Találatok a következő kifejezésre: Hogyan tudnék éves nőként mozgékonyabb, ruganyosabb (1 db)

Hogyan tudnék 32 éves nőként mozgékonyabb, ruganyosabb lenni?

Er?s és átlagos testalkatú vagyok, de ugrálás, négyütem?, felpattanás stb nem megy (nagyon lassan tudom csak csinálni).

Legjobb válasz: jóga és/vagy pilates...gyors eredmény,nem unalmas,ruganyosabb leszel,az biztos.

jóga és/vagy pilates...gyors eredmény, nem unalmas, ruganyosabb leszel, az biztos.
A kérdező hozzászólása: Bocs, azt hiszem, rosszul fogalmaztam. Régebbi önmagamhoz képest hajlékony vagyok, jógázom (futás és erõsítés mellett) egy ideje (néha pilatest is szoktam...). Nem erre gondoltam, hanem gyorsaságra. Nem tudok ugrani, felpattanni; lomhának és lassúnak érzem magam, ezen szeretnék változtatni. Azért kösz a választ.
Egyszerû, ezeket kell gyakorolni. Mondjuk, ha túl lazák az izületeid a jóga miatt, akkor ez gond lehet. "Kinyúltak a ruggóid" :) De ezt innen nehéz megállapítani, de ez is lehet a gond.
A kérdező hozzászólása: Köszi!:) Nem túl lazák az ízületeim, ez biztos :) (pont a merevségem miatt keztem jógázni). Tehát akkor azértis (a lassúságom ellenére) ugorjak, meg próbáljak minél gyorsabb lenni, és majd javulni fog? Na neki is állok:)
anyukám 36 éves és õ is fut+erõsít.én öt évig versenyzserûen kajakoztam most országúti bicikliziek, szóval tudom ajánlani hogy iktass a futó edzésekbe résztávozást.pl:1perc sprint aztán két perc kocogás..ezt olyan 10szer.mindig növelheted a szériát, attól függ mennyinél fáradsz el.de nagyon fontos akkor amit választasz azt télleg sprint legyen.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mi az oka hogy nagyon faradok? Igaz hogy dohanyzom is.

4

Nem tudok szekrényt ugrani?

Elég kemény a tesi tanárunk és most vagyok 9.es,általánosban sem tudtam, még egyszer sem ugrottam át.Nem akarok megbukni tesiből.Mit mondjak a tanárnak? Légyszi segítsetek!?

3

Létezik Nokia Lumiára (WP-re) Geocaching alkalmazás?

2

A Miskolci Egyetemhez legközelebb milyen küzdősportot lehet tanulni?

2

Hol lehet nézni élőben a forma-1 3. szabadedzését?

nyelv nem számít

5

Hogyan kezdjek neki a futásnak? Mit egyek elötte? Ma kezdenék.

Nem szeretnék fogyni, csukán kicsit sportosabb külsőt szeretnék, és egészsgesebbet. Konditerembe is szeretnék járni. A kettő együtt jó?
Inkább hizni szeretnék, mintsem fogyni, de gondoltam hogy ez is egy edzésfajta.
Mit egyek elötte?
És mennyit fussak első alkalommal? Néptáncra is járok,de más sportot sosem üztem.

Tényleg tudatlan vagyok ebben a témában, ezért várom a segitségeket.
Focipájára mennék futni

3

2 éve kondizom és edzés utánra ittam 30g tejsavót. A párom terhes arra gondoltam költségcsökkentés és spórolás céljából edzés után az ő melléből szívnám ki a tejet. Az jó edzés után?

26

Mondanátok nekem légyszives egy helyet ahol 13 éves lányoknak van lehetőségük a jóga elsajátítására?

Ha lehet akkor a 11. kerület vagy ahhoz közi helyet mondjatok vagy Budaörs és környéke.

2

Mit ajánlanátok?

Tizenhét éves lány vagyok, eléggé elpunnyadtam az utóbbi időben. Soha nem voltam hízékony, mindig is sovány voltam, szóval nem is fogyni szeretnék, csak izmosítani, és hogy úgy érezzem, formában vagyok. Régen mazsoretteztem, de a csoport sajnos feloszlott, és másik csoportba nem szívesen megyek, illetve a térdeim hajlamosak arra, hogy kiugorjanak és ezért pl. futni, vagy táncolni - akármennyire is szeretnék - nem tudnék eljárni sérülés nélkül. Persze, tudom, erre pont, hogy izmosítani kellene, hogy ne legyek ennyire sérülékeny, de semmi jó ötletem nincs. Tudnátok tanácsokat adni?

0

Miskolcon van krav maga edzés? Milyen cipő kell krav magára?

az interneten nem nagyon találtam erre vonatkozó adatokat, egyik oldal azt mondja, hogy nincs, a másik, hogy van, de ott meg az elérhetőség nincs megadva, vagy rossz címre mutat

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!