Találatok a következő kifejezésre: Hogyan lehetne hasam (88 db)

Hogyan lehetne HASRA fogyni? :S:S

Legjobb válasz: HASRÓL. Egyébként pedig nem lehet célzottan egy helyrõl fogyni. Sovány étrend, sok testmozgás, stb...

HASRÓL. Egyébként pedig nem lehet célzottan egy helyrõl fogyni. Sovány étrend, sok testmozgás, stb...
A kérdező hozzászólása: vmilyen gyakorlat tuti, hogy van..
Én hasizmozok... Az eredményt még várom.
mályva tea!

Hogyan lehetne hason-derékon lévő husit mihamarabb eltüntetni?

21 éves vagyok, sose voltam egy nádszálvékony teremtés, már csak azért sem, mert évekig sportoltam, er?sek az izmaim. A súlyom is évek óta 60-63kg körül stagnál (most 174cm), de 162cm-esen is 60kg voltam, és nagyon csinos :)

Legjobb válasz: Nekem a hulahop karika jött be, de már mások is írták az oldalon. Talán valaki meg is tömte egy idõ után rizzsel, hogy nehezebb legyen.

Nekem a hulahop karika jött be, de már mások is írták az oldalon. Talán valaki meg is tömte egy idõ után rizzsel, hogy nehezebb legyen.
úszás. a lábadnak sem annyira megerõltetõ, ki is tudsz kapcsolni. formálódsz is és szépen ledolgozod a fölösleget :) aztán esetleg , mellette, ha van idõd még jógázz :) nem csak testileg, lelkileg is jobb formában leszel :) én csak ezeket tudom ajánlani, sok sikert hozzá :)
A rossz hír az, hogy helyi (vagyis csak has, csak ezaz) zsírégetés egyszerûen nem létezik, aki mást mond, az laikus, ne higgy neki :) A szervezet onnan kezdi el el égetni a zsírt, ahonnan õ akarja, nem ahonnan te szeretnéd, ez teljesen egyéntõl függ. Javaslatom: Szobabiciklizés (térdkímélõ), szigorúan pulzuskuntrollal. vegyél egy jó pulzusmérõs órát, de olyat, aminek mellkasi jeladója van. A csuklóból, fülcimpából mérõs cuccok határ kakit nem érnek. :) A pulzustartományt itt számold ki: http://somkuti.hu/futas/segitmaxpuls.html

Hogy lehetne kockás hasam, ha most ilyen? (lány vagyok)

Nem olyan férfiasat akarok,csak hogy picit az legyen vagy,hogy legalább lapos most az a gond izmos most is csak van rajta kis felesleg azt nem tudom hogy tüntessem el ha hasra edzek az jó de gondolom valahogy le kéne adni a felesleget na ez a másik gond a lábam és a karom vékony tehát ha az is vékonyabb lenne nem néznék már ki jól.Hány hónap kell hozzá hogy ez lemenjen? http://kepfeltoltes.hu/view/130719/20130719_193351_www.kepfe..

Legjobb válasz: akkor el is hiszem hogy vékonyak a lábaid és karjaid. hasadat elnézve nem mondtam volna meg soha hogy 52kilósan 172 vagy. magán véleményem az hogy a hasad így jó ahogy van,kockás hasat max akkor erõltesd ha könnyen fenn is tudod tartani. sok embernek nem fér bele az életvitelébe,1x eléri aztán vissza áll a normál életviteléhez és volt kocka has nincs kockahas. szóval ha egyébként az ami szükséges ahogy hogy elérd azt hogy kockás legyen a hasad nagyon elüt a te életviteledtõl akkor sok értelme nem lesz bele vágni. a hasad miatt meg ne aggódj,mert nem csúnya,nem nagy.

Picit még tömegelj, izmosodj mindenhova, edz hasra többet. Egyébként nagyon szép hasad van :)
akkor el is hiszem hogy vékonyak a lábaid és karjaid. hasadat elnézve nem mondtam volna meg soha hogy 52kilósan 172 vagy. magán véleményem az hogy a hasad így jó ahogy van, kockás hasat max akkor erõltesd ha könnyen fenn is tudod tartani. sok embernek nem fér bele az életvitelébe, 1x eléri aztán vissza áll a normál életviteléhez és volt kocka has nincs kockahas. szóval ha egyébként az ami szükséges ahogy hogy elérd azt hogy kockás legyen a hasad nagyon elüt a te életviteledtõl akkor sok értelme nem lesz bele vágni. a hasad miatt meg ne aggódj, mert nem csúnya, nem nagy.
Végre valaki, aki felfogta, hogy a karnak is izmosnak kell lennie, nõk esetében is!! Csak has edzéssel nem fog lemenni, szálkásító diéta kell+ heti 3aerob. Meg mehet súlyzós edzés vagy fegyencedzés. Ha bármire kíváncsi vagy, írhatsz privit:)
Szia! Szerintem ha elkezdesz edzeni, nem olyan lehetetlen az izmos has. Lehet hogy teljesen kocka lapos nem lesz, azt nem mindenki tudja egészségesen fenntartani - ezt már elõttem írták, de a karodnak-lábadnak, de még a hasadnak is tuti jót tesz. Én ugyanúgy 172/52 voltam, mikor elkezdtem edzeni, kb ilyesmi hasam is volt, most 55 kiló vagyok, és csak a hasznomra vált az az izom, ami feljött rám. Ettõl függetlenül nyilván Te döntöd el, mit szeretnél. És a strandtól meg a fürdõruhától ne félj, szerintem teljesen rendben van a hasad :) 22L
szép hasad van ne fogyózz! :D de komolyan
A kérdező hozzászólása: 172 cm vagyok és 52kg.
tippelhetek? 162-164cm magas vagy?
A kérdező hozzászólása: ha fogynék már anorexiásnak néznék ki örültem, hogy elértem az 52 kg-ot nem akarok megint 48 lenni mert az csúnya akkor marad a nagy hasam és majd nem megyek strandra :(
nincs helyi zsírégetés tehát döntsd el hogy adsz lejjebb és be vállalod hogy esetleg a karod, lábad még vékonyabb lesz vagy úgy vagy vele hogy inkább jó ez így ahogy van. befolyásolni nem tudod hogy csak has és más semmi. ha be vállalod akkor szálkásító diéta és aerob mozgás szükséges.
A kérdező hozzászólása: köszi a válaszokat akkor belevágok az edzésbe igazából már 1 éve jártam 4 hónapig konditerembe akkor nem kellett volna abbahagyni csak sajnos muszáj volt:S


Én vagyok csak nyűgös? Nagyon elegem van a mennyit hiztál, mekkorát nőtt a hasad, muti had nézzem, nem is látszik mondatokból. Hogyan lehetne háritani ezeket?

Legjobb válasz: Szia ! teljesen egyetértek! Nekem is az agyamra megy hogy mindenki azzal van elfoglalva, hogy "húúúú, mekkora már a hasad"... meg hogy "én ekkora hassal már szülni mentem"... és hasonló kedveskedések... Néha legszívesebben behúznám a hasam csak hogy ne piszkáljanak már ennyit miatta... De próbálok nem odafigyelni, vagy esetleg egy hasonló kedveskedéssel visszavágni.. :) csak hogy észre vegyék magukat a fontoskodó emberkék...Dehát sajna háritani nem tudjuk, el kell viselni... De azért kitartás! :) Én kívánom neked hogy boldogan teljen a babavárásod, és utána pedig jó babázást!! 23 hetes nagypocakú kismama

Szia! Nekem folyton azt vágja a fejemhez férjem nagymamája, hogy ne híztam semmit, biztos nem eszem rendesen, tuti éheztetem a babát. Mondtam neki, attól, hogy nem látszik hogy híztam, még eszem rendesen, a baba miatt meg felesleges többet ennem, mint eddig, úgyis tudja a pici mi a jó neki, de attól még mondja. És ezt havonta 2-3 órában... Szóval vagy próbáld el megmagyarázni, miért úgy van, vagy hagyd a fenébe, hagy beszéljenek:) Boldog babavárást!
Szia! Próbáld poénokkal elütni! Hidd el, ha visszaszólsz a gunyoros megjegyzésekre, legközelebb már meggondolják! De én élvezem, hogy észreveszik (ami nem nehéz) és büszke is vagyok rá. Ha megkérdik, hogy mennyit híztam, elkezdem mondani, hogy az elején fogytam, stb. és a végére megunja és nem teszi fel a többi fölös kérdését. Ha meg meg akarja símogatni, azt szoktam mondani, hogy szerencsét hoz; na erre úgy elkapják a kezüket, mintha megégették volna :) De akkor is jobb, ha megkérdik, mintha keresztülnéznének rajtad, hidd el, ez tapasztalat. 22 hetes vagyok és már a 13 héttõl elég nyilvánvaló a pocim és most megkérdezte az egyik kedves külsõsünk, hogy "te babát vársz"? Kiröhögtem és mondtam, hogy nagyon úgy néz ki! Zavarba jött... Sokan pedig irigységbõl teszik fel a hülyébbnél-hülyébb, kötekedõ kérdéseiket. Szóval, kakáld le õket, próbálj vicces lenni! Minden jót, boldog babavárást!
En is orulnek, ha kerdezgetnek az emberek, hogy hogy vagyok, mint azt valaki irta feljebb. Egyebkent aki most kismami, 20-30 ev mulva ugyanugy fogja "zaklatni" a hasonlo kerdesekkel a menyet, lanyat, munkatarsat, baratnojenek a lanyat, stb stb.... Most azt mondjatok, hogy nem es tuti le is fogtok pontozni, de a nyakamat ra, hogy ez igy lesz! :)
Szia! Engem is ugyanúgy kiakasztanak a kollégák, barátok, ismerõsök kérdései és megjegyzései (pl. Milyen nagy a hasad, mikor fogsz szülni, rugdos már stb.) de ma már ott tartok, hogy inkább nem nagyon foglalkozom velük (jobbat nem tudok rá). Attól viszont még mindig falra mászok, ha elkezdik simogatni a hasam... Ilyenkor csak annyit tudok tenni, hogy hátrébb lépek és megkérem, hogy ne csinálja! Boldog babavárást! 18 hetes kismama
Szia ! teljesen egyetértek! Nekem is az agyamra megy hogy mindenki azzal van elfoglalva, hogy "húúúú, mekkora már a hasad"... meg hogy "én ekkora hassal már szülni mentem"... és hasonló kedveskedések... Néha legszívesebben behúznám a hasam csak hogy ne piszkáljanak már ennyit miatta... De próbálok nem odafigyelni, vagy esetleg egy hasonló kedveskedéssel visszavágni.. :) csak hogy észre vegyék magukat a fontoskodó emberkék...Dehát sajna háritani nem tudjuk, el kell viselni... De azért kitartás! :) Én kívánom neked hogy boldogan teljen a babavárásod, és utána pedig jó babázást!! 23 hetes nagypocakú kismama
Hát én örülnék annak ha valaki megkérdezné hogy vagyok(a páromon és a szüleimen kívül) Anyósomék egyszer nem kérdezték meg hogy mivan velem...
Ne vedd a szivedre, biztos nem rosszindulatbol kerdezik! Inkabb orulj neki, hogy erdeklodnek az emberek. Ha a kutya meg nem kerdezne teged a terhessegedrol, akkor gondolom az rosszabbul esne, mint az ha erdeklodnek (legalabbis magambol kiindulva nekem rosszabbul esne ha soha senki nem erdeklodne). Biztos csak a hormonok miatt van amugy. Bevallom oszinten nekem is rosszul esett mikor a pocakfotomra azt mondtak, hogy semmi nem latszik rajta, pedig en magam is tudom hogy nem sok minden illetve semmi nem latszik rajta. Majd bepotolom, ahogy telnek a hetek, akkor meg majd azzal fognak jonni hogy "akkora vagy mint egy elefant/tehen/gorogdinnye" illetve "ikreket varsz hogy ekkora vagy?".
szia! hát igen! az én anyósom a héten olyan megjegyzést tett, hogy nekem már nem nagyon fog nõni a hasam, meg hogy én rajtam nem is nagyon látszik, mert én kövér vagyok! na mondom ez aztán a kedvesség... de engem nem érdekel! a védõnõ meg mindig mondja, hogy milyen szép nagy pocim van! de anyósom jobban ért hozzá...:::) nem kell velük foglalkozni! minden jót! 33+1 hetes
Nekem mindig bekell vinnem a téppénzes papirt a munkahelyemre, és ott szoktam kiakadni.Te jo ég mekkora hasad van, és ezt elmondják tizen.Mikor legközelebb megyek, mások dolgoznak azok meg ezt kezdik rá:monták a többiek, hogy nagy a hasad, de ennyire?Nehéz elviselni, sõt némelyiken látom, tiszta rosszindulat az egész.Legtöbbször csak mosolygom és azt mondom magamban, legyen nagy hasam, legyek 100kg nem érdekelnek ezek az emberek, lesz egy gyönyörû egézséges kislányom nem sokára.Csak mosolyogj!Ne foglalkozz velük.Nem tudod elkerülni ezeket, csak megtanulni kezelni.Amitõl még a falra tudok mászni, anyukám munkahelyére sûrûn bemegyek, és az egyik kolléganõje állandoan megkérdezi, mikor érkezik a kisbaba és lány vagy fiu.Minden alkalommal.Tehát ebbõl is látszik, mennyire nem érdekli a válasz, mert sosem figyel, csak, hogy okoskodoan kérdezzen valamit.
Lehet, h. nyûgös vagy de én is így vagyok ezzel. Én pofákat is vágok sajnos :-/. Pl. holnap utazunk vidékre és be kell ugrani menet közben a férjem a szüleihez mert "hagy lássanak". Na, hát ettõl rosszul vagyok és már a mai napom is el van rontva emiatt. Karácsonykor láttak....nincs mit nézni rajtam. És amikor megkérdezik, h. mit mondott az orvos??!! Ezt nem is kommentálnám. Lényeg a lényeg, h. nem vagy egyedül. Nem tudom hogy lehet hárítani ezeket illedelmesen de mondom sajnos rajtam látni, h. nem tetszik. Üdv 35 hetes kismama
én még igazán kicsi kismami vagyok.nem is gondoltam hogy ilyenek fognak rosszul esni...tényleg ennyire érzékeny leszek?én azt hittem hogy tök büszkén fogok mászkálni az utcán, és örömmel veszem ha figyelemmel kísérik a pocim...még nem voltam ilyen helyzetben.remélem senkit nem fogok majd megbántani.arrol hallottam hogy ezerszer hisztisebb leszek.de talán annyira mégsem:)
Szia, a mennyit híztál típusú kérdésektõl én is a falra mászok, mert általában ezeket nem jóindulatból teszik fel. Nekem egy lány van, akinek a testvére terhes, elõttem jár 4-6 héttel, és ez a lány folyton megjegyzi hogy nekem nem nõ a hasam bezzeg a tesójának, én meg 20-szor elmondom neki hogy õ bõ egy hónappal elõttem jár, nem baj??? De ezekkel nem kell foglalkozni. Nekem kifejezetten jól esik ha megkérdezik hogy hogy vagyunk, rugdos-e stb.Büszkén szoktam válaszolni, hogy mi lesz a neme, neve stb. Egyébként terhességem elején nekem olyan ingerem volt, mikor félve kérdezték mert nem volt egyértelmû a pocak, hogy babát vársz? és erre azt válaszolni, hogy dehogy miért? a hasam miatt, szóval kövér vagyok??? :) )) de sose tettem..:) Boldog Babavárást!
Igen , én is csatlakozom , szörnyen idegesítõ! Múltkor ismerõs gyerekei megkérdezték(ott álltak velem szemben)-és, nagy már a hasad?? :) Na akkor elröhögtem magam, csak az a gáz hogy a felnõttek hasonlóan reagálnak!:)

A has alsó részét hogyan lehetne gyorsabban formába hozni?

Elkezdtem edzeni 118kg-ról indultam és most 103kg vagyok, de a hasam alig akar apadni és ez f?leg az alhasra és a csíp?re értem! A vállövem elég jól fejl?dik, a lábam is, a kritikus rész a mell küls? része és az alhas! Pár centi lement, de nem annyi, amennyit vártam 15kg fogyástól! Hogy tudnám meggyorsítani a dolgot? Minden testrészre edzek, van kardio is, úszni és biciklizni is járok, heti 5-6 edzés, amib?l 3-4 súlyzós és 2-3 kardio! Lábtörés miatt, még 2hétig a futást pihentetem!

Legjobb válasz: Próbáld ki a Callanetics hasizomgyakorlatokat (meg tudod rendelni neten a könyvet), sokkal nehezebbek, mint amilyennek látszanak, és nagyon szépen formálják a hasat. Elõször a derék körüli felsõ részt rántják össze, aztán a has alsó részét is. Semmi közük semmilyen klasszikus hasizomerõsítõ gyakorlathoz, sokkal mélyebb izmokat dolgoztatnak meg. A zsírt a hasadon a Forever Slim otthoni ultrahangos zsírbontó géppel is tudod csökkenteni, persze nem váltja ki az edzést, de a centiket elég jól csökkenti. Persze tartsd titokban, hogy használod... Én azért kezdtem el használni, mert imádok futni (túl vagyok egy félmaratonon), de az nagyon hülyén fogyasztott, ahol akartam, ott nem, ahol nem akartam, ott igen.

Próbáld ki a Callanetics hasizomgyakorlatokat (meg tudod rendelni neten a könyvet), sokkal nehezebbek, mint amilyennek látszanak, és nagyon szépen formálják a hasat. Elõször a derék körüli felsõ részt rántják össze, aztán a has alsó részét is. Semmi közük semmilyen klasszikus hasizomerõsítõ gyakorlathoz, sokkal mélyebb izmokat dolgoztatnak meg. A zsírt a hasadon a Forever Slim otthoni ultrahangos zsírbontó géppel is tudod csökkenteni, persze nem váltja ki az edzést, de a centiket elég jól csökkenti. Persze tartsd titokban, hogy használod... Én azért kezdtem el használni, mert imádok futni (túl vagyok egy félmaratonon), de az nagyon hülyén fogyasztott, ahol akartam, ott nem, ahol nem akartam, ott igen.
Sikerült jó nagy "okosságot" összehozni. Helyi zsírégetés nincs, nem is volt, nem is lesz. Aki ezt mondja az nem ért hozzá. Ultrahangos zsírbontás? Ne máár. Ezt ki sz0pja még mindig be. Gondolod, ha lehetne helyileg alakítani a hasat, akkor szenvednénk diétával és kardió edzésekkel. Biztos a testépítõk nem értenek hozzá, akik normális szálkásító diétával és hatékony edzésekkel tudnak minden zsírt leégetni. Pedig milyen egyszerû lenne egy kis zsírbontás valami eszközzel. Hát nem. Nem lehet a diétát megkerülni és nem, nem lehet csak egy területrõl zsírt égetni. Nem lehet csak a has alsó részérõl eltüntetni a zsírt. Genetikailag determinált, hogy kinek milyen ütemben megy le a zsír az egyes területekrõl. De a végén MINDENHONNAN lemegy, nem csak egy helyrõl. Ez az igazság.
A kérdező hozzászólása: Köszi a válaszokat! Azért kérdeztem én is, mert a kezem a lábam, váll, már elég eres és zsírmentes, viszont a has még csúnyán +os! :( A diétát nem akartam megkerülni, csinálom tovább, csak azt hittem van valami praktika, amivel lehet növelni a tempót!? Amúgy az segít, ha edzésnél körbetekerem fóliával v thermoövvel vagy ez is csak mendemonda?
Semmit nem ér. Csak vízvesztés lesz vele, míg nem iszol egyet. Zsírt nem fogsz így többet égetni. Folytasd a diétát és lemegy mindenhonnan. Ahová legkönnyebben rakódik, onnan megy le utoljára a zsír. Nem tudod befolyásolni praktikákkal.
Én 120kg indultam januárban. Tornázgatok, biciklizek, és mozgok. Így lement már most 96kg körül vagyok. Szép lassan ment le, de hasam még mindig van egy kevés. De a végén az is eltûnik. Ne add fel, mert közel a cél!!!!
A kérdező hozzászólása: Utolsó Grat, az szép fél év alatt! 118 ról indultam és most 102 vagyok! Heti 1-1, 5-2kg megy le! Nem adom fel, soha! csak azt hittem van valami ami kicsit segít, de akkor marad a diéta és az edzés! Köszi mindenkinek!

Hogy lehetne leszoktatni 6 hetes babámat arról, hogy hason fekve folyton a fejét forgassa egyik oldalról a másikra?

Aludni sem tud, mert ha hasra teszem mindig ezt csinálja. Csak akkor tudom hason letenni amikor már eleve félig alszik. De ha meg nem hason teszem le akkor nem tud sokáig aludni, hasfájós és egyértelm?en jót tesz neki a hason fekvés.

Legjobb válasz: Nem azért nem tud aludni a babád, mert forgatja a fejét, hanem azért forgatja a fejét, mert nem tud elaludni. Ezzel "altatja magát". Az én kisfiam 6 hónapos és alkalmanként még mindig csinálja. fektesd úgy ahogy szívesen alszik és kb. 20 perc múlva forditsd a hasára. A hasonaltatást egyébként nem ajánlják a bölcsõhalál miatt, mert ha esetleg bukik, vissza szívhatja és elzárhatja a légutakat. Vagy például az én babám, ha hasra fordul, sokszor belefefordítja a fejét a matracrba, attól félek, hogy nem kap rendesen levegõt. Próbáltad már a babádat az oldalára fektetve altatni?

Nem azért nem tud aludni a babád, mert forgatja a fejét, hanem azért forgatja a fejét, mert nem tud elaludni. Ezzel "altatja magát". Az én kisfiam 6 hónapos és alkalmanként még mindig csinálja. fektesd úgy ahogy szívesen alszik és kb. 20 perc múlva forditsd a hasára. A hasonaltatást egyébként nem ajánlják a bölcsõhalál miatt, mert ha esetleg bukik, vissza szívhatja és elzárhatja a légutakat. Vagy például az én babám, ha hasra fordul, sokszor belefefordítja a fejét a matracrba, attól félek, hogy nem kap rendesen levegõt. Próbáltad már a babádat az oldalára fektetve altatni?
Örülj neki h tudja már a fejét átforditani.miért kéne leszoktatni?
A kérdező hozzászólása: mert emiatt nem tud elaludni, és csak hason tud mélyen aludni. Egy kínszenvedés így az altatás, és kb napi 2x1 órát tud egybefüggõen aludni, ami 6 hetesen baromi kevés.
Örülj neki.az én babám utál hason lenni.:( nem forgatja a fejéét csak ordít.
Az én babám is nagyon keservesen hasfájós volt, napközben 1 hétig mindennap 30(!!) percet aludt, ami nagyon kevés. Most 4 hónapos, hason alszik mindig, mert háton 1 órát képes aludni, majd felveri magát. Õ a mai napig ha álmos, ha nem, nem tud hason elaludni, csak úgy, ha elõszõr a hátán elalszik, majd mikor már rendesen alszik, hasra fordítom, fel sem ébred. Mindig úgy csinálom, hogy 8-9 fele megy aludni, elalszik és rá fél órára átfordítom. Éjszaka már nincs gond, ha megébred, egybõl visszaalszik hason. Nem tudom, talán beválhat nálatok is.
Így altatja magát.
Miért baj ha forditja a fejét fel alá?!A lányom is ezt csinálja és igy fordul el össze vissza az ágyában.2hónapos.Simán keresi a helyét, hogy hogy kényelmes neki.
A kérdező hozzászólása: köszi a válaszokat. van légzésfigyelõnk, úgyhogy nem félek a bölcsõhaláltól, a hason fekvésnél legalább rendesen tud büfizni-pukizni ha épp rájön, hanyatt nem. Oldalt meg hiába rakom le, két másodperc alatt hanyattvágja magát, akkor is ha kitámasztom.

Hogyan lehetne lapos hasam?

Felüléseket meg ehhez hasonló gyakorlatokat már csináltam egy ideig de az által inkább csak a hasfalam er?södött és nem fogytam. Vmi hatásos módszer, hogy laposabb legyen a hasam?

Legjobb válasz: Nem lehet célirányosan fogyni, a szervezet nem így mûködik. Általánosan lehet fogyni, és ha szerencséd van, a pocakod megy le elõször, és nem a melled. A felülés hülyeség amúgy is, csinálj hasprést. Az hasonló, csak nem felülsz, hanem az álladat próbálod a hasadhoz közelíteni. Elég annyira, hogy már teljesen befeszüljön a hasad, 10-15 centit kell csak felemelkedni. Ettõl sem fog lemenni direkt a hasadról a háj, de ahogy az izmok tónust kapnak, leszakad róluk a hájréteg, és jobban fog kinézni.

Nem lehet célirányosan fogyni, a szervezet nem így mûködik. Általánosan lehet fogyni, és ha szerencséd van, a pocakod megy le elõször, és nem a melled. A felülés hülyeség amúgy is, csinálj hasprést. Az hasonló, csak nem felülsz, hanem az álladat próbálod a hasadhoz közelíteni. Elég annyira, hogy már teljesen befeszüljön a hasad, 10-15 centit kell csak felemelkedni. Ettõl sem fog lemenni direkt a hasadról a háj, de ahogy az izmok tónust kapnak, leszakad róluk a hájréteg, és jobban fog kinézni.
szauna öv , meg izomstimuláló, meg még több felülés 45 fokos padon ..
A kérdező hozzászólása: szauna öv? az mi?
A szauna öv az valami TV shopos parasztvakítás. Futás, biciklizás, úszás az kell neked.
nincs semmi szer amitõl fogyni lehet diéta, mozgás, aerob edzés, súlyzós edzés, cska ettõl lehet fogyni, aki mást állít hazudik ;-)
Én is azon a véleményen vagyok, hogy a diéta mellett sok testmozgásra - aerob + a célzott izom területekre ható erõ gyakorlatokra - van szükséged.
A kérdező hozzászólása: Köszi. Az igaz, hogy az úszás az megmozgatja minden porcikámat?
Tulajdonképpen igen, ha több féleképp mûveled akkor egész biztos: A gyorsúszás a legjobb, de pihenõnek egy kis hátúszás is remek, levezetésnek mellúszás... Ha lapos hasat akarsz úszás mellett, napi 20-50 felülés sose rossz (olvastam ami írtál, tudom, hogy próbáltad már) , és persze azok a csábító édességek, megcsalása néhány gyümölccsel. Heti 1-2 hegyi túra is csodákra képes. Emellett reggel bõséges reggeli, napközben szinte semmi, és este, egy könnyû ámde kiadós vacsora...

Mi a kockahas titka? hogyan lehetne kocka hasam?

Ha kicsit rossz témába írtam elnézsét ! :)

Legjobb válasz: Nekem átlagos testalkatom van(nem sovány,se kövér),és csak akkor van kockahasam,ha teljesen lapos lesz a hasam,mert alapból izmos a hasfalam. De ha van mit fogni a hasamon,akkor szimplán rengeteget felülésezek. Én pl. ha kockahasra vágyom, minden este 5 percig hasprésezek megállás nélkül, vagy mondjuk megcsinálok 200-at belõle. Próbáld ki a hasprést,és alakíts ki egy bizonyos idõpontot az edzésre! Sok szerencsét!!:)

Nekem átlagos testalkatom van(nem sovány, se kövér), és csak akkor van kockahasam, ha teljesen lapos lesz a hasam, mert alapból izmos a hasfalam. De ha van mit fogni a hasamon, akkor szimplán rengeteget felülésezek. Én pl. ha kockahasra vágyom, minden este 5 percig hasprésezek megállás nélkül, vagy mondjuk megcsinálok 200-at belõle. Próbáld ki a hasprést, és alakíts ki egy bizonyos idõpontot az edzésre! Sok szerencsét!!:)
akareterõ , fehérliszt és cukornak bucsu, heti 300-400 hasgyakorlat , zsirégetõ kardio edzés , KOCKAHASSAL NEM A HASADAT FORMÁLOD ÁT HANEM AZ ÉLETVITELEDET.
ahhoz rohadt sokat kell edzeni + kaják, kiegészítõ szarok és a testzsír%-od igencsak alacsonra kell levinni..
Kezdj el imádkozni az Adobe nevû istenhez, csatlakozz: http://m.blog.hu/na/napigeek/image/11_02/adobe.jpg és talán a Photoshop nevû angyal segíteni fog.
nyelj le egy rohadt nagy kockát.
A kockás hashoz semmilyen edzés nem kell. Alacsony testzsírszázalék kell hozzá. A legtöbb kockás hasú embernek ez genetikai adottsága, nagyon kevesen vannak, akik hajlandóak és képesek egész évben precízen és pontosan diétázni, hogy ne szaladjon el a zsír. És itt tényleg olyan alacsony testzsírról beszélek, amit egy hízékony embernek szinte lehetetlen tartani huzamos ideig. 8-9%-nál kezdõdik a jó kockahas. Egy átlagos ember ha oda is figyel a kajálására és eljár edzeni, 10% alá nem gyakran kerül. Persze nem lehetetlen, de egy életformát kell kialakítani hozzá. Tehát a kockás hashoz nem kell edzés. A szép, izmos kockákhoz bizony kell. Én nem viszem túlzásba, heti 1-szer edzem hasra nagyjából 3/4 órát. Elég hízékony vagyok, így csak a diétáim végén látszik szépen 6 kocka, meg amíg kedvem van tartani. Általában 1-2 hónap alatt megunom. :D Amúgy rájöttem, hogy a kockás hasnak semmi értelme. Semmitõl sem leszel különb tõle, és a tinilányokat leszámítva a kutyát sem érdekli. Persze nem kell sörhasat növeszteni, de egy nagyon jó formát lehet tartani (12-13% testzsír) egész évben és akkor beleférnek a sörözések, pizzázások is néhanapján, nem csak a csirkerizs zöldséggel.
Hmmm. Nálam nincs tervben, hogy egyszer is abbahagyjam a tornát, az edzést, a reggeli felüléseket. Nincs az a pénz, mert imádom csinálni, mert jobban érzem magam, mert az edzésnek ugyanolyan szükségletnek kellene lennie mint az evésnek. Gondold végig egy napod, ha unatkozol, tornázz. És már is csináltál valamit önmagadért, a testedért. Ha arra kell gondolnom bármikor is abba kellene hagynom a mozgást. :S Akkor kész... nem bírnám. Már próbálok terhes tornát is keresgélni, ha teherbe esnék akkor is tudjak mozogni. Nekem így teljes a napom ha minden nap picit mozoghatok. De még rengeteget kell fejlõdnöm. Nincs annál jobb érzés, hogy érzed izmos vagy. Teljesen más a tartásod. És kitartóbb vagy. :) Jobb ember leszel. :) 27/L
A kérdező hozzászólása: Köszönöm mindenkinek mindenki hasznos és érdekes dolgokat írt ment a zöld pacsi :)
Helyi zsírégetés NINCS!!44!!!négy!!!! Hiába hasazol nem lesz kockás hasad. Alacsony testzsírszázalék kell hozzá, vagyis diétázz és sportolj. De ha le se sz4rod amit írok akkor annyit tegyél meg, hogy pont amennyi hasgyakorlatot megcsinálsz annyit csinálj alsóhátra is, mert ha gyenge a hátad és erõs a hasad és meghúzod akkor az k*rvára fáj.
Persze h addig marad úgy amíg vki folyamaosan edz. Mit vártok? H megcsináltok 2 edzést és életetek végéig olyan marad?? lol egy profi sportoló is pl akinek tökéletes alakja van, õ is elhízik/izmost veszít stb ha felhagy az edzéssel.
00:37 vagyok énis egyet értek 00:24es hozzászólással! a has csak addig lesz izmos, és kockás ameddig edzel, tapasztalataim szerint pár nap alatt visszaáll a rendes formájába, ha abbahagyod:/ bár szerintem megéri a nyári hónapokban kockahasat megtartani:) egy idõ után úgyis unalmas és monoton lesz az állandó edzés, és abbahagyod. bár én nem kételkedek az akaraterõdben:) )
A kérdező hozzászólása: Köszönöm ezt a választ is ! :)
A kérdező hozzászólása: Köszönöm! :) Tehát Kedves utolsó ha lenne kockahas akkor az nem sokáig maradna meg vagyis ugyanúgy küzködni kéne vele ??!!
utolsónál a pont! Nekem is volt vagy 3 hétig tavaly. Nem érte meg kûzködni. Fõleg , hogy én a hasamra híztam elõször tehát onnan is jött le utoljára , hogy így mondjam. De mivel nem tudtam rendesen edzeni és 1 hónapig kórházba is voltam ezért az izmaim nagyrésze lement és asszem 60 kg voltam. ezután kezdtem el újra edzeni és sokat mozogtam na akkor volt kockás hasam kb 1 hónapig. Most megint 80 kg vagyok és nincs kocka hasam de így azért jobban érzem magam ^^
A kérdező hozzászólása: 1 és harmadik válaszoló bekaphatja :D 2 és 4. válaszolónak köszönöm ! :)
Az alacsony testzsír%.
menj minecraftozni:D

"This account has been suspended. Either the domain has been overused, or the reseller ran out of resources. " Lenne valakinek ötlete, hogy mi lehet a probléma, és hogyan lehetne megoldani?

A tárhelyemre próbáltam wordpress-t telepíteni, de hiába másoltam fel total commanderben a fájlokat, nem jelent meg semmi, tehát a telepítést nem tudtam elkezdeni. Azután mindent letöröltem a tárhelyről, és a fenti szöveget írja ki azóta, ha a weblapot akarom megnyitni.

Legjobb válasz: Azt írja hogy hogy nincs kapacítás az accountod fel lett függesztve. Hogy valójában miért, azt nem lehet tudni.

Azt írja hogy hogy nincs kapacítás az accountod fel lett függesztve. Hogy valójában miért, azt nem lehet tudni.
sztem keresd meg a szolgáltatódat mert 1000 féle oka lehet!

Hogyan lehetne laposabb a hasam?

Alapvet?en vékony vagyok. Február óta úszok, futok és gyúrok hasra-hátra. A probléma az, hogy hiába izmos a hasam még mindig van felette babaháj (vagy minek hívják) ami eltakarja. Ha befeszítem érzem a kockáim, de sajna így nem látni semmit. Az étrendemen nem tudom mit kéne megváltoztatni. Csak reggelire eszek kenyeret, napközbe sovány húst és zöldséget, gyümölcsöt eszek! Kérlek segítsetek! Megfog maradni a babaháj vagy ezzel is lehet mit kezdeni? El?re is köszönöm a válaszokat! 21/L

Legjobb válasz: most jönnek majd az idióta kommentek,hogy soha többé ne egyél se kenyeret,se gyümölcsöt,mert tele van szénhidráttal,ezekre még véletlenül se hallgass! két variáció jut eszembe, az egyikben én is benne voltam. én is elkezdtem sportolni tavaly nyáron, és az étkezésemet is megreformáltam. de mivel mindenkinek más az alkata,más a felépítése, csodálkoztam,hogy barátnõmnek 3 hónap után olyan lapos hasa volt,hogy fát lehetett vágni rajta, nekem meg az 5.hónap után kezdett ez a babaháj "eltûnni",nyilván az is közrejátszhatott ebben,hogy én heti 3szor edzettem másfél órát,õ pedig minden nap,mert volt ideje és kedve. szóval lehet,hogy neked is egy kicsit több idõ kell az eredményhez! én is vékonyka voltam, de érdekes módon ez a babaháj ott volt. a másik variáció pedig az lehet,hogy "bebeszéled" magadnak,hogy ott az a háj,és közben semmi nincs már ott,csak te látod még mindig úgy! :D

most jönnek majd az idióta kommentek, hogy soha többé ne egyél se kenyeret, se gyümölcsöt, mert tele van szénhidráttal, ezekre még véletlenül se hallgass! két variáció jut eszembe, az egyikben én is benne voltam. én is elkezdtem sportolni tavaly nyáron, és az étkezésemet is megreformáltam. de mivel mindenkinek más az alkata, más a felépítése, csodálkoztam, hogy barátnõmnek 3 hónap után olyan lapos hasa volt, hogy fát lehetett vágni rajta, nekem meg az 5.hónap után kezdett ez a babaháj "eltûnni", nyilván az is közrejátszhatott ebben, hogy én heti 3szor edzettem másfél órát, õ pedig minden nap, mert volt ideje és kedve. szóval lehet, hogy neked is egy kicsit több idõ kell az eredményhez! én is vékonyka voltam, de érdekes módon ez a babaháj ott volt. a másik variáció pedig az lehet, hogy "bebeszéled" magadnak, hogy ott az a háj, és közben semmi nincs már ott, csak te látod még mindig úgy! :D
A kérdező hozzászólása: Nem beszélem be, tényleg ott van! :) A szüleim szerint a családba mindenkinek van, mert ilyen az alkatunk. Nem fogok belebetegedni ha ott marad, de ha el lehet tüntetni akkor keresek rá megoldást! :) Amúgy lehet, hogy tényleg csak idõ kérdése. Durván 3 és fél hónapja edzek. Heti 1 úszok, ha tudok akkor minden este futok, ha nem akkor pedig otthon edzek. Az étkezésemen nem nagyon akarok változtatni, mert érzem, hogy szükségem van a napi 1-2 szelet kenyérre, a tisztességes ebédre és a könnyû vacsorára. :) Köszönöm a választ! :)
haspréssel amágy énis futni szoktam, de a combom meg a seggem még mindig pont ugyanolyan hájas, undoritó mint amilyen volt, a vádlim viszont tiszta izom és régebben is lapos hasat akartam, ezért mindennap felüléseztem, és én is éreztem, hogy a hasam már kockás és tiszta izom, de a háj mér mindig ott volt felette és azzal nem tudtam micsinálni. a hasprést meg mindenki mondja hogy milyen jó, de hogy hogy kell, azt mlg mindig nem tudom és ha rágóglizok hogy hasprés, kilök egy csomó cuccost és nem tudom hogy melyiket kell csinálni hogy lapos hasam legyen xs 13L


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!