Találatok a következő kifejezésre: Hogyan tudnék éves nőként (1 db)

Hogyan tudnék 32 éves nőként mozgékonyabb, ruganyosabb lenni?

Er?s és átlagos testalkatú vagyok, de ugrálás, négyütem?, felpattanás stb nem megy (nagyon lassan tudom csak csinálni).

Legjobb válasz: jóga és/vagy pilates...gyors eredmény,nem unalmas,ruganyosabb leszel,az biztos.

jóga és/vagy pilates...gyors eredmény, nem unalmas, ruganyosabb leszel, az biztos.
A kérdező hozzászólása: Bocs, azt hiszem, rosszul fogalmaztam. Régebbi önmagamhoz képest hajlékony vagyok, jógázom (futás és erõsítés mellett) egy ideje (néha pilatest is szoktam...). Nem erre gondoltam, hanem gyorsaságra. Nem tudok ugrani, felpattanni; lomhának és lassúnak érzem magam, ezen szeretnék változtatni. Azért kösz a választ.
Egyszerû, ezeket kell gyakorolni. Mondjuk, ha túl lazák az izületeid a jóga miatt, akkor ez gond lehet. "Kinyúltak a ruggóid" :) De ezt innen nehéz megállapítani, de ez is lehet a gond.
A kérdező hozzászólása: Köszi!:) Nem túl lazák az ízületeim, ez biztos :) (pont a merevségem miatt keztem jógázni). Tehát akkor azértis (a lassúságom ellenére) ugorjak, meg próbáljak minél gyorsabb lenni, és majd javulni fog? Na neki is állok:)
anyukám 36 éves és õ is fut+erõsít.én öt évig versenyzserûen kajakoztam most országúti bicikliziek, szóval tudom ajánlani hogy iktass a futó edzésekbe résztávozást.pl:1perc sprint aztán két perc kocogás..ezt olyan 10szer.mindig növelheted a szériát, attól függ mennyinél fáradsz el.de nagyon fontos akkor amit választasz azt télleg sprint legyen.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Ezt a húzódzkodó rudat le falra furni és elbír kb 80-90kg-ot?

a href='#' title='Ha bejelentkezel, a link kattinthatóvá válik' onclick='alert("A link bejelentkezés után lesz kattintható."); return false;'>[link]

4

Érdemes így a tél beállta előtt elkezdeni a futást?

3

Hogyan, és mire kell figyelni járóiskolázás közben?

általában ügetni szoktam, de volt már vágtában is

2

Milyen módszerrel lehet eltűntetni az úszógumit?

akár linket is küldhettek! köszönöm!

2

Saját testsúlyos edzésnél, mennyire kell komolyan venni az étkezés minőségét?

Belekezdtem a programba, most már nem állok meg vele, viszont olvastam itt hogy nem árt elhagyni vagy lecsökkenteni a lehető legritkábbra a fehér kenyér fogyasztást, ez nem is gond mert nem vagyok kenyeres max egy-két szelet ha lemegy

14

Tudnatok ilyen youtubeos videokat?

Rubint Reka fele videok kellenenek, es tanacsok hogy heti hanyszor melyiket.

0

Segítesz nekem egy kérdés megválaszolásában tippmixel kapcsolatban?

Szóval arra lennék kíváncsi hogy a kombinált fogadás az hogy működik? Tehát ha pl én megjátszok egy 6/7-es kombinált játékot 100 forint alappal akkor ugye az nekem 700 forintomba fog kerülni, de a nyeremény amit nyerhetek, ha bejön a 6 meccs azt a 100 forintra számolja vagy a 700 forintra? Tehát mondjuk 10 eredő oddsal nyerek akkor 1000 forintot nyerek vagy 7000-ret? Remélem érthető a kérdés. Utána olvastam, de nem igazán sikerült megértenem. Kezdő vagyok még.

1

Van olyan, hogy valaki csak futni megy az edzőterembe?

Úgy értem, hogy nem használ más gépet csak a futópadot.

3

Budapesten, a IX. Kerületben hol van lehetőség zumba órákra járni?

0

Edzésterv kérdések?

Most kezdek kondiba járni jövő héttől, fogyni, formásodni szeretnék. 17 éves lány vagyok, 176 cm, 70 kg.

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!