Találatok a következő kifejezésre: Hogyan fogyjak hogy (1032 db)

Hogyan fogyjak? Hogy könn3 éves a lányom és még semmi pedig nem eszek sokat mozgok is. Semmi nem jó.

kb 5 kilót szeretnék leadni de én inkább izmosabb típusú vagyok ugy értem nem színtiszta itom de nincsenek rajtam hurkák csak mégis szülés után 10 kilóval több vagyok a hasam az a nagyon zavar ott vannak párnácskák .170 cm vagyok és 78 kiló mellb?ségem 120 derekam 100 csíp?m 128 cm

Legjobb válasz: Célzott mozgás, pl Callanetics torna. Azt nem tudom, hogy ez mit jelent "hogy könn3 eves a lányom"....

Célzott mozgás, pl Callanetics torna. Azt nem tudom, hogy ez mit jelent "hogy könn3 eves a lányom"....

Hogy fogyjak hogy ne lógjon a bőröm?

már egy jó 2 éve meghíztam és azóta csak olyan 5kilót adtam le,szedtem föl. ezért már eléggé kinyúlt a b?röm. viszont most alg.elsejét?l elfogok kezdeni fogyókúrázni. de félek hogy ett?l lógni fog a b?röm. gondoltam arra hogyha mozgok akkor nem fog (tornára gondoltam) de mivel nincs arra pénzünk hogy edz? terembe mennyek vagy éppen otthonra vegyek dolgokat ezért csak az ilyen videós tornát tudnék csinálni. az is jó? 14/l és 68kiló.

Legjobb válasz: heti 1 kg ja és amúgy ilyen nincs, hogy augusztustól, most ettõl a perctõl kezdve

heti 1 kg ja és amúgy ilyen nincs, hogy augusztustól, most ettõl a perctõl kezdve

Hogyan fogyjak? Hogyan csináljam? Milyen fogyásí módszereket tudtok?

Nyárra szeretnék fogyni, a "bikini" szezonra :D . most 168cm vagyok és kb 63-65 kg(kb 58kg szeretnék lenni sztem az ideális lenne). hogyan csináljam? milyen fogyásí módszereket tudtok? kérem segítségeteket. ha tudtok olyan internetes oldalakat ahol vannak hatásos, nagyon jó módszerek, esetleg edzések (ahonnan le lehet tölteni) hajlandó vok változtatni csak nem tudom hogy hogyan fogjak neki és mit csináljak .

Legjobb válasz: Szia! Én két hónap alatt fogytam 5 kg-ot koplalás nélkül :) Mindössze annyit kell tenned, hogy kenyér helyett abonettkenyeret vagy puffasztott rizst eszel(a kétszersült nem jó mert abban sok a kalória),és cukor helyett édesítõszert használsz. Mellõzd a péksüteményeket és a lisztes dolgokat. Gyümölcsöt akármikor és akármennyit ehetsz.Ha megkívánod a csokit, akkor abból is diabetikusat egyél, de nem nagy baj ha nagyon néha bûnözöl egy kicsit. És ha mindezt kiegészíted egy kis kocogással garantáltan lefogysz,és nem az izmodból hanem a zsírodból! Eleinte nehéz lemondani a finom falatokról de két hét után én hozzászoktam és már természetes volt. Sok sikert! :)

Szia! Én két hónap alatt fogytam 5 kg-ot koplalás nélkül :) Mindössze annyit kell tenned, hogy kenyér helyett abonettkenyeret vagy puffasztott rizst eszel(a kétszersült nem jó mert abban sok a kalória), és cukor helyett édesítõszert használsz. Mellõzd a péksüteményeket és a lisztes dolgokat. Gyümölcsöt akármikor és akármennyit ehetsz.Ha megkívánod a csokit, akkor abból is diabetikusat egyél, de nem nagy baj ha nagyon néha bûnözöl egy kicsit. És ha mindezt kiegészíted egy kis kocogással garantáltan lefogysz, és nem az izmodból hanem a zsírodból! Eleinte nehéz lemondani a finom falatokról de két hét után én hozzászoktam és már természetes volt. Sok sikert! :)
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen :) ha tudtok írhattok még köszi :D
Nekem a sport vált be! És a legfontosabb h mindig szakíts idõt a reggelire. Ahogy jön az este, úgy egyél egyre kevesebbet. Én ugyanúgy ettem kenyeret, meg zsírosat is. Mégse híztam. Fogytam és lett tartásom. :)
Rubint Réka: Add önmagad 3. címû DVD nagyon jó. 30 perc hasizom is van rajta, nekem bevált!


Hogyan étkezzek, hogy fogyjak?

de nem drasztikus fogyókúrát akarok folytatni , csak pár pluszkiló van rajtam, de ha lemenne az megdobná az önbizalmam :) jógázok és úszok, szóval a sport megvan, de, hogyan kéne étkeznem, hogy fogyjak? mit kéne elhagynom a étrendből, miből kéne többet fogyasztani stb :)

Legjobb válasz: Jó ez a kérdés. Tetszik. Nulla infó, és adjak tanácsot. Na szóval, amit nem ehetsz: kenyér, rizs , tészta, krumpli, abonett, rizs, pászka, bab, lencse, borsó, joghurt, tej, tejszín, cukor, keksz, sütemény, tejföl,puffasztott rizs... Kihagytam valamit?

Jó ez a kérdés. Tetszik. Nulla infó, és adjak tanácsot. Na szóval, amit nem ehetsz: kenyér, rizs , tészta, krumpli, abonett, rizs, pászka, bab, lencse, borsó, joghurt, tej, tejszín, cukor, keksz, sütemény, tejföl, puffasztott rizs... Kihagytam valamit?
A kérdező hozzászólása: mi az, hogy nulla infó? mirõl kéne infót adjak? a kérdés, hogy átlagembernek, hogyan kéne egészségesen étkeznie..
A kérdező hozzászólása: kiegészítésként, hogy még pár kilót fogyjon is

Hogyan fogyjak? Hogy könnyebb

kb 5 kilót szeretnék leadni de én inkább izmosabb típusú vagyok ugy értem nem színtiszta itom de nincsenek rajtam hurkák csak mégis szülés után 10 kilóval több vagyok a hasam az a nagyon zavar ott vannak párnácskák .170 cm vagyok és 78 kiló mellb?ségem 120 derekam 100 csíp?m 128 cm

Legjobb válasz: hagyd ki az étrendedbõl a 4 legfontossab tényezõt amitõl hizik egy ember:zsír,szénhidrát,cukor,só de minimum a szénhidrátot az hizlal a legjobban

hagyd ki az étrendedbõl a 4 legfontossab tényezõt amitõl hizik egy ember:zsír, szénhidrát, cukor, só de minimum a szénhidrátot az hizlal a legjobban

Hogyan fogyjak? Hogy erhetem el, h meginduljon a fogyas? Mit csinaljak? ; (

Nem tudom mit csinalhatok rosszul.Nem eszem zsiros ételeket, iszom rendesen(vizet) sok a gyumolcs, sok a zoldseg, este mar nem eszek, heti 4x sportolok, megse bomba a testem és nem is fogyok, sot neha meg fel is jon ram

Legjobb válasz: Mit eszel egy nap?Ird le egy atlagos napodot.Lehet tul keveset eszel.Mennyit es mit sportolsz?Hany kg es cm vagy?

Mit eszel egy nap?Ird le egy atlagos napodot.Lehet tul keveset eszel.Mennyit es mit sportolsz?Hany kg es cm vagy?
A kérdező hozzászólása: Keveset eszem tobbszor, tobbnyire paleolit taplalkozast folytatok. Szenhidrat max 12ig. Azonkivul hus, gyumolcs, zoldseg, neha kefir. És kondiba jarok alltalaban egy ora kardio es fel óra erosites.
A kérdező hozzászólása: 66kg es 162cm
A kérdező hozzászólása: http://kepfeltoltes.hu/120818/376850_314167005345418_8386089..
Szerintem jó bula vagy:D Már nem azért kb. 5kgot kell fogynod és tökéletes leszel a combod kicsit vastag de amúgy jól nézel ki:)
A kérdező hozzászólása: Az a kerdes hogyan??????
Tudod mi a legjobb zsiregeto? Az izom! A sajatod. Ahogy a keped elnezem nem sok van rajtad. Iktass be erosito gyaksikat. Kezdetnek sajat testsulyosat, fekvotamasz, felules, guggolas, kitores. Kemenyen, hogy izzadj, hogy a vegere mar remegjen a labad. Ha igy csinalod akkor hatasos es akkor izmot novesztesz, ami cserebe szepen elegeti neked a felesleges zsirt! Ennyi
A kép alapján nem kell sokat fogyni. Tudod mit próbálj ki? Paleózz de valamivel komolyabban :) A tejtermék amit írtál, a délig fogyasztott szénhidrát (nem tudom mennyit ehetsz) egyáltalán nem paleós dolgok, mégpedig azért, mert károsak. Ha károsak, akkor nehéz fogyni velük! :) Tejtermék meg szénhidrát helyett tessék húst és zsírt, zöldséget fogyasztani és rendben lesz minden :) A sok gyümölcs sem ajánlott egyébként, és fõleg nem fogyás alatt. Tudod mennyi dr. Tóth Csaba (paleo szemléletû orvos) ajánlása? Napi 1 darab alma, ennyi gyümölcs elég, több fruktóz nagyon fölösleges. Legalábbis rendszeres fogyasztásra, én át-átlépem de 1. nem akarok fogyni, 2. azért igyekszem figyelni rá, és ajánlom másnak is :) gyere paleo csoportba fészbúkon! :) https://www.facebook.com/groups/492287260799403/ Bejelölöd Aczél Gergõt, és hozzáad a csoporthoz, ott sok gyakorlatias ötletet kaphatsz! :)
mozogj heti 3x És csak reggel egyél szénhidrátot.
A kérdező hozzászólása: Nagyon szépen köszönöm nektek!
Ezt töltsd le és olvasd el, az alapok benne vannak: http://www.pdf-archive.com/2011/11/26/drugs-bunny-a-sarga-ka.. (Ami neked kell majd az, szálkásító étrend, aerob és súlyzós edzés.)
Vérvizsgálat, pajzsmirigy, hormonok? Van bármilyen gyógyszer, amit szedsz (alleriára, fog. gátló?
Biztos hormonális háttere van, amig az nincs kezelve addig nem fog menni. Már ha tényleg bármit csinálsz akkor sem fogysz.
Jó azért tetszõleges szteroid/kortizoltermelõ tumor mellett is lehet fogyni vagy súlyt tartani. Ki kell vizsgálni, de hülyeséget nem kell beszélni.
Reggel, este (mikor esik jól) Menj el futni. Esetleg ússz. az mindent megmozgat!

Így hogyan fogyózzak? Hogy fogyjak le, ha tanulnom is kell sokat?

Normális ételeket eszem (hús, tejtermék, zöldség, olajos magvak). Viszont az a gáz, hogy sehogy se tudom betartani a napi 1200-1300 kcal adagomat. Akárhogy is próbálom, nem megy. Megőrülök az éhségtől, ha csak ennyit eszem. Sajnos még 10 kg-ot kellene fogynom,mert 65 kg vagyok. (170 cm magas, 27 éves lány) Minden nap 1 órát kocogok is és minden nap tanulok. Lesz egy durva vizsgám nyár közepén, de annyira sok az anyag, hogy közelinek érzem ezt az időpontot. Nos, ez nem teljesen tespedős tanulás, hanem gyakorlás, ami arról szól, hogy dudorászni is kell (zene-szak)és gyakorolni sokat orgonán. Ez mellett ha csak 1200 kcal-t eszem, akkor nem fog az agyam és elájulok. Egyszerűen képtelen vagyok 1800 kcal alatt enni, viszont ezt húsból, túróból és zöldségből, magvakból viszem be. Le tudok-e így fogyni szerintetek? Segítsetek! Köszi!

Legjobb válasz: Ma ezt ettem: csirkecomb, túró, dió. Összesen 1700 kcal-t ettem meg már!!!! (S hol van még az este...?!?!)

A kérdező hozzászólása: Ma ezt ettem: csirkecomb, túró, dió. Összesen 1700 kcal-t ettem meg már!!!! (S hol van még az este...?!?!)
Akaraterõ..
Milyen akaraterõ???? Próbáltál te már tanulni, mozogni 1200 kcallal??? Kérdezõ: válassz tépanyagokban gazdag ételeket! Mehet 1200-1300 nál is több, úgy 1500. A mai napod ló[email protected] sem ért...
én is éhes lennék 1200kcalnál miért nem eszel szénhidrátot is? reggel túró zabpehely+gyümölcs, ebdé hús rizzsel, zöldséggel sokkal jobban fogna az agyad
Most irja hogy 1800 kcal-t nyom be, milyen 1200-ról beszélsz?
éééééés meg is van a válasz a hisztijeidre, hogy miért nem fogysz 1 hónapja.
Elõször is 170 cm-hez nem kell 55 kg-nak lenni, az már elég vékony, elég lenne még olyan 5 kg-t fogynod, de a mostani súlyod is tök jó, teljesen normális. Másodszor is, persze hogy éhen halsz, mert keveset eszel, jóval az alapanyagcseréd alatt. Nézd meg ezt az oldalt: http://orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html Az alapanyagcseréd alapból 1500 körül van, ez alatt nem szabad enni. Sokat mozogsz, simán jó az 1800 kcal, a kalkulátor szerint így is meglesz a heti fél kiló (ennél többet ne akarj fogyni).

Hogyan fogyjak hogy ne jönnenek vissza a kilók?

18 éves vagyok, 57 és fél kiló, 170cm, lány. Kb két hete kezdtem el fogyózni mert nem éreztem jól magam, kb két-három kilót adtam le, nem eszek sokat max 800 kalóriát egy nap. Próbálok teljes kiörlésü kenyeret enni, nem eszek édességet, hat után nem eszek és az elmult egy héten nagyon sokat ittam. Kb szeretnék fogyni még három négy kilót. Félek h megáll majd és nem megy lejjebb. Volt egy id? hogy bicikliztem napi egy órát de akkor többet ettem, akkor se sokat de nem ment le nagyon max egy kiló. De ugy érzem h nincs sok energiám a biciklihez. Ha tartom ezt a kalóriamennyiséget akkor lejebb fog menni?

Legjobb válasz: Ilyen paraméterekkel neked inkább hízni kéne:)

Ilyen paraméterekkel neked inkább hízni kéne:)
A kérdező hozzászólása: Sokan mondták h van rajtam egy két kiló felesleg, sõt a barátom is megjegyezte h van seggem már meg hasam:S ez nagyon rosszul esett és emiatt vettem a fejembe, otthagytam emiatt pedig négy éve vagyok vele csak nem birtam elfogadni és nemtom mit gondolnak a fiúk ha ö igy gondolta na mindegy elkeseredtem miatta:S
Ha tartod ezt a kalóriamennyiséget, akkor kórházba kerülsz!Nehogy át ess a ló túloldalára mint az egyik ismerõsöm, aki 176cm és 44 kiló:( szerencsére már észhez tért és elkezdett hízni!Inkább egyél többet egészséges ételeket és kezdj el tornázni, mert neked csak feszesedned kell, fogynod semmiképp!
A barátod szimplán hülye, de te sem vagy ép, hogy fogyózni - pontosabban nemenni - kezdtél. Inkb sportolj, mert attól formásodsz. De a 170/58 tök jó. Bár én lennék annyi, és nem 50. :( Ja, és ne csodálkozz, h nem bírsz bringázni, hisz szinte nem is kajálsz. Honnan legyen energia?
Nem értem: miért más valakiért fogynak vagy híznak az emberek?? Barátod inkább örülne, hogy van egy kis segged. /ami igazán nõhetne még, úgy lennél inkább nõies külsejû.
A kérdező hozzászólása: van nekem seggem azzal nincs semmi gond de ez a képen egyáltalán nem látszik mivel a hasamat fényképeztem:D a csipõm is és a karom is olyan 86 cm körül vam szóval egyik se épp kicsi :D sztem az pont jó persze ráférne a sportolás ahogy mondjátok
A kérdező hozzászólása: csipöm és cicim:D azt akartam irni:D

Hogyan étkezzek, hogy fogyjak, vékonyodjak?

Rájöttem,hogy hiába futok,meg edzek,ha szarul eszem,mert akkor csak vastagabb leszek,és én pont hogy vékonyodni akarok MINDENHONNAN.Hogyan érhetném ezt el?Jöv?hétt?l fogok járni konditerembe,itt miket csináljak?A combomon,vádlimon,hasamon,fenekemen is van felesleg,de nem akarok sokkal izmosabb lenni.Taposógép?

Legjobb válasz: Az éhezést nagyon nem bírom,szó szerint rosszul leszek,ha már pár óráig nem eszem,viszont egyszerre csak kisebb mennyiséget tudok enni.

A kérdező hozzászólása: Az éhezést nagyon nem bírom, szó szerint rosszul leszek, ha már pár óráig nem eszem, viszont egyszerre csak kisebb mennyiséget tudok enni.
Eddig hogyan étkeztél?
A kérdező hozzászólása: Reggeli:vajas píritós(vagy telj, kiörlésû kenyér v. sima), tejeskávé. Suliban 2-3 szendvicset eszek(6:30tól 15:30ig) Itthon anya fõztjét, fõzelékek, levesek, próbálok keveset enni, és pl.tésztákat csak ritkán) Vacsi:joghurt, gyümölcs, olajos magvak, vagy semmi.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!