Biztos, hogy van rajtad felesleg és nem csak te látod úgy? Nem mindegy, hogy milyen tornát végzel. Olyat keress, ami kifejezetten azt a részt dolgozza meg, ahol a súlyfelesleg (zsírpárna) van.
Mi az a normálisan eszem?? ott a lényeg, akkor fogsz leszálkásodni , ha normális a diétád, ha a mozgás jó, és nincs anyagcserebetegséged, akkor feltehetõen az étkezésed hibáddzik, Írd meg hogy hogyan eszel!! kösz
| A kérdés szövege | Válaszok száma |
|---|---|
Nem tud, hogy szerezzem vissza az eredeti súlyomat? Mit tegyek?67kg voltam amikor várandós lettem, most másfél év után 75kg vagyok. Mindennap tornázok egy órát, kétszer eszek egy nap. Reggel:teljes kiőrlésű kiflit, és délután 2-3kor eszek legközelebb, főt ételt de keveset. Ha megéheznék reggeltől délutánig akkor egy almát eszek. Szóval nagyon keveset eszek, folyadékként reggel egy kávét, napközben csak vizet iszok. Nem tudom, mit csináljak még!? Mi a véleményetek, tapasztalatotok? | 7 |
De mégis hogyan? FONTOSNagyon gyors fogyás kellene a combomból, nem vagyok kövér de egy picit vaskos és fontos lenne mert fellépés lesz egy hónap múlva és elől állok térdepelni kell az elején és nagyon zavar.Kérlek fontos. | 3 |
Napi hány órát kell sportolnom hogy a lehető legtöbbet fogyjak egy hónap alatt? (töbször egy hónapon át akarom csinálni)16 éves vagyok. | 2 |
Mai napom súlytartásnak megfelel?Reggeli: 1 szelet tk. magos kenyér. Nagyon vékony vajjal, és fél szelet sonkával+ fél paradicsom | 2 |
Suli mellett mégis hogy mozogjak?4 éve heti 3x 40 percet szobabicikliztem. Most viszont heti 2-3x fél 5-re érek haza. Utána még eszek, stb, 5-re megvagyok. | 15 |
Hormonális elhízásom van, sportolok rendszeresen, diétázom elég intenzíven és az orvosom is mondta hogy örüljek ha valaha letudok fogyni. Javaslatot valaki, akinek hasonló baja volt/van? Valami dokit tudnátok mondani akki ilyesmivel foglalkozik?5 hónapig szedtem fogamzásgátló tablettát. 22 kilót híztam, már abbahagytam a nőgyógyászom javaslatára. Kiderült, hogy a fogitabi miatt megnőtt a férfi hormonjaim száma ezért híztam. Kaptam rá gyógyszert is, de az csak a hormonszintemet teszi rendbe a fogyásra nem tud semmit javasolni csak a mozgást, de mondta hogy örüljek ha valaha letudok fogyni. Már 6-7 hónapja edzek íntenzíven emelett diétázom is és semmi nem történik. Ha tudtok segítsetek. | 9 |
Egeszseges fogyas. Jo lesz ez igy? 16/LMivel sulizom, es a tobbiek furcsan neznenek ram, ha salatat vinnek, vagy kesz kajat enni, igy reggelire meg eszem egy joghurtot es napkozbem, olyan 3ig egy rozskenyeres szendvicset eszem csirke mellel sajtal es paprikaval. Itthon azt eszem, amit epp anya foz, de ha teszta nagyon kicsi adagban es semmi kenyer, max heti egyszer 1 szelet kalacs vagy suti. Vacsira ismet egy joghurtot eszem es iszok egy csesz zold teat es neha eszem 1-2 db. fuget is. Heti haromszor eljarok egy orat kocogni is. 153cm vagyok es 56kg, legalabb 6kg-t szeretnek leadni, de nyarra 47 szeretnek lenni. Ezzel a dietas etkezesel 2-2,5 honap alatt lefogyhatok 50re? (Mielott a joghurtba belekotne valaki tavaly is ugy foggytam le 49re, hogy joghurt volt a vacsim, es errol nem tudok lemondani) | 8 |
Milyen módszerrel fogysz/fogytál le?Mekkora súlyról indultál? Volt stagnálás? Kor,nem? | 3 |
Milyen tapasztalatotok van a káposzta-leves diétát illetően?Azt mondják, ha rendesen betartjuk a szabályokat, akkor egy hét alatt, akár 6-9 kilót is lefogyhatunk. Igen, de amilyen gyorsan fogyunk, olyan gyorsan hízunk? Vagy hogy is van ez? Szerintetek érdemes elkezdeni, belekezdeni ? | 9 |
Elmenjek mekizni?uj osztályban vagyok és holnap elmarad pár órám és ,elhivtak arra az időre mekibe.. alapbol igyekszem kerülni az ilyen kajákat de nem tul szigoru a fogyokurám igazábol csak sulyt tartok de próbálok egészségesen étkezni hátha lemegy még pár kilo:) szoval szerintetek lemondjam vagy mit ehetek ott ami nem tul ártalmas? utána ugy másfél orát sétálunk kb mert valami vetélkedő lesz..:) köszi előre is:) | 5 |