Találatok a következő kifejezésre: Hogyan lehet fogyni ha sajnos (1 db)

Hogyan lehet fenékből fogyni ha sajnos a súlyfeleslegem 90%-a itt található?

Legjobb válasz: Úgy vélem 4-5 kg plusz van rajtam, volt már amikor sikerült leadnom (sporttal illetve diétával) azonban a fenekem csak kis mértékben változott a mellem pedig teljesen összement :( Hogyan lehet célirányosan fogyni?

A kérdező hozzászólása: Úgy vélem 4-5 kg plusz van rajtam, volt már amikor sikerült leadnom (sporttal illetve diétával) azonban a fenekem csak kis mértékben változott a mellem pedig teljesen összement :( Hogyan lehet célirányosan fogyni?
Ugyanilyen problémám van nekem is: elõször a karjaim és a mellem fogy anorexiásra, aztán beesik az arcom, a derekam is vékony lesz, de a fenekembõl egy fél centi sem akar lemenni. Ráadásul amilyen szerencsétlen, úgynevezett "atlétikus" testalkattal rendelkezem, nekem nagyon gyorsan nõ az izomtömegem sportolás hatására, viszont a zsírréteg nem akar lemenni. Azt mondták nekem, hogy a zsírleszívás segítene egyedül, hiszen már így is birkózó-combjaim vannak, a további sporttal pedig teljesen aránytalanná válna a testalkatom. Ha nálad is ez a helyzet, akkor már ketten vagyunk. :)
A kérdező hozzászólása: Köszi az együttérzést! Ugyanilyen problémám van nekem is. Ha fogyok a felsõtestem alapján anorexiásnak nézek ki, viszont a fenekem és a combom is hatalmas marad :( Ja és izmosodni nem szeretnék, mert én is elég "nagydarab" vagyok, a felesleges zsírrétegtõl szeretnék megszabadulni csak. Zsírleszívásra viszont nem szeretnék menni :(
Sajnos ez genetika fõleg, hogy ki hová hízik ill. honnan fogy le elõször. Úgy gondolom, hogy nálatok a hormonális rendszer sem megfelelõen mûködik. Ugyanis aki nõ létére izmosodik a sportolástól, annak a szervezete túl sok férfihormont termel. Ezt vérképbõl meg lehet állapítani és könnyen orvosolható is. Normális esetben a nõk nem tudnak izomtömeget növelni, mert nem elég magas a tesztoszteronszintjük (nõkben is van teszto., mint ahogy a férfiakban is valamennyi ösztrogén.) Mindenképp orvosi vizsgálatot javaslok kezdésnek.
Egyes válaszoló (vagy inkább válaszra váró?) vagyok: alapjáraton nõies alkatom van, nem vagyok szõrös, rendben van a menzeszem, csak éppen furák a testarányaim: 170 centi magas vagyok, 62 kiló, csakhogy a méreteim 82-69-97. A karjaim hosszúak és vékonyak. Viszont a combom kerülete 58 centi, pont, mint Roberto Carlosnak. :P Azt mondják, hogy mikor az ember sport nélkül, csak diétával fogy, elõször csökken az izmok tömege. Nálam ez nincs így: egyszerûen nem tudok izmot veszíteni! Mégis hogy lehetséges ez?
O.K. Csak találgatni tudok. Egy orvos biztos többet tuna mondani egy kivizsgálás után. Szervezetünk termel egy katabolikus (lebontó) hormont, a kortizolt, ami stresz hatására termelõdik (pl edzés) és lebontja az izomszövetet. Diéta alatt ez még hatékonyabban van jelen. Mi testépítõk ezt a hormont gyógyszerekkel blokkolni szoktuk a receptorokon, tehát a vérben jelen van ugyan, de nem tud kötõdni sehová, így nem hat. Az is elképzelhetõ, hogy nálad ezek a receptorok hiányoznak, vagy túl kevés van, ezért nálad sem hat a kortizol, ugyanúgy mint a testépítõknél. Ilyenkor az izom könnyen növekszik terhelés hatására. De ez is csak tipp, lehet más oka is. Ha még eszembe jut valami lehetséges ok, majd leírom.
Lóf******szt. méghogy nem tudsz izmot veszíteni, nyugi tudsz, ha ez nem így lenne nem lenne pl emésztésed. Sõt menszeszed sem. Rosszak az arnyáaid, éééééés??? kit érdekel? nem tudsz rajta változatni, ha meg igen akkor meg hajrá, tudod a dolgot!!!
A kérdező hozzászólása: Valaki igazán válaszolhatna az én kérdésemre is :)
A fenékformálásra sztem legjobb a biciklizés.Nekem nagyon bevált. :)

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mit gondoltok a "kommunista" diétáról? Működhet?

Tehát, hogy úgy csökkented az ételfogyasztásodat, hogy úgy teszel, mintha a boltban alig lehetne kapni valamit és/vagy alig lenne pénzed ételre.

Pl. reggeli: kifli kefírrel, ebéd: főtt krumpli pirított hagymával, vacsora: zsemle párizsival.

Húsfogyasztás kerülése, készételek kerülése, melegétel kerülése.

Ha nagyon éhes vagy, de már ettél, akkor cigi elszívása, vagy -amennyiben idő van rá- ledőlni megpróbálni aludni az étvágy csökkentése érdekében.

Van itt olyan aki így próbált lefogyni? Működik?

9

Október közepére mennyit tudok fogyni? és hogy? Mennyi mozgás kell naponta? Mit ne egyek? Lb 3-5 kg-ot akarok fogyni

1

Zöldség leves jó vacsorára?

2

Sokat kerékpározással, diétával akkor fogyni fogok?

Elhatároztam hogy minden hová biciklivel fogok menni.Külön még biciklizni fogok 1 órát.Diétával sok biciklizéssel fogyni fogok?

6

Mit tehetnék, hogy visszanyerjem az alakom?

Sziasztok! Adott vagyok, 17 évesen 168 cm, 57 kg.Mindig is vékony voltam, és az utolsó 7 kg-t kb fél éve szedem fel, 50ről 57re. Fogamzásgátlót szedek. A hasamon nagyon látszik.Gimibe járok és ott is ebédelek, rendes menza ételt.Tesiórám heti kettő van, amellett rengeteget sétálok.Csak egy keveset szeretnék fogyni.Kérdésem az lenne, hogy reggelire és vacsorára milyen ételeket egyek, amik a diákpénztárcámnak megfizethető, és hatást lehet vele elérni? Annyit olvastam utána, hogy fehér kenyér abszolút nem lehet, helyette kevés teljes kiőrlésűt egyek, sok gyümölcsöt és zöldséget, húst. Nagyon szeretek csak úgy random módon dolgokat enni, amik a kezembe akadnak, nasizni :)
Köszönöm szépen a válaszokat! :)

11

Hogy a csudába fogyhatok le 10 kilót hogy látszodjon az eredmény? Mit egyek és mit ne?

kell mellé mozgás vagy az nem olyan fontos?

3

Ha most első célom hogy lefogyjak válasszam az aerob edzéseket tehát futás, biciklizés de akkor már mellé ne is alakformálózzak?

Régebben tettem egy fel egy kérdést és abban irták ha fogyni akarok aerob edzést csináljak a rubint réka,béres felesleges... én nem tartom annak főleg szeretem csinálni a gyakorlatait súlyzókkal végzem tehát a fenék,kar gyakorlatai 2kgos sulyzokkal végzem. Mondjuk bizonytalan vagyok mert ha erősitek x testrészeimre akkor izmosabb lesz és nemtudom akkor vékonyodik-e a combom mintha csak futnék,bicóznék..:SSS akkor hagyam abba az aerobikot és csak fussak bicózzak vagy csinálhatom nyugodtan vagy ne mert tényleg izmot növelek....?

Valaki segitsen olyan bizonytalan vagyok!!

5

Ki vagy ha éhes vagy? XD

22

Diéta mellett nincs izomépítés. Tudom, értem. DE akkor mit érzek, valaki meg tudja mondani?

Diétázom, fogyok. Heti 4x végzek aerob edzést és heti 2x callaneticsezem. Ekkor nyilván érzem, hogy szépen dolgoznak az izmaim, mindenfelé. De nem is ez a lényeg, hanem hogy a hétköznapi tevékenységek közben ha mondjuk leguggolok, akkor érzem, ahogy dolgozik a farizmom. Tehát akkor csak edződnek, erősödnek, mert mielőtt edzésbe nem kezdtem ilyet nem érez az ember...és ez nem izomláz persze. Szóval erősödik a meglévő izom, vagy mi zajlik ilyenkor?

3

168cm 67kg vagyok hány kgval lennék vékony?

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!