Találatok a következő kifejezésre: Hogyan szedhetnék pár kilót (15 db)

Tudnátok nekem ötleteket adni hogy hogyan szedhetnék pár kilót?

Nagyon vékony gyerek vagyok, de ezt csak most vettem észre mikor láttam egy régi fényképet... És szeretnék visszatérni a régi kinézetemhez és ehhez kellene híznom jó pár kilót. Tudnátok nekem módszereket, vagy bármit mondani ami segíthet rajtam? (Ha nincs más még tabletta is jöhet.)

Hogyan szedhetek fel par kilot?

5 kg szeretnek, kerem irjon nekem vlki egy etrendet amitol tenleg felszedhetek par kilot.( pl 8-kor piritos teaval... 11kor joghurt....)vlmi ilyesmi, kosz elore is

Legjobb válasz: Elõször is nálad legyen meg az 5-szöri étkezés: reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna vacsora (pótvacsora is lehet). Remélem, nem foglak azzal megbántani, ha most étrendet nem írok, én nem szeretném neked azt megszabni, hogy mit egyél. De tudok tanácsokat adni. Reggelire bõséges adagot egyél (tojás vagy kenyér, MÉZ!!!), a tízórai lehet kevesebb (bármilyen csoki), az ebéd NAGYON BÕSÉGES! (leves, 2. féle, desszert), uzsonna, amit csak megkívánsz (csoki, kenyér, fagylalt, joghurt) vacsora pedig megint elegendõ legyen (valamilyen kenyér). A hízást legjobban elõsegítõ élelmiszer a MÉZ! Emellett a nasik (magok, ropi, mogyoró, csoki) is elõsegítik a hízást. Egyél sokat és meglátod lesz eredménye de ne siettesd! Én 5 hónap alatt híztam 6 kilót! Máig szinte minden órába eszek, folytatom a hízókúrát. Neked pedig sok sikert kívánok!

Elõször is nálad legyen meg az 5-szöri étkezés: reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna vacsora (pótvacsora is lehet). Remélem, nem foglak azzal megbántani, ha most étrendet nem írok, én nem szeretném neked azt megszabni, hogy mit egyél. De tudok tanácsokat adni. Reggelire bõséges adagot egyél (tojás vagy kenyér, MÉZ!!!), a tízórai lehet kevesebb (bármilyen csoki), az ebéd NAGYON BÕSÉGES! (leves, 2. féle, desszert), uzsonna, amit csak megkívánsz (csoki, kenyér, fagylalt, joghurt) vacsora pedig megint elegendõ legyen (valamilyen kenyér). A hízást legjobban elõsegítõ élelmiszer a MÉZ! Emellett a nasik (magok, ropi, mogyoró, csoki) is elõsegítik a hízást. Egyél sokat és meglátod lesz eredménye de ne siettesd! Én 5 hónap alatt híztam 6 kilót! Máig szinte minden órába eszek, folytatom a hízókúrát. Neked pedig sok sikert kívánok!
Én a sok gyrostáltól híztam meg. Hetente kb 3x-4x ott kajáltunk. Felszedtem pár kilót! De ez ugye nem a legegészségesebb!
A sporttól felszedett izmok nagyon nehezek, egy sportos, de vékony ember kb.olyan súlyú, mint egy dagibb emberke tele zsírral.Láttam... A táplálkozással kapcsolatban a méz tényleg jó, és egészséges is. Norbi szerint legkönnyebben úgy lehet meghízni, hogy egy hétig szinte koplalsz, szóval kb.600 kalóriát fogyasztasz el.Egy hét után fogysz 1 kilót, de akkor abba is hagyod, és mikor visszatérsz a normális táplálkozásra, felszedsz 6 kilót.Próbáld ki, ha akarod, hatásos!
Szerintem konkrét diéta erre sincs, ugyanúgy ahogy a fogyásra sincs. Be kell állítanod a sav-bázis egyensúlyod, és a szervezeted beállítja az optimális súlyod. Vigyázz, nem feltétlenül az az optimális súlyunk, amit beképzelünk magunknak. Tudom, hogy én sem leszek soha 60kg (168cm vagyok), mert nekem nem az az optimális. Lúgosítok, és idõvel be fog állni a súlyom. Írj privit ha további infót szeretnél.

Hogyan szedhetnék fel pár kilót?

15 éves lány vagyok. 163 cm magas és 46,1 kg. Elég sovány vagyok, a lábaim is vékonyak, és a fenekem,mellem is elég lapos. Hogyan szedhetnék fel pár kilót magamra? Milyen étrenddel vagy ételekkel?

Legjobb válasz: Szia!!! Hát valaha,én is 55 kiló voltam,és felhíztam majdnem 90kg-ra!!! Egyél sok Tésztát az hízlal,meg szénsavas üdíttõk,én koláztam,Pepsi Cola napi 8-9 liter jól el is híztam tõle!!!! Sok Sikert!!! Ui: Inkább legyél vékony,mint kövér fogyózni nem jó,és a Pasik állt a vékony csajokat szeretik!!!

Szia!!! Hát valaha, én is 55 kiló voltam, és felhíztam majdnem 90kg-ra!!! Egyél sok Tésztát az hízlal, meg szénsavas üdíttõk, én koláztam, Pepsi Cola napi 8-9 liter jól el is híztam tõle!!!! Sok Sikert!!! Ui: Inkább legyél vékony, mint kövér fogyózni nem jó, és a Pasik állt a vékony csajokat szeretik!!!
A kérdező hozzászólása: Szia:) Nem szeretnék coálát inni, mert azért az egészségem maradjon.. Megpróbálok sok-sok tésztát enni. Hátha sikerül pár kiló. Nem akarok én 60 kg-ot hízni. 5-6 kg-mal megelégszem :)
És próbáld csökkenteni a mozgásodat.


Hogyan szedhetnek magamra par kilot? Lent!

Am 16 eves vagyok es mar lassan fel eve gyurok es van eredmenye(nem is kicsi)most 66 kilo vagyok de a nyaron mar 4 kilot fogytam.Kb. 183 cm magas vagyok de meg igy sem vagyok sovany egyaltalan.Vsak szeretnek par kilot es az edzest termeszetesen folytatom tovabb!

Legjobb válasz: Rosszúl vagyok ettõl az "Am"-tól. Emeld meg a szénhidrátbeviteled 500-1000 kalóriával.Amit meg fogytál víz.A teremben is mindenki mondja mostanában.Én is 3 kilót fogytam a hóség miatt.

Rosszúl vagyok ettõl az "Am"-tól. Emeld meg a szénhidrátbeviteled 500-1000 kalóriával.Amit meg fogytál víz.A teremben is mindenki mondja mostanában.Én is 3 kilót fogytam a hóség miatt.

Hogyan szedhetnék fel pár kilót rövid idő alatt?

Amilyen nehezen megy másnak a fogyás, nekem éppolyan nagy gondot okoz, hogy felszedjek pár kilót... 164 cm vagyok és 45 kilo (18 éves)Segitsetek!

Legjobb válasz: szerintem érdemes lenne esetleg valami koxot, hormon készítményt nyomnod, jobb edzõtermekben könnyen beszerezhetõ. Ha jól nyomod izmosodsz plusz heti 4 -5 kiló simán felmegy. Csak nehogy valami orosz vagy román anyagot nyomjál...

szerintem érdemes lenne esetleg valami koxot, hormon készítményt nyomnod, jobb edzõtermekben könnyen beszerezhetõ. Ha jól nyomod izmosodsz plusz heti 4 -5 kiló simán felmegy. Csak nehogy valami orosz vagy román anyagot nyomjál...
En 161cm vagyok es en is kb 47kg voltam , addig amig elnem kezdtem chipseket enni.Most 50 kg vagyok es pont jo:) Sok a kaloria benne, ezert hizlal.
Minél vitamindúsabb étkezést tudnék neked ajánlani. Ha önmától nem megy a hízás, akkor ajánlani tudnék neked nagyon jó étrendkiegészítõt, ami tele van vitaminnal és tudod a testsúlyodat növelni. Ismerek több olyan személyt is, akiknek sikerült, miközben a vitalitásukat is növelték.
Norbi módszzere szerint egyél 1 hétig 600 kalóriát, ami elég kevés, és le fogsz adni 1-2 kilót, de az 1 hét után egyél megint normálisan vagy kicsit többet, és feljön akár 4 kiló is.(a szervezeted azt hiszi, éheztél, és raktározni kezd).Egy ismerõsöm kipróbálta, és felszedett pár kilót!
A kérdező hozzászólása: Köszönöm :) hasznos gondolatok :)
Szia ! Kezdjük azzal , hogy elvileg egészséges ! Aztán elmesélem , hogy 18 évesen én is ennyi voltam . Aztán elkezdtem naponta 5-ször enni .Reggeli , tízórai , ebéd uzsi , vacsora.És 52 kiló lettem.Aztán szültem 3 gyereket és 55 kiló vagyok. Más azt mondja hogy milyen jó nekem és én is így érzek mikor látom a sok túlsúlyos embert ! Egyél egészségesen és rendszeresen . Nem kell nasizni csak azért hogy hizz! Minden jót !
Szia! Én 176 cm vok és 54 kiló. Átérzem a gondodat :) Inkább fehérjében és szénhidrátban gazdag kajákat egyél, ha vitaminhiányod van vagy ilyesmi, annak talán más jele is lehet. De inkább menj el elõtte orvoshoz, hogy biztos légy abban, hogy nincs-e vmi szervi baj, v felszívódási zavarod... Aztán gondolom õ is tud adni pár tippet. (Én még attól is féltem hogy férges vagyok, mert van kutyám. szerencsére nem az a baj...) vagy! légy rá büszke hogy ilyen a testalkatod.
Szerintem igyál pezsgõtabis vitaminokat, egyél egészségesen, de amellett egyél minden nap valami nassolnivalót. Valamint ne délelõtt edd tele magad, mert akkor délután kevesebb ételt kívánsz majd.
Semmiképpen nem ajánlom, hogy hormont és egyebet szedj fõleg ha lány vagy. Ha szereted akkor javaslom minden étkezés elõtt igyál valami savanykásat. S ha van kedved nasizz mondjuk savanyú uborkát. Ezek az ízek étvágyjavítók. Nem tudom lehet-e fiatal felnõttnek szedni Vitacolant ( ez egy vitamin készítmény amit étvágytalan gyereknek szoktak adni).Kérdezz rá a háziorvostól, vagy ha még gyerekorvoshoz jársz akkor tõle. Jó hatású lehet még multi vitamin, és sok mozgás. S ötleteket lophatsz, tanácsokat kaphatsz Tihanyi András dietetikus Hízókúra címû könyvesboltokban kapható diétás könyvébõl. Remélem hasznosan segítettem.
Hát én nem hallgatnék az itteni hozzászólók nagyrészére... Azzal, hogy "nassolgatsz" meg hasonlók, semmit nem érsz el, maximum a legrosszabb helyekre fogsz hízni. A nõk hajlamosak fenékre, csípõre és combra. Most hogy néznél ki, ha oda híznál 4-5 kilót? Amit ajánlok: szedj egy multivitamin készítményt, amiben lehetõleg sok a b-vitamin komplex aránya (nyugi, nem lehet túladagolni, mert vízben oldódó vitamin). Aztán a második lépés, hogy étkezz egészségesen. Semmi nasi, se gyorskaja. Ezeknek a tápértéke kicsi, viszont zsírba mennek. Ezt nem akarhatod. A rendes akár napi 4x-i étkezés mellett pedig járj valami edzésre, akár átmozgatóra (pl aerobic). Ez nagyon fontos, mert így a tested nem egy-egy részre fog hízni + felkészíted a szervezeted a nagyobb tápanyagbevitelre. Jusson eszedbe, hogy csak akkor tudsz majd többet enni, ha a szervezetednek szüksége lesz a többletenergiára!

Hogyan szedhetnék fel pár kilót? Nagyon vékony vagyok.

Már 14 éves korom óta kb ugyan annyi a súlyom, általában 47-48 kg szoktam lenni, (most 18 éves vagyok) és a testem szinte semmit sem változott. A melleim nem nagyon n?ttek,és csak 1kicsit magasodtam. A súlyom most lement 44 kg-ra :s

Legjobb válasz: Még vmi, ma vettem 1doboz protein port. Az vajon segíthet pár kg felszedésében? Nem lesz semmilyen mellékhatása? (doki ajánlotta..)

A kérdező hozzászólása: Még vmi, ma vettem 1doboz protein port. Az vajon segíthet pár kg felszedésében? Nem lesz semmilyen mellékhatása? (doki ajánlotta..)
A protein port nem ismerem, de ha a doki ajánlotta akkor biztos nem lehet rossz. Vitamin! Én pl. a Lenkei alapvitamintól híztam 4 kilót. De pl. a Béres csepp sem rossz, attól állandóan éhes voltam. Ja, és egyél sok banánt! Tesóm hasmenéses vírusfertõzés alatt állandóan (és csak) banánt evett, és nemhogy fogyott volna, hanem hízott is. Ja, és a mozgás is fontos. Azt nem mondom, hogy gyúrjál lány létedre, de pl. az aerobic jó lehet, vagy amit szívesen csinálsz.
egyél sok tésztát, kenyeret, csokit és minden olyan dolgot amit egy fogyókúrásnak tiltanak!:) egyébként én is ilyen alkat voltam 3-4 éve, legnagyobb súlyom 50 kilo volt, akármennyit ettem ne hiztam! de miutan allergiás vagyok rengeteg szteroidos injekciot kaptam, amitõl feljött 10 kilo és amitõl most épp megválni próbálok! szóval vannak ezek a testépitõs szerek, hááát én azt igazából nem ajánlanám, esetleg nagyon kis mértékben és akkor dolgozd ki magad(fuss, ússz, biciklizz). de egyébként lehet hiába eszel olya dolgokat amitõl meghizhatnál, ha örökölted az alkatod!

Hogyan szedhetnék fel pár kilót?

sziasztok 19éves vagyok és hízni szeretnék 8-10kilót kb hogy átlagosan nézzek ki..de sajnos valahogy ez nem jön össze hiába eszem rendesen..nem tudom mi lehet a probléma ezzel kapcsolatosan ha tudtok segítsetek már nekem legyetek szívesek, saját tapasztalataitokkal is segíthettek engem..el?re is köszönöm nektek

Legjobb válasz: Vannak olyan emberek, akiknek annyira gyors az anyagcseréjük, hogy nem híznak. A férjem is ilyen. Próbálj meg magas szénhidráttartalmú ételeket enni, de ennek ellenére sem biztos, hogy szedsz majd magadra!

Vannak olyan emberek, akiknek annyira gyors az anyagcseréjük, hogy nem híznak. A férjem is ilyen. Próbálj meg magas szénhidráttartalmú ételeket enni, de ennek ellenére sem biztos, hogy szedsz majd magadra!
Én sem tudtam sehogy sem, aztán rájöttem a titokra! Reggeli, reggeli, reggeli a legfontosabb! Reggel ne cigizz, ne kávézz ha esetleg szoktál! Helyette reggeliz kiadósan! Aztán tízórai valamit, lehet egy csoki is...ebéd, rendesen meleget, bármi is az, egyél hozzá mindig 2 szelet kenyeret!! vacsi elõtt nasi...csoki banán bármi....igyál mindenhez colát vagy valami cukros üdítõt....és a vacsi, én ettõl kezdtem igazán hízni...2-3 szelet bundáskenyér tetejére valami sonka párizsi kecsap-majonéz!!! Ha ezt csinálod 3 hónapon belül hízni fogsz..eszeges!!!
Nálunk egész nap eszik a férjem. Reggelit is sokat, tízórai, ebéd (meleg), uzsonna, vacsora. Képes este 10-kor is enni. Zsíros kenyér, kenyér kenyérrel, csupa olyan dolgot, ami állítólag hízlal, még sem hízik egy dekát sem.
A kérdező hozzászólása: köszíí széépen a válaszokat mind hasznosnak hangzik megpróbálom ezeket..amúgy az nem lehetséges hogy vitaminhiányom van?mert az valahogy nincs benne az étrendemben..illetve hetente 1x járok a wc-re kb.. :/ reggel csak kávézom nem dohányzom már
második vagyok!!! Ha a kávé miatt nincs étvágyad, és nem eszel reggelit, az baj!!! Vitamin!!!!Szedj béres cseppet attól hízhatsz! A gyógyszert étkezés közben, legalább fél deciliter folyadékban (Pl. víz, gyümölcslé, szörp, tea) ajánlott bevenni. A készítménnyel együtt minden alkalommal 50 mg C-vitamint (Pl. 1 tabletta Béres C-vitamin) is be kell venni.

Hogyan szedhetnék fel pár kilót? Mit kell ennem, hogy kicsit meghízzak?

17 éves lány vagyok, az elmúlt 6 napban leadtam több, mint 3 kilót, és hát nem áll jól a soványság, a barátom is megjegyezte, hogy Õ nem akar fogpiszkálót ölelgetni, minimum 3 kilót szedjek vissza, de akár többet is. meg nevetségesen lóg rajtam a nadrág is, már semmi popóm, semmi combom. Mit kell ennem, ami hízlal, és visszatudok szedni legalább 3-4 kilót...?

Legjobb válasz: Elõször is miért fogytál le? Lehet hogy beteg vagy, menj el egy vérvételre! Ha pedig hízni akarsz, este egyél, szénhidrátokat! Péksüti, csoki, tészték stb! Utána alszol, nem mozogsz, és remélhetõleg rád rakódik! Sok sikert!

Elõször is miért fogytál le? Lehet hogy beteg vagy, menj el egy vérvételre! Ha pedig hízni akarsz, este egyél, szénhidrátokat! Péksüti, csoki, tészték stb! Utána alszol, nem mozogsz, és remélhetõleg rád rakódik! Sok sikert!
egyél sok fehérjét és sportolj . . . tuti szép kerek feneked és combod lesz . . . szebb lesz mintha hájba menne fel az a pár kiló
A kérdező hozzászólása: Ja, neeem nemvagyok beteg Hála Istennek. csak a napokban volt egykis vitánk a barátommal, meg hát Õ kórházban volt 2 napig, és a stressz miatt nem ettem, és hát látszik is.

Vékony vagyok és nagyon magas! Hogyan szedhetnék fel pár kilót? Továbbiak.

18 éves Fiú vagyok 190cm magas és 54kg. Eszek rendesen étvágyam is van. Voltam orvosnál és nem állapított meg semmiféle betegséget. Nem dohányzom, nem élek kábítószerekkel sem. Nincs semmilyen krónikus betegségem, nem szedek gyógyszereket.(egészséges fiatal szervezet vagyok) Szeretnék felszedni pár kilót mert nagyon vékony vagyok... szinte már ijesztőnek tűnően... Gondolkoztam bio. test tömeg növelőkön is de nincs arra pénzem, hogy potyára kidobjam olyasmikre amiről nem tudom hogy biztosan hatékony. DE! nem akarok "mű izmot" természetes súlynövekedést szeretnék akár kemény kondizással! Tudnátok orvosilag vagy tapasztalat alapján alátámasztott tanácsokat adni, hogyan szedhetnék fel pár kilót? Köszönöm.

Legjobb válasz: Sok dologgal nem vagy tisztában tömegnövelõ az ugyanolyan mintha ennél csirkét+rizzsel, ettõl lesz mû izmod! Kezdj el sok ch tartalmú táplálékot fogyasztani. Privátban segítek ha érdekel milyen tömegnövelõ+fehérje+multivitamint válassz. Az oké hogy kemény kondizás de a testtömeg növekedés 70% (!!!) a táplálékon múlik. Ajánlom a Sport,Mozgás/ Testépítés kategóriát, ott tudnak segíteni.

Sok dologgal nem vagy tisztában tömegnövelõ az ugyanolyan mintha ennél csirkét+rizzsel, ettõl lesz mû izmod! Kezdj el sok ch tartalmú táplálékot fogyasztani. Privátban segítek ha érdekel milyen tömegnövelõ+fehérje+multivitamint válassz. Az oké hogy kemény kondizás de a testtömeg növekedés 70% (!!!) a táplálékon múlik. Ajánlom a Sport, Mozgás/ Testépítés kategóriát, ott tudnak segíteni.
Vannak ilyen alkatok, ezt érdemes magadban tudatosítani. Úgy hívják, hogy aszténiás testalkat. Nézz utána a neten. Ha valamelyik szülõd, vagy esetleg mindkettõ, valamint további felmenõid (nagyapa, nagymama) ilyen alkatúak, akkor szinte teljesen fölösleges ezen parázni. A testalkat is örökletes. A kondizát és a testtömegnövelõket felejtsd el, mert azon kívül, hogy a májadat és a veséidet hazavágja, semmi mást nem okoz, csak további önbizalom-csökkenést. Az ilyen alkatú emberek SOHA nem lesznek izommatyik. Viszont szálkásíteni lehet az izmaikat. Az úszás kiváló erre. Bicaj, futás, ha bírod, és egyél normálisan. Egyél azt, amit kíván a szervezeted, és ne törõdj azzal, hogy hány kiló vagy. Idõvel lassul az anyagcseréd, ahogy öregszel és majd jön rád pár kiló. Láttál már orosz agárt? :) Soha nem lesz olyan alkata, mint egy belga hegyimentõ kutyának. Nem is kell, hogy az legyen, mert õ agár, a másik pedig másfajta kutyus. :) Ps: Azt, aki csúfol, gúnyol, bánt vagy folyton siránkozik, amiatt, hogy sovány vagy, tessék helyretenni! Inkább legyél sovány, mint rudnya hájas malac vagy kigyúrt izomjankó. Csak nézd meg: mekkora különbség van egy Walther Mattau és egy Meat Loaf-alkat között!
A kérdező hozzászólása: Az az igazság, hogy a szüleim és az õseim közt sincs igazán ilyen alkat. Édesapám inkább úgy mondja ezt, hogy fiatalon õ is ilyen vékony volt de aztán késõbb felszedett pár kilót. már 3 éve várom hogy eljöjjön ez a késõbb, de azt veszem észre hogy 3 év alatt a magasságom nõtt az izomzatom nem követte ezáltal (orvosi megállapítás szerint, és látszólag is megállapítható) Gerincferdülésem van. Hátamat kellene erõsítenem feltétlen különben oda lesz a derekam... Nem szeretnék izmos állat lenni, csak annyit felszedni, hogy a bordáim nagy része ne látszódjon ki. kipróbálok egy bizonyos étrendet, semmi tömegnövelõ! Sportolok, edzek mellé, de csak annyit amennyi jól esik. és majd meglátom, hogy mi lesz. Köszönöm a kommentet.

Hogyan szedhetnék fel pár kilót?

15 éves fiú vagyok, 185cm és 63kg. Mindigis elég sovány voltam sajnos. Hogyan szedhetnék fel pár kilót?

Legjobb válasz: Brutal Anadrol + 100% Creatine Monohydrate + valami jóféle tömegnövelõ kezdésnek nem lesz rossz. Dupla adag Carbox mehet edzõnapokon, pihenõnapokon elég csak 1.

Brutal Anadrol + 100% Creatine Monohydrate + valami jóféle tömegnövelõ kezdésnek nem lesz rossz. Dupla adag Carbox mehet edzõnapokon, pihenõnapokon elég csak 1.
És valami étvágynövelõszert is szerezz be, állítólag baromi hatásosak! Nekem szerencsére nem kellett ilyen sz*/rokkal élnem.
Te ektomorf kis kötsög.
izmot szedjél magadra. Ne a kajával akarj hízni.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!