Találatok a következő kifejezésre: Hogyan tudnék éves nőként mozgékonyabb, (1 db)

Hogyan tudnék 32 éves nőként mozgékonyabb, ruganyosabb lenni?

Er?s és átlagos testalkatú vagyok, de ugrálás, négyütem?, felpattanás stb nem megy (nagyon lassan tudom csak csinálni).

Legjobb válasz: jóga és/vagy pilates...gyors eredmény,nem unalmas,ruganyosabb leszel,az biztos.

jóga és/vagy pilates...gyors eredmény, nem unalmas, ruganyosabb leszel, az biztos.
A kérdező hozzászólása: Bocs, azt hiszem, rosszul fogalmaztam. Régebbi önmagamhoz képest hajlékony vagyok, jógázom (futás és erõsítés mellett) egy ideje (néha pilatest is szoktam...). Nem erre gondoltam, hanem gyorsaságra. Nem tudok ugrani, felpattanni; lomhának és lassúnak érzem magam, ezen szeretnék változtatni. Azért kösz a választ.
Egyszerû, ezeket kell gyakorolni. Mondjuk, ha túl lazák az izületeid a jóga miatt, akkor ez gond lehet. "Kinyúltak a ruggóid" :) De ezt innen nehéz megállapítani, de ez is lehet a gond.
A kérdező hozzászólása: Köszi!:) Nem túl lazák az ízületeim, ez biztos :) (pont a merevségem miatt keztem jógázni). Tehát akkor azértis (a lassúságom ellenére) ugorjak, meg próbáljak minél gyorsabb lenni, és majd javulni fog? Na neki is állok:)
anyukám 36 éves és õ is fut+erõsít.én öt évig versenyzserûen kajakoztam most országúti bicikliziek, szóval tudom ajánlani hogy iktass a futó edzésekbe résztávozást.pl:1perc sprint aztán két perc kocogás..ezt olyan 10szer.mindig növelheted a szériát, attól függ mennyinél fáradsz el.de nagyon fontos akkor amit választasz azt télleg sprint legyen.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Melyik küzdősportot ajánlanátok?

Elsősorban önvédelemre,erősödésre. Mellette súlyzóst edzést végzek. Karate?Thai box? Mit ajánlanátok?

2

Milyen harcművészetet tanuljak?

Igazából valami olyanra mennék amire tényleg érdemes!!!
A reflexem nagyon jó szerintem pl:volt olyan hogy ültünk többen az asztalnál és valaaki lelökött egy poharat amit simán elkaptam és még egy csomó ilyesmi.
15/F
A VÁLASZOKAT ELÕRE KÖSSZ!!!

15/F

4

Hogy tanulhatnék meg dördeszkázni?

Nem trükkökre gondolok, hanem egyáltalán haladni vele. Meggyorsítaná a közlekedésem a városban. :) És igen tetszik is, mint sport. Ötletek?

1

Hogyan tudnék tömeget növelni street workaut-ben?

Sziasztok! Most szeretnék elkezdeni streetezni és hát nem tudom, hogy kezdjek neki. '82 centi vagyok és 75 kg.

20/F

2

Milyen küzdősportot /harcművészetet válasszak (Pécsett)?

17 éves lány vagyok, korábban nem sportoltam és asztmás vagyok, éppen ezért az erőnlétem nem túl fényes. Szerintetek ez akadály? Meg akarok erősödni és tapasztalatot szerezni, viszont félek, hogy ki fognak nevetni és hogy nem fogok tudni lépést tartani a többiekkel, szóval fontos lenne a jó társaság, de nem csak "ellenni" szeretnék. Ha ez nem túl jó ötlet akkor mit tudnátok ajánlani? Nem tudom, mennyire lényeges, de van rajtam egy kevés felesleg, esetleg adjam le előbb, és csak utána kezdjek el járni valahova?
Tudom, sok a kérdés, de nagyon nehéz így, teljesen kezdőként, úgyhogy akinek van tapasztalata kérlek segítsen, köszönöm:)

3

Hogyan lehet gyorsan leadni a túlsújt?

nem kellen csak vagy 10 kg de csak a derekam és a fenekemről kellene bármien kemény edzést meghalgatok akármien legyen köszii

3

Tercel M007 (rugós airsoft) kompatibilis valamivel?

Még nincs baja, de egyszer minden elromlik. Alkatrészt nem találok hozzá, egy airsoft szervizest is megkérdeztem, de semmit nem tud hozzá.

1

Egy 15 éves srác vagyok, és annyira sztem nem vagyok kövér ( 65 kg ) de szeretnék fogyni és izmosodni is (? )

Tudom mindenki ezzel kezdi a mondani valóját.... de nekem ez a fő célom ... kockás hasat szeretnék :)) a hasamon van súlyfelesleg rendesen . A kérdésem az lenne hogy milyen edzést csináljak itthon ? Miből mennyit ? Azt tudom hogy a sima felülés nem elég . Ja és igazából a felsőtestem szeretném edzeni de azon belül főleg a hasizmot . (?)

2

Mogyorót szabad fogyasztani tömegnöveléskor vagy mogyoróhoz hasonlókat?

Mogyoró, mazsola, dió, mandula, kesudió...
szabad ilyeneket fogyasztani Estére? Fehérje szénhidrát forrásként felhasználható?

2

Hogy buknának le, ha Vettel és Alonso egymás autójában indulna el a futamon?

Pl bemennek a boxban felöltözve

6

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!