Találatok a következő kifejezésre: Hogyan tudnám fenekemet (99 db)

Mivel tudnám a fenekemet formázni? Illetve az úszógumit a derekemon, hogy tudnám eltüntetni?

Milyen gyakorlattal, hányszor... Nem feltétlenül fogyni szeretnék, inkább csak formásítani magamon. Illetve van egy kis felesleg a küls? combon fels? részén, ami nagyon hülyén néz ki. Erre esetleg egy tuti tipp?

Legjobb válasz: Úszógumi eltüntetés = diéta. A helyes diéta a fogyis topicban van kitárgyalva. Formásítás: fenékre ajánlom a guggolást, kitörtést, illetve a különbözõ lábemeléseket elõre, hátra.

Úszógumi eltüntetés = diéta. A helyes diéta a fogyis topicban van kitárgyalva. Formásítás: fenékre ajánlom a guggolást, kitörtést, illetve a különbözõ lábemeléseket elõre, hátra.

3 hetes kisfiam felcserélte a nappalt az éjszakával. Éjjel rendszerint fent van, nappal egész jól alszik. Hogyan tudnám ezt felcserélni nála? Ja és próbálom nála betartani a 3 óránkénti etetést (ami úgy néz ki neki is tetszik).

Legjobb válasz: Az én kisfiam is csinálta 2 napot elvittem anyósomékhoz reggel korán amikor õ aludt volna ott segítettek fent tartani nem hagytuk olyan sokat aludni! Azért vittem el mert én otthon ugyis hagytam volna! 2 nap és visszaállt! Mostmár semmi baj! Még nagyon picike 3 hetesen nyugi visszafog állni de még nem tudja a drágám hogyis tudná...

Az én kisfiam is csinálta 2 napot elvittem anyósomékhoz reggel korán amikor õ aludt volna ott segítettek fent tartani nem hagytuk olyan sokat aludni! Azért vittem el mert én otthon ugyis hagytam volna! 2 nap és visszaállt! Mostmár semmi baj! Még nagyon picike 3 hetesen nyugi visszafog állni de még nem tudja a drágám hogyis tudná...
szia!Az én kislányom is ezt csinálta kb.1 hétig!Én megkérdeztem a védõnõt hogy mit tegyek, õ azt javasolta hogy fürcsi után ne hagyjam hogy elaludjon köv szopiig és bevált!Szerintem nem kell nappal ébren tartani!Õ nekik még napi 18-20 órát kell(ene) aludni!Pár nap és vissza fog állni akkor is ha nem gyötritek napközben!Õ még nagyon pici szüksége van a sok alvásra!Meg ha már nagyobb lesz és figyeli a fényeket hangokat akkor nappal többet lesz fent! 2 hós kicsilány anyukája


A feneket súlyzóval végzett térdig-guggolással tudod formálni, sztem a combra is jó.
Én a Leg Magic-re esküszöm. Már 1 éve használom és nekem bevált. Ha csak formálni és feszesebbé szeretnéd tenni a fenekedet és a combodat, akkor tudom ajánlani, de ha fogyni is szeretnél akkor inkább a súlyok hatásosabbak. Azért szeretem a Leg Magic-et, mert heti 4x 10 perc egyáltalán nem megeröltetõ sõt! De hangsúlyozom, ha fogyni szeretnél akkor a kondigépek a leghatásosabbak.
tAPOSÓGÉP A LEGJOBB.kÖNYÉKRE TÁMASZKODVA A FENEKET IZMOSÍTJA, HA EGYENESEN ÁLLSZ, AKKOR A COMBOT.

Hogyan tudnám hatékonyan formálni, izmosítani a fenekemet? Fél éve edzem otthon teljes testre, a combom az látszik, hogy izmosabb, de a fenekem alig javult valamit.

égen szép kerek volt,most pedig,olyan mintha odaépült volna az oldalára egy kis zsír,meg a hátsó combomhoz is,és így nagyobb meg nem is olyan kerek.próbálok változatosan edzeni rá,guggolás,kitörés az mindig benne van súllyal,meg rengeteg gyakorlatot találtam itt neten is,és azokat variálom,másnap meg harmadnap is rendesen izomláz van benne,mégis a combomhoz képest nem akar fejlődni.ha viszont szálkásítok,akkor még vékonyabb leszek amit nem szeretnék,mert egyből az arcomon látszik,próbálok normálisan táplákozni,nem eszem cukrot fehér lisztet,és sok fehérjét fogyasztok,nem tudom mit kéne tenni,hogy javuljon.

Legjobb válasz: Pedig ez a módszer rá, hogy súlyzós edzés (guggolás, kitörés, merevlábas felhúzás, lábemelés hátra térdállásban) + tömegnövelõ étrend. Majd ha elég izomtömeg van, akkor szálkásító diéta + súlyzós edzés + aerob edzés. Azt nem tudod sajnos megtenni, hogy csak hátsó combról vagy oldalról menjen le zsír, mivel nyilván te is tudod, hogy nincs helyi zsírégetés.

Pedig ez a módszer rá, hogy súlyzós edzés (guggolás, kitörés, merevlábas felhúzás, lábemelés hátra térdállásban) + tömegnövelõ étrend. Majd ha elég izomtömeg van, akkor szálkásító diéta + súlyzós edzés + aerob edzés. Azt nem tudod sajnos megtenni, hogy csak hátsó combról vagy oldalról menjen le zsír, mivel nyilván te is tudod, hogy nincs helyi zsírégetés.
A kérdező hozzászólása: persze ezzel tisztában vagyok, meg arra gondoltam, lehet nem megyek le elég mélyen guggolásnál, és így nem sokat ér fenékre, ezért fejlõdik jobban a combom.ez lehetséges? lehet hülyén hangzik, de gondoltam rá
jól írod, ez fontos, hogy lemenj jobban guggolásnál.
A kérdező hozzászólása: köszönöm! akkor hiába vártam itt a csodákat :D

Miért nem látom a facebookon azoknak a profilképét akik fent vannak? Csak ha megnyitom a chattet úgy jelzi ki a zöld ponttal, hogy kik vannak fent. Hogyan tudnám visszaállítani?

Legjobb válasz: Azt hiszem, ez is valami újítás volt novemberben, tán... Ha nagyobb felbontáson használod a monitort (1280*960 minimum) , akkor alapból kiteszi a CHAT-et jobb oldalra, és látsz mindenkit, egyébként csak így lehet.... Tudom, nagy sz***r, de ez van

Azt hiszem, ez is valami újítás volt novemberben, tán... Ha nagyobb felbontáson használod a monitort (1280*960 minimum) , akkor alapból kiteszi a CHAT-et jobb oldalra, és látsz mindenkit, egyébként csak így lehet.... Tudom, nagy sz***r, de ez van
Elõbb -utóbb majd csak izmos lesz.
nekem is ugyanez a célom, én Rékára tornázok lábsúllyal... nekem bevált, szépen formálódik, de nem fogytam belõle.
A kérdező hozzászólása: mi az hogy lább sujjal?

Miért ilyen a fenekem? Hogy tudnám eltüntetni?

a fenekem azon részén amin ülök olyan a bőr mint ha libabőrös lennék. (nem pattanás) látszódni nem látszódik de lehet érezni.

Legjobb válasz: Használj rá feszesítõ tesztápolót és fenékre végezhetõ gyakorlatokat.

Használj rá feszesítõ tesztápolót és fenékre végezhetõ gyakorlatokat.
nem feszesítõ testápoló kell arra, ki van picit pattogva a bõröd(nem pattanás), azért mert pl túl feszes nacit hordasz, és nem kap levegõt a bõröd
A kérdező hozzászólása: köszönöm a válaszokat

14 évesen narancsbőrös a fenekem! Hogy tudnám eltüntetni?

Miel?tt nekem ugranátok,hogy fogyjak le,mert biztos egy csomó plusz kiló van rajtam közlöm,hogy ez nincs így! Nemrég fejeztem be a fogyókúrát 5 kilót fogytam,de nem a fenekemr?l,azon nem volt plusz! (65 kg voltam,most 60 és 173cm magas vok hozzá.) Szóval tudtok nekem olyan mozgásformát vagy bármit mondani ami segít? :/ Am sztem ez nálunk alkati dolog,mert a n?vérem,aki ugyanolyan magas mint én kb. 7 kilóval kevesebb nálam és neki is van...

Legjobb válasz: Túlsúly nélkül is nagyon gyakori sajnos, én tudom! :( Sok folyadékot kell fogyasztani + én vettem egy masszáskrémet rá, az használt valamennyit ( a DM-ben találtam, narancsos volt, de a nevét már nem tudom, mert nincs meg). Ugyanakkor fenékre végzett gyakorlatokkal, farizomerõsítéssel feszíthetõ az a terület.

Túlsúly nélkül is nagyon gyakori sajnos, én tudom! :( Sok folyadékot kell fogyasztani + én vettem egy masszáskrémet rá, az használt valamennyit ( a DM-ben találtam, narancsos volt, de a nevét már nem tudom, mert nincs meg). Ugyanakkor fenékre végzett gyakorlatokkal, farizomerõsítéssel feszíthetõ az a terület.
sport, sport , sport! plusz javaslom hogy ne cukrozott üdítõket igyál, hanem minél több mentes vizet és egyél sok gyümölcsöt, zöldséget. Nekem is volt, pedig én sem vagyok duci. Még egy nagyon vékony lány is lehet narancsbõrös. Amikor elkezdtem rendszeresen sportolni, nagyon hamar látszódott a javulás. Sok sikert :)
hirtelen fogyástól is lehet, de fuss sokat, és egyél sok gyümölcsöt meg zöldséget :)


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!