Találatok a következő kifejezésre: Hogyan tarthatom a súlyom (4 db)

Hogyan tarthatom meg a súlyom terhesség alatt?

Tudom,els?re bután hangzik,de 114kg vagyok igy is..

Legjobb válasz: nekem is elég sok volt az alapsúlyom, bár nem ennyire (80), de "szerencsémre" az elsõ 4-5 hónapot állandó rosszullétek kisérték, így nem volt gondom, még fogytam is, most a 7. hónap végéig híztam 5 kilót. De szerintem már a terhesség elején próbálj meg egészségesen táplálkozni, erre szerintem legjobb a norbi könyve, amiben leírja, mit mikor, mert amúgy mindent lehet enni, csak nem mindegy mennyit és mikor! Mindenképp ajánlatos lenne belefognod ilyesmibe, mert ezzel a súllyal esélyed van a terhességi cukorbetegségre, meg a magas vérnyomásra, ami miatt elég szigorú diétákat írhatnak elõ. De az, hogy mennyit hízik valaki a terhesség alatt, épeszû táplálkozás mellett, az totál alkatfüggõ és genetikai dolog.

nekem is elég sok volt az alapsúlyom, bár nem ennyire (80), de "szerencsémre" az elsõ 4-5 hónapot állandó rosszullétek kisérték, így nem volt gondom, még fogytam is, most a 7. hónap végéig híztam 5 kilót. De szerintem már a terhesség elején próbálj meg egészségesen táplálkozni, erre szerintem legjobb a norbi könyve, amiben leírja, mit mikor, mert amúgy mindent lehet enni, csak nem mindegy mennyit és mikor! Mindenképp ajánlatos lenne belefognod ilyesmibe, mert ezzel a súllyal esélyed van a terhességi cukorbetegségre, meg a magas vérnyomásra, ami miatt elég szigorú diétákat írhatnak elõ. De az, hogy mennyit hízik valaki a terhesség alatt, épeszû táplálkozás mellett, az totál alkatfüggõ és genetikai dolog.
Nyugodtan szedd a terhesvitamint, mert az nem sokat nyom a latba szerintem.Én 64kg-val kezdtem a terhességet, most vagyok 34hetes és 62kg.Közben ettem végig rendesen, csak figyeltem(a cukrom miatt)a szénhidrátbevitelt.A baba méretei teljesen jók, és én 5 hetes kortól szedem a centrum maternát minden nap...
Szerintem nyugodtan elkezdheted szedni a terhesvitamint, nekem semmi gondom nem volt tõle, és jó, hogy volt, mert azért nem tudnám csupán étkezéssel bevinni azt a sokféle vitamint amit tartalmaz, fõleg, hogy jó sokat voltam rosszul. Aztán ha észreveszed, hogy megindult a súlyod, vagy hasonlók, akkor vagy lecsökkented, vagy abbahagyod. De épp az elsõ 4-5 hónapban lenne a legfontosabb a sok vitaminbevitel!Én vitamint is szedtem, mindent eszek, este is, sajnos édességet elég gyakran, mert épp azért õrülök meg, és 5 kilót híztam a 32. hétig, pedig molett a testalkatom.
Folsavat ha eddig nem is, de feltétlenül szedjél a 12-14. hétig napi kettõt!
A kérdező hozzászólása: Nagyon szépen köszönöm a válaszaitokat!Akkor nem is kezdek el terhes vitamint szedni, pedig épp a napokban akartam venni, de akkor nem teszem.Szerencsére nagyon szeretem a fehérjeket és a zöldségeket:) köszi mégegyszer mindenkinek!9hetes kismama:)
Szia! 105 kg-val kezdtem a terhességemet. Most vagyok 30 hetes és eddig 5 kg-t híztam. Ami inkább a babának, magzatvíznek és ezeknek irható a számlájára. Én 5 után már csak max gyümölcsöt és zöldséget eszek.Kenyeret ha lehet hanyagold vagy pedig a rostosat ajánlom. Terhesvitamin szintén ne szedjél. Édességet is csak ha nagyon megkívánod. Nekem volt egy idõszak amikro állandóan éhes voltam, de most meg inkább rosszul vagyok még az étel gondolatától. Attól meg ne félj, hogy nem fogja megkapni amire szüksége van. A második fiammal -3kg-val mentem szülni.Igy is 3400gr-al született egészségesen.:) Üdv 30 hetes kismama
Tök jókat írtak elõttem. Ne aggódj, nem is jön fel rád sok a terhesség alatt, nem fog beléd férni a kaja, mert már nyomja alulról a méhed a gyomrodat. :) Egyébként meg sitty sutty lemegy szülés után. Inkább majd a szoptatásnál figyelj oda, sokan nem is a terhesség alatt szednek fel, hanem a szoptatás alatt. Tapasztalat. Ja, a súlyod nem feltétlenül hízás miatt fog nõni, biztos elmondta a védõnõ, hogy a baba súlya, a magzatvíz, a méhed, a több vér, stb adja ki a súlygyarapodás nagy részét. A hízás meg nem ez a kategória.:)
Szia , ha ajálhatom akkor ne szedjél semmi terhesvitamint.Sajnos énis az elsõ babámmal 30kg híztam, és végül kiderült hogy a terhesvitaminoktól volt.Akkor én keveset ettem, dolgoztam is és mégis híztam. Most a második babámat várom és csak természetes vitaminokat fogyasztok.35 hetes vagyok és csak 6kg híztam, most 93kg vagyok, én sem mondhatom el hogy vékony alkat.Éjjel nappal eszek mindent.
50 kilóval kezdtem, fokhagymagerezd segg, bomba alakkal, bármennyit zabáltam sose, 1 dekát se tudtam hízni. Most 33 hetes vagyok 15 kilót híztam, úgy hogy alig eszek. Heti 1 kilót hízok úgy, hogy nem eszek fehér kenyeret, csak teljes kiõrlésû baromságokat, csökkentettem a sóbevitelt is, odafigyelek, hogy milyen ásványvizet iszok, naponta próbálok enni egy kis gyümölcsöt (pl.1 almát)nem szedek vitamint, csak vasat és magnéziumot a keményedések ellen. Totál kivagyok, édességet sem eszek és rendbe a cukrom. Én mi a szart csináljak még, hogy ne guruljak tovább??? Nagyon elegem van már az egészbõl. Abból a szempontból én jobb helyzetben vagyok, hogy én szülés után könnyebben leadom, mint te. Nagyon sok kitartást, boldog babó várást!
Én 120 kg-mal kezdtem a terhességet, és most vagyok 13 hetes. Komoly gátlásaim is vannak miatta. Nekem a védõnõ szépen elmondta, mire kell vigyáznom, és ha azokat betartom, minden rendben lesz. pl. kerülni kell a zsírt, cukrot, lisztet, tejföl helyett joghurt, kefír, fõzéskor olajból csak annyit, ami nagyon muszály, este 6 után nem enni, sok gyümölcs, zöldség, de leginkább zöldség!! Ezeket be kell tartani, és rendben lesz minden. Hány hetes vagy? Boldog babavárást!
Kerüld a terhesvitaminokat, inkább szedjál külön ca+mg+c-vitamint+folsavat és vasat.Az elevit és társai segítik beépülni a zsart a szervezetbe, hogy könyebben oldódjanak fel a zsírban oldódó vitaminok.
Szia, én 92 kg vok, éa 7 hetes, hát az sem vmi túl kevés..
Én sem szedtem magzatvédõ vitamint, csak kálcium, magnézium, folsav, vas. 41 évesen szültem az elsõ kisbabám. Sajnos császáros lett egyéb komlikációk miatt. A többi császáros anyuka mind szedett vitamint. Mindenki babája 4 kg feletti volt. Persze biztos vannak kivételek. A tejláztól és a sebtõl gyorsan leszaladtak a kilók. Aztán a szép nyugodt szoptatástól megindult felfelé. Azóta sem tudok lefogyni. A kislányom még szopik, 15 hónapos. Addig nem merek semmit szedni mert minden ártalmas. Keveset enni meg egyszerûen nem tudok. Remélem megoldódik késõbb, mert a súlytól fáj a derekam a lábam. Nagyon kemény dió ez! Remélem valaki tud segíteni!

Hogyan tarthatom meg a súlyomat?

Fél éve kezdtem el fogyókúrázni! Azóta ledobtam 12kgot,es most vagyok 60 kg,175cm! Rengeteget mozgok,mellete röplabdázom versenyszerűen.Hogyan tudhatnám ezt a súlyt,alakot megtartani úgy,hogy közbe nem éheznék?

Legjobb válasz: Kár hogy ebben az edzõd nem segít. Hús és zöldségevõ vagy. Legtöbb energiát úgy nyered, ha húsokat és zöldségeket eszel. Ekkor nem pazarolja a szervezeted az energiát arra, hogy a zsírraktáraidat töltse, gyarapítsa, magyarul nem hízol.

Kár hogy ebben az edzõd nem segít. Hús és zöldségevõ vagy. Legtöbb energiát úgy nyered, ha húsokat és zöldségeket eszel. Ekkor nem pazarolja a szervezeted az energiát arra, hogy a zsírraktáraidat töltse, gyarapítsa, magyarul nem hízol.

Hogy tarthatom meg a mostani súlyom drasztikus fogyokúra nélkül?

17/L vagyok, 176 cm és 60 kiló voltam,de egy komoly betegség miatt rengeteget fogytam 3 hét alatt(pedig ugyanúgy rengeteget ettem),most vagyok kb 55 kiló. A betegségem el?tt is sokat ettem,mcdonald\'s heti többször,este 8kor is képes voltam sülthúst enni kennyérrel napi rendszerességgel,tehát még ehhez képest vékony voltam akkoris. De most változtatni akarok ezen,meg akarom tartani az 55 kg-os súlyom,amúgy sportolok is (de a betegség miatt ezt is csak 3 hét után kezdhetem újra). Hogy tudnám ezt megtenni nem túl drasztikus módszerekkel?

Legjobb válasz: Kipróbálhatsz bizonyos diétákat, pl. Atkins-diéta, szénhidrát-mentes életmód. nekem ami bevált az annyiból áll, hogy a kenyeret, kenyérféléket kerülöm, meg az édességet is, és délig csak gyümölcsöt eszem, vagy zöldséget. igyekezz lefekvés elõtt 3-4 órával már nem enni, és ne egyél estére nehéz ételeket. azért néha muszáj bûnözni:)) a lényeg az, hogy ne érezd úgy, hogy megvonsz magadtól valamit, mert ha nagyon hiányérzeted lesz édesség/egyéb után, akkor elõbb-utóbb (és inkább elõbb) nekitámadsz majd a hatalmas csokiknak és a szalonnának...ha nagyon megkívánsz vmit inkább egy falatot egyél, minthogy utána ajtóstul ronts be a házba. sok sikert:)

Kipróbálhatsz bizonyos diétákat, pl. Atkins-diéta, szénhidrát-mentes életmód. nekem ami bevált az annyiból áll, hogy a kenyeret, kenyérféléket kerülöm, meg az édességet is, és délig csak gyümölcsöt eszem, vagy zöldséget. igyekezz lefekvés elõtt 3-4 órával már nem enni, és ne egyél estére nehéz ételeket. azért néha muszáj bûnözni:) ) a lényeg az, hogy ne érezd úgy, hogy megvonsz magadtól valamit, mert ha nagyon hiányérzeted lesz édesség/egyéb után, akkor elõbb-utóbb (és inkább elõbb) nekitámadsz majd a hatalmas csokiknak és a szalonnának...ha nagyon megkívánsz vmit inkább egy falatot egyél, minthogy utána ajtóstul ronts be a házba. sok sikert:)


162 cm-es 51 éves nő vagyok, hogyan tarthatom tartósan a súlyom - ami jelenleg 62 kg - vagy esetleg lemehetne-e 58 kg-ra?

Legjobb válasz: fogyasszon sok gyümölcsöt,zöldséget,fehérhúst,zsírszegény tejtermékeket,és teljes kiõrlésû, vagy ha többet tud rászánni,norbi lisztbõl készült termékeket. kerülje a zsíros,cukros,fehér lisztes ételeket. igyon sok szénsavmentes vizet, zöldteát (édesítõvel). járjon valamilyen tornára (pl jóga,pilates) heti 2-3- szor. sétáljon sokat a friss levegõn! pillanatokon belül lemegy az a néhány kg, és sokkal jobban fogja magát érezni!

fogyasszon sok gyümölcsöt, zöldséget, fehérhúst, zsírszegény tejtermékeket, és teljes kiõrlésû, vagy ha többet tud rászánni, norbi lisztbõl készült termékeket. kerülje a zsíros, cukros, fehér lisztes ételeket. igyon sok szénsavmentes vizet, zöldteát (édesítõvel). járjon valamilyen tornára (pl jóga, pilates) heti 2-3- szor. sétáljon sokat a friss levegõn! pillanatokon belül lemegy az a néhány kg, és sokkal jobban fogja magát érezni!


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!