Találatok a következő kifejezésre: Hogyan lehet leghatékonyabban kocka hasat varázsolni (1 db)

Hogyan lehet a leghatékonyabban kocka hasat "varázsolni"? Hatékony edzési terv?

Legjobb válasz: hát legegyszerûbb módon ha felüléseket csinálsz, és ha ugycsinálod hogy a lábadat is felemeled közben akkor nagyon hatékony

hát legegyszerûbb módon ha felüléseket csinálsz, és ha ugycsinálod hogy a lábadat is felemeled közben akkor nagyon hatékony
A tápláskozásról hülyeséget mondtam fél 7 kor vacsorázz!! meg és utáne ne egyél ÉS EZ MINDENKINEK SZÓL! A táplálkozás fontos mert az adja az energiát fél 7 kor vacsorázz jó bõségesen!!!!!! És az kitart reggelig
Én vagyok aki az utolsó 2 üzenetet írta. HÜLYESÉGET MONDTAM AZZAL HOGY 5 ÓRA UTÁN NE EGYÉL SEMIIT EZT FELEJTSD EL MEG MINDENKI AKI OLVASTA. Inább az ember 6 óra fél 7-ig egyen és UTÁNA NE. Legkésöbb fél 7-ig egyél hogy este ne rakódjon oda zsír A futás is hülyeség azt is fokozatosan csináld. elõszõr 5-10 perc és utána annyival emeld amíg neked tetszik. Fokozatosan mindent. És a neten keress hasizom gyakorlatokat
Utóirat ( én vagyok aki azt írta hogy fuss utána felülés és 5 óra után ne egyél) NYÚJTSÁL MIELÖTT ELMÉSZ FUTNI, EDZENI MERT MEGSÉRÜLSZ
Szia leghatékonyabban úgy lehet kocka has hogy 1. Elmész futsz egyet 30-45-50-60 percet Persze ha kezdõ vagy mégegyszer mondom ha kezdõ vagy addig fuss amíg 1000-rel, izommal nem folyik rólad a víz 2. Utána futsz haza és amint haza értél megcsinálsz 100-150-200 felülést (úgy hogy a lábad a levegõben van) 3. 5 óra után ne egyél semmit... DE!!!!!!Viszont a reggelid, az ebéded bõséges legyen(mit értek ez alatt) azt hogy mikor reggelizel, ebédelsz egyél sokat hogy legyen energiád, és hogy ne legyél nagyon gebe, vékony És olyan fél 2-tõ-3 óra fele egyél valamit (bõséget) Azért ebben az idõbem, órában egyél mert az ételnek 2 óra kell mire megemésztõdik és ha evés után állsz neki enni begõrcsölsz És mégegyszer mondom 5 óra utná ne egyél és menj el eddzeni (azt amit mondtam az elején) MÉGEGYSZER!!!!!! reggelid, ebédeb és a délutáni uzsonnád bõséges legyen hogy legyen energiád És ha meg lett az eredménye akkor 6 óráig ne egyél semkit ha meg lett az eredménye többet ehetsz Viszlát!Jó edzést! Ez a leggyorsabb megoldás
hát nem tudom, én rengeteg hasprést csináltam, simát ill. oldalasat, minden nap 100-50-50 figyeltem arra, h mit eszek, és a hasam is okés volt. Nah nem olyan kocka hasról beszélek, amiket modell pasikon látni, hanem olyan pont jó :)
na en azt kerdezenem hogy nekem van kb 3-4 kg a hasamon es ha hasizmot csinalok mindennap kb 200at mar egy honapja de nem sok minden latszik nem is gondoltam h most olyan kocka hasam lesz hogy phu hanem hogy kicsit lejon a zsirbol pedig 6 utan nem eszem es kenyeret se eszek. Sok dinnyet es mas gyumolcsot mit csinalok rosszul ? lecci segitsetek!! kosz
na ájjál le barátom! mi az hogy összekapunk? ajánlottam valamit a srácnak hogy felülésezzen erre ez a két retaládlt fasz visszairt és még véletlenül se tették hozzá hogy akkor mit kéne csinálni
tisztára gyerekesek vagytok!segíteni akartok vkinek és összekaptok... legfontosabb a változatosság a gyakorlatokban és kb 5x20as ismétlés meg a kitartás!
A kérdező hozzászólása: köszi mindenkinek!!! de én nemvagyok elhízva meg semi max 1 kis úszógumim van..akk most diéta v kemény edzés???
kockákat pingálsz a hasadra! ;) - viccelek :D Komolyra fordítva a szót ilyen hasizom gyakorlatokat végezhetsz: -láb beakasztva és felülés -láb beakasztva és felülés után után oldalra fordulsz -függeszkedsz és lábemeléseket végzel, az a legjobb ha eléred a fejed, de min. derékszögig. -ennél könnyeb ha hanyatt fekszel fogodzkodsz a fejed mögött és emeled a lábad. Természetesen a kardió edzés, valamint az ezés utáni NYÚJTÁS!!! nagyon fontos. Így nyújthatsz: -hasonfekvés és a kezed segítségével emeled a törzsed, ez a kobras tartás, ezt végezheted csavarással is. Remélem tudtam segíteni.
1. elõttem szóló, sztem nem szidtak téged, csak leírták ellenvéleményüket 2. kockás hasa azoknak van, akiknek egy gramm zsír sincs a hasukon, és ezért látszanak a kockák. Tehát ledolgozod a zsírt róla, utána pedig lehet gyúrni. Tesztoszteron.hu-n sok segítséget találsz ehhez, ott pl szakértõ is tud neked válaszolni.
ti nagyon hülyék vagytok! hogyne lenne már kocka hasa??? és kibeszélt arról hogy zsír van ott neki? bazz a kérdésére válaszoljatok ne engem szidjatok! érdekes én ezt csinálom és mégis kemény hasam van
Na még véletlenül sem a felülésektõl lesz kocka. Egyébiránt, mindenki van kockás hasa, ugyanis az izomrostok úgymond kocka vagyis nézgyzet alakban helyezkednek el. Úgyhogy ott van az, csak jól elbújt a zsír alatt. Takarítsd le magadról, diéta és aerob mozgás segítségével, utána lehet hasizmozni, hogy jobban látszódjon.
Mi a fasz köze a felülésnek a kockahashoz? Ha zsír fedi az izmokat, csinálhatsz 48 trilliárd felülést, meg lábemelést, akkor sem fog látszani. A zsírt le kell pucolni, nics mese. UTÁNA lehet hasizmozni.
8 min abs ird be ezt a youtube ba

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mit sportoljak?

Semmi sem vonz igazan... Lovagoltam egy ideig es en szerettem es a lovakat is imadom de... Nem tudom, elkezdtem felni igy az egesztol, amiert nagyon utalom magam, de nem tudok ellene semmit tenni. :/ Tancoltam meg, de szeretnek kiprobalni valami ujat. Jon a tel, ki se szaladhatok valakivel tollasozni se vagy ilyesmi. Labdajatekokat nem igazan szeretem, futni utalok, testalkatom normal, vagy annal talan kicsit vekonyabb.

Otletek? Ti mit sportoltok?
Koszi a valaszokat elore is. :)

6

8 hónapos kislányom még szopik rendesen, tápszerre eddig még nem volt szükség! Lehet abból problémám ha 3-4 alkalommal hetente futni járnék 1-2km-t? Nem lesz baja a tejcsárdának?

2

Pécsen hol tartanak ökölvívó edzést?

0

Tudnatok mondani terdizuletet kimelo sportokat? Volt egy komolyabb serulesem, de szeretnek sportolni. Eddig ropizten, de ezek utan nem valoszinu hogy folytatnam.

3

Heti 4x 25-35 perc futás mennyi idő után válik látványossá?

Max 5kg felesleg van rajtam. Főleg feszesíteni szeretnék, emellé még tornázom is itthon.

6

Lehetséges ez? Biciklizés?

Ha jövő júniusig minden nap, vagy legalább minden 2. nap legalább 1 órát biciklizek, lehetséges, hogy vékony leszek nyárra, és nem leszek hájas?? Leadhatok 5 kilót kb.? Vagy többet is?

62 kilóból szeretnék lefogyni. 168 cm magas vagyok.

7

Hogy tudnék pajzsot készíteni egyszerűen?

Barátokkal egyre többet botvívunk,hobbi szinten kezdtük,csak némelyikünk vívott rendesen,de már egyre jobbak vagyunk.Viszont mostanában már kezd feltámadni az igény hogy pajzsot is haszánáljunk, viszonlag kevés pénzből kéne kihozni.Milyen pajzs típusokat ismertek ami nem rongálódik kevésbé,és egyszerű elkészíteni.Fő szempont az egyszerűség.

3

Milyen edzést csináljak? (többi lent)

Szeretnék jelentkezni a francia idegenlégióba. Úgy egy éve minden hétköznap lejárok konditerembe és reggel/este futok 1-2 órát, attól függ mennyire vagyok fáradt,illetve hogy az időm hogy engedi. Ez így szerintetek megfelelne egy alapnak vagy esetleg valamit még beiktassak/változtassak?
18F

8

Kb. a teljes erőből kifújt fúvócső töltény hány kilométer/órával repül?

1

Rubint réka, péntek enikő, béres alexandra. Mondanátok még neveket? Mármint akik adtak ki dvd-t és érdemes lenne rá tornázni

fogyás céljából érdekelne a diéta is megvan mellé :)
előre is köszönöm

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!