Találatok a következő kifejezésre: Hogyan fogyjak hogy a (253 db)

Hogyan fogyjak? Hogy könn3 éves a lányom és még semmi pedig nem eszek sokat mozgok is. Semmi nem jó.

kb 5 kilót szeretnék leadni de én inkább izmosabb típusú vagyok ugy értem nem színtiszta itom de nincsenek rajtam hurkák csak mégis szülés után 10 kilóval több vagyok a hasam az a nagyon zavar ott vannak párnácskák .170 cm vagyok és 78 kiló mellb?ségem 120 derekam 100 csíp?m 128 cm

Legjobb válasz: Célzott mozgás, pl Callanetics torna. Azt nem tudom, hogy ez mit jelent "hogy könn3 eves a lányom"....

Célzott mozgás, pl Callanetics torna. Azt nem tudom, hogy ez mit jelent "hogy könn3 eves a lányom"....

Hogy fogyjak hogy ne lógjon a bőröm?

már egy jó 2 éve meghíztam és azóta csak olyan 5kilót adtam le,szedtem föl. ezért már eléggé kinyúlt a b?röm. viszont most alg.elsejét?l elfogok kezdeni fogyókúrázni. de félek hogy ett?l lógni fog a b?röm. gondoltam arra hogyha mozgok akkor nem fog (tornára gondoltam) de mivel nincs arra pénzünk hogy edz? terembe mennyek vagy éppen otthonra vegyek dolgokat ezért csak az ilyen videós tornát tudnék csinálni. az is jó? 14/l és 68kiló.

Legjobb válasz: heti 1 kg ja és amúgy ilyen nincs, hogy augusztustól, most ettõl a perctõl kezdve

heti 1 kg ja és amúgy ilyen nincs, hogy augusztustól, most ettõl a perctõl kezdve

Hogy fogyjak le a hasamról pár hét alatt, hogy megint lapos legyen?

Bármit megcsinálok, csak ötleteket légyszi mert itt a nyár mindjárt:|

Legjobb válasz: irány futni, egyél keveset, igyál sok vizet

irány futni, egyél keveset, igyál sok vizet
Futás, hasizom gyakorlat, ugrálókötél minden nap. Este ne vacsizz csak zöldséget és joghurtot.


Hogyan fogyjak? Hogy erhetem el, h meginduljon a fogyas? Mit csinaljak? ; (

Nem tudom mit csinalhatok rosszul.Nem eszem zsiros ételeket, iszom rendesen(vizet) sok a gyumolcs, sok a zoldseg, este mar nem eszek, heti 4x sportolok, megse bomba a testem és nem is fogyok, sot neha meg fel is jon ram

Legjobb válasz: Mit eszel egy nap?Ird le egy atlagos napodot.Lehet tul keveset eszel.Mennyit es mit sportolsz?Hany kg es cm vagy?

Mit eszel egy nap?Ird le egy atlagos napodot.Lehet tul keveset eszel.Mennyit es mit sportolsz?Hany kg es cm vagy?
A kérdező hozzászólása: Keveset eszem tobbszor, tobbnyire paleolit taplalkozast folytatok. Szenhidrat max 12ig. Azonkivul hus, gyumolcs, zoldseg, neha kefir. És kondiba jarok alltalaban egy ora kardio es fel óra erosites.
A kérdező hozzászólása: 66kg es 162cm
A kérdező hozzászólása: http://kepfeltoltes.hu/120818/376850_314167005345418_8386089..
Szerintem jó bula vagy:D Már nem azért kb. 5kgot kell fogynod és tökéletes leszel a combod kicsit vastag de amúgy jól nézel ki:)
A kérdező hozzászólása: Az a kerdes hogyan??????
Tudod mi a legjobb zsiregeto? Az izom! A sajatod. Ahogy a keped elnezem nem sok van rajtad. Iktass be erosito gyaksikat. Kezdetnek sajat testsulyosat, fekvotamasz, felules, guggolas, kitores. Kemenyen, hogy izzadj, hogy a vegere mar remegjen a labad. Ha igy csinalod akkor hatasos es akkor izmot novesztesz, ami cserebe szepen elegeti neked a felesleges zsirt! Ennyi
A kép alapján nem kell sokat fogyni. Tudod mit próbálj ki? Paleózz de valamivel komolyabban :) A tejtermék amit írtál, a délig fogyasztott szénhidrát (nem tudom mennyit ehetsz) egyáltalán nem paleós dolgok, mégpedig azért, mert károsak. Ha károsak, akkor nehéz fogyni velük! :) Tejtermék meg szénhidrát helyett tessék húst és zsírt, zöldséget fogyasztani és rendben lesz minden :) A sok gyümölcs sem ajánlott egyébként, és fõleg nem fogyás alatt. Tudod mennyi dr. Tóth Csaba (paleo szemléletû orvos) ajánlása? Napi 1 darab alma, ennyi gyümölcs elég, több fruktóz nagyon fölösleges. Legalábbis rendszeres fogyasztásra, én át-átlépem de 1. nem akarok fogyni, 2. azért igyekszem figyelni rá, és ajánlom másnak is :) gyere paleo csoportba fészbúkon! :) https://www.facebook.com/groups/492287260799403/ Bejelölöd Aczél Gergõt, és hozzáad a csoporthoz, ott sok gyakorlatias ötletet kaphatsz! :)
mozogj heti 3x És csak reggel egyél szénhidrátot.
A kérdező hozzászólása: Nagyon szépen köszönöm nektek!
Ezt töltsd le és olvasd el, az alapok benne vannak: http://www.pdf-archive.com/2011/11/26/drugs-bunny-a-sarga-ka.. (Ami neked kell majd az, szálkásító étrend, aerob és súlyzós edzés.)
Vérvizsgálat, pajzsmirigy, hormonok? Van bármilyen gyógyszer, amit szedsz (alleriára, fog. gátló?
Biztos hormonális háttere van, amig az nincs kezelve addig nem fog menni. Már ha tényleg bármit csinálsz akkor sem fogysz.
Jó azért tetszõleges szteroid/kortizoltermelõ tumor mellett is lehet fogyni vagy súlyt tartani. Ki kell vizsgálni, de hülyeséget nem kell beszélni.
Reggel, este (mikor esik jól) Menj el futni. Esetleg ússz. az mindent megmozgat!

Hogyan fogyjak hogy ne jönnenek vissza a kilók?

18 éves vagyok, 57 és fél kiló, 170cm, lány. Kb két hete kezdtem el fogyózni mert nem éreztem jól magam, kb két-három kilót adtam le, nem eszek sokat max 800 kalóriát egy nap. Próbálok teljes kiörlésü kenyeret enni, nem eszek édességet, hat után nem eszek és az elmult egy héten nagyon sokat ittam. Kb szeretnék fogyni még három négy kilót. Félek h megáll majd és nem megy lejjebb. Volt egy id? hogy bicikliztem napi egy órát de akkor többet ettem, akkor se sokat de nem ment le nagyon max egy kiló. De ugy érzem h nincs sok energiám a biciklihez. Ha tartom ezt a kalóriamennyiséget akkor lejebb fog menni?

Legjobb válasz: Ilyen paraméterekkel neked inkább hízni kéne:)

Ilyen paraméterekkel neked inkább hízni kéne:)
A kérdező hozzászólása: Sokan mondták h van rajtam egy két kiló felesleg, sõt a barátom is megjegyezte h van seggem már meg hasam:S ez nagyon rosszul esett és emiatt vettem a fejembe, otthagytam emiatt pedig négy éve vagyok vele csak nem birtam elfogadni és nemtom mit gondolnak a fiúk ha ö igy gondolta na mindegy elkeseredtem miatta:S
Ha tartod ezt a kalóriamennyiséget, akkor kórházba kerülsz!Nehogy át ess a ló túloldalára mint az egyik ismerõsöm, aki 176cm és 44 kiló:( szerencsére már észhez tért és elkezdett hízni!Inkább egyél többet egészséges ételeket és kezdj el tornázni, mert neked csak feszesedned kell, fogynod semmiképp!
A barátod szimplán hülye, de te sem vagy ép, hogy fogyózni - pontosabban nemenni - kezdtél. Inkb sportolj, mert attól formásodsz. De a 170/58 tök jó. Bár én lennék annyi, és nem 50. :( Ja, és ne csodálkozz, h nem bírsz bringázni, hisz szinte nem is kajálsz. Honnan legyen energia?
Nem értem: miért más valakiért fogynak vagy híznak az emberek?? Barátod inkább örülne, hogy van egy kis segged. /ami igazán nõhetne még, úgy lennél inkább nõies külsejû.
A kérdező hozzászólása: van nekem seggem azzal nincs semmi gond de ez a képen egyáltalán nem látszik mivel a hasamat fényképeztem:D a csipõm is és a karom is olyan 86 cm körül vam szóval egyik se épp kicsi :D sztem az pont jó persze ráférne a sportolás ahogy mondjátok
A kérdező hozzászólása: csipöm és cicim:D azt akartam irni:D

Hogy/mennyit fussak hogy fogyjak/formáljam a pocakom?

Az a helyzet hogy én tulajdonképpen nem akarok fogyni annyit, max 1-2 kilot, mert a súlyommal abszolút nincs baj 80-82kg és 186 cm magas vagyok sztem ez belefér. De viszont, a hasam nem tetszik:S mármint nem kocka hasat akarok én( ehhez íz étrendem se lenne éppen megfelel?) hanem olyan formásabbat mint ez. És úgy hallottam hogy futással lehet formálni az izmokat. Milyen gyors futást ajánlotok és mennyit, és mikor?

Legjobb válasz: Lassú kocogás vagy erõltetett séta, heti háromszor megszakítás nélkül 60 perc, 130-as pulzus. Este 5 és 10 közé raknám. Egyébkérdés? :D

Lassú kocogás vagy erõltetett séta, heti háromszor megszakítás nélkül 60 perc, 130-as pulzus. Este 5 és 10 közé raknám. Egyébkérdés? :D

Hogyan fogyjon le a papám minél rövidebb idõ alatt?

Papám prosztata rákos lett és minél hamarabb le kel fogynia 10-15 kg. Sajanos a lába nagyon fáj én nem igazán tud sokat menni.

Legjobb válasz: Egészséges étkezés.

Egészséges étkezés.

Hogyan fogyjak vissza a kihizott nadrágjaimba kezdjek el koplalni? Gyorsan akarok 3 hónap max.

most kb 29-30asat hordok... eddig 27eseket és ismét 27eset akarok sõt ezekbe visszafogyni!

Legjobb válasz: 3 hónap alatt simán le lehet adni EGÉSZSÉGESEN úgy egy 10 kilót.

3 hónap alatt simán le lehet adni EGÉSZSÉGESEN úgy egy 10 kilót.
Például a paleós elvek betartásával. :)

13 eves vagyok es van egy kisebb pocakom es mindig heccelnek egyes osztalytarsaim, mondjatok gyors dietakat hogy fogyjak le a nyaron?

Legjobb válasz: Nem gyors diéta kell, hanem heti 3* 20 felülés. 1 hó meglátszik az eredmény. Kitartásra van csak szükséged. Ennyi évesen nem diétázunk, még fejlõdésben vagy.

Nem gyors diéta kell, hanem heti 3* 20 felülés. 1 hó meglátszik az eredmény. Kitartásra van csak szükséged. Ennyi évesen nem diétázunk, még fejlõdésben vagy.
Szia! Ha megcsinálsz heti 3 alkalommal 20 felülést azzal semmire nem mész. Napi 5x20 kéne. Illetve csináld ezt a tornavideót: 8 perc durva has, keress rá youtubeon. Kajálás: Reggelire tojás, sonka, lehet tk kenyér is sok zöldséggel és sonkával, vagy 40g zabpehely+1 dl tej -> zabkása Tízóraira nyers zöldség, vagy egy kis gümölcs, esetleg kevés joghurttal és zéró cukorral készült turmix, vagy abonett, túró, olajos magvakból pár darab Ebédre töltött zöldségek, csirkemell/hal párolt zöldséggel, tehát hús+zöldség Uzsonnára ugyan az mint tízóraira, én néha zacskós levest is eszek Vacsorára pedig csirkemell+zöldségek, fetás/sajtos paradicsomsali, vagy csak simán sonkás saláta
Én is 13 éves vagyok és ugyan ez van velem is...én még azt is ajánlanám , hogy este 6 után ne egyél semmit :) )
A kérdező hozzászólása: nem is szoktam 6 utan enni de ha olajos magvat eszek mint pl a napraforgomag abbol 10 perc alatt 1v2 marokkal meg eszek nem parat
Amit az egik elõttem szóló írt: a tojás nem annyira jó minden nap, mert a sárgájában sok a koleszterin. Heti 2-3 tojás ajánlott. (én is így kezdtem csak aztán utána olvastam) http://www.kaloriabazis.hu oldalon állítsd be a célodat és kezdd el csinálgatni. Mozogj sokat, fõleg aerob mozgásokat. :) Hány centi vagy és hány kiló? Magasság mínusz 110 alá ne menj súlyban! :)


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!