Találatok a következő kifejezésre: Hogyan legyen lapos (88 db)

Hogyan foggyak 2hét alatt és hogyan legyen lapos a hasam?

Legjobb válasz: foggyak -> fogyjak lapos has receptje -> esténkénti hasizom gyakorlat. Mozgás, egészséges táplálkozás.

foggyak -> fogyjak lapos has receptje -> esténkénti hasizom gyakorlat. Mozgás, egészséges táplálkozás.
Sehogy.
Mozogj, ne egyél sokat, de azt változatosan. (Tejtermékeket módjával.) Én kb. ennyit csinálok, és már látszik az eredménye. :)

Hogyan legyen lapos hasam és kis combom?

Nekem csak a hasammal, és a combommal van bajom. Hogy tudnám laposra ill. kicsire változtatni őket? Milyen sportal? Ha lehet, írjatok étrendet is, hogy miket szabad enni. (53 kg vagyok, 167 cm, 5 kilót szeretnék fogyni.)

Legjobb válasz: Semmilyennel, továbbra se létezik helyi zsírégetés. Lapos hasad és kis combod fogyással lesz, és ugye ilyenkor az egész test zsír%-a csökken.

Semmilyennel, továbbra se létezik helyi zsírégetés. Lapos hasad és kis combod fogyással lesz, és ugye ilyenkor az egész test zsír%-a csökken.
ne egyél annyit

Hogyan legyen lapos a hasam?

Hamarosan 14/Lány 49 kg. Szeretném ha lapos lenne a hasam, és nem ez a "löttyedtség" :( A combom sem nagy, és a fenekem is rendben van, de a hasammal nem tudok megbékélni. Nagyon szeretném hogy mire strand szezon lesz lapos legyen a hasam. A barátnőimnek tök jó semmi felesleg nincs a hasukon ezért úgy irigyelem őket :) Sportolok. Szeretnék valami hatásos tippeket:)) köszönöm előre :)

Legjobb válasz: És elfelejtettem: 166 cm

A kérdező hozzászólása: És elfelejtettem: 166 cm
Na az engem is érdekelne!


Hogy legyen lapos a hajam?

Kb. 2 éve megritkÍtottam a hajam és nagyon dús lett pedig előtte egyenes hajam volt! szokták is rám mondani hogy úgy nézek ki mint egy pulikutya!Mit tegyek?(vasalni nem szeretném)

Legjobb válasz: Nagy méretû körkefével ügyesen használva, simára lehet szárítani a hajat. Igaz, az is hõ, de nem olyan mint egy hajvasaló. Ne felfelé szárítsd, hanem lefelé, és semmiképp se visszagörgetve, hanem úgy húzva, mintha hajvasaló lenne. A végén lehet vaxszal (csínján) a hajvéget bekenni, hogy ne szálljon.

Nagy méretû körkefével ügyesen használva, simára lehet szárítani a hajat. Igaz, az is hõ, de nem olyan mint egy hajvasaló. Ne felfelé szárítsd, hanem lefelé, és semmiképp se visszagörgetve, hanem úgy húzva, mintha hajvasaló lenne. A végén lehet vaxszal (csínján) a hajvéget bekenni, hogy ne szálljon.
http://www.youtube.com/watch?v=m1RO-d1Z9Hs 3.49tõl.. teljesen hõmentes.

Hogyan legyen lapos hasam?

A többi testrészemmel nincs gondom, mert nem vagyok túlsúlyos meg ilyenek csak a hasam zavar eléggé. Nem olyan nagyon nagy csak jobb lenne a lapos.Hogy érhetném el? Oldalról nagyobb, de elölr?l nézve semmi gondja, mert izmos.

Legjobb válasz: Mivel nincs helyi zsírégetés, így csak szálkásító diétával és aerob edzésekkel tudod elérni, hogy hasból is fogyj. Nem lehet irányítottan, csak az óhajtott területrõl fogyni.

Mivel nincs helyi zsírégetés, így csak szálkásító diétával és aerob edzésekkel tudod elérni, hogy hasból is fogyj. Nem lehet irányítottan, csak az óhajtott területrõl fogyni.
Feküdj hanyatt. :-)
A zsírleszívás a helyi "zsírégetés" :)
kekerd körbe magad folpackkal, és úgy járkálj egész nap. 2 hét után már látható a változás.
Azzal járkálhat évekig is, max vizet veszít vele, de zsírt nem éget semmilyen fólia.
A kérdező hozzászólása: köszi a válaszokat és a linket:)

Hogyan legyen lapos a hasam?

Nyárig tudnék valahogy lapos hasat csinálni? Ha igen, akkor hogyan?

Legjobb válasz: fuss :)

fuss :)
Bár nem mindenki szívleli, de szerintem egy Rubint Réka vagy egy Béres Alexandra dvd-t beszerezhetné. Az elõbbi 3, az utóbbi 1 gyereket szült, és mégis csodás alakjuk van.
felülésekkel
Utolsó! Azok nem nõknek való? Amúgy én 14 éves vagyok, 177 cm, és 10 kilót szeretnék fogyni, és elég jól megy, amióa: napi szinten mozgok durván egy órát, súlyzókkal és egyél barnarizst, és teljes kiõrlésû kenyeret! És csak reggelire igyál teát!
Az általad megadott kulcsszavakban ott a megoldás: fogyókúra, edzés.
Mozogj egy héten minimum háromszor egy órát, egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, és kerüld a csokikat, chipseket, disznóhúst, gyors kajákat, helyettük egyél barna rizst, és teljes kiõrlésû kenyeret, zsömlét. Igyál meg egy nap 2 liter vizet, és csak kevés teát, a cukros üdítõitalokat kerüld, akárcsak a zsíros kajákat!
A kérdező hozzászólása: Kolompár Achilles! Igen, de ha már fogyókúra, és edzés, akkor milyen fogyókúra ezdés, mit hogyan kell csinálni, mit ehetsz/nem ehetsz szabályok, sötöböböböböböbö
Utolsó vagyok. Ezt nekem írtad?
Bocs, most látom, hogy az elsõnek!

Hogyan legyen lapos hasam nyárra?

14 éves lány vagyok. 170 cm,59 kg. Sokan mondják,hogy jó alakom van és formás vagyok. De sajnos én nem vagyok magammal megelégedve. Van feleslegem,de az a mázlim,hogy ruha alatt ez nem látszik mert eltudom takarni. De nyáron viszont nem fogom tudni és addigra szeretnék megszabadulni a feleslegemtől, ami főleg a hasamon van. Lapos hasat szeretnék nyárra,ezt hogy érhetném el? És emellett milyen étrend? Ja,és sajnos még az a bajom,hogy sokszor unatkozok itthon és unalomból eszek. Egyébként szerintem sem vagyok kövér se dagadt, csak van egy kis feleslegem és ez azért van mert nem sportolok semmit, meg sokszor rám jön az unalomból evés. Mit ajánlanátok? Kérlek segítsetek!

Legjobb válasz: 170 cm és 59 kiló az jó ! én 160 cm vok 55 kilóval és egyáltalán nem vagyok dagadt!:)

170 cm és 59 kiló az jó ! én 160 cm vok 55 kilóval és egyáltalán nem vagyok dagadt!:)
én is 14 vagyok.155cm és 41 kg :) azt olvastam, hogy a lapos hasnak az a titka, hogy a felülést megfeszített hassal kell csinálni.azt nem tudom, hogy beválik-e a cosmopolitan-ben olvastam
A kérdező hozzászólása: de én nem érzem így jól magam. lapos hasat szeretnék, és messze vagyok attól:S egyébként a felülés nem segít, mert nekem az úszógumit kell eltüntetnem és nem erõsíteni akarom a hasamat.semmi értelme nem lenne hasizomgyakorlatokat csinálnom, egy idõ után oké, hogy kockás lesz a hasam, csak a hájtól nem látszik semmi. de azért köszönöm!:)
Szia én 160 cm és 46 kg vagyok, probáld meg a derekad vagy az uszógumidat betekerni csomagoló fóliával és ugy mozogni, pl. futni, ugrokötelezni. A fólia alatt nagyon megizadsz de ez is a lényeg, nagyon hatasos. Az ilyen karcsusító gélek csak kamuk. Jó karcsúsodást.

Hogyan legyen lapos hasam?

12 éves vagyok, és szeretném ha nyárra tökéletes alakom lenne(lapos has, feszes popsi, stb.) milyen gyakorlatok végezzek? az étrendemben milyen ételek szerepelhetnek? U.i:a suliban reggelizek, ebédelek

Legjobb válasz: járj el konditerembe, v futni, v csinálj meg valami tornakazit(Rubint RÉka, Norbi, stb) hetente 3X. és ne vidd túlzásba az édességet:)

járj el konditerembe, v futni, v csinálj meg valami tornakazit(Rubint RÉka, Norbi, stb) hetente 3X. és ne vidd túlzásba az édességet:)
Saját tapasztalatból írom, hogy a has laposításánál kifejezettem fontos az étrend: tehát nem elég ha felülésezel, futni jársz vagy aeribicozni. Napi 2-2, 5 liter szénsavmentes ásványvíz + 2-3 csésze zöld tea, fehér lisztes dolgok lecserélése teljes kiõrlésûre, soksok zöldség-gyümölcs és a csokik, rágcsálnivalók, mirelit kaját, gyorséttermes kaják teljes elhagyása. Nekem ez vált be - természetesen a heti 3-4x60 perc mozgás mellett.
03-07 11:34 vagyok: Attól függ, hogy most milyen a hasad:) Hány centi vagy és hány kg? Derekad és csípõd mérete?
A kérdező hozzászólása: köszönöm a válaszokat:) . Még egy kérdésem lenne. Ha ezeket betartom, akkor kb. mennyi idõre lesz szükség a látható eredményhez?
A kérdező hozzászólása: 160cm; 50vagy49 kg; a többit még nem tudom, majd elküldöm azokat is :)
12 éves vagy, nem lesz tökéletes alakod. 12 éves alakod lesz. egyébiránt a késsõbbiekben ezt az étrended és a mozgásod fogja meghatározni. pl. nekem majdnem tökéletes alakom van :D
Járj el futni, csinálj minden nap felüléseket, guggolásokat, járj el biciklizni, 5 óra után ne egyél max egy almát vagy vmilyen gyümölcsöt/zöldséget és diétázz! 1 hónapon belül lesz eredménye! :)
egy kisgyerek szervezete 5 óra után (gondolom reggel 6-ig vagy 7-ig) nem fogyaszt energiát, este nem épül és nem regenerálódik, nincs fehérjeszintézise, igazából olyan mintha meghalna. én ezt kétlem, de ez esetben tényleg fölösleges 17 óra után enni. @Kérdezõ - amennyiben élsz még délután, illetve este, ne vonj meg a szervezetedtõl semmi esszenciális tápanyagot: szóval étkezzél.

Szerintetek mit sportoljak hogy olyan lapos hasam legyen mint Nicole Scherzinger-nek? Olyan jó alakja van és lapos hasa van a Mohombi - Coconut Tree ft. Nicole Scherzinger klippben. Mitől lesz ilyen lapos hasam?

Legjobb válasz: lapos hasat kemény diétával és aerob edzéssel érhetsz el. a lényeg hogy el kell tüntetni a hájat ezért kell a diéta.

lapos hasat kemény diétával és aerob edzéssel érhetsz el. a lényeg hogy el kell tüntetni a hájat ezért kell a diéta.
Így van! Legjobb a futás, min. 30perc folyamatosan, én utána még szoktam sokat hasazni, ezt-azt erõsítgetni..Elõtte évekig edzettem minden félét aerobic-kettlebell-hot iron-edzõterem, de a hasam azóta a legszebb, mióta elkezdtem intenzíven futni..És illene hetente legalább 3szor beiktatni fél óra futás-fél óra hasazás, guggolás kombót :)
A hírességek általában nagyon keveset esznek és napi 3-4 órát kardióznak..
Érdekes a hírességeknek, hogy-hogy nem lesz térd vagy bármi más panaszuk. Én szeretnék minden nap edzeni de a testem nem bírja.
az a baj hogy mindenki a hírességekbõl indul ki. a sztároknak van személyi edzõjük, dietetikusuk, rengeteg idõ amit edzéssel tölthetnek(napi 3-4 órakonditerem) hallottam olyat is aki napi 7 órát edz. de a lapos has nem elérhetetlen, 70%-ban a diétán múlik. pár éve nagyon precíz fehérje diétán voltam , (szinte alig edzettem) olyan lapos lett a hasam hogy mikor piercinget csináltattam , a csaj megjegyezte hogy ilyen szép lapos hasba hogyhogy csak most tetetek piercinget...
Utolsó. A fehérjediétát hogyan csináltad?

Hogyan érhetném el, hogy szép lapos hasam legyen?

31 éves n? vagyok,50 kiló,165cm magas.

Legjobb válasz: Diéta + rendszeres edzés hasra. Egyik a másik nélkül nem fog lapos hasat eredményezni.

Diéta + rendszeres edzés hasra. Egyik a másik nélkül nem fog lapos hasat eredményezni.
A kérdező hozzászólása: Hát ez az diétáztam is, aminek az eredménye -6kg.lett és ennek a férjem nem igazán örült. És már próbáltam tornázni is, de látható eredménye nem volt ezért abbahagytam.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!