Találatok a következő kifejezésre: Hogyan lehet bizonyos testrészről fogyni (1 db)

Hogyan lehet egy bizonyos testrészről fogyni?

Az az igazság,hogy nem vagyok dagadt de aránytalanul hájas a felkarom...nagyon durva. Hogy lehet csak egy helyr?l leadni a zsirt? Énis gondoltam h sulyzózni kell,de azzal nem csak izmosodik az ember és nem fogy?

Legjobb válasz: Egy bizonyos testrészröl lefogyni? Egyszerûen! SEHOGY! A súlyzózástól nem csak erõsödni lehet hanem ugyanúgy fogyni is. Csak épp negatív étkezési mérleggel. Tehát kevesebbet eszel mint amit elégetsz. Ez a diéta. A zsír általában onnan megy le legutoljára ahová legkönyebben felmegy. Ajánlok egy testzsír mérést az elárulja mennyi az alkatodnak megfelelõ testtömeg. Akkor tudhatod meg mennyire is vagy túlsúlyban.

Egy bizonyos testrészröl lefogyni? Egyszerûen! SEHOGY! A súlyzózástól nem csak erõsödni lehet hanem ugyanúgy fogyni is. Csak épp negatív étkezési mérleggel. Tehát kevesebbet eszel mint amit elégetsz. Ez a diéta. A zsír általában onnan megy le legutoljára ahová legkönyebben felmegy. Ajánlok egy testzsír mérést az elárulja mennyi az alkatodnak megfelelõ testtömeg. Akkor tudhatod meg mennyire is vagy túlsúlyban.
Végre már valaki vágja a témát!! köszönöm köszönöm


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Ha a 2 zsömle helyett egy tál rizst eszek meg 1 virslivel, akkor az segíthet a fogyókúrában?

22/f

8

Lenne kedve valakinek velem együtt fogyózni?

20/L

4

Tudnatok ajanlani izmosito gyakorlatokat?

Tudnatok esetleg tippeket adni olyan gyakorlat sorra, ami egesz teste igenybe veszi, es viszonylag hamar lathatoak az eredmenyek ?

1

Ha 3 óránként eszem nagyon keveset, akkor fogyni fogok?

7

15 éves vagyok 170 cm 65-67 kg (fiú). Szeretnék hasból és seggből fogyni!

1

Írtak nekem egy étrendet, szerintetek jó a fogyásra?

1.étkezés:50g zab fehérjével
2.100g csirkemell sonka,100g cottage cheese,2db puffasztott rizs
3.100g csirkemell,40g basmati rizs
4.100g brokkoli,150g csirkemell
Edzés
5.fehérje

10

Holnaptol kezdem, november 1től a fogyokurát! Életmodváltással és rendszeres sporttal. Hány kilo adok le márciusig ha kitartó leszek nem csalok?

Életmódváltás: nincs tészta,csoki,torta,péksüti stb....
csak húsfélék,zöldségek bárhogy készitve,saláták, néha rizs,teljes kiörlésű kifli gyümölcsök...tehát egészségesen étkezem+ aerob mozgás heti 4-5x egy óra vagy kicsit több.
62-63ról kezdem és min. 10et akarok leadni márcra. sikerülne?
Kérlek segitsetek nagyon leszeretnék már fogyni és végre elhatároztam magam látom a célt !!

21

1200 kcal könnyű fizikai munka melett elegendő? Heti fél vagy 1 kg szeretnék fogyni!

Mostmár semmit se értek,az orvosok 1200 kcal javasolnak,amivel semmilyen mozgás mellett heti fél kg lehet fogyni. Én kézilány vagyok egy konyhán,mosogatás,takarítás,zöldségpucolás.Az érdekelne hogy elég az 1200 kcal napi 4-5 étkezésre elosztva?

Mai kaja:

Reggel: 8 dkg rántott cs.mell,fél kifli
Ebéd: Mivel oktatáson voltam,6 db fornetti pogácsa,de amúgy saláta szokott lenni grillezet csirkemellel

Uzsi: Fitness müzli

Vacsi: csirkemell sonka abonettel és light vajkrémmel. (3 szelet)

A napi kajám,amúgy reggel általában abonett,vagy puff rizs csirkemellel,ubival,light sajttal.
Tízóraim általában egy alma,vagy mandarin
Ebéd: vagy grillezet csirkemell üresen,vagy salátamixel,vagy savanyusággal
Uzsi: 1 db activia joghurt
Vacsi ua mint reggel,vagy pedig shake por.

De azért szeretettel várom az étrend összeállításokat. (Tojást) nem szeretem!Köszi!

21

Milyen az a vérdiéta?

5

Igy ez mennyi? Lany vagyok, 157cm/54 kg. Nemvagyok megelegedve az alakommal, igy fogyokuraba kezdtem.

Mostani etrendem: reggeli- alma vagy banan. Ebed: a suliba ebedelek, mindig mast,de van leves,es masodik. Vacsora: az vagy megint gyumolcs,vagy valmami aminek magas a feherje tartalma,peldaul egy fotttojas 1-2db jeksszel. Ez kb. Mennyi kaloria? Koszonom

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!