Találatok a következő kifejezésre: Hogyan tudnék éves nőként mozgékonyabb, ruganyosabb (1 db)

Hogyan tudnék 32 éves nőként mozgékonyabb, ruganyosabb lenni?

Er?s és átlagos testalkatú vagyok, de ugrálás, négyütem?, felpattanás stb nem megy (nagyon lassan tudom csak csinálni).

Legjobb válasz: jóga és/vagy pilates...gyors eredmény,nem unalmas,ruganyosabb leszel,az biztos.

jóga és/vagy pilates...gyors eredmény, nem unalmas, ruganyosabb leszel, az biztos.
A kérdező hozzászólása: Bocs, azt hiszem, rosszul fogalmaztam. Régebbi önmagamhoz képest hajlékony vagyok, jógázom (futás és erõsítés mellett) egy ideje (néha pilatest is szoktam...). Nem erre gondoltam, hanem gyorsaságra. Nem tudok ugrani, felpattanni; lomhának és lassúnak érzem magam, ezen szeretnék változtatni. Azért kösz a választ.
Egyszerû, ezeket kell gyakorolni. Mondjuk, ha túl lazák az izületeid a jóga miatt, akkor ez gond lehet. "Kinyúltak a ruggóid" :) De ezt innen nehéz megállapítani, de ez is lehet a gond.
A kérdező hozzászólása: Köszi!:) Nem túl lazák az ízületeim, ez biztos :) (pont a merevségem miatt keztem jógázni). Tehát akkor azértis (a lassúságom ellenére) ugorjak, meg próbáljak minél gyorsabb lenni, és majd javulni fog? Na neki is állok:)
anyukám 36 éves és õ is fut+erõsít.én öt évig versenyzserûen kajakoztam most országúti bicikliziek, szóval tudom ajánlani hogy iktass a futó edzésekbe résztávozást.pl:1perc sprint aztán két perc kocogás..ezt olyan 10szer.mindig növelheted a szériát, attól függ mennyinél fáradsz el.de nagyon fontos akkor amit választasz azt télleg sprint legyen.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hogyan tervezzek meg egy műkorcsolya kűrt? Mire kell figyelnem?

0

Hogyan fogyjak le viszonylag rövid (2-3 hó) időn belül?

Hogyan fogyjak le viszonylag rövid (2-3 hó) időn belül?
Nos 15 éves fiú vagyok 174 cm 66 kg..
Rendszeresen járok konditerembe (heti 3 alkalom) + a maradék napokon végzem a fegyencedzést!
Igen tudom 2-3 hónap alatt nem lehet hatásosan sokat fogyni de csak néhány kg felesleget szeretnék leadni,és tartani is azt az állapotot!
Mivel fentebb írtam,hogy csak 15 éves vagyok így nyilván nem én főzők,így sajnos nem tudom annyira betartani a meghatározott étrendeket!
Nem számít bármennyire is nehéz dolgot ajánlotok..a lényeg,hogy elérjem a célom!
Adnátok tanácsokat miket tegyek,hogy elérhessem ezt a célt?

4

Az utóbbi időben nagyon ellustultam :D És nem vagyok megelégedve a hasammal. Mennyi felülést végezzek azért, hogy formás hasam legyen? Kell valami étrendet folytatnom? 46kg vagyok. és 13 éves lány.

7

A következő sportoknak mi a hivatalos sportági megnevezése és van-e magyar szövetségük?

1, tandemugrás
2, kisrepülővezetés (sportrepülő?)
3, vízisí
4, jetski
5, squash

?? kösz!! aki ismeri vmelyiket közelebbről, adjon adatokat, pontos nevet, címet!

0

A könyök tényleg veszélyes fegyver a verekedésben?

9

Ismertek olyan edzőt aki foglalkozna ADHD-S figyelemzavaros, hiperaktív 6 éves lánnyal? Esetleg most is van neki ilyen gyereke a csapatban? Bármilyen sportágban, Budapesten.

0

Milyen tornát ajánlotok egy kezdőnek?

Sajnos eddig soha nem mozogtam a házimunkán és a gyereknevelésen kívül semmit. Most muszáj elkezdenem,mert felcsusszant rám 10kg felesleg és le szeretném adni. Tudnátok ajánlani erre a célra nekem valamilyen videót,dvd-t?
33/N

3

Milyen gép a jobb cardio edzésre otthotnra?

nem tudok dönteni, hogy mi lenne a jobb. Férfi vagyok és Cardio edzéshez szernék venni valamit, de nem tudom mi a jobb: Elliptikus, sima kerékpár vagy futópad?

2

Az ablaktörlő milyen izmaimat erősíti meg? Jó a ferde hasizmokra, látszani fognak majd ugyanúgy, ha csinálom, mint a kockáim?

2

Van értelme protein szeleteket venni?

15 éves vagyok és ezzel szeretném kiegészíteni a kajámat, kérdés, hogy van-e értelme

5

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!