Találatok a következő kifejezésre: Hogyan fogyhatnék gyorsan (29 db)

Hogyan fogyhatok gyorsan 3-4 kilót? Csak hasról!

19 éves fiú vagyok, 180cm kb 69-70kg.

Legjobb válasz: helyi zsírégetés nincs. a hasat csak diétával lehet lefogyasztani. mivel neked a súlyod ideális, szerintem csak arra kéne odafigyelni, hogy kevesebb édesség, zsíros hús, tészta, lisztes dolgok (és persze sör :D)

helyi zsírégetés nincs. a hasat csak diétával lehet lefogyasztani. mivel neked a súlyod ideális, szerintem csak arra kéne odafigyelni, hogy kevesebb édesség, zsíros hús, tészta, lisztes dolgok (és persze sör :D)
csinálj felülést, ha belejöttél a felülésbe, akkor nehezítsd meg így Pl:- emeld fel a két lábad és úgy -feküdj az ágy szélére, és dõlj le, meg vissza fel Ilyesmiket
zsírleszívással
Hogyhogy nem vált be? Le tudsz fogyni 6 kg-ot egy hét alatt, de utána 8-at vissza is hízol...
Hülyeség ez az"izomból fogyunk, zsríból fogyunk, anyámkínjából fogyunk"-féle marhaság. Ha csökken a kalóriabevitel, akkor a test térfogata is csökken, abszolút nem érdekel senkit, hogy annak milyen hány %, alányeg, hogy egy (vagy több) számmal kisebb gatyát hordunk, kevesebbet mutat a mérleg és a centiméter. Lehet aztán azon filizofálgatni, hogy hú akkor az most víz volt, vagy izom, vagy zsír, vagy bármi más. Amúgy5-6 kg nagyon sok 1 hét alatt. Ismerek olyat, aki almadiétát csinált (3 napig csak alma és mellette sok-sok ásványvíz, citromos víz, tea), neki 2 és fél kg ment le ez alatt az idõ alatt. de ezt a diétát 1 hónapban csak 2-szer lehet megcsinálni, úgy hogy egyik héten megcsinálod a 3 napot, a hét többi napjára és a következõ hétre összeállítasz egy visszafogottabb étrendet, majd megint jöhet a 3 nap.
nem tudsz elégetni több mint 2 kg test zsirt egy hét alatt. ha több megy le amit kétlek az valószinüleg izom és viz veszteség. nekem pl 1kg / hét a max sportolással.
A szirupok tele vannak cukorral.. Sztem marhaság és nem éri meg venni!! Igyál Csapvizet meg citromot és egy hónapig ne egyél más csak párolt káposztát!!
A kérdező hozzászólása: csináltam egy kúrát 3hét alatt fogytam 6 kilót.de most mondtak egy újjat.ösze kell keverni juharszirupot, borsot, vizet és citromlevet-erre kérdeztem a szirupot...
A kérdező hozzászólása: boccs nem 3hét alatt hanem 2hét alatt

Hogyan fogyhatnék gyorsan és egészségesen 1-2 hét alatt 3 kilót?

13 ÉVES VAGYOK.

Legjobb válasz: Sok folyadék, napi legalább 2-3 liter ásványvíz (telit is és méregtelenit is). Sok gyömölcs (reggeli vacsora helyett-mellett). 6 után már probálj meg nem enni, de semmiképp ne koplalj! Mindig kis adagokat egyél és inkább többször. Probálj meg picit többet mozogni. És semmiképp ne ess át a ló tuloldalára, csak ovatosan fogyokurázz, fiatal vagy még ahhoz hogy betegre koplald magad.

Sok folyadék, napi legalább 2-3 liter ásványvíz (telit is és méregtelenit is). Sok gyömölcs (reggeli vacsora helyett-mellett). 6 után már probálj meg nem enni, de semmiképp ne koplalj! Mindig kis adagokat egyél és inkább többször. Probálj meg picit többet mozogni. És semmiképp ne ess át a ló tuloldalára, csak ovatosan fogyokurázz, fiatal vagy még ahhoz hogy betegre koplald magad.


Hogy fogyhatnék gyorsan 10 kilogrammot?

Egy év alatt felszedtem 10 kiló pluszt magamra. Szeretném tudni hogy hogy fogyhatnék le gyorsan a legegyszer?bb módon? A gyors fogyás biztonságos? Mi a véleményetek a zsíréget? övekr?l?

Legjobb válasz: Köszönöm! Testvérem is az updates kódok szerint próbál fogyni, nemrég kezdte úgyhogy eredmény még nincs, de az update az hosszadalmas nem? Bógyókat és hasonló dolgokat nem szeretnék használni:).

A kérdező hozzászólása: Köszönöm! Testvérem is az updates kódok szerint próbál fogyni, nemrég kezdte úgyhogy eredmény még nincs, de az update az hosszadalmas nem? Bógyókat és hasonló dolgokat nem szeretnék használni:) .
Az update nem egy kúra, hanem teljes életmódváltás. Szerintem úgy mûködik, ha nem csak görcsösen fogyni akarunk, hanem más szempontok miatt is szeretnénk egészségesen élni. (pl: magas vérnyomás, teltségérzet, reflux). Zsiradéknak kókuszolajat használok vagy extra szûz olívát. Finomlisztet kerülöm, csak update liszttel keverve eszem. Cukor nuku. Helyette xilit vagy folyékony édesítõ. A steviát nem ajánlom, mert túl erõs a mellékíze. És, hogy használ e? Azóta nem voltam ügyeleten rosszullét miatt és határozottan energikus vagyok. A reggeli viszont legyen kiadós, mert energiára szüksége van a szervezetnek. Csak úgy tudod végigcsinálni.

Hogy fogyhatnék gyorsan ilyen 25-30 kilót?

NEm szeretnék hányni meg anorexiás sem lenni...sportolni nem igazán tudok mivel asthmás vagyok.

Legjobb válasz: nem akarlak elkeseríteni, de ez lehetetlen... 22/F

nem akarlak elkeseríteni, de ez lehetetlen... 22/F
elõször is gyorsan semmiképp nem fog menni , kell minimum egy fél év, de 30 kilóhoz több is. életmódváltás kell és nem fogyókúra. a cukrot és a lisztes dolgokat iktasd ki mindenképp. egyél naponta többször keveset, és igyál sokat. mályva teát felejtsd el, hosszútávon tönkreteszi a gyomrodat és attól zsírt nem fogsz leadni. szerintem valami enyhébb tornát az asztmád mellett is csinálhatsz naponta , de ezt inkább egy szakembertõl kérdezd meg. gondolom elég fiatal vagy szóval a diétát is jobb lenne egy dietetikussal összeállítani.ja és ami fontos az a kitartás, mert a fogyáshoz is idõ és türelem kell.
szió én is 166 cm vagyok 80 kgról fogytam 54re (tavaly novemberben kezdtem és február végére elértem a kívánt súlyt.)egy nap max 800 kcalt ettem és sokat úsztam meg táncolni jártam + naponta csináltam otthon is tornagyakorlatokat (comb, popsi, hasra) sok sikert! de vitaminokat szedj fõleg így télen!!
A kérdező hozzászólása: nem úgy gondoltam h 1hét után hipphopp csodanõ vagyok kb márciusig..
Osztálytársam asztmás, tesizik, otthon gyúr, 80kiló kimegy neki 5ször 16éves ? semmi sem lehetetlen de gyorsan nem lehet 10kilót fogyni fõleg hetente XD
Mályva teával fogyni nem lehet

Hogyan fogyhatnék gyorsan 1-2 kilót?

Legjobb válasz: Naponta max kétszer eszel, átlag adag kaját. Heti 2 kg mínusz.

Naponta max kétszer eszel, átlag adag kaját. Heti 2 kg mínusz.
Gyorsan fogyni 1-2 kilót: -hányni (kézzel, fogkefével, sós vízzel) -hashajtó, jó sok -beöntés Ajánlom? Nem. Érdekel ez téged? Nem. Sok sikert.
Ne egyél kevesebbszer mint napi 5, de felezd meg az adagodat. Valamint a napi ötszöri étkezésbõl 2x gyümölcsöt vagy zöldséget egyél.
szinte mindegy, hogy mennyit eszel, ha rendszertelenül eszel, és egész nap stresszben vagy. Garantált így a fogyás. Tudnám javasolni, hogy menny el buszsofõrnek. De ez most komoly. Néha a fogyás sem egészséges.

Hogyan fogyhatnék gyorsan kb 6-8 kg ot?

168 cm vok és 63-64 kg szeretnék 56-58 kg lenni. Gyorsan le szeretném adni a fölösleget. Nagyon zavar ez magamon. Táplálkozási segítséget és tornázási tipek is jöhetnek. Hetente kb 2óra tesi óra + 1.5-2óraát táncolok. Aki tud tippeket kérem segítsen v jó oldalakat ahol v ilyennel kapcsolatos témek. El?re is thx.

Legjobb válasz: 2 kockasajt, 3-5 alma, 1-3mandarin ^^ ezt sok kicsit egy estére nem?

A kérdező hozzászólása: 2 kockasajt, 3-5 alma, 1-3mandarin ^^ ezt sok kicsit egy estére nem?
A kérdező hozzászólása: ez kicsit érdekesen hangzana ha eccere mindet XD fógyó kura helyett hízó lenne... :)
Vacsora: 2 kockasajt, 3-5 alma, 1-3mandarin, 18 30 után semmi egyéb, csak ásványvíz, vagy tea ohne Zucker! Napközben sincs nass! Mozgás, sok! Kcal bevitel maximálása!
szerintem igen
Szerintem, úgy gondolta, vagy ez, vagy az, nem egyszerre.

Hogyan fogyhatok le gyorsan és láthatóan is?

46kg-ra szeretnék lefogyni de nem tudom hogyan.segítséég!!!köszönöm el?re a válaszokat :)

Legjobb válasz: Nem mindegy, hogy hány kilóról. Mert mondjuk 170 kg-ról nem lesz gyors, de pl. 46,5-rõl lehet gyorsan.

Nem mindegy, hogy hány kilóról. Mert mondjuk 170 kg-ról nem lesz gyors, de pl. 46, 5-rõl lehet gyorsan.
46? nem kevés az egy kicsit? mennyi vagy most? szerintem, ha nem eszik az ember az nem megoldás... mondjuk nekem gyorsan szokott menni a fogyás. én olyankor általában egy napon csak 3x eszek, akkor is keveset. vagy épp annyit hogy ne egyem túl magam, és sok vizet iszok mikor eszek, de étkezések közt viszont se rágózni se cukorkázni se kávézni, mert az is étkezésnek számít, vagy ilyesmi és ezért nem lesz sikeres a dolog. szóval 1 napon 3x kaja de közte semmi. vagy csak víz. ez eléggé célravezetõ nálam.

Leszeretnék fogyni gyorsan és hatásosan. A szex tényleg égeti a kalóriákat? Tudtok nekem jó diétát vagy ötleteket adni, hogy fogyhatnék le?

Régen rengeteget sportoltam és mindég bomba alakom volt, viszont 1éve az iskola miatt abbahagytam és felszedtem vagy 10 kilót. Most, hogy már a combomon stria jelentkezett tényleg elhatároztam, hogy kezdek valamit magammal. Sportolni nagyon szereték ismét, de nincs id?m rá. Viszont annyit eszek mint egy bálna.Mert amíg sportoltam ez nem zavart mert mindég ledolgoztam, msot viszont nem megy.. Volt, hogy lefogytam de aztán gyorsan viszajött. Lécci segítsetek!

Legjobb válasz: Egyszer már leírtam, bemásolom. Reggelizni nem szoktam, nem a fogyi miatt, hanem ilyen az életritmusom. Ebédre fõzelékeket ettem többnyire, amik részben teljes kiõrlésû liszttel készültek kevés habarással és sok zöldséggel. Húst nem eszem 11 éve, fogyi mellett sem ettem, halat sem. Fõzelékhez tojást/tojáspörköltet vagy barna kenyeret ettem (nem kakaóval színezettett. :D). Délutánfele 2 szelet sajtos kenyér paradicsommal vagy valami zöldséggel. Este 8kor 1-2 szendvicset ettem. Utána esetleg kakaót/menteskávét lehet inni ha megéhezel, az laktat :). Dvdkre mozogtam kezdetben, Rubint Rékára de nem igazán éreztem fogyást, inkább szerintem csak izmosodtam, talán egy hónapig volt ez, eredmény hiányában ezt a hónapot nem számoltam bele a 3 hónapba, talán 1-2kgot fogytam úgy. (Nem azt mondom, hogy rosszak lennének a dvdi csak szerintem nem csináltam elég keményen, meg elõször az izom kezd el épülni és utána kezd csak a zsír lemenni.) Vettem 2 hónapra elegendõ L-karnitin 1000mgos ampullát, apotékától rendeltem, futás elõtt fél órával vagy elõtte ittam meg vagy ha kicsivel többet ettem. Heti 2-5ször futottam a focipálya körül nem igazán gyors tempóban min. 2,4kmert, max3,6ot. Egy kör 400m állítólag. Kezdetben 2x3 kör, aztán ment egyszerre hat kör, aztán egy darabig maradt a hat kör, amikor nem esett túlságosan nehezemre akkor meg volt a 9 is. Kinéztem egy pontot és ott döntöttem el mindig, hogy folytatom vagy megállok, valahol a kör közben nem álltam meg csak mert elfáradtam. Csak a következõ fáig..., mondogattam.... xD :D Úgy vettem észre, hogy egy két nap szünet után jobban megy a futás mintha minden nap csinálnám. Valahogy meg is jött hozzá a kedvem :), bár nem mondom, hogy jól esett, de jól éreztem magam, nem volt megerõltetõ. Lenyújtani le kell, rengeteget számít, hogy a következõ vagy azutáni napon könnyebben menjen. Cukrot, fehérlisztes cuccokat nagyon ritkán, csokiból ha ettem akkor 70%ost, tehát igazi csokit, nem csokis cukrot :). Krumpli, tészta helyett rizst ettem inkább. Ha rendelsz L-karnitint akkor 2dlnél több vízbe tedd bele, fél liternél ne legyen több, állítólag barackosat rendeltem, de nem igazán éreztem bármilyen barack ízt:D. Kicsit savanyú, de nem rossz. Talán mindent leírtam. Ahogy meg elhíztam... Este 11 legyen vagy hajnali 2 mindig ettem valamit "éhes vagyok" indokkal, meg majd milyen büszke leszek magamra ha leadom. xD :D Mozogni meg szinte nem mozogtam semmit.

Egyszer már leírtam, bemásolom. Reggelizni nem szoktam, nem a fogyi miatt, hanem ilyen az életritmusom. Ebédre fõzelékeket ettem többnyire, amik részben teljes kiõrlésû liszttel készültek kevés habarással és sok zöldséggel. Húst nem eszem 11 éve, fogyi mellett sem ettem, halat sem. Fõzelékhez tojást/tojáspörköltet vagy barna kenyeret ettem (nem kakaóval színezettett. :D). Délutánfele 2 szelet sajtos kenyér paradicsommal vagy valami zöldséggel. Este 8kor 1-2 szendvicset ettem. Utána esetleg kakaót/menteskávét lehet inni ha megéhezel, az laktat :) . Dvdkre mozogtam kezdetben, Rubint Rékára de nem igazán éreztem fogyást, inkább szerintem csak izmosodtam, talán egy hónapig volt ez, eredmény hiányában ezt a hónapot nem számoltam bele a 3 hónapba, talán 1-2kgot fogytam úgy. (Nem azt mondom, hogy rosszak lennének a dvdi csak szerintem nem csináltam elég keményen, meg elõször az izom kezd el épülni és utána kezd csak a zsír lemenni.) Vettem 2 hónapra elegendõ L-karnitin 1000mgos ampullát, apotékától rendeltem, futás elõtt fél órával vagy elõtte ittam meg vagy ha kicsivel többet ettem. Heti 2-5ször futottam a focipálya körül nem igazán gyors tempóban min. 2, 4kmert, max3, 6ot. Egy kör 400m állítólag. Kezdetben 2x3 kör, aztán ment egyszerre hat kör, aztán egy darabig maradt a hat kör, amikor nem esett túlságosan nehezemre akkor meg volt a 9 is. Kinéztem egy pontot és ott döntöttem el mindig, hogy folytatom vagy megállok, valahol a kör közben nem álltam meg csak mert elfáradtam. Csak a következõ fáig..., mondogattam.... xD :D Úgy vettem észre, hogy egy két nap szünet után jobban megy a futás mintha minden nap csinálnám. Valahogy meg is jött hozzá a kedvem :) , bár nem mondom, hogy jól esett, de jól éreztem magam, nem volt megerõltetõ. Lenyújtani le kell, rengeteget számít, hogy a következõ vagy azutáni napon könnyebben menjen. Cukrot, fehérlisztes cuccokat nagyon ritkán, csokiból ha ettem akkor 70%ost, tehát igazi csokit, nem csokis cukrot :) . Krumpli, tészta helyett rizst ettem inkább. Ha rendelsz L-karnitint akkor 2dlnél több vízbe tedd bele, fél liternél ne legyen több, állítólag barackosat rendeltem, de nem igazán éreztem bármilyen barack ízt:D. Kicsit savanyú, de nem rossz. Talán mindent leírtam. Ahogy meg elhíztam... Este 11 legyen vagy hajnali 2 mindig ettem valamit "éhes vagyok" indokkal, meg majd milyen büszke leszek magamra ha leadom. xD :D Mozogni meg szinte nem mozogtam semmit.
A kérdező hozzászólása: 175cm és 70 kiló vagyok. így lehet nem hangzik soknak és sokak szerint ez a nromális, de rosz helyen van elhelyezve az a pár kiló és így van úszógumim és már narancsbõrös a combom is.|:
30 perc szerintem bõven elég naponta lefekvés elõtt ha kipihented napot?. Vagy mindig siess a buszhoz az is mozgás. Szerintem gyorsan nem lehet fogyni. Valami kondi gépet szerezz be otthonra.
A kérdező hozzászólása: Kedves 9 válaszoló! Egy átlagos napom : 8-9körül kelek. reggeli . tanulás. 10 fél 11. öszepakolok. letusolok elkészülök az iskolába 11.30 - ebéd (már ha addigra kész, az esetek 90% csak valami szárazat bekapok útközbe, hogy ne legyek roszul a buszon) 12.re odakell érnem a buszálomára, szóval 11:40kor indulnom kell. 12:40tõl 19:25ig van a tanítás + 40perc mire hazaérek. az már van fél9-háromnegyed9 . Vacsi, tusolás. Alvás ! ENNYI A NAOPM . És ne gyere azza, hogy van idõm, mert qrvára nincs, igen külföldön van délutáni váltás. és én 2évig igy járok iskolába, hogy nem reggel hanem du. mék be. az edzések 8-fél9kor kezdõdnek, ha még oda is érnék, akkor sem lenne erõm semmire, fõleg nem 10-11kor hazavonszolni magam aztán reggel 8-9kor kelni. Úgyhogy nincs idõm rá :) SAJNOS! 9évig röpaldbáztam és 4évet fociztam. Most pedig nemcsinálok semmit.
Norbi vagy Rubint Réka videók?
alcachofa delont próbáltad tv shop Csináld azt amit régen.
Az sem rossz módszer. Kórházi koszttól is le lehet fogyni csak a kenyeret nem szabad megenni. :)
A szexet nem tornaként használják! Amúgy pedig ajánlom hogy keríts idõt a mozgásra! Egy jobbfajta küzdõsportot javaslok! Addig viszont olyan diétát ajánlanék aminek a lényeg h délig csak gyümölcs vagy zöldség. du 6-ig bármi onnantól semmi. Mindez sok folyadékkal! Napi 3 liter! 16 évesen még sehol sem vagy a korban! Nem igaz hogy nincs idõd a sportra! 29F
Márpedig sportolj! Sportolj! Sportolj! Sportolj! Sportolj! Nincsenek csodatabik, enni pedig kell. Ráadásul egészségesebb leszel, csinosabb, és az önbizalmadnak és a közérzetednek is jót fog tenni.
A kérdező hozzászólása: 16 vagyok. Nemszeretnék ilyen bogyókat szedni. Volt, hogy az 1ik ismerõsöm kórházba került, igaz lefogyott, de hetekig bent tartották (18éven felüli volt.)
mennyi idõs vagy? mert ha 18 alatt akk a hoodia nem jó
hoodia p57 nekem a családomba használták ketten is és ha sokat eszel ez pont jó arra és e mellet otthon lehet edzeni ilyen gyakorlatokat a neten youtube-on van sok jó de ne ilyen rubint réka ugrálós szarokat hanem normálisat ami használ és bírod ja és ne egyél kenyeret ez komoly húshoz is salátát a kenyeret felejtsd el mert nagyon hízlal semmi péksütemény ilyenek húst attól ehetsz hidd el nem hízlal annyira mint a kenyér sok jó saláta van egyél sokat köretnek jó mindenhez és próbálj meg kicsit kisebb adagot enni de azért ne korogjon a hasad
A kérdező hozzászólása: De én most nemfogom elveszteni a szüzességem, csak, hogy lefogyjak. xD
ha csaj vagy akkor segítek lefogyni mert a szex tényleg égeti a kalóriát :D
Norbi vagy Rékától kérj tanácsot fészbukkon fent vannak.

Hogyan fogyhatnék le gyorsan öt kilót?

54 vagyok jelenleg. ha ötvenig elmegyek már az is jó. a tendencia miatt.

Legjobb válasz: Szerintem hogy tartós is legyen a fogyás, kell másfél 2 hónap hozzá. Több zöldség, gyümölcs, de inkább csak délelött edd a cukrosabb gyümölcsöket. Na meg húst, halat, tojást, és egyéb fehérjéket egyél. Került erre az idõre a tésztaféléket, meg a zsíros kajákat. De a szénhidrátot ne vond meg magadtól, délelött ehetsz egy teljes kiõrlésû kenyérbõl, zsömlébõl álló szendvicset. Mozogj napi háromnegyed órát, ez legyen gyors gyaloglás, vagy biciklizés, dvdre aerobicozás, pl a step aerobic nagyon hatásos. Remélem tudtam segiteni valamennyire.

Szerintem hogy tartós is legyen a fogyás, kell másfél 2 hónap hozzá. Több zöldség, gyümölcs, de inkább csak délelött edd a cukrosabb gyümölcsöket. Na meg húst, halat, tojást, és egyéb fehérjéket egyél. Került erre az idõre a tésztaféléket, meg a zsíros kajákat. De a szénhidrátot ne vond meg magadtól, délelött ehetsz egy teljes kiõrlésû kenyérbõl, zsömlébõl álló szendvicset. Mozogj napi háromnegyed órát, ez legyen gyors gyaloglás, vagy biciklizés, dvdre aerobicozás, pl a step aerobic nagyon hatásos. Remélem tudtam segiteni valamennyire.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!