Találatok a következő kifejezésre: Hogyan lehetne alakom mijen (1 db)

Hogyan lehetne jó alakom? mijen diéta, mijen edzés segithet?

15éves vagyok,170magas 61kg,nem hangzik nagy sújfeleslegnek,de nemvagyok megelégedve az alakommal,a hasamról és a combomról,fenékr?l kellene fogynom,több diétát is kipróbáltam(atkins,90napos...),(volt amit abbahagytam,mert nem jött meg a havim)lefogytam 2-3 kg-t,aztán visszahiztam....

Legjobb válasz: A diéták ezzel járnak,és ilyen fiatal korban szigorúan tilos diétázni.Összezavarja a szervezeted.Inkább egyél rendesen,naponta 3*friss zöldséget gyümölcsöt nyersen,és sportolj.Ha van rá lehetõséged ússz,jót tesz az egésznapos görnyedés után a gerincnek.Vagy járj el fitnessz terembe,de semmi képpen se fogyózz.

A diéták ezzel járnak, és ilyen fiatal korban szigorúan tilos diétázni.Összezavarja a szervezeted.Inkább egyél rendesen, naponta 3*friss zöldséget gyümölcsöt nyersen, és sportolj.Ha van rá lehetõséged ússz, jót tesz az egésznapos görnyedés után a gerincnek.Vagy járj el fitnessz terembe, de semmi képpen se fogyózz.
nekem is ilyen adotságom van. AMIKOR MÉG HETENTE 2-SZER 45PERCET MOZOGTAM AKTÍVAN TÖK JÓ ALAKOM VOLT MOST HOGY ABBAHAGYTAM ELKEZTEM HÍZNI. bÁRMILYEN MOZTÁS JÓ. Ha fitnesterembe mész akkor rendszeres edzés után és lehetõleg teljes kiörlésü péksütik, kenyerewk fogyasztásával le fog menni a felesleg. Bármit ehetsz de az a lényeg hogy egészségesen és 6 után ne. max gyümölcsöt vagy zöldséget nyersen.
tanulj meg írni, és egybõl jó alakod lesz.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Ez koplalás, vagy pont jó?

Szóval
Reggeli:
1 db zsemle+Konzerves hal+uborka+paradicsom v
1DB Zsemle+2-3Db szem tojás+uborka+paradicsom
Ebéd:
2DB ZSÖMLE+konzerves hal+Uborka+Paradicsom+Egy kis sajt

Vacsora:
1db zsemle+2db főtt tojás+uborka paradicsom+Alma
ez mellet kb 2-3 liter viz+max egy kis csoki..turorudi
+este 30-45 perc edzés
vilyesmi.:) szóval pont jó?vagy változtassak valamin?

12

Hogy tudnék lefogyni alhas és derék tájról fél év alatt?

Milyen gyakorlatok, étrend, szokások segítenének ?
17/F

0

Valaki (főként, aki ért is hozzá) leírná nekem, ha fogyni akarok, hogyan kéne összeállítanom az étrendemet?

161 centi és 64 kg vagyok és fogyni szeretnék. Hiába olvasom a többi kérdést mindenki össze-vissza ír, mit lehet enni és mit nem. Már egyszerűen nem tudok elmenni rajta.
Az lenne a kérdésem, hogy miket ehetek és mire figyeljek oda, valamint, hogy milyen edzésformát válasszak? (panelban lakok, kondiba menni nincs pénzem, futni ha jó idő van eljárok legalábbis nyáron jártam, de hamarosan beköszönt a tél és a hó...és jobban preferálnám az itthoni, benti edzéseket)
16/L

3

Hogyan lehetnék feszesebb?

Sokat fogytam(stressz miatt), de úgy érzem nagyon "löttyedt" lettem :/. Mit kellene edzenem,illetve mennyit, hogy feszesebb legyek? Vagy ezen nem lehet már edzéssel segíteni?
Jelenleg 163 cm és 52 kg vagyok
Az étrendhez értek, de a mozgáshoz fogalmam sincs hogy kezdjek hozzá...

3

Valóban csak 2-4 hónap mulva látszódik hogy fogytam főként combból, csípőből?

most kezdtem el pár napja.egészséges étrend alapja,kevesebb kaloriabevitel és napi 1óra sport.
tudom mindenhonnan fogyok..de körte alak vagyok és idehizok azért irtam ki hogy innen akarok fogyni de elkeserit hogy tényleg azt irják ennyi honap mulva látszodik csak meg..

3

Ha mondjuk nem is kockahasat de kockásabbat szeretnék akkor a has körül lévö zsírt hogyan tudnám eltüntetni?

2

Tudnátok tanácsokat adni?

Szeretnék fogyni úgy nagyjából 5-10 kilót. A hasamról és a csípőmről szeretném elsősorban leadni a felesleget. A lábaim vékonyak és a fenekem se nagy, hasra és csípőre hízok. Szeretném a segítségeteket kérni abban, hogy milyen diétát alkalmazzak, illetve milyen gyakorlatokat végezzek, amik segítenének a fogyásban. Jelenleg 180 cm magas vagyok és 73-75 kiló körül mozog a súlyom.

Előre is köszönöm! :)

2

A sülthús zsíros? Es mennyire?

pl comb. csirke

3

Érdemes megvenni egy Fitnessbérletet? Tapasztalatok?

Fogyás/alakformálás céljából szeretnék elmenni, és találtam is egy jó lehetőséget. Havi diák bérlet: 4000 Ft-ért. Ha egy hónapig eljárok, és rendesen csinálom, heti kb. 3 alkalommal, mennyit fogyhatok tőle? Látszik vmilyen pozitív eredmény? Az evéssel nincs gondom, mert egészségesen és rendszeresen étkezem. Előre is köszönöm.
17/L

3

Valaki írna egy aránylag olcsó étrendet fogyáshoz?

tudom hogy kell csirkemell meg hasonlók de pl a csirkemell elég drága és nincs annyi pénzem ezért kellene valami olcsóbb

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!