Találatok a következő kifejezésre: Hogyan fogyasszam a (73 db)

Hogy fogyasszam a pórsáfrány olajat? (sáfrányos szeklice)

Legjobb válasz: Bocs, hogy visszakérdezek, de az mire jó szerinted, én csak fûszer, és ételszínezék gyanánt ismerem?

Bocs, hogy visszakérdezek, de az mire jó szerinted, én csak fûszer, és ételszínezék gyanánt ismerem?
A kérdező hozzászólása: Telítetlen zsírsavakat tartalmaz, bocs azt kifelejtettem, hogy magolajról van szó.
Próbáltam rákeresni fogyasztási javaslatra, egyetlen helyen találtam valamit, ott is csak keverék részeként említik, salátákra, párolt zöldségekre ajánlják egyéb szûz olajakkal. http://biobarlang.hu/shop_artspec.php?artspec=7&select=BioPr.. Találtam viszont egy másik oldalt, ahol ellenjavallatot írtak vele kapcsolatban, elküldöm ezt a linket is. http://mosodio.net/omega3-perfect-balance.html Hogyan szedjük az Omega 3-at - címû fejezetben van névszerint említve.

Hogyan fogyasszam a lenmagot székrekedés esetén?

Muszáj megőrölni fogyasztás előtt vagy ehetem egészben is (mint mondjuk a napraforgómagot)? 4-5 naponta van székletem, így milyen mennyiséget kellene fogyasztanom a lenmagból, hogy normalizálódjon a helyzet? A válaszokat előre is köszönöm.

Legjobb válasz: google > lenmag fogyasztása

google > lenmag fogyasztása
Még hozzátenném: a 4-5 napi széklet nagyon kevés. Változtass a táplálkozáson, hogy naponta, max. 2 naponta legyen.
Napi 2-2, 5 l folyadékot kell innod és naponta joghurtot, szerintem már 2 hét után el fog múlni a problémád!!!

Hogyan fogyasszam a hasam (többi lent)?

16 éves fiú vagyok kb 175 cm és 65 kg. Az lenne a problémám hogy aránylag sovány de nem elpuhult,jól tartom magam de hasamon van némi felesleg. Mivel elég sok teát iszok elneveztem tea hasnak de már szeretném ledobni! Mire figyeljek oda? Mit végezzek? Futás,felülés lábemelés? Vannak itthon néhány ezköz szoba bicikli,súlyok meg bátyám csinált ilyen szerkezetet azon lehet húzockodni stb... Teáról kéne leszoknom? Van hogy lefekvés elött megiszok fél litert is. Sokszor van hogy közvetlen lefekvés elött eszem aztán tévézek picit és alszom. Erről is le kellene szoknom?

Legjobb válasz: Nincs helyi zsírégetés.

Nincs helyi zsírégetés.


Hogyan fogyasszam a spenótot?

Nyersen jobb, vagy elkészítve,megf?zve?

Legjobb válasz: Párolva.

Párolva.
Nyersen car íze van, megutálod.
kanállal
vega vagy? 50% fehérje az lehet de gondolj bele, hogy mennyit kell enni belõle (2g/tskg fehérje kell egy nap) egyél csirkét
A kérdező hozzászólása: Nem vagyok vega. Tömeget akarok növelni , közben edzek. És van a kertben megteremve, gondoltam elfogyasztom azt is, húst is eszek mellette sokat, és gyümölcsöket.
nem hiszem, testépíteni akar (lásd címke) a spenót jó, de olyan sokat úgyse bírsz megenni, hogy hasson, ez csak Popeye-nek sikerült :)
jól gondoltam (6.) :)
Amúgy is csak 20-25% a fehérjetartalma
Nem is a fehérje tartalma miatt kell enni... Hanem a benne lévõ természetes szteroid miatt az Ecdysteron miatt. Hírtelen párolva a legcélszerûbb enni.

Hogy fogyasszam a lenmagot?

Legjobb válasz: nincs mit :) remélem segíteni fog! :)

nincs mit :) remélem segíteni fog! :)
A kérdező hozzászólása: Ne haragudj, sosem csináltam ilyet és ráadásul a konyhában sem vagyok otthon.Le tudnád nekem írni hogy pontosan mit hol hogy?:( Onnantól hogy begyújtom a tûzhelyet:D hány percig, mennyi vízzel, hogy kéne kinéznie?Most megpróbáltam az elõbb de egyszerûen nem akartak megpuhulni, pláne nem 'nyálkásodni'.Én leveskocka nélkül csinálnám, nagyon megköszönném a segítséget!:)
szóval kb két deci forrásban lévõ vízbe raksz egy evõkanálnyit(de tulajdonképpen vele együtt is felmelegítheted, nem annyira lényeges.) a víz ne lobogjon túlzottan, de azért bugyborékoljon. 2-3 percig fõzöd. tulajdonképpen addigra már nyálkásnak kell lennie. vagy mondom akkor úgy, hogy csúszósnak. ha akkor sem akar olyan lenni, akkor nem tudom, mert az sem jó ha túlfõzöd. ha ez megvan akkor megvárod míg kihül és lével egütt megszed, megiszod. leghatásosabb a lével együtt :) sok sikert :D
A kérdező hozzászólása: no, ez így tökéletes!köszönöm szépen!:)
Te jóó ég, hogy lehet ezt meginni/enni hányás nélkül? :D Kb. takony állagú lett... Már bocsánat a kifejezésért :D Most próbálkozom, de nagyon nem akar lemenni. Persze még küzdök. Mindent a cél érdekében :)

Hogyan fogyasszam a kutyumat?

Van egy keverék nagytestű szuka kutyám, kb. fél éve van velem, ca. 6-7 éves. Már eleve jó karban volt, amikor hozzám került, de a 2 hónappal ezelőtti ivartalanítás után láthatóan gömbölyödik, kórosnak még nem mondanám, de már túlsúlyos. A séták alkalmával észrevettem, hogy fáradékonyabb is és lustább is itthon. Jövő héten kapom meg a dokitól a speciális gyógytápot, de ez még nem elég, intenzívebb mozgás kellene neki, ami abból a szempontból problémás, hogy futtatni nem tudom, mert babát várok, másrészt őt az előző gazdija nem tanította meg játszani, így pl. nem dobálhatok neki labdát, hogy fusson érte. Segítsetek, mit tegyek még?

Legjobb válasz: Nem kell futtatni, de ha neked nem árt a mondjuk 1-2 óra intenzív séta akkor az sztem jó. Ha egy mód van rá akkor mondjuk reggel meg este mikor nincs már olyan meleg, vizet vigyél neki

Nem kell futtatni, de ha neked nem árt a mondjuk 1-2 óra intenzív séta akkor az sztem jó. Ha egy mód van rá akkor mondjuk reggel meg este mikor nincs már olyan meleg, vizet vigyél neki
csökkentsd az adagját?
a rendes kutyatápot cseréld "light" tápra, és sétálj vele többet. sétálnod szabad, ugye? nem kell 1-2 órát, de mindenképpen többet, mint eddig.
A kérdező hozzászólása: Persze, szabad sétálnom, amennyi csak jól esik :) Köszi a válaszokat!

Hogyan fogyasszam a 100% Creatine Monohydrate-ot?

Bocsi kezd? vagyok és nem értem, a biotech oldalán néztem hogyan kell de nem értem. "fogyasszon 4 adagot az els? héten naponta, kett?t edzés el?tt, kett?t edzés után. Szinten tartó szakasz: a feltöltési szakasz után fogyasszon 2 adagot naponta, egyet edzés el?tt, egyet edzés után" az adig oké hogy az els? 1 héten h kell, de mi az a feltöltési szakasz?

Legjobb válasz: írd meg a súlyod aztán leírom hogy szedd,nem bonyolult egyébként.

írd meg a súlyod aztán leírom hogy szedd, nem bonyolult egyébként.
A kérdező hozzászólása: Szóval akkor 1ik héten 4adag másik héten 2 adag utánna megint 4 utána megint 2 és így tovább és tovább?
A kreatin szedésénél figyelembe kell venni, hogy töltési vagy szintentartási fázisisok vannak. Bár megjegyzem az újabb kreatin kötések révén a szakik már elegendõnek tartanak 3g/nap adagot és minden sportban. De vissza a sima monohidráthoz. 1-3nap(töltés) 0, 3g x ttkg 4-6nap(töltés) 0, 15g x ttkg 7. naptól (szintentartás) 0, 075g x ttkg Amire figyelni kell! - 10g-nál nagyobb mennyiséget egyszerre ne használj! - Nagy mennyiségû folyadék szükséges (1g creatin = 1dl víz, gyümölcslé)! - Minden esetben edzést követõen használd! - Amennyiben napi több adagot kell bevinned (feltöltés), akkor szénhidrátos étkezésed elõtt negyed órával! - 3-4 hónapos szedés után tarts 1 hónap pihenõt!
kreatin kúra minden napra szól, nincs szünet. teljesen mindegy hogy edzel e aznap vagy nem szedni kell.
Igen, minden nap iszod, függetlenül attól, hogy edzésnap -e. Csak az elsõ hét után az adag változik. ( Természetesen a grammokat kerekítheted, hogy megfelelõen kijöjjön az adag. Nagyjából egy teáskanál 5 gramm, de ha van grammpontos mérleged, az a legjobb )
A kérdező hozzászólása: ja amúgy por, bocsi:)
A kérdező hozzászólása: szóval akkor elsõ héten hétfõn szerdán pénteken edzek így akkor naponta megiszok 4 adagot és kedd csütörtök szombat vasárnap is 4et? és a következõ héten meg csak 2õt?
akkor én a helyedben 25grammal töltenek 3napig, utána 20al 2napig és szinten tartáshoz 15 grammot használnék. napi 3-4részre osztva, 1g mono/1deci vízzel idd, szénhidrátos étkezés elõtt. kivéve ha az utolsót késõ este iszod, akkor ahhoz nem kell ch.
Arra viszont nem válaszoltál, hogy poros, vagy tablettás a cucc? A tablettás Biotechnél megadott mennyiséget kell szedni, a porosnál számít a testsúlyod. Ha poros, akkor az elsõ héten menjen 22 gramm, utána pedig 11. Így jónak kell lennie a kreatin felvételnek. Tehát, napi 4-5 adag, 5 grammonként, 1 dl víz / gramm oldatban.
A kérdező hozzászólása: 17 éves vagyok 67kg és 172cm :)
Bár, most, hogy jobban belegondolok, árul a Biotech 100% Creatinos cuccot? Csak a tablettásat ismerem. Na mindegy, ha poros a cucc, akkor az elsõ héten, testsúly/3 grammot kell szedni, utána pedig a felét. Ezt érdemes 5grammonként bevinni, mert sokaknál gyomorpanaszok vannak, és senki sem szereti a wcn tölteni a fél napot... Tapasztalat, én még 5 grammtól is rohangáltam.
Nem értem a problémádat. Feltöltési szakasz ( 1 hét ): 2 edzés elõtt, 2 edzés után. Szintentartás ( 1. hét után ): 1 edzés elõtt, 1 edzés után. A feltöltés, mint a neve is mutatja, "feltölti" a szervezetedbe a kreatint. Azért kell kevesebbet szedni, mert a szervezetedbõl távozik a felesleges, fel nem használt kreatin, ami tök felesleges lenne. Ha jól emlékszem, 1. nap 60% marad meg, 2. nap 48 körül, 3. nap 40, így ebbõl is látszik, hogy folyamatosan a felesleget választja ki a szervezet. Ergo szedhetsz többet is, de drága pisi/kaki lesz... ezért kell feltöltési és szintentartó szakaszt tartani. Továbbá 6-8 hét után pár hét pihenõt.
nem napi 3-4részre osztod és minden nap annyit fogyasztasz szinten tartáskor pl a 15g ot 3részre osztod, 3x5g ot fogyasztasz minden nap.

Valaki segítene hogy fogyasszam a tömegnövelőt? (LENT)

Bio-Tech-es, most kezdtem el és 100g-ot kell 400ml-be meginni!!Az a baj hogy nagyon rossz az íze "vaníliás ice cream" kb 1 óra mire megiszom mert annyira tömény is hogy egyzserűen nem megy le csak sok nyelésre és ez nem baj h ilyen sokáig iszom meg ??ja és közben falatozok meg iszok is h enyhítse ezt a borzasztó ízt mintha gyógyszert innék(am.ez 2hétig tart ki utána válthaok ízt addig mit csináljak h igyam meg úgy h ne kerülgessen hányinger és 1 óráig tartson??

Legjobb válasz: Pont ilyen van nekem is..nekem is ez a problémám nagyo szar íze van

Pont ilyen van nekem is..nekem is ez a problémám nagyo szar íze van

Hogy fogyasszam a naturlandos zöld teát? Bővebben lenn)

vettem naturlandos zöld teát, nincs a tájékoztatón,h. fogyáshoz jó lenne..pedig azt olvasni sok helyen h némiképp segiti(persze ez csak kiegészit? tudom h nem ett?l fogok fogyni)vagy nem minden zöldtea felel meg erre a célra(az enyém naturlandos) és hogy igyem, napi hány bögrével és mikor, reggel, este. Kaja el?tt v után inkább? stb...

Legjobb válasz: :) bocsi kicsit tul sokra sikeredett a "naturlandos"

A kérdező hozzászólása: :) bocsi kicsit tul sokra sikeredett a "naturlandos"
Napi 3 csészénél többet nem ajánlott meginni. Idd a 3 fõétkezéshez, vagy közvetlenül étkezés után.
én is vettem most de azt mondták hogy a naturlandos zöld tea csak utánzat...nem tudom mit higgyek

Hogyan fogyasszam lefekvés elõtt a túrót, hogy lecsússzon? (szállkásítás) tobbi lent

Vagyis nem tudok belõle megenni annyit amennyit kéne..valamivel nem lehetne ízesiteni vagy valami,hogy meg tudjam enni? mert ha pusztán eszem..egyszeruen nem tudom lenyelni olyan szar..

Legjobb válasz: Próbáld ki fehérjeporral ízesítve, pl. csokis porral. Csak tipp, fogalmam sincs milyen.

Próbáld ki fehérjeporral ízesítve, pl. csokis porral. Csak tipp, fogalmam sincs milyen.
Ne foglalkozz ilyenekkel :)
A kérdező hozzászólása: Fiú vagyok, te vadbarom.
mielõtt megeszed, vedd ki a tamponod...
fahéj, narancs héj, citrom héj, kakaópor, aromák, vanília, körözött, kapor, petrezselyem
Én kevés proteinport vagy joghurtot szoktam hozzáadni.
-citromhéj -fahéj -fehérjepor -kakaós por Ha nem megy, akkor: kazein tápkieg. Vagy csirke+zöldség(este már nem kell rizs).
Igen, egy finom fehérje feldobja. De jo meg az édesítõ, aromák, fahéj, natúr kakaópor, vagy csináld meg körözöttnek és egyed paprikával. Utolsó étkezésnek viszont nem jó ötlet a rizs, inkább csirke és jó sok zöldség menjen!
de mehet csirke rizs kombó is.
Proteinnel, esetleg, ha nagyon nem megy akkor kazein.
kakaópor, joghurt, kis tejföllel és cukorral összekeverve(ha versenyre készülsz akkor nyilván egyik sem az igazi)


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!