mert a sima guggolástól fájt a térdem, ettől pedig nem. Van értelme? Ártok ezzel magamnak?
így csak én leülök teljesen.

4

Kiyosumi SE Debrecen Tradicionális Kyokushin Karate Dojo?

A Kiyosumi SE Debrecen Tradicionális Kyokushin Karate Dojoba mennyibe kerül havonta?


0

Európa bajnok sportoló vagyok, tehát érdekel a sport. Mivel foglalkozzak felnőtt koromban? Ehhez milyen egyetemet válasszak?

Egyéb ötleteket várok a gyógytornászi és a testnevelő-edzői szakon kívül.

2

Mi annak a sport eszköznek a neve ami olyan mint a görkori csak kerekek helyett ilyen hajlított műanyag van a talpán, és lehet vele ugrálni?

2

Erdei Zsolt vagy Balzsy Károly a keményebb ki ynert amikor egy más ellen boxoltak?

0

Semmit se tudok a táplálékkiegészítőkről meg az ilyen porokról mire jó az?

megéri azt szedni és milyen árban vannak? esetleg mit ajánlotok?

1

Mitől futok gyorsabban?

Mindjárt futafok és váltózok.Nyerni steretnék mert még egy érmem sincs meg úgyis.Mitől futok gyorsabban?Segítsetek!!!légyszi!!!!!!

8

Hervisben kapható gördeszkák milyenek?

0

Mi az oka hogy nagyon faradok? Igaz hogy dohanyzom is.

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!