Találatok a következő kifejezésre: Hogyan tudnám fenekemet formásítani (1 db)

Hogyan tudnám a fenekemet formásítani és a hasamat erösiteni itthoni gyakorlatokkal? Izom tömeget szeretnék növelni!

18 éves lány vagyok és kézilabdázom!csak sajna most nyáron nincs edzés!

Legjobb válasz: kondi terem tök jó föleg a lépegetõ,sielõ vagy görkorizás, guggolás jó sok naponta + megfelelõ étrend

kondi terem tök jó föleg a lépegetõ, sielõ vagy görkorizás, guggolás jó sok naponta + megfelelõ étrend
A Norbi vagy a Rubint Réka féle fitnessz biztos segít formálni az alakodat :)
A kérdező hozzászólása: olyan valaki irjon már aki tud nekem tanácsokat adni, aki formálja a testét rendszeresen, mert én is elszeretném már kezdeni!kondi terembe is szeretnék menni!de persze mindenki válaszát várom!
Fúú sztem a Norbi gladiátor fitness 1-2, meg a Rubint Réka napi 20 perc önmagadért. Nekem olyan lábaim lettek kb fél év alatt xD persze mindennap csináltam xD


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Sportolás közben fáj a bokám (? ! )

Sziasztok! Pár napja tesiórán futás közben és utána egy órával nagyon fáj mind a kettő bokám. Olyan mint amikor leugrassz egy magas helyről és telitalpal érkezel, szúr. Ma pl kosárdobást osztályozták, és nem tudtam akkorát ugrani mert fájt. Ajánlanátok rá valami kenőcsöt/sport krémet? Valamint miért fájhat? Előre is köszönöm! 14/f

0

Elég ha csak erőgyakorlatokat csinálok?

szeretnék jó alakot. szerintetek az elég ha mindennap kb. 1 órát csinálok erőgyakorlatok hasra, combra..stb. azért, mert nem birok futni.nagyon fáj a térdem már hete. valószínűleg valami ízületiproblémám van, és nem akarom hogy még rosszabb legyen 15L

3

Szegeden a Wing Tsun kung fu havonta mennyibe kerül, és mennyibe kerül körülbelül hozzá a felszerelés?

szeretném elkezdeni, csak előtte szeretném, h legyen róla valami vázlatom h körülbelül mennyibe fog kerülni

3

Szeretnék sportolni a futás által. Mennyi az ajánlott táv? Vagy hány perces egy rövidtávú futás?

10

Mit gondoltok erről a kötésről? (tippmix) Esetleg más tipp?

073 Bielefeld - Leverkusen V 1,40
225 Bologna - Milan V 2.10
231 Sampdoria - Roma V 2.00
244 Internazionale - Fiorentina H 2.08

szorzó 12.23 :)

0

Mit kezdjek a tesi órákkal?

Lényegében pontosabban a kérdés az lenne, hogy lehet-e olyan felmentést vagy valami dolgot kezdni, hogy ne kelljen az iskolában tesiznem és akkor otthon ezt bepótolnám 2x vagy valami ilyesmi és akkor erre kapnék mondjuk egy 2 est ami nekem bőven elég.. Tudom ezt nem tudják ellenőrizni sem és jegyet sem tudnának adni rá, de egyszerűen én nem tudok mások előtt tesizni.. Volt egy balesetem még 8. ba és fél évig nem tudtam tesizni aztán pedig a nem tudtam normálisan futni és úgy kb 1 évig nem tesiztem most újra itt a tesi és a tanárnak is mondtam a balesetet, hogy kell venni valamit ami tartja a lábam és hogy addig nem igen akarok futni.. Õ ezt megértette és azt mondta, hogy akkor sétáljak csak az a probléma hogy sok dolgot ami lábbal ezen belül térdel kapcsolatos nem tudok megcsinálni (guggolás,térdelés).. Ez mellet még nem szeretek mások előtt öltözni és ezért sem szeretnék iskolába + 1 ok oké nem kell velük törődni de az iskolában úgy van hogy középen van kint a pálya és körbe az épület és mikor valakinek nincs órája ott mereszti a szemeit és (nem vagyok vékony..) sokszor cikiztek már mikor elkezdtem futni és ezért sem merek.. :( Valaki valami tanács,ötlet? (Mielőtt valaki azt mondaná, hogy ne törődjek velük öltözzek át és tesizzek.. erre azt mondom, hogy probálkozom, de nem megy és tudni illik elég érzékeny személy vagyok és eléggé egy kis beszólással is megtudnak bántani..)

3

Így sikerülhet lefogynom?

Sajnos diétázni nemtudok mért nem én döntöm el Hogy mit főznek otthon.két naponta tornázom így: hétfő-erősítés, szerda-kardio, péntek-erősítés.
Igy sikerülhet lefogynom kb 5 kilót?

7

Sportolók, hogy viszonyultok a testszőrzethez? Mi az amit mindenféleképpen leszedtek, és mi az, ami marad?

6

Egy nagyon komplex otthoni kondigépet (használt még jobb lenne) tudtok javasolni/linkelni? Olyan 300-400 ezret szánnék rá

Tudom hogy ebből a pénzből el tudnék járni évekig kondiba de nincs kivel, egyedül meg utálok valamint időveszteség is de ez a ksiebb baj

0

10 mondat a Forma 1-ről?

Írnom kell minimum 10 mondatot a Formula1-ről, tehát egy ilyen kis fogalmazást.
Mit írjak, mi az ami fontos megemlítenivaló?
Angolul kell.

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!