Találatok a következő kifejezésre: Hogyan erősíthetném a (34 db)

Hogyan bízhatnék magamban? Hogyan erősíthetném a hitet?

Legjobb válasz: Állíts fel magad elé célokat és higgy magadban, hogy elég erõs vagy hozzá és így megvalósíthatod.

Állíts fel magad elé célokat és higgy magadban, hogy elég erõs vagy hozzá és így megvalósíthatod.

Hogyan erősíthetném a balkezes ütésemet?

Hogyan tehetném jobbá a bal kézzel való ütésemet?A gyengébb ütés nem az erő,inkább a jobbkezességem miatti koordináció hiányából fakad.(Mindkét kezemmel ugyanúgy edzem,ugyanakkora a teljesítményük,nem egyenlőtlenek,épp csak az ütést nem tudom olyan kontrolláltan bevinni.)

Legjobb válasz: Gyakorlás, gyakorlás, gyakorlás, zsákolás, zsákolás,zsákolás. Megtanulsz bal kézzel úgy ütni, hogy az egész tested bele adod, és rengeteget zsákolsz.

Gyakorlás, gyakorlás, gyakorlás, zsákolás, zsákolás, zsákolás. Megtanulsz bal kézzel úgy ütni, hogy az egész tested bele adod, és rengeteget zsákolsz.
ha jársz rendesen edzésre és zsákoltok is, akkor pár hónap alatt feljön a jobbhoz. alapból egy jobbkezes, kb 3x annyit üt elsõkézzel, elõkészít, tartja távot, uh kénytelen lesz fejlõdni. mondjuk ahová én járok, ott meg mindenki a bal csapottal üti a legnagyobbat, uh a többség eszén könnyebb ezért túljárni.
Kettlebelles fekvenyomás.

Hogyan erősíthetném a lábam hatékonyabban?

Kb. 2 hónapja kezdtem a testépítést, azóta már van egy kezdő edzéstervem. Egyedül a lábnál, azon belül is a combbal van gondom, a guggolásnál. A bal térdem melletti ínszalag szó szerint kiugrál a helyéről a pozitív szakaszok végén, a negatívakban pedig visszapattan. Még látom is, ahogy "átfordul". Próbálkoztam már ízületvédővel, térdvédővel, amiket nagy súlyoknál használnak, csökkentettem az ismétlésszámot és a sorozatokat is, de hiába. És szintén hiába a bemelegítés és a több perces nyújtás minden gyakorlat elején. A doki sem tudott ennél többet tanácsolni... nem mellékesen kiskorom óta lúdtalpam van, nem sokat javult azóta sem a helyzet, pedig jártam vele orvoshoz. Ez az egész azért kellemetlen, mert a lábam pont nem a gyengém, szóval könnyen és látványosan fejleszthetném. Nem is az izmommal van probléma, kezdő létemre viszonylag nagy súlyokkal bírom a terhelést 10-15 ismétlésszámokkal. Porcvédő-tabletták meg a hasonló dolgokat próbáltam már, egyik se jött be. És ami a legdurvább, hogy nemrég a másik térdemnél is elkezdődött ugyanez. Nem tudom, van-e itt más is, akinél hasonló probléma volt, de egy dolgot szeretnék mindenképpen elkerülni: a műtétet. A guggolásokat is már nagyon kis súllyal csinálom és elég széles terpeszben. A sarokalátét csak rontott a helyzeten. A derekam alá nem is nagyon tudok már lemenni a rúddal... és az sem megoldás, hogy ott a lábhajlító meg lábnyújtó gép és eddzek azokon...

Legjobb válasz: Nagyon erõsen bekötöd bandázzsal. Lábtoló gépen tudsz nyomni? Kitörést is tudsz végezni.

Nagyon erõsen bekötöd bandázzsal. Lábtoló gépen tudsz nyomni? Kitörést is tudsz végezni.


Hogyan erősíthetném a hangomat?

nagyon halkan beszélek ès ez már nagyon zavar, pl az utcán ha elmegy egy autó ès beszélek akkor meg kell ismételni mert nem lehet érteni :/ 15/L

Legjobb válasz: Alapvetõen adottság, nem nagyon tudsz változtatni rajta.

Alapvetõen adottság, nem nagyon tudsz változtatni rajta.
A kérdező hozzászólása: de!!!!!:0 azt se bánom ha mélyebb lesz, de így nem tudok rendesen kibontakozni társaságba :(
Próbálkozhatsz logopédusnál, esetleg vehetsz énekórákat. Jelentõs hangerõbeli változást valószínûleg nem fogsz tapasztalni.
A kérdező hozzászólása: hát.. azért köszönöm :/:)

Hogyan erősíthetném a hangom?

alapból gyenge hangon van, halk szavú vagyok, de ha eszek pirítóst(hagymát), vagy iszok citromlevet, nagyon er?s tiszta hangom lesz.

Hogyan erősíthetném a tüdőmet?

Az ha sokáig bent tartom a leveg?t a tüd?mben er?síti. Azt szeretném elérni, hogy sokáig bírjak leveg? vétel nélkül lenni.

Hogyan erosíthetném a kormeimet?

az a helyzet,hogy nagyon véknyak,folyton berepedeznek.letornek.ha valaminek nekiutom véletlenul,még csak nem is erosen akkor vérzik,elvállik az ujjamtol egy kicsit,és félig letorik,de én utálom,ha kicsi a kormom azt szeretem,ha nagy.

Legjobb válasz: Vitaminokkal. Egyébként pedig genetika, ha alapból gyengék, nem nagyon lehet vele mit tenni.

Vitaminokkal. Egyébként pedig genetika, ha alapból gyengék, nem nagyon lehet vele mit tenni.
Vitaminokkal. Egyébként pedig genetika, ha alapból gyengék, nem nagyon lehet vele mit tenni.
Az enyémek a mákolajtól olyanok lettek, mint az acél.
Biovanne szépségvitamin Lovely eper-málna kivonatú elixír Miss Sporty Nail Expert Manicure Nutri Complex vitamin&calcium Én ezekkel ápolom és növesztem, mert nekem is gyengék voltak, és nagyon hamar letörtek.
Nekem 2 dolog vált be: a Bánó Kalcium-kovaföld és a szójalecitin.

Hogyan erősíthetném a kapcsolatunkat?

A párommal több mint egy éve vagyunk együtt túléltünk már sok rosszat, és egy két jó dolgot is. Nagyon szeretném er?síteni a kapcsolatunkat, mert nem akarom elveszíteni. Mindketten fizikus hallgatók vagyunk Pécsett én 21 éves lány vagyok ? 24 éves ffi.

Legjobb válasz: Feküdjetek le, menjetek el kirándulni... az a lényeg, hogy próbáljatok több közös programot csinálni

Feküdjetek le, menjetek el kirándulni... az a lényeg, hogy próbáljatok több közös programot csinálni
A kérdező hozzászólása: Az elsõn már túl vagyunk:D Az igazság az, hogy az együttalváson kívül mi együt éltünk szorgalmi idõszakban, és vizsgaidõszakban pedig hozzáköltöztem arra a pár napra amíg ott vagyok nem fizetek kolit... Köszönöm, majd kitalálok valamit.

Hogyan erősíthetném a pozitív oldalamat?

Már tudom, hogy pozitívan szeretnék gondolkozni. Eddig folyton negatívan gondolkoztam, de most valamiért elgondolkoztam ezen, és úgy döntöttem, túl rövid az élet, hogy szomorkodjunk, ellenségeskedjünk. Nem szent akarok lenni, csak pozitív. De nagyon nehéz elhagyni a negatív gondolatokat, mert mindig beférk?znek a gondolataim közé. Hogy lehetne er?síteni a pozitivitást?

Legjobb válasz: Olvass könyveket, hallgass hanganyagokat a témában! Írj privit, és küldök szívesen. Teljesen meg fog változni az életed.

Olvass könyveket, hallgass hanganyagokat a témában! Írj privit, és küldök szívesen. Teljesen meg fog változni az életed.
Tudatosan kell figyelni a gondolatokat egy ideig, és amikor észleled, hogy negatív módon gondolkodtál, azonnal pozitívra cserélni.Egy idõ után már a pozitív fog alapból eszedbe jutni.És olykor mondogathatnál magadnak pozitív megerõsítéseket is.Csak úgy nap közben is, de a legjobb a közvetlenül elalvás elõtti, és az ébredés utáni pillanat.Ezt megõrzi a tudatalatti.
Javaslom, hogy a napot ébredéskor még az ágyban egy kellemes mosollyal kezd...gondolj valami szépre, ha másképp nem megy :) hidd el hogy jobban fogod magad érezni már ez által is:) ezután köszönd meg, hogy új napot éltél meg... köszönd meg a napot az életet... a köszönöm pozitív szó... De errõl bõvebben olvashatsz A Titok címû könyvben... pozitívan fogsz utána gondolkozni:) szép napot:)

Hogyan erősíthetném a csuklómat?

Egy focicsapatban vagyok kapus, és gyakran fáj a csuklóm néhány er?s rúgás kivédése után. Azt szeretném kérdezni, h milyen gyakorlatokat érdemes erre csinálni, hogy kicsit er?sebb legyen a csuklóm. Kb 2éve volt egy csuklótörésem(kerékpárbaleset) de akkor az rendbejött, és nem kell rá könnyített edésprogram.

Legjobb válasz: használok csuklópántot/sportszálat

A kérdező hozzászólása: használok csuklópántot/sportszálat
edzõteremben súlyokkal, vagy feszel súlyokat és otthon óvatosan, fokozatosan terheled napról napra


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!