Találatok a következő kifejezésre: Hogyan tornázhatnék hogy (6 db)

Hogyan tornázhatnék úgy hogy ne menjen fel a vérnyomásom hasizomgyakorlat közben?

Mert miközben csinálom mindig úgy érzem hogy mindjárt megüt a guta.

Legjobb válasz: mindenképp felmegy, mert a szivre erõteljes nyomást gyakorolsz a hasprés gyakorlattal, max: egy -egy hasprésnél közben megállsz egy fél percre, és lassan csinálod

mindenképp felmegy, mert a szivre erõteljes nyomást gyakorolsz a hasprés gyakorlattal, max: egy -egy hasprésnél közben megállsz egy fél percre, és lassan csinálod
vegyél kézbe súlyt úgy csináld és kevesebb ismétlés így az izom is nõl és a vérnyomás vmivel alacsonyabb lesz...x

Szoptatás alatt tornázhatok, hogy formába jöjjek?

170 cm és 65kg vagyok. Kb. 4-5 kilót kéne leadnom, hogy megint csúcsformában legyek. kb. 2 hónap alatt terveztem. A lányom 4 hónapos, csak szopik.

Legjobb válasz: Miért ne tornázhatnál...? Egy kis mozgás senkinek sem árt.

Miért ne tornázhatnál...? Egy kis mozgás senkinek sem árt.
Qigong, Jóga, saját testsúlyos erõsítés kell.

150cm vagyok es 53kg, szeretnek leadni 8kg-t. Mit egyek, es hogyan, idokozonkent? 15 vagyok, es sajnos nem tornazhatok egyebb problemak miatt. Mennyi ido alatt adhatom le? Mas tippeknek is orulnek!

Legjobb válasz: Próbálj meg egészségesen élni és mivel írtad, hogy nem tornázhatsz, ezért nem azt fogom írni :D -egyél minél több zsírégetõ hatású ételt, italt -enni napi 5x keveset -sok gyümölcs és zöldség, hogy egészséges legyen -napi 1,5-2 liter víz -ha nem tornázol, akkor legalább sétálj Biciklizni nem tudsz?

Próbálj meg egészségesen élni és mivel írtad, hogy nem tornázhatsz, ezért nem azt fogom írni :D -egyél minél több zsírégetõ hatású ételt, italt -enni napi 5x keveset -sok gyümölcs és zöldség, hogy egészséges legyen -napi 1, 5-2 liter víz -ha nem tornázol, akkor legalább sétálj Biciklizni nem tudsz?
A kérdező hozzászólása: Suliba menet gyalog megyek, jovok az mar 1ora seta, aztan amikor anyaek nem veszik eszre egyszerubb torna gyakorlatokat csinalok kb. olyan 20percig. A doki azt mondta, hogy ne nagyon terheljem magam, meg tancra se mehetek, amig a majam helyre jon sajna..:( Egy honappal ezelott megfaztam es a vege a korhaz lett, hala a nemtorodomsegemnek es a gyogyszerek nem tettek olyan jot nekem.
Nem feltétlen szükséges a mozgás a fogyáshoz, elég annyi ha kevesebbet viszel be mint amennyit elhasználsz akkor jön a fogyás. Azt viszont nem tudom hogy az eü problémádra milyen hatással van a fogyókúra. Ja és heti 1 kiló legyen a max fogyás. így kb 8 hét lesz.


Hogyan veszitek rá magatokat a fogyásra? Én hogyan tegyem? Van egy kis feleslegem, unokatestvérem edző és leírja nekem, mit, mennyit ehetek egy nap és először heti 2x majd heti 3x megyek edzőterembe és ő mondja meg mit tornázhatok.

Csak annyi probléma van, h ha rágondolok, h nem ehetek azt amit akarok,az egészt?l elmegy a kedvem.. pedig AKAROM és MUSZÁJ, mert jön a nyár... de annyira félek, h nem tudok fogyni és nem lesz semmi változás... Meg, h nem bírom ki.. :( Légyszi valamivel biztassatok, amivel Ti is biztattátok magatokat!!!!

Legjobb válasz: Van akinek bejön a fogyi napló, mert tudja ellenõrizni magát. Én csak naptáron jelölgetem, engem nem zavar, hisz szeretek fõzni és sütni. Tehát lehetõség, hogy kipróbáljak új ételeket. Lehet, hogy segít ha valami más rendszerességet iktatsz be, pl. én tornázom, és mellette nem a diétámra figyelek meg azon görcsölök, hanem a napi tornámon. Ha a diéta megkezdése elõtt van egy kis idõd, akkor fel tudsz rá készülni mentálisan: én egy hónapot adtam magamnak.

Van akinek bejön a fogyi napló, mert tudja ellenõrizni magát. Én csak naptáron jelölgetem, engem nem zavar, hisz szeretek fõzni és sütni. Tehát lehetõség, hogy kipróbáljak új ételeket. Lehet, hogy segít ha valami más rendszerességet iktatsz be, pl. én tornázom, és mellette nem a diétámra figyelek meg azon görcsölök, hanem a napi tornámon. Ha a diéta megkezdése elõtt van egy kis idõd, akkor fel tudsz rá készülni mentálisan: én egy hónapot adtam magamnak.
Vegyél egy klassz ruhát. Engem semmi sem motivál jobban, mint az a felszabadító érzés, hogy bármikor bármit felhúzhatok, nem kell rejtegetnem egyik testrészemet sem.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen a válaszokat! Utolsó váéaszoló! 172cm vagyok és 65kg, le szeretnék fogyni minimum 60kilóra, mert nyáron sokkal jobb volt, nem voltak hurkák a hasamon meg semmi... de hogy jött a tél, meg minden nagyon sokat ettem, szinte egyfolytában és észre sem vettem, h híztam... :S Köszönöm mégegyszer a válaszokat! :)

Attól, hogy izomlázam van még tornázhatok?

Tegnap este hasizom gyakorlatokat csináltam. Bemelegítettem meg a végén nyújtottam is mégis izomlázam van ma. Ettől függetlenül hasizmozhatok ma is?

Legjobb válasz: nem,mi a p icsának hasaznál már megint mikor még a másikat sem pihente ki az izom

nem, mi a p icsának hasaznál már megint mikor még a másikat sem pihente ki az izom
ööö egyesek szerint hamarabb kimegy az izomláz ha arra a bizonyos területre megint rámész....én inkább izomlazítót használok, jól lenyújtok meg egy enyhén hideg zuhanyt :D
"ööö egyesek szerint hamarabb kimegy az izomláz ha arra a bizonyos területre megint rámész" "Népi bölcsesség". Próbáld ki! Semmi alapja nincs.
Persze!hamarabb elmúlik!
Két naponta tornázz.Akkor van ideje a szervezetnek pihenni.
A kérdező hozzászólása: De ha mindennap tornázok gyorsabban elérem a célom. Nem?
Semmi bajod nem lesz a mindennapi tornától, ha bírod fizikailag. Ha pihenésre van szükséged, érezni fogod (bár nem biztos, hogy szerencsés kimeríteni magad). De ugye azt tudod, hogy ha elérted a célod, akkor sem hagyhatod abba a tornát? Tehát úgy állítsd be, hogy késõbb is tartani tudd az ütemet.
Nyugodtan tornázhatsz mindennap.Bár egy héten minimum 1 napot jó kihagyni.Hogy hatásos legyen 1 héten minimum 3x kell mozogni...


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!