Találatok a következő kifejezésre: Hogyan lehet 2-3 kg-ot Kb 2 (1 db)

Hogyan lehet leadni 2-3 kg-ot? Kb 2 het alatt? Mind1 hogyan, csak tenyleg hasznaljon!

Legjobb válasz: A testkontroll diéta nagyon jó, bármit ehetsz csak szénhidrátot fehérhével nem. A szénhidrát 3 mig a fehérje 4 óra alatt ürül ki a szervezetedböl. Nekem bevált sokat fogytam töle. Ha csak 2-3 kilót akarsz fogyni akkor szerintem elég ha nem vacsizol vagy felére csökkented amit most eszel már azzal is fogyni fogsz. Na és persze jó ha mozogsz is. Remélem sikerül leadnod

A testkontroll diéta nagyon jó, bármit ehetsz csak szénhidrátot fehérhével nem. A szénhidrát 3 mig a fehérje 4 óra alatt ürül ki a szervezetedböl. Nekem bevált sokat fogytam töle. Ha csak 2-3 kilót akarsz fogyni akkor szerintem elég ha nem vacsizol vagy felére csökkented amit most eszel már azzal is fogyni fogsz. Na és persze jó ha mozogsz is. Remélem sikerül leadnod
A kérdező hozzászólása: Koszonom szepen a valaszt!!!Megprobalom... :)
Úgy, hogy sok gyümölcsöt, zöldséget eszel, és sokat iszol. Könnyû ételeket egyél és ne sokat. Plusz a mozgás.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Próbálok egészségesebben étkezni, igazából egy kis zsírt szeretnék leadni, tízóraira mindig almát eszem, de annyira éhes leszek rá, hogy van, hogy napi 6-7et is megeszem belőle tízóraira?

alma fánk van sajnos, szóval van itthon bőven, de így nem fogok fogyni, mert nagyon sok benne a ch, egyszerűen nem bírok megállni 2nél mert jön egy érzés, hogy edd edd éhes vagy, ha fehérje turmixxal pótolnám szerintetek az jó lenne?

4

Hogyan szabadulhatnék meg gyorsan 10 kilótól? Nagyon fontos enne irhattok étrendet.

1

Ez a étrend jó fogyáshoz?

Reggeltől->Uzsonnáig: 4db Müzli szelet, 1 db 81kcal= 324kcal.
Uzsonna: Saláta, paprika, össze mixelve, esetleg mozzarelláva(20g)=Saláta(14 kcal, paprika(10kcal) az esetleges mozzarelával(50kcal)=80kcal.
Vacsorára: 2 dl 1,5%-os tej(96kcal).
Ez így egy napra összesen kereken 500kcal, emelett zöld teát iszok, és citromos vizet.

16

Melyik a lehatásosabb torna dvd?

1

Milyen ez a testalkat? ( írj egy üzit és küldöm! )

180 cm, 59 kg. Honnan kene fogyni, izmosodni? Elnezest, hogy nem teszem ki, csak nem akarok a kerdes ala lehuzos kommenteket.

6

2 hónap - 3-4 kiló mínusz. Miket ajánlotok?

Nem vagyok túl elégedett az alakommal, az alapjaim jók, de az utóbbi időben eléggé elkanászodtam, így méretes combokra és fenékre tettem szert, valamint egy kis hasam is van. 168 centi és 62-63 kiló vagyok. Szeretnék leadni 3-4 kilót lehetőleg 8 héten belül, csakhogy mindehhez 15 éves vagyok, úgyhogy kizárt a koplalás, és kemény fogyókúrák, mert a szüleim nem engednék.
(Főként velem egykorú leányok) mit tanácsoltok? Jó, nyilván fel kell függesztenem a csokizabálást (:DD :/), de például milyen gyakorlatokat végeztek otthon? A segítséget előre is khöszönöm ^^

1

Ha mondjuk 2hétig csak Abonettet, és mondjuk natur joghurtot ennék, minden féle salátával mennyit tudnék fogyni?

segítsetek...

4

Tudnátok jó otthon elvégezhető edzésformát írni zsírégetéshez? (15 kg-ot adnék le)

előre is köszi

2

Karcsú testhez nagy mell. Hogyan lehetnék arányosabb?

A futás biztosan segítene, de pont a méretek miatt nagyon kényelmetlen a kocogás. 57 kg vagyok 177 centihez, de a mellemen nem tudtam változtatni eddig, mi lehetne a megoldás, ha kisebbeket szeretnék? ( műtét kizárva )

6

Ha a szervezetem "tartalék üzemmódban" van jó ideje, eredménytelenebb a fogyás? Vagy hogy is van ez?

Szóval tegyük fel, hogy keveset eszem, de mégsem tudok megszabadulni a feleslegtől..
Ilyenkor mi a megoldás? Hogyan vigyek be kevesebb kalóriát, ha eleve alig viszek be valamit is?
Ha többet eszek, több kalória megy be..
Ha kevesebbet eszek, még ennyi erőm sem lesz és dokinál fogok ki kötni..

Hogyan érjem el azt, hogy egyek is normális mennyiséget (ch és cukor mentes ételeket/italokat kivonva..) , úgy, hogy azzal a fogyást is elősegítem?

Kérem, aki tud segítsen!
Durván 5-6 kilóról lenne szó, ami felesleges rajtam!

24/N

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!