Találatok a következő kifejezésre: Hogyan legyek ebb sok (1 db)

Hogyan legyek erős (ebb) sok fáradtság nélkül?

Lány vagyok 14 éves. szeretek edzeni-sportolni, de ilyen er?sítésre már nem nagyon van id?m, nem tudom mindig csinálni. Valami tanács? (Inkább a karomra szeretnék er?södni, a röplabda miatt, és a kosár miatt.)

Legjobb válasz: kézisúlyzó, fekvõtámasz, fekvenyomás, ezek mind a karizmokat (bicepsz, tricepsz) erõsítik, választhatsz

kézisúlyzó, fekvõtámasz, fekvenyomás, ezek mind a karizmokat (bicepsz, tricepsz) erõsítik, választhatsz
Rossz hírem van: pontosan annyit ér minden edzés, amit belefektetsz. Nincs olyan varázsszer, amivel kevés idõ alatt jó eredményt érhetsz el. Azért próbáld az edzésintenzitást növelni!
http://www.kettlebell.hu válassz egy neked megfelõ súlyt, és kezd el. nekem bevált :)
A kérdező hozzászólása: köszönöm a tanácsokat:)
Korábban nyiszlett unokatesóm a dokinktól kapott egy nagyon jó és tökéletesen bevált tanácsot: csinálj annyi fekvõtámaszt, amennyi kényelmesen megy, ha elõször csak egyet, az sem gond. A lényeg, hogy naponta csináld, és két naponta növeld eggyel a fekvõtámaszok számát. Naponta néhány perc kell hozzá csupán, és pár hónap múlva erõs és formás karjaid lesznek.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Milyen fehérjét vegyek?

Szokásos kérdés:) Vmi fehérje kellene főleg aerob edzések után, futás és bico. Heti 35-45km-et futok, kellene vmi koktél alap edzések után. Vmi jóminőségü fehérje turmix. Eddig scitec-es feherjeket ettem, amennyire meg tudom itelni jo, de kellene otlet mi johet meg szoba.
Feltetel a jo minoseg, ami alatt legfokepp azt ertem, hogy az van benne ami a dobozara van irva. Ihato, ertekelheto izu.
koszonom

4

Hogyan képesek bizonyos lányok olyan nagy testi erőre, miközben koránt sincsenek túl gyúrva?

Mostanában gyakran látni ilyen bemutatókat, amiben elképesztően erős lányok lépnek fel meglepő dolgokkal ( pl. simán fél kézzel kitartja a feje fölé a társát stb. ) noha egyáltalán nem nőietlen hegyomlások!

5

Hogyan fogyjak le 2 hónap alatt 8-10 kilot?

Fogyokurázom is, szoval nem csak sportal akarok fogyni, elõre is köszi a válaszokat! :)

5

Valaki járt már a miamibalett-hez órákra?

Mi a véleményed róla? Megéri kipróbálni?

0

Taurin - vasaroltam taurint de nem merem bevenni, károssak az ilyen szerek (fehér kristályszeru cucc)?

http://www.proteron.hu/www-proteron-hu/eshop/3-1-Tomegnovelo..

2

Online fogadás focira?

Online fogadás esetén ha csak focira szeretnék fogadni muszáj bankszámla szám? ha van paypal cimem és azon 1200 forint megtehetem hogy megjátszom? Nem vagyok nagyon fogadós tipus de minek porosodjon rajta.Tudtok ilyen honlapokat?

2

IPhone-ra le lehet tölteni a "Daily Cardio Workout FREE"-t. Én is ezt tettem. Ha ebből a (szerintem elég kemény) cardio gyakorlatból 10 percet csinálok (annyi a maxmimum) az mennyi kcal-t éget el?

Segítsetek!!

1

Szerintetek az akrobatikus/szertornát késő lenne elkezdeni 10 évesen?

A húgom 10 éves, és nagyon szeretne járni ilyen táncra. Neki eleve nem olyan az alkata, hogy PONT ezt csinálja, de azért elég jól megy neki, már meg is tanult néhány elemet. Szerintetek baj lenne, ha most kezdené el?

3

Jelenleg 9 kilónyi lábsúllyal végzek fenékedzést guggolás, kitörés mellett, ennyivel is fog kerekedni, izmosodni, vagy ez kevés súly?

4

Susie Wolff, Ralf Schumacher már nem térnek vissza a DTM-be?

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!