Találatok a következő kifejezésre: Hogyan fogyhatnék gyorsan és (12 db)

Hogyan fogyhatnék gyorsan és egészségesen 1-2 hét alatt 3 kilót?

13 ÉVES VAGYOK.

Legjobb válasz: Sok folyadék, napi legalább 2-3 liter ásványvíz (telit is és méregtelenit is). Sok gyömölcs (reggeli vacsora helyett-mellett). 6 után már probálj meg nem enni, de semmiképp ne koplalj! Mindig kis adagokat egyél és inkább többször. Probálj meg picit többet mozogni. És semmiképp ne ess át a ló tuloldalára, csak ovatosan fogyokurázz, fiatal vagy még ahhoz hogy betegre koplald magad.

Sok folyadék, napi legalább 2-3 liter ásványvíz (telit is és méregtelenit is). Sok gyömölcs (reggeli vacsora helyett-mellett). 6 után már probálj meg nem enni, de semmiképp ne koplalj! Mindig kis adagokat egyél és inkább többször. Probálj meg picit többet mozogni. És semmiképp ne ess át a ló tuloldalára, csak ovatosan fogyokurázz, fiatal vagy még ahhoz hogy betegre koplald magad.

Valóban a futás a leghatékonyabb mozgástípus? A magasságom 163cm a súlyom 60 kg. mennyi lenne az ideális? Hogyan fogyhatnék hatékonyan és gyorsan?

Legjobb válasz: 1 hét alatt 5 kiló csak nagyon kezdõ és - túlsúlyos embernél lehet elég jó kajával és edzéssel. Az inkább víz meg ilyesmi lehetett. Heti 1-1,5 kiló a reális és ésszerû cél.

1 hét alatt 5 kiló csak nagyon kezdõ és - túlsúlyos embernél lehet elég jó kajával és edzéssel. Az inkább víz meg ilyesmi lehetett. Heti 1-1, 5 kiló a reális és ésszerû cél.
Ja hogy a kérdésre is válaszoljak: futás és gyaloglás a leghatékonyabb talán. Pulzust kell figyelni: 120-140 között kb, ott éget már zsírt, de még nem használ szõlõcukrot (izomból).
Igen a futás a legjobb, meg a bicaj és az ugrálókötél. Legalábbis szerintem. Sztem most sincs nagy baj a súlyoddal. Nekem napi fél óra futás nagyon jót tett 1 hét alatt 5kg-ot fogytam és sokkal feszesebb a bõröm is. Úgyhogy hajrá...
ha lány vagy akkor kicsit duci, fiúnak elég. egyébként a legtöbb izmot (egyszerre) megmozgató sport az úszás.
off: 1 hét alatt 5 kg???? hát azt meg hogy csináltad? kérdésre: én is járok futni, hetente 3-4-szer, min. 40 percet. Ha mellé még csinálsz (közvetlen futás után) valami alakformálást, na, akkor lesz hatékony. És persze, odafigyelsz az étkezésre.
Leghatékonyabb zsírégetés a súlyzós edzés. Magas a kalóriafogyasztó hatása, ráadásul az edzés utáni magasabb oxigénfogyasztás ennél a mozgásformánál a leghosszabb ideig tartó.
21:38 ez még nekem is új:) lehet is indítani az új kérdést pro kontra.
ma 18:29: Heti 1-1, 5 kg is sok ha egy 100 kilónál nem nehezebb emberrõl van szó. Egészségesen, mozgással, évi 10 kiló a reális és késõbb is megtartható.
Én írtam még azt, hogy 5kg-ot fogytam egy hét alatt, és nem vagyok vagy voltam túlsúlyos 162cm és 55kg-ról 50-re fogytam le. De enni ugyanannyit ettem, csak mondjuk este 8után nem. Egyébként nagyon sokat zabálok, csak gyors az emésztésem :) l/18

Hogyan fogyhatnék könnyen és gyorsan?

Szeretnék gyorsan fogyni. Nem tablettával, se kapszulával, hanem edzéssel. Megvan a heti 5 tesióra, 2 fittnes és 2 táncóra. Nem eszek sokat, és rendszeresen mozgok. 165cm és 49kg vagyok. Szeretnék 35kg-ra lefogyni. Valaki tudna segíteni?

Legjobb válasz: Remélem ebben nem akar senki segíteni és te is csak viccelsz :)

Remélem ebben nem akar senki segíteni és te is csak viccelsz :)
Beteg emberek vagytok ti mai tinik. Ha tartod a mostani súlyod emellett a mozgás mellett, akkor bomba tested lesz 2-3 év múlva a jelenlegi súlyoddal.
Hol írnak ilyen eszement képleteket? anorexiasleszek.hu-n?
A kérdező hozzászólása: Pl vanegy barátnóm, aki 34kg, és olyan magas, mint én.
A kérdező hozzászólása: Mindenhol azt írják, hogy magasság/kor= normális súly, de ezt mindenhol táblázatban.
Ki mondta hogy annyi a normális..?
2. vagyok 165 centivel és 49 kg-mal biztos hogy teljesen rendben vagy.. Maximum erõsíts, és akkor formásodsz majd az izmoktól. Meg magasság súly arányban hasonlóak lehetünk, és szerintem híznom kéne egy olyan 2 kg-t..
A kérdező hozzászólása: Nem értitek igaz? 13 vagyok és magas. Az én korosztályomnak a 35kg a normális.
A kérdezõ biztos azért akar 35 kg lenni, mert sok 170 centis csaj alig üti meg az 50 kg-t, és szép vékonyak. Kérdezõ, szerintem elég lenne csak 45-re lemenni, a 35 már drasztikusan kevés, a 49 kg-val sincs semmi gond egyébként.
Láttad a legfölsõ kiemelt kérdést?:) Az 165 centi és 40 kg. 35-el hogy néznél ki szerinted??
A kérdező hozzászólása: Köszi!!! :3 (utolsó kommentelõ)


Hogyhogy nem vált be? Le tudsz fogyni 6 kg-ot egy hét alatt, de utána 8-at vissza is hízol...
Hülyeség ez az"izomból fogyunk, zsríból fogyunk, anyámkínjából fogyunk"-féle marhaság. Ha csökken a kalóriabevitel, akkor a test térfogata is csökken, abszolút nem érdekel senkit, hogy annak milyen hány %, alányeg, hogy egy (vagy több) számmal kisebb gatyát hordunk, kevesebbet mutat a mérleg és a centiméter. Lehet aztán azon filizofálgatni, hogy hú akkor az most víz volt, vagy izom, vagy zsír, vagy bármi más. Amúgy5-6 kg nagyon sok 1 hét alatt. Ismerek olyat, aki almadiétát csinált (3 napig csak alma és mellette sok-sok ásványvíz, citromos víz, tea), neki 2 és fél kg ment le ez alatt az idõ alatt. de ezt a diétát 1 hónapban csak 2-szer lehet megcsinálni, úgy hogy egyik héten megcsinálod a 3 napot, a hét többi napjára és a következõ hétre összeállítasz egy visszafogottabb étrendet, majd megint jöhet a 3 nap.
nem tudsz elégetni több mint 2 kg test zsirt egy hét alatt. ha több megy le amit kétlek az valószinüleg izom és viz veszteség. nekem pl 1kg / hét a max sportolással.
A szirupok tele vannak cukorral.. Sztem marhaság és nem éri meg venni!! Igyál Csapvizet meg citromot és egy hónapig ne egyél más csak párolt káposztát!!
A kérdező hozzászólása: csináltam egy kúrát 3hét alatt fogytam 6 kilót.de most mondtak egy újjat.ösze kell keverni juharszirupot, borsot, vizet és citromlevet-erre kérdeztem a szirupot...
A kérdező hozzászólása: boccs nem 3hét alatt hanem 2hét alatt

Hogyan fogyhatok le gyorsan és láthatóan is?

46kg-ra szeretnék lefogyni de nem tudom hogyan.segítséég!!!köszönöm el?re a válaszokat :)

Legjobb válasz: Nem mindegy, hogy hány kilóról. Mert mondjuk 170 kg-ról nem lesz gyors, de pl. 46,5-rõl lehet gyorsan.

Nem mindegy, hogy hány kilóról. Mert mondjuk 170 kg-ról nem lesz gyors, de pl. 46, 5-rõl lehet gyorsan.
46? nem kevés az egy kicsit? mennyi vagy most? szerintem, ha nem eszik az ember az nem megoldás... mondjuk nekem gyorsan szokott menni a fogyás. én olyankor általában egy napon csak 3x eszek, akkor is keveset. vagy épp annyit hogy ne egyem túl magam, és sok vizet iszok mikor eszek, de étkezések közt viszont se rágózni se cukorkázni se kávézni, mert az is étkezésnek számít, vagy ilyesmi és ezért nem lesz sikeres a dolog. szóval 1 napon 3x kaja de közte semmi. vagy csak víz. ez eléggé célravezetõ nálam.

Leszeretnék fogyni gyorsan és hatásosan. A szex tényleg égeti a kalóriákat? Tudtok nekem jó diétát vagy ötleteket adni, hogy fogyhatnék le?

Régen rengeteget sportoltam és mindég bomba alakom volt, viszont 1éve az iskola miatt abbahagytam és felszedtem vagy 10 kilót. Most, hogy már a combomon stria jelentkezett tényleg elhatároztam, hogy kezdek valamit magammal. Sportolni nagyon szereték ismét, de nincs id?m rá. Viszont annyit eszek mint egy bálna.Mert amíg sportoltam ez nem zavart mert mindég ledolgoztam, msot viszont nem megy.. Volt, hogy lefogytam de aztán gyorsan viszajött. Lécci segítsetek!

Legjobb válasz: Egyszer már leírtam, bemásolom. Reggelizni nem szoktam, nem a fogyi miatt, hanem ilyen az életritmusom. Ebédre fõzelékeket ettem többnyire, amik részben teljes kiõrlésû liszttel készültek kevés habarással és sok zöldséggel. Húst nem eszem 11 éve, fogyi mellett sem ettem, halat sem. Fõzelékhez tojást/tojáspörköltet vagy barna kenyeret ettem (nem kakaóval színezettett. :D). Délutánfele 2 szelet sajtos kenyér paradicsommal vagy valami zöldséggel. Este 8kor 1-2 szendvicset ettem. Utána esetleg kakaót/menteskávét lehet inni ha megéhezel, az laktat :). Dvdkre mozogtam kezdetben, Rubint Rékára de nem igazán éreztem fogyást, inkább szerintem csak izmosodtam, talán egy hónapig volt ez, eredmény hiányában ezt a hónapot nem számoltam bele a 3 hónapba, talán 1-2kgot fogytam úgy. (Nem azt mondom, hogy rosszak lennének a dvdi csak szerintem nem csináltam elég keményen, meg elõször az izom kezd el épülni és utána kezd csak a zsír lemenni.) Vettem 2 hónapra elegendõ L-karnitin 1000mgos ampullát, apotékától rendeltem, futás elõtt fél órával vagy elõtte ittam meg vagy ha kicsivel többet ettem. Heti 2-5ször futottam a focipálya körül nem igazán gyors tempóban min. 2,4kmert, max3,6ot. Egy kör 400m állítólag. Kezdetben 2x3 kör, aztán ment egyszerre hat kör, aztán egy darabig maradt a hat kör, amikor nem esett túlságosan nehezemre akkor meg volt a 9 is. Kinéztem egy pontot és ott döntöttem el mindig, hogy folytatom vagy megállok, valahol a kör közben nem álltam meg csak mert elfáradtam. Csak a következõ fáig..., mondogattam.... xD :D Úgy vettem észre, hogy egy két nap szünet után jobban megy a futás mintha minden nap csinálnám. Valahogy meg is jött hozzá a kedvem :), bár nem mondom, hogy jól esett, de jól éreztem magam, nem volt megerõltetõ. Lenyújtani le kell, rengeteget számít, hogy a következõ vagy azutáni napon könnyebben menjen. Cukrot, fehérlisztes cuccokat nagyon ritkán, csokiból ha ettem akkor 70%ost, tehát igazi csokit, nem csokis cukrot :). Krumpli, tészta helyett rizst ettem inkább. Ha rendelsz L-karnitint akkor 2dlnél több vízbe tedd bele, fél liternél ne legyen több, állítólag barackosat rendeltem, de nem igazán éreztem bármilyen barack ízt:D. Kicsit savanyú, de nem rossz. Talán mindent leírtam. Ahogy meg elhíztam... Este 11 legyen vagy hajnali 2 mindig ettem valamit "éhes vagyok" indokkal, meg majd milyen büszke leszek magamra ha leadom. xD :D Mozogni meg szinte nem mozogtam semmit.

Egyszer már leírtam, bemásolom. Reggelizni nem szoktam, nem a fogyi miatt, hanem ilyen az életritmusom. Ebédre fõzelékeket ettem többnyire, amik részben teljes kiõrlésû liszttel készültek kevés habarással és sok zöldséggel. Húst nem eszem 11 éve, fogyi mellett sem ettem, halat sem. Fõzelékhez tojást/tojáspörköltet vagy barna kenyeret ettem (nem kakaóval színezettett. :D). Délutánfele 2 szelet sajtos kenyér paradicsommal vagy valami zöldséggel. Este 8kor 1-2 szendvicset ettem. Utána esetleg kakaót/menteskávét lehet inni ha megéhezel, az laktat :) . Dvdkre mozogtam kezdetben, Rubint Rékára de nem igazán éreztem fogyást, inkább szerintem csak izmosodtam, talán egy hónapig volt ez, eredmény hiányában ezt a hónapot nem számoltam bele a 3 hónapba, talán 1-2kgot fogytam úgy. (Nem azt mondom, hogy rosszak lennének a dvdi csak szerintem nem csináltam elég keményen, meg elõször az izom kezd el épülni és utána kezd csak a zsír lemenni.) Vettem 2 hónapra elegendõ L-karnitin 1000mgos ampullát, apotékától rendeltem, futás elõtt fél órával vagy elõtte ittam meg vagy ha kicsivel többet ettem. Heti 2-5ször futottam a focipálya körül nem igazán gyors tempóban min. 2, 4kmert, max3, 6ot. Egy kör 400m állítólag. Kezdetben 2x3 kör, aztán ment egyszerre hat kör, aztán egy darabig maradt a hat kör, amikor nem esett túlságosan nehezemre akkor meg volt a 9 is. Kinéztem egy pontot és ott döntöttem el mindig, hogy folytatom vagy megállok, valahol a kör közben nem álltam meg csak mert elfáradtam. Csak a következõ fáig..., mondogattam.... xD :D Úgy vettem észre, hogy egy két nap szünet után jobban megy a futás mintha minden nap csinálnám. Valahogy meg is jött hozzá a kedvem :) , bár nem mondom, hogy jól esett, de jól éreztem magam, nem volt megerõltetõ. Lenyújtani le kell, rengeteget számít, hogy a következõ vagy azutáni napon könnyebben menjen. Cukrot, fehérlisztes cuccokat nagyon ritkán, csokiból ha ettem akkor 70%ost, tehát igazi csokit, nem csokis cukrot :) . Krumpli, tészta helyett rizst ettem inkább. Ha rendelsz L-karnitint akkor 2dlnél több vízbe tedd bele, fél liternél ne legyen több, állítólag barackosat rendeltem, de nem igazán éreztem bármilyen barack ízt:D. Kicsit savanyú, de nem rossz. Talán mindent leírtam. Ahogy meg elhíztam... Este 11 legyen vagy hajnali 2 mindig ettem valamit "éhes vagyok" indokkal, meg majd milyen büszke leszek magamra ha leadom. xD :D Mozogni meg szinte nem mozogtam semmit.
A kérdező hozzászólása: 175cm és 70 kiló vagyok. így lehet nem hangzik soknak és sokak szerint ez a nromális, de rosz helyen van elhelyezve az a pár kiló és így van úszógumim és már narancsbõrös a combom is.|:
30 perc szerintem bõven elég naponta lefekvés elõtt ha kipihented napot?. Vagy mindig siess a buszhoz az is mozgás. Szerintem gyorsan nem lehet fogyni. Valami kondi gépet szerezz be otthonra.
A kérdező hozzászólása: Kedves 9 válaszoló! Egy átlagos napom : 8-9körül kelek. reggeli . tanulás. 10 fél 11. öszepakolok. letusolok elkészülök az iskolába 11.30 - ebéd (már ha addigra kész, az esetek 90% csak valami szárazat bekapok útközbe, hogy ne legyek roszul a buszon) 12.re odakell érnem a buszálomára, szóval 11:40kor indulnom kell. 12:40tõl 19:25ig van a tanítás + 40perc mire hazaérek. az már van fél9-háromnegyed9 . Vacsi, tusolás. Alvás ! ENNYI A NAOPM . És ne gyere azza, hogy van idõm, mert qrvára nincs, igen külföldön van délutáni váltás. és én 2évig igy járok iskolába, hogy nem reggel hanem du. mék be. az edzések 8-fél9kor kezdõdnek, ha még oda is érnék, akkor sem lenne erõm semmire, fõleg nem 10-11kor hazavonszolni magam aztán reggel 8-9kor kelni. Úgyhogy nincs idõm rá :) SAJNOS! 9évig röpaldbáztam és 4évet fociztam. Most pedig nemcsinálok semmit.
Norbi vagy Rubint Réka videók?
alcachofa delont próbáltad tv shop Csináld azt amit régen.
Az sem rossz módszer. Kórházi koszttól is le lehet fogyni csak a kenyeret nem szabad megenni. :)
A szexet nem tornaként használják! Amúgy pedig ajánlom hogy keríts idõt a mozgásra! Egy jobbfajta küzdõsportot javaslok! Addig viszont olyan diétát ajánlanék aminek a lényeg h délig csak gyümölcs vagy zöldség. du 6-ig bármi onnantól semmi. Mindez sok folyadékkal! Napi 3 liter! 16 évesen még sehol sem vagy a korban! Nem igaz hogy nincs idõd a sportra! 29F
Márpedig sportolj! Sportolj! Sportolj! Sportolj! Sportolj! Nincsenek csodatabik, enni pedig kell. Ráadásul egészségesebb leszel, csinosabb, és az önbizalmadnak és a közérzetednek is jót fog tenni.
A kérdező hozzászólása: 16 vagyok. Nemszeretnék ilyen bogyókat szedni. Volt, hogy az 1ik ismerõsöm kórházba került, igaz lefogyott, de hetekig bent tartották (18éven felüli volt.)
mennyi idõs vagy? mert ha 18 alatt akk a hoodia nem jó
hoodia p57 nekem a családomba használták ketten is és ha sokat eszel ez pont jó arra és e mellet otthon lehet edzeni ilyen gyakorlatokat a neten youtube-on van sok jó de ne ilyen rubint réka ugrálós szarokat hanem normálisat ami használ és bírod ja és ne egyél kenyeret ez komoly húshoz is salátát a kenyeret felejtsd el mert nagyon hízlal semmi péksütemény ilyenek húst attól ehetsz hidd el nem hízlal annyira mint a kenyér sok jó saláta van egyél sokat köretnek jó mindenhez és próbálj meg kicsit kisebb adagot enni de azért ne korogjon a hasad
A kérdező hozzászólása: De én most nemfogom elveszteni a szüzességem, csak, hogy lefogyjak. xD
ha csaj vagy akkor segítek lefogyni mert a szex tényleg égeti a kalóriát :D
Norbi vagy Rékától kérj tanácsot fészbukkon fent vannak.

Hogy fogyhatok le gyorsan és egészségesen?

Legjobb válasz: Hát nem a 90 napossal... Olvasgasd a lifetilet.

Hát nem a 90 napossal... Olvasgasd a lifetilet.
A gyors és egészséges valamennyire üti egymást meg kérdés az is hogy mi a gyors. Gondolom meghizni sem gyorsan hiztál. Egészségesen: étrend: hús + zöldség kombó sok. Aztán lehet még tojás, turó minél kevesebb szénhidrát és több fehérje annál jobb. Zsírok is legyenek. Egészséges zsírokra keress a google az elsõ cikk jó is lesz. Mozgás: Nem tudom a nemed, korod, súlyod, sportolási elõéleted, izmaid állapotát. Konkrét tanácsot így nem tudok adni talán annyit hogy minden reggel sétálj egy órát, ezt elvileg mindenkinek birnia kéne. HA jobb kondiban vagy akkor majd még irok valamit. Meg a beachbody-nak vannak elég jó videói étrenddel együtt torrentetn (angol).
Mindenki a gyors és "fájdalommentes" fogyásról beszél, pedig a helyes megközelítés az, hogy tartósan kell lefogyni, mert dagadtnak lenni nem csak béna, de egészségtelen is. Ehhez semmilyen csodaszer nem kell, hanem életmódot kell változtatni. Kb. bármit lehet enni, csak mértékkel. Persze azért nem árt sokszor salátára cserélni a köretet, halat enni és elhagyni a cukros löttyöket. Pl. reggeli barna kenyér, kevés vajjal, mézzel, gyümölcs (cukrozás nélkül). Ebéd kis leves (kenyér nélkül), szelet hús kevés rizs, ásványvíz. Vacsora nem túl késõn, bármi csak kevés, vízzel, teával. Hamburger, girosz, pizza, péksütemények stb. minél ritkábban. Sport: futás, bringa, úszás stb. Spinning nagyon hatásos!
Nekem volt egy "jó" és gyors fogyókurám.Igaz muszájból lett.6 hét alatt fogytam 16kg-ot.Történt velem egy baleset és eltört az állkapcsom. Meg kellet mûteni és 6 hétig össze volt drotozva a két fogsorm. Ezért csak tejet ihattam 6 hétig.De a tejbõl annyit amennyit csak birtam és vicc az egészben az hogy a mainapig imádom a tejet.

Hogyan fogyhatnék le 4 kilót viszonylag gyorsan és "tartósan"?

A tartósat úgy gondolom, hogy nem hízom vissza (olyan gyorsan) a leadott kilókat...

Legjobb válasz: http://lhp.hu/cs_olvas.php?a=14774 Nekem bejott!

A kérdező hozzászólása: köszönöm szépen. :)
Velemenyem szerint a fogyas csak akkor eredmenyes es tartos, ha alapvetoen valtoztatsz az eletmododon, foleg a mozgas teren. Ha csak az etelmennyiseget csokkented, nem lesz tartos az eredmeny. Uj szokasokat kell "felvenni". Peldaul minden este elmesz egy hosszu setara, vagy heti 2-szer uszni, de barmelyik sportot emlithetnem, a lenyeg a rendszeresseg es hogy szokassa valjon. Igy nem csak a sulyod csokken, de az egeszseged is javul es aranyosabba es feszesebbe valik a tested.
mondd azt a tanárodnak hogy elõbb õ fogyjon le :D
A tánctanárod idióta...
Akkor se fogyózz, mert tönkreteszed a szervezetedet fiatalon, és szerintem nem szeretnél orvoshoz járkálni fiatalon azért, mert a tánctanárod helytelenül gondolkodik. Inkább keressetek távolabb tánctanárt, beszélj anyukáddal, õ mit szól?
43 kiló...... hova fogy örültség csontváz akkarsz lenni ne hallgas rá.
A kérdező hozzászólása: szerintem is de nincs a közelben más balettoktatás
A kérdező hozzászólása: kössz ez jó
Tényleg ne fogyókúrázz, mert ahhoz még túl fiatal vagy. Abban viszont valamilyen szinten igaza van, hogy a 43 kiló balettáncosnak kb.16-17 évesen elfogadott.(tapasztalatból tudom, mert táncmûves.vagyok és balettozom.) De azt mondom, ne fogyózz még, ráérsz:) csak étkezz egészségesen:)
Hány cm vagy?


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!