Találatok a következő kifejezésre: Hogyan lehet lapos a hasam (21 db)

Hogyan lehet lapos a hasam?

Nincs semmi bajom az alakommal csak az,hogy iszonyat nagy a hasam.Hogy tudnám elérni,hogy lapos legyen?Rendszeresen tornázom,felüléseket csinálok de mégsem látszik meg az eredmény.

Legjobb válasz: Szia! Én is hasonló problémával küzdök nem vagyok túl súlyos csak a hasamon van egy kis felesleg ami már több éve ott van. Szeretnék tök lapos hasat; kb egy hónapja rendszeresen tornázom Rubint Rékára, de semmi:-( nagyon elszomorít. Az a baj hogy nagyon szeretek enni és mivel cukrász vagyok így muszáj belekóstolnom a süteményekbe...szóval nagyon nem tudom, mit tegyek elvagyok keseredve. Szerintetek a futás még segíthet? Sok sikert kívánok neked és ha sikerül valami fogyást észlelned írd meg...Én NEM ADOM FEL!!!KITARTÁS!

Szia! Én is hasonló problémával küzdök nem vagyok túl súlyos csak a hasamon van egy kis felesleg ami már több éve ott van. Szeretnék tök lapos hasat; kb egy hónapja rendszeresen tornázom Rubint Rékára, de semmi:-( nagyon elszomorít. Az a baj hogy nagyon szeretek enni és mivel cukrász vagyok így muszáj belekóstolnom a süteményekbe...szóval nagyon nem tudom, mit tegyek elvagyok keseredve. Szerintetek a futás még segíthet? Sok sikert kívánok neked és ha sikerül valami fogyást észlelned írd meg...Én NEM ADOM FEL!!!KITARTÁS!
Természetes, hogy nem látszik meg, mivel nem a megfelelõ dolgot viszed véghez, ahhoz hogy lapos legyen a hasad. A felüléstõl önnmagában senkinek sem lesz lapos és feszes hasa, ami zsírmentes hasfalat jelent a gyakorlatban. A megfelelõ az lenne, ha sportolnál, rendszersen, súlyzós edzést is beiktatnál egy héten háromszor és diétáznál úgy 16-20 hétig. Ez hozná meg a kíván alakot és formát. nincs lokális, azaz helyi zsírégetés, nem lehet zsírmetes hasért hasazni vagy popsizni zsírmentes fenékért. Ez egyszerûen lehetetlen. A gyarkorlat célja az adott izom edzettésge, tömege és túnusa, ami zsírmetes állapotban nem löttyed, hanem feszes testet eredményez. Sok sikert!!!
Szia!!! A hasizomgyakorlat és a torna nem elég ide, ahhoz, hogy a pocak lemenjen az étkezési szokásokon is változtatni kell. Nem tudom miket szoktál enni, de például nassolni nem igazán szabad(helyette zöldség, gyümölcs), nem szabad túlenni magad, mert kitágul nagyon a gyomrod... Kerülendõek a túlfinomított dolgok is(fehérliszt, cukor...). Nagyon válogasd meg, hogy miket eszel, kerüld a felfújó hatású ételeket(pl kukorica)... stbstb

Hogyan lehet lapos a hasam, kisebb a combom? (bővebben lent)

48 kg vagyok, 157 cm. Nem vagyok elégedett a hasammal és a combommal sem, ezért szeretnék belekezdeni egy olyan edzésbe, amitől vékonyabb leszek. Természetesen meg vagyok győződve, hogy fejlődő korban vagyok, ezért nem fogok koplalni, viszont nyárra szeretnék szinte tökéletes alakot... Ha naponta csinálok 100 hasprést és 50 belső combizmot el tudom érni júniusig a célom? 13/L

Legjobb válasz: az izmosít, nem éget zsírt. ne foglalkozz ezzel 13 évesen :) amúgy.. a test tömeg indexed: 19.47, és ez normális.

az izmosít, nem éget zsírt. ne foglalkozz ezzel 13 évesen :) amúgy.. a test tömeg indexed: 19.47, és ez normális.
Csak a belsõ comb kevés lesz. Valami ilyesmi gyakorlatsort végezz: http://www.sheknows.com/health-and-wellness/articles/946461/..
Csak akkor, ha változtatsz az étrendeden is
A kérdező hozzászólása: köszönöm.

Hogyan lehet lapos a hasam?

NEM akarok fogyni.

Legjobb válasz: így- http://rtlklub.hu/musorok/fokusz/videok/148555

Lapos hasad, meg kockás hasad úgy lehet, hogyha kevés zsír van rajta. Ezt fogyással lehet elérni. Szálkásító étrend kell és aerob edzés.
Egy lánynak csúnya a kocka a has legyen inkább csak lapos hasad az sokkal szexibb :) 15/F
A kérdező hozzászólása: hát kinek mi;)


Hogyan lehet lapos hasam? Mi a lapos has titka?

http://www.google.hu/imgres?q=kis+pocak&hl=hu&biw=1366&bih=5.. Ez aztán a hosszú link! :D Na mind1..ez nem az én hasam, de kb nekem is ilyen van. Ezt le szeretném faragni, de máshonnan nem nagyon szeretnék fogyni. Félek, hogy az a kis mellem is lemegy, ami van :D Még talán ez is hasonlít...legalábbis a hasi része, a többi vékonyabb nekem. Vali tudna segíteni??? Hogyan faraghatnám le?

Legjobb válasz: kiskegyed :D NINCS helyi zsírégetés! pár felüléstõl senkinek nem lesz lapos hasa, ezt most elárulom... kérdezõ, neked ezt a linket javasolnám: http://metalozott-testek.blogspot.com/2012/01/hogyan-fogyjak..

kiskegyed :D NINCS helyi zsírégetés! pár felüléstõl senkinek nem lesz lapos hasa, ezt most elárulom... kérdezõ, neked ezt a linket javasolnám: http://metalozott-testek.blogspot.com/2012/01/hogyan-fogyjak..
http://www.kiskegyed.hu/test-es-lelek/fitnesz/lapos-has-vill.. Én is már kérdeztem, de nekem mindenki a szálkásító diétát javasolta, de az mondjuk nekem, mint vegának nem jó, mert szinte csak húsokat kell enni, másrészt azoknak való, akik testépítõk akarnak lenni, mert az az izmokat növeszti. Szóval ennyit tudok segíteni.
88%-os, köszi ezt a linket, ezentúl gyakran fogom látogatni ezt az oldalt! Remélem segít a testformálásban :)
A kiskegyedben egy dagadt reménytelen nõ írja ezeket a cikkeket ez meggyõzõdésem...reménykedik hogy valamelyik hülyeség mûködik de nem fog, báár a 88% os linkjét csak régebben néztem úgy emlékszem eléggé hiteles forrás, vagy bodybuilder.hu ALAPISMERETEK vagy tesztoszteron.hu amiket még ajánlok

Hogy lehet, hogy 55 kiló vagyok, de még mindig nem lapos a hasam?

22 éves lány vagyok. Pár hónapja 62 kiló voltam a 169 centis magasságomhoz. Kevesebbet ettem, így most már csak 55 kilót nyomok. DE! A hasam oldalról nézve még mindig nem mondható szépnek. Viszont ennél többet már nem vagyok hajlandó lefogyni, már így is túltettem magamon.

Legjobb válasz: Ne is fogyj többet, inkább formáld a tested. Hogy fogytál le, sportoltál eleget? A hasadon lehet még maradt zsír, no meg hasizom se árt:)

Ne is fogyj többet, inkább formáld a tested. Hogy fogytál le, sportoltál eleget? A hasadon lehet még maradt zsír, no meg hasizom se árt:)
A kérdező hozzászólása: Egyszerûen csak kevesebbet ettem, mint szoktam, és csak úgy leolvadtak a kilók. Hááát igen, a sport nem azén szakterületem. Milyen gyakorlatokkal lehetne feszesíteni a hasamon? A felülésen kívül? :)
Hát ha nem háj van rajta, akkor hiába fogynál. Gondolom az a baj, hogy az izomtónusod kb. nulla. Gyúrj hasizomra. Sajnos a leghatásosabb, tetszik vagy sem, a felülés, haránt-felülés, és persze ehhez a törzsemelés is. Fájdalom és fáradtság nélkül nincs eredmény. Egyéb módszerekért ajánlom a google-t vagy a vonatkozó kategóriát itt. :D
szerintem csak túl kritikus vagy magaddal és azt akarod, hogy teljesen lapos legyen a hasad. Én is 55 kiló vagyok, pont múltkor állapítottam meg, hogy de érdekes, van egy kis pocakom pedig vékony vagyok, de jó, a poci aranyos. Ne akard a lehetetlent, inkább szeresd magad :)
a felülés nem feszesít.. a hasprés igen és a futás.
Szerintem izomból vagy abból is adtál le a csak a zsír helyet.
kép?
2 nap. anyám.. hol van már az alagúúúúúút vége?
a nestle fitness es gyakorlatokat próbáltad már?én nem de az kifejezetten hasra való torna ..itt egy link :http://www.flatbellyprogram.com/hu/dl/main.html jill videói .. (ha nem bírod megnyitni akkor fent van a youtube-on)
Béltisztítás! BWL-3 Colonix pl... Nekem bevált!
max 0, 5l vizet igyál és ne egyél csak 300-500 kalóriát
2 nap alatt? Úgy, hogy behúzod.
Két nap alatt semmiképp. De csinálhatsz felüléseket, hogy jó kockás legyél.:D
ha elmész kondiba biztos sikerül:Dde korán kezd el....:Sesélytelen sehogyxD
23:31 vagyok .. lehetséges hogy örökölted .. én is azt örököltem (köszi anya) hogy a hasam nem lesz egyenes mint pl az uncsitesómnak ..neki vonalzót lehet mellé állítani (ez nem is olyan szép) az a szép ha kicsit kiáll a köldököd alatt mint ennek a nõnek itt oldalt .. de unom már xD
mondjuk ez edzettebb .. :D

Hogy lehet lapos hasam nyárra? Hogy tudom eltüntetni róla a felesleges zsírt.

Tizenéves lány vagyok. Picit nagy pocakkal.

Legjobb válasz: Tizenmennyi?

Tizenmennyi?
Hasizomgyakorlatok! Min. 100 felülés napont, különbözõ módokon.
A kérdező hozzászólása: DE a hasizomgyakorlatoktól nem csak izom nõ a zsír alá?
Nem, a zsír is "elég". Ehhez persze minden nap kéne futnod is min. fél órát, de ha tudsz többet, akkor az jobb! És nem szabad semmit enned, amiben cukor van! (Kóla, süti...)
A kérdező hozzászólása: Mostanába csakis kizárólag szénsavmentes vizet iszom. De viszont a sütitõl nehéz lenne megválnom.

Hogyan lehet ismét lapos a hasam második lányom szülése után?

második lányom születése után sehogy nem akar visszamenni a hasam teljesen.3 hónapja szültem.milyen gyakorlatokat ajánlanátok?köszönöm

Legjobb válasz: hasprés - felülés, lábemelgetés. diétázz járj futni, v úszni az jót tesz! ;)

hasprés - felülés, lábemelgetés. diétázz járj futni, v úszni az jót tesz! ;)
Sok hasizomgyakorlat, de közben javaslom, hogy diétázz is (ajánlom a 90 napos diétát). Szülés után használtál haskötõt? Sokat használ.

Reggel olyan lapos a hasam, de utána bármit eszek, felpuffadok. Ez mennyire természetes? Lehet valamilyen betegség jele? Sok a gyomorsavam, a gyomrommal tudom hogy van valami.

Utánanéztem pár kérdésnek, de nálam a puffadás azért nem annyira vészes. Csak engem picit mégis zavar. Lapos hast akarok, mit reggel. :)

Legjobb válasz: Nem természetes. Az még normális, ha bizonyos ételek (1-2 maximum) problémát okoznak, de ha bármit eszel, az nem normális. Ragaszkodj a teljes és alapos kivizsgáláshoz. Lehet, hogy "csak" a gyomorsavaddal van összefüggésben, de sajnos a kolléganõm hasnyálmirigyrákban halt meg nemrég, egyetlen tünete volt, 2 évig puffadt egyfolytában. Volt dokinál, de nem vettek észre semmit. :( Miután kiderült, 2 hónap múlva belehalt. Nem megijeszteni akarlak, csak mondom, hogy egészen egyszerû dolog is lehet, meg súlyos is, meg a kettõ között is. Minél elõbb segítséget kérsz, annál nagyobb esély van a gyógyulásra, még akkor is, ha esetleg nagyobb baj van.

Nem természetes. Az még normális, ha bizonyos ételek (1-2 maximum) problémát okoznak, de ha bármit eszel, az nem normális. Ragaszkodj a teljes és alapos kivizsgáláshoz. Lehet, hogy "csak" a gyomorsavaddal van összefüggésben, de sajnos a kolléganõm hasnyálmirigyrákban halt meg nemrég, egyetlen tünete volt, 2 évig puffadt egyfolytában. Volt dokinál, de nem vettek észre semmit. :( Miután kiderült, 2 hónap múlva belehalt. Nem megijeszteni akarlak, csak mondom, hogy egészen egyszerû dolog is lehet, meg súlyos is, meg a kettõ között is. Minél elõbb segítséget kérsz, annál nagyobb esély van a gyógyulásra, még akkor is, ha esetleg nagyobb baj van.
én ha iszok már attól is felpuffadok :O
A kérdező hozzászólása: Igazából eddig nem is foglalkoztam vele, hiszen ha valaki eszik valamit, valamilyen szinten "megnõ" tõle a hasa? Nem igaz? De most megijesztettél, tényleg nem gondoltam semmi komolyra. Nem attól annyira lapos reggel, mert éjjel teljesen kiürül a gyomrom? Másnál nincs ilyen különbség ezekszerint?!
Én is így vagyok vele, de már évek óta, nem találtak semmit, az orvos szerint renyhe a bélmûködésem.
Korábban volt ilyen, a válasz nem betegség! Nem egészséges és kiegyensúlyozott a táplálkozásod!
Néha már azon aggódok, hogy nem vagyok e terhes. A napokban láttam egy riportot, hogy valami (nem jut eszembe a neve) hiánya okozza. Gondoljatok az etióp gyerekekre. Azoknak is hatalmas a pocijuk pedig nem is esznek.
A kérdező hozzászólása: Akkor lehet hogy rossz az emésztésem? Gyomorsav miatt rengeteget szenvedek. Szerintetek kapcsolatban állhat vele? Kedden megyek gyomortükrözésre, ott látják ha van valami, nem igaz?
hú, tudom hogy nagyon régi kérdés, de nekem is tök aktuális, én is puffadok még a víztõl is, és mostanában nagyon idiótán és keveset eszek, és folyton puffadok, hányok, rosszul vagyok... kitalálta valaki hogy mi a megoldás? (az étkezés renbderakásán kívül mármint)


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!