Találatok a következő kifejezésre: Hogyan eddzhetnék mellizmaimra (1 db)

Hogyan eddzhetnék a mellizmaimra?

1.5 év alatt 64kg -> 46kg ( most olyan 168-9 cm vagyok), de ezt a tájat még izmosítani kéne, fiú vagyok, nem gond ha akár 2 hónapig tart vmi edzésprogram, végigcsinálom, ha kell! Thx el?re is a helpet! Geri

Legjobb válasz: 2 hónap? mit akarsz 2 hónap alatt? Nincsen nagy titok. Fekvenyomás egyenes és ferde padon, tárogatás esetleg és kész. Nem tudom milyen titkos 2 hónapos edzésprogramot akarsz, de az elõbb leírtaktól biztos fejlõdsz, ha ésszel csinálod. Egyébként hány éves vagy?

2 hónap? mit akarsz 2 hónap alatt? Nincsen nagy titok. Fekvenyomás egyenes és ferde padon, tárogatás esetleg és kész. Nem tudom milyen titkos 2 hónapos edzésprogramot akarsz, de az elõbb leírtaktól biztos fejlõdsz, ha ésszel csinálod. Egyébként hány éves vagy?
A kérdező hozzászólása: 13... Nem beszéltem én semmilyen titkos 2 hónapról...
Szerintem MOST hesegesd el még a gondolatát is hogy te izmos akarsz lenni 2 hónap alatt sõt elárulom, 13 évesen 2 év alatt se leszel izmos. De mért hiszi azt minden gyökér hogy a testépítést 2 honap alatt ki lehet tanulni. A focit 2 hónap alatt tanulod meg? vagy a vizilabdát????
Mellizomra a legjobb tippek: - fekvenyomás - úszás (mellúszás) - fekvõtámasz
A kérdező hozzászólása: Ha már nem tudsz normális hangnemben válaszolni, akkor énse: Írtam én olyat hogy testépítõ akarok lenni? Csupán 1 kényes testrészemrõl 3-4 cm zsírt szeretnék leégetni, Isten ments azoktól a fekvõpadon egésznap gyúri, fehérjekajáló emberektõl... az elõttem levõ hsz.-t köszönöm
Majd kérdezd meg a lányokat a strandon nekik mi jön be;) Jah de ne a 13 éveseket hanem minimum 20-akat!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mitől lesz szép kockás hasam?

Már 2 hónapja edzek hasra rendszeresen és 4 kockám látszódik.Most itt nézelődök a neten és látom hogy szép kocka has csak diétából lesz,máshol meg azt hogy zsírégető gyakorlatokat kell végezni és a diéta hülyeség.Most valaki aki ért hozzá mondja meg hogy mit kell csinálni hogy az az alsó 2 és kirajzolódjon mert mikor elkezdtem akkor kb 1,5 hónapig csak a felsőkre edzettem és az alsó 2 még csak nem is volt ott most meg ha befeszítem elég szépen érzem hogy ott vannak.

3

Mért lehetne fogyni a hullahopp-karikától?

Sok embertől hallotam már meg olvastam is. Nemértem, ettől hogyan lehetne fogyni??

1

Vannak női K1 bajnokságok? Egyáltalán űzhetik nők hivatalosan ezt a sportot?

1

Segítség az ismerősöm döglik egész nap mit tegyek?

Az egyik ismerősöm döglik egész nap nincsenek barátai és segíteni szeretnék neki ebben. Milyen sportokat tudtok ajánlani neki mi keltené fel az érdeklődését . A foci kilőve mert régen is mindig azt mondta lemegy focizni de lebukott hogy csak drogozni volt lent. segítsetek légyszíves.

0

Le tudok így fogyni?

Minden nap minimum 1óra intenzív ugrókötelezés, plusz hétfőn csütörtökön kardió, szerdán pedig erősítés.
Így sikerülhet lefogynom és formásodnom?

10

30 perc aktív görkorizás felér 30 perc kocogással? (mármint fogyási szempontból)

0

2km futásomon hogyan javítsak az időmön? 2km-ert 9:28 perc alatt futok le, 7:30-ra kéne levinni, de a 8 perc is jó lenne, edzésterv vagy valami tippet tudtok adni?

3

Sportolás közben fáj a bokám (? ! )

Sziasztok! Pár napja tesiórán futás közben és utána egy órával nagyon fáj mind a kettő bokám. Olyan mint amikor leugrassz egy magas helyről és telitalpal érkezel, szúr. Ma pl kosárdobást osztályozták, és nem tudtam akkorát ugrani mert fájt. Ajánlanátok rá valami kenőcsöt/sport krémet? Valamint miért fájhat? Előre is köszönöm! 14/f

0

Elég ha csak erőgyakorlatokat csinálok?

szeretnék jó alakot. szerintetek az elég ha mindennap kb. 1 órát csinálok erőgyakorlatok hasra, combra..stb. azért, mert nem birok futni.nagyon fáj a térdem már hete. valószínűleg valami ízületiproblémám van, és nem akarom hogy még rosszabb legyen 15L

3

Szegeden a Wing Tsun kung fu havonta mennyibe kerül, és mennyibe kerül körülbelül hozzá a felszerelés?

szeretném elkezdeni, csak előtte szeretném, h legyen róla valami vázlatom h körülbelül mennyibe fog kerülni

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!