Találatok a következő kifejezésre: Hogyan tudnék éves nőként mozgékonyabb, (1 db)

Hogyan tudnék 32 éves nőként mozgékonyabb, ruganyosabb lenni?

Er?s és átlagos testalkatú vagyok, de ugrálás, négyütem?, felpattanás stb nem megy (nagyon lassan tudom csak csinálni).

Legjobb válasz: jóga és/vagy pilates...gyors eredmény,nem unalmas,ruganyosabb leszel,az biztos.

jóga és/vagy pilates...gyors eredmény, nem unalmas, ruganyosabb leszel, az biztos.
A kérdező hozzászólása: Bocs, azt hiszem, rosszul fogalmaztam. Régebbi önmagamhoz képest hajlékony vagyok, jógázom (futás és erõsítés mellett) egy ideje (néha pilatest is szoktam...). Nem erre gondoltam, hanem gyorsaságra. Nem tudok ugrani, felpattanni; lomhának és lassúnak érzem magam, ezen szeretnék változtatni. Azért kösz a választ.
Egyszerû, ezeket kell gyakorolni. Mondjuk, ha túl lazák az izületeid a jóga miatt, akkor ez gond lehet. "Kinyúltak a ruggóid" :) De ezt innen nehéz megállapítani, de ez is lehet a gond.
A kérdező hozzászólása: Köszi!:) Nem túl lazák az ízületeim, ez biztos :) (pont a merevségem miatt keztem jógázni). Tehát akkor azértis (a lassúságom ellenére) ugorjak, meg próbáljak minél gyorsabb lenni, és majd javulni fog? Na neki is állok:)
anyukám 36 éves és õ is fut+erõsít.én öt évig versenyzserûen kajakoztam most országúti bicikliziek, szóval tudom ajánlani hogy iktass a futó edzésekbe résztávozást.pl:1perc sprint aztán két perc kocogás..ezt olyan 10szer.mindig növelheted a szériát, attól függ mennyinél fáradsz el.de nagyon fontos akkor amit választasz azt télleg sprint legyen.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Táncosok! Fontos kérdés!?

Van egy mozdulat amit nagyon megszeretnék tanulni,és profi táncosok tanácsát szeretném kérni hogy ők hogy tanulták meg meg ilyenek,elég elterjedt mozdulatról van szó,üzenetben videókat küldök amikben szerepel az a mozdulat,léccives

2

Ti (elsősorban lányok/nők) futás után mindig hajat mostok - mert ugye megizzad az ember?

Ha valaki minden nap fut akkor minden nap hajat mos, vagy nem???

2

Mi az az ingafutás?

fizikai alkalmassági része, 4x10méter
csak fogalmam sincs mi az :/

1

Kb.1 hete elkezdtem Béres Alexandra extrahasizom gyakorlatokat csinálni. Mindennap 12 perc. Szerintetek mennyi idő kell ahhoz hogy látszata legyen?

3

Ritmikus Gimnasztika edzés Pesten vagy környékén?

Van olyan RG egyesület ahol vannak kezdő edzések 16 éveseknek?
Tudom, hogy ennyi idősen késő elkezdeni, de csak hobbi szinten szeretném. Az a baj, hogy a legtöbb helyen csak ovisoknak, alsósoknak indítanak kezdő csapatokat. Van ahol ennyi idősen is el lehet kezdeni?

0

Mikorra fogok tudni megint futni? És milyen cipőt ajánlotok betonra? (Többi lent)

Sporttagozaton vagyok és heti 11 tesim van. Nagyon sokat futunk betonon. Eddig nem volt semmi baj, de 1 hete elkezdett fájni mind a két térdem belső oldala és mind két bokám is. Elkezdtem kenni richtofit meg flector krémmel,meg szedek multivitamint meg kalciumot. De hiába, mert még mindig fáj kicsit. Tegnap elmentem orvoshoz és azt mondta, hogy nincs semmi bajom csak meg van erőltetve és D3 vitamint írt fel. Azt mondta csak pihentetnem kell. Szerintetek mikorra tudok majd megint futni? És betonra milyen cipőt ajánlotok?

0

Mikor kezdet el boxolni mike tyson? és mikor vált viklág bajnokká?

mike tyson

2

Tusnátok edzéstervet írni? (17L)

Sziasztok 17 éves lány vagyok.. 165 cm 52 kg. Részben megvagyok elégedve az alakommal talán inkább fel szeretnék szendi vagy 2-3 kilót. Igen ám de szeretnék kicsit feszesebb lenni combra meg fenékre, egyébként formásak csak már vagy 4 éve nem sportolok semmit és eddig izmos voltam most meg már kezdem ezt a formát elveszíteni. SZÓVAL KÉRLEK ÍRJATOK LE EGY EDZÉS TERVET AMITÕL NEM FOGYOK LE HANEM CSAK EGY KICSIT FESZESÍTEM A COMBOM ÉS A FENEKEM (egyébként már kicsit a narancsbőr is látszódik!! ) Genetikailag lól vagyok összerakva csak nagyon lusta vagyok meg az iskola /tanulás mellett semmi időm nincs pl. órák hosszat kocogni. Szóval ha tudtok segíteni azt megköszönném!

2

Mennyire hatásos, ha gázálarcban futok?

Állóképesség szempontjából, meg hogy a tüdőm ezután jobban bírja-e a rendes futást?

4

Valaki tud extrém, vicces csapatneveket?

Vegyesen vagyunk fiúk,lányok, kicsik, nagyok. pls. köszi:)

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!