Találatok a következő kifejezésre: Hogyan lehet lehető leggyorsabban a popsit (1 db)

Hogyan lehet a lehető leggyorsabban a popsit feszessé és izomossá tenni?

Már honapok óta tornázok jelent?sen comb és fenék gyakorlatokat végzek, de mégis melyik a leghatékonyabb gyakorlat a fenék er?sitétére? és a com véknyitására milyen gyakorlat jó?

Legjobb válasz: nekem a kitarto kocogas es biciklizes jott be. Egyik nap ebbol 1 ora, masik nap abbol. Ha heti 3-4 alkalommal csinalod, szerintem gyors es latvanyos hatasa lesz. Hajra!!!

nekem a kitarto kocogas es biciklizes jott be. Egyik nap ebbol 1 ora, masik nap abbol. Ha heti 3-4 alkalommal csinalod, szerintem gyors es latvanyos hatasa lesz. Hajra!!!
Kondiba elmész és lábhajlitasz na sz gyorsabb és jobb
állítólag guggolás súlyzóval segít .... de már korábban kérdeztek ilyent, és ott láttam hogy pontosan hogy kell (asszem 10 kgos súlyzó és ..)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mért hiszik a lânyok, ha egy fiu jol tâncol, jol mozog. Akkor az ágyban is jô?

mozgàs,làny

23

Honnan tudnék ZUMBA videót letölteni?

Ha tudtok, küldjetek linket. Szeretnék lefogyni, 3 hónapja szültem és rajtam maradt jó pár kg.
Köszi előre is!

2

A vibrációs trénerek mire jók?

Engem erősítés és fogyás szempontjából érdekelne
Ha ráállok akkor több kalóriát égetek?
Valaki mondja el hogy mennyit kell használni hogy hatása legyen?
Valaki legyenszíves magyarázza el!

13

Kezdő jógára szeretnék járni a Bach csomópont vagy Móricz Zs. Körtér közelében. Tudtok ajánlani valamit?

0

Tudnátok aerob edzésterveket írni, vagy olyan oldalt ajánlani, amin van?

köszi

0

Melyek a legjobb gyakorlatok a vállizom erősítésére?

1

Mi a kulonbseg a ectomorph es az extrem ecto kozott?

az extrem ectomorphok tomegnovelo etrendel is csak izmot szednek fel?

3

38 évesen van arra esély, hogy megérjem a magyar nemzeti 11 VB-szereplését?

2

Az tényleg igaz hogy 130-140 pulzusszám fölött nincs zsírégetés?

van egy kis feleslegem vagy nem tom e nektek sok lenne e (engem nagyon zavar) 10-15 kg és futni tornászni meg kondiba szoktam járni és azt olvastam a neten vagy hallottam valahol nemtudom hogy 130-140 es pulzusszám mellett ég a legjobban a zsír tehát nálam nem tudom mennyi a pulzusom de majd megszakadok mikor leállok és ha 150-160es pulzusszám vagy afölé megy a pulzusszám akkor nem nagy a zsírégetés, vagy hogy van ez? fontos

10

Ha nem fogyniszeretnék, hanem kerekíteni a fenekemet, és izmosítani a combomat, akkor kevés ismétléses edzést kell rá végezni?

úgy értem,minden gyakorlathoz annyi súlyt,hogy 8-12 ismétlésnél ne menjen több? jóideje edzem itthon,de sajnos nem sokat változott a fenekem,csak kisebb lett,nem pedig kerekebb

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!