Találatok a következő kifejezésre: Hogyan lehet fogyni ha sajnos (1 db)

Hogyan lehet fenékből fogyni ha sajnos a súlyfeleslegem 90%-a itt található?

Legjobb válasz: Úgy vélem 4-5 kg plusz van rajtam, volt már amikor sikerült leadnom (sporttal illetve diétával) azonban a fenekem csak kis mértékben változott a mellem pedig teljesen összement :( Hogyan lehet célirányosan fogyni?

A kérdező hozzászólása: Úgy vélem 4-5 kg plusz van rajtam, volt már amikor sikerült leadnom (sporttal illetve diétával) azonban a fenekem csak kis mértékben változott a mellem pedig teljesen összement :( Hogyan lehet célirányosan fogyni?
Ugyanilyen problémám van nekem is: elõször a karjaim és a mellem fogy anorexiásra, aztán beesik az arcom, a derekam is vékony lesz, de a fenekembõl egy fél centi sem akar lemenni. Ráadásul amilyen szerencsétlen, úgynevezett "atlétikus" testalkattal rendelkezem, nekem nagyon gyorsan nõ az izomtömegem sportolás hatására, viszont a zsírréteg nem akar lemenni. Azt mondták nekem, hogy a zsírleszívás segítene egyedül, hiszen már így is birkózó-combjaim vannak, a további sporttal pedig teljesen aránytalanná válna a testalkatom. Ha nálad is ez a helyzet, akkor már ketten vagyunk. :)
A kérdező hozzászólása: Köszi az együttérzést! Ugyanilyen problémám van nekem is. Ha fogyok a felsõtestem alapján anorexiásnak nézek ki, viszont a fenekem és a combom is hatalmas marad :( Ja és izmosodni nem szeretnék, mert én is elég "nagydarab" vagyok, a felesleges zsírrétegtõl szeretnék megszabadulni csak. Zsírleszívásra viszont nem szeretnék menni :(
Sajnos ez genetika fõleg, hogy ki hová hízik ill. honnan fogy le elõször. Úgy gondolom, hogy nálatok a hormonális rendszer sem megfelelõen mûködik. Ugyanis aki nõ létére izmosodik a sportolástól, annak a szervezete túl sok férfihormont termel. Ezt vérképbõl meg lehet állapítani és könnyen orvosolható is. Normális esetben a nõk nem tudnak izomtömeget növelni, mert nem elég magas a tesztoszteronszintjük (nõkben is van teszto., mint ahogy a férfiakban is valamennyi ösztrogén.) Mindenképp orvosi vizsgálatot javaslok kezdésnek.
Egyes válaszoló (vagy inkább válaszra váró?) vagyok: alapjáraton nõies alkatom van, nem vagyok szõrös, rendben van a menzeszem, csak éppen furák a testarányaim: 170 centi magas vagyok, 62 kiló, csakhogy a méreteim 82-69-97. A karjaim hosszúak és vékonyak. Viszont a combom kerülete 58 centi, pont, mint Roberto Carlosnak. :P Azt mondják, hogy mikor az ember sport nélkül, csak diétával fogy, elõször csökken az izmok tömege. Nálam ez nincs így: egyszerûen nem tudok izmot veszíteni! Mégis hogy lehetséges ez?
O.K. Csak találgatni tudok. Egy orvos biztos többet tuna mondani egy kivizsgálás után. Szervezetünk termel egy katabolikus (lebontó) hormont, a kortizolt, ami stresz hatására termelõdik (pl edzés) és lebontja az izomszövetet. Diéta alatt ez még hatékonyabban van jelen. Mi testépítõk ezt a hormont gyógyszerekkel blokkolni szoktuk a receptorokon, tehát a vérben jelen van ugyan, de nem tud kötõdni sehová, így nem hat. Az is elképzelhetõ, hogy nálad ezek a receptorok hiányoznak, vagy túl kevés van, ezért nálad sem hat a kortizol, ugyanúgy mint a testépítõknél. Ilyenkor az izom könnyen növekszik terhelés hatására. De ez is csak tipp, lehet más oka is. Ha még eszembe jut valami lehetséges ok, majd leírom.
Lóf******szt. méghogy nem tudsz izmot veszíteni, nyugi tudsz, ha ez nem így lenne nem lenne pl emésztésed. Sõt menszeszed sem. Rosszak az arnyáaid, éééééés??? kit érdekel? nem tudsz rajta változatni, ha meg igen akkor meg hajrá, tudod a dolgot!!!
A kérdező hozzászólása: Valaki igazán válaszolhatna az én kérdésemre is :)
A fenékformálásra sztem legjobb a biciklizés.Nekem nagyon bevált. :)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Így mennyit tudok leadni januárig?

Reggeli: 2db extrudált kenyér, sajt
Ebéd: menza kaja
Vacsora: 4db alma
Mozgás: napi 40perc gyorsabb séta, heti 5 tesi.

3

Januárig szeretnék leadni 10kg-ot. Lehetséges? Hogy csináljam?

2

Nem vagyok túlsúlyos, mégis van pocakom. Miért?

Olyan, mintha terhes lennék, többen kérdezték is, hogy nem vagyok-e az. Kicsi korom óta megvan ez a pocak, pedig soha nem voltam túlsúlyos. 170 centihez 61 kg vagyok, sokat mozgok és igyekszem megfelelően táplálkozni.
21/L

3

Tudnátok jánlani egy étrendet? Sehogy sem tudom összehozni a dolgokat. :/

Délután iskolában vagyok,este 8kor érek haza.Reggeli,uzsi,ebéd oké,viszont d.u almát viszem,alma pürét,répaszószt,de a vacsorával van problémám.Annyira éhes leszek,hogy fejem is megfájdul,néha veszek joghurtot de az nem elég.. :/ 17/L

2

Milyen étrenddel tudok leadni nagyjából 10 kilót még tavaszra? Jön a tél és fogyozni kezdek!

kezdő súlyom: 62 kiló.
Sportoltam eddig is csak pár kilot fogytam, étrend kéne leirja valaki nagyjából mitkéne ennem??

3

18 éves fiú vagyok, és nagyon tokás. Hogyan tüntethetném el?

Egészen vékony alkat vagyok, nem kigyúrt, nem izmos, de nincsenek súlyproblémáim... Ám az utóbbi években valahogy megereszkedett a tokám, nem tudom miért, és eltüntetni sem tudom...

1

Hogyan tudok lefogyni a combjaimból és a csípőmről? Genetikától és helyi fogyástól eltérve!

3

Karácsonyig mennyit fogyhatok így?

Õsziszünetben elutaztunk, és sokat ettem. Nem érdekelt semmi, csak hogy jól érezzem magam, és kelljen visszafogni. Holnap utazunk vissza, szóval holnapután kezdem a diétám, mert felszaladt 4-5 kiló sajnos, és amúgy is leszeretnék adni 4 kilót. Tehát összesen olyan 7-8 kilót akarok leadni.
Reggeli: 2 db puffi rizs (erre van időm)
Ebéd: 1 tányér kevésbé hízlalós. Pl. hus, hal, zöldségek
Uzsonna: 1 db gyümi ha éhes vagyok
Megiszom 3 liter folyadékot (ezért sincs annyira étvágyam)
Sportra nincs időm, pedig tényleg imádom csinálni, de most nem megy :/
Ha ezt csinálom karàcsonyig, akkor mennyit fogyhatok?
162 cm 54-55 kg

2

Másfél hónap alatt le lehet adni 10 kg súlyfelesleget?

EGÉSZSÉGES étrenddel, és ez nem azt jelenti hogy 2 zöldséget eszek meg barna kenyeret és durr kész az étrendem. Próbáltam alaposan utánajárni ennek az egésznek, kalóriatáblázatot is szereztem meg minden!
Az lenne tehát a kérdésem, hogy 1,5 hónap alatt le lehet-e adni 10 kg súlyfelesleget ha heti 2x1,5 órás kickbox edzésre megyek, + itthon még ráedzek futással, vagy valami hasonlóval szintén heti 2x? Jövő héttől járok majd kickboxra (nem feltétlen fogyás miatt, hanem erősödés és érdeklődés miatt is), szóval onnan mérten 1,5 hónap..

3

Úgy hiányzik a diós/ mákos tészta. Mivel helyettesíthetném?

9

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!