Találatok a következő kifejezésre: Hogyan tudnám tokám eltüntetni Nagyon zavar (1 db)

Hogyan tudnám a tokám eltüntetni? Nagyon zavar.

Legjobb válasz: Ha feluleseket csinalsz, az a tokara is hatassal van, nem fcsak a hasadra. Nem kell fuggolegesig felulni, csak kicsiket mozogni eleg. emelkedj el a foldtol kb 20 centit enyhen felhuzott terdekkel es tartsd 10 masodpercig a felsotested. Majd 2-2 centit emelkedj fel, majd le 20x. Tartsd megint 10 masodpercig es fekudj vissza. ismetelj 3 sorozartot hetente 3x lehetoleg valami egyeb mozgassal egyutt.

Ha feluleseket csinalsz, az a tokara is hatassal van, nem fcsak a hasadra. Nem kell fuggolegesig felulni, csak kicsiket mozogni eleg. emelkedj el a foldtol kb 20 centit enyhen felhuzott terdekkel es tartsd 10 masodpercig a felsotested. Majd 2-2 centit emelkedj fel, majd le 20x. Tartsd megint 10 masodpercig es fekudj vissza. ismetelj 3 sorozartot hetente 3x lehetoleg valami egyeb mozgassal egyutt.
Az elöttem szólónak nincs igaza. NEm lehet csak hasazással kockahasat kialakítani. EZ egyenesen képtelenség.Nincs helyi zsírégetés, vagy mindenhonnét fogsz, vagy sehonnan. A kényes területekrõl kezdesz el fogyni utoljára úgymond, de fogsz onnét is ;-) A tokád egyéni genetika kérdése, vagyis adottság. ÚGy tudod eltûntetni, hogy diétázol, energiadeficitet csinálsz magyarán, és akkor eltûnik, ahogy a tested többi részérõl is. sok sikert!!
Az arctornának van erre egy jó gyakorlata: a kézfejedet az állad alá teszed és megpróbálod lenyomni a kezed gyakorlatilag a tokáddal.Napról napra lehet emelni a gyakorlat számát.
kedves elõzõ válaszadó, igen ezzel gyakorlatilag remekül megvastagítod a nyakízmokat aminek következtében az egyén úgy fest majd mint egy bika a red bull os dobozról!! DIÉTA!!! és eltûnik
Nem mindenkinek tunik el dietaval a tokaja...sajnos van ilyen. De en is olvastam, hogy a torok 'megfeszitesevel', ahogy elottem leirtak, valoban le lehet 'tornazni' a tokat. Talan egy szakember tudna erdemben valaszolni erre.
kicsit rosszul tudod de nem baj, ha leviszed a testzsírodat 10 % alá, eltûnik az , hidd el, olyankor már az erek is kidüllednek, mert a bõr és az izom között se zsír se víz nincs, akkor a tokánál sem lesz, felhasználja a szervezetet, de ha te láttál már tökszálkás, kockáshasú embert tokával én fizetek is neked, komolyan!!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Ir valaki egy jó diétát amit suliban is lehet tartani?

eggel 7től délután 3-4ig suliban vagyok. nem vagyok menzás.
mit egyek addig amig ott vagyok+ ha hazajöttem?:)

1

Szerintetek mi a jó módszer?

174 cm vagyok és 62 kg. A combomból egy kicsit leadnék, formálnám is, a fenekem az megfelelő méretű, de kéne formálni. Van taposógépünk, és szobabiciklink. Mit kéne csinálnom,hogy elérjem a célom, és még fogyjak 4 kg-t? Ha csinálok 30 felülést mindennap a hasam izmosodhat? Étkeznem hogyan kéne? Köszi előre is:)) 16/L

1

Mit egyek holnap? :O

Holnap vendégek jönnek hozzánk és tudom,hogy az ebéd pizza lesz amit a don pepeből fogunk rendelni. És tudom hogy a pizza nagyon gáz. Nem görcsölnék rá,mert tudom hogy néha lehet egy kis csalás,csak a hétvége is elég neccesen alakult.(szombaton egy csomó szőlő meg chilis bab ebédre,ma zabkorpából almás túrós meg xilites mogyorókrémes palacsinta) Mit egyek reggelire hogy ne rontsam el a napot??? Erre gondoltam de nem tudom hogy jó e: natúr joghurt,alma-körte ès natúr zabpehely. És mennyit ehetek egy 32 cm-es pizzából ami még úgymond ,,egészséges"? És akkor már nem ennék vacsit.
Ja és igazából már csak súlyt tartok,de nem szeretném ha egy idő után túl lazán venném a dolgot és elszaladna velem a ló.://
Köszönöm! 17l 168/60

2

Hogy fogyjak le 3 kilót?

167cm/48kg 21/l

4

Tudtok ajánlani valami jó kis edzéstervet ahhoz, hogy a szünet alatt egy kicsit leadjak a súlyomból?

1

Ettermekben milyen eteleket lehet kerni fogyokura alatt?

Van nalunk egy nagyon olcso kifozde es a sult huson es a leveseken kivul semmi se jut eszembe. Fozelekek jok fogyokura alatt? Pl zoldborso vagy bab?

5

Igy lehet fogyni? 8kg 2hónap? Tobbi lent

14/L 63kg 55kgra szeretnék lefogyni : napi 50 felules 25gugolas heti 3×1 ora szobabicikli heti 4×rubint réka hetente 3×45perc taposogep
Étrend: reggeli 1piritos uresen 1 bogre zöld te
Tizirai 2 kifli
Ebed ami van abbol kicsit
Uzsonna alma
Vacsora nincs
Ugye iskola miadt a dietak nagy resze kiesik! Igy lehet 2 honap allatt 8 kg

2

Ilyen alakból milyen diéta, milyen mozgásforma segítségével lehetne fogyni? (kép)

Akárhogy kerestem, ez a rajzolt kép mutatja meg legjobban, hogy milyen vagyok:
És valami ilyet szeretnék:

Még egy pár infó: Iskolába járok, szóval a tízórai nagyon fontos nekem, reggel pedig nincs sok időm reggelit készíteni. Általában csak bekapok valamit. A másik az, hogy eléggé szegény a családunk, nincs esélyem külön főzni, és fitness terembe járni...

3

Nagy hiba ha fogyokurázok, de nem tudok a héten sportolni?

sajnos dolgoznom kell menni a szüleimnek segiteni és egész délután dolgozom
de diétát tartok persze diétázom csak a sport esik ki:S
ezen a héten!

3

Cukormentes energiaitalt ihatok fogyókúrában?

Sok helyen olvasom, hogy energiaital nem való fogyókúrába a sok cukor miatt. Cukormentes (Monster LO-CARB)-ot ihatok? Semmilyen más cukros üdítőt nem iszok, csak vizet, és naponta, vagy 2-3 naponta egy ilyen innék.

5

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!