Találatok a következő kifejezésre: Hogyan csinaljak el tudjak aludni (3 db)

Mit csináljak hogy gyorsabban el tudjak aludni este amikor lefekszek és hogy nyugodtan végig tudjam aludni az éjszakát? (altatót nem akarok szedni)

Legjobb válasz: Elsõ vagyok! Nálam is van, hogy elég lassan alszom el! Jár az agyam mindenen. Van,hogy onnantól kezdve,ahogy lekapcsolom a villanyt egy óra is eltelik, mire elalszom! De úgy vagyok vele, hogy ezt még ki lehet bírni, csak ezért nem fogok semmi [email protected] bevenni!

Elsõ vagyok! Nálam is van, hogy elég lassan alszom el! Jár az agyam mindenen. Van, hogy onnantól kezdve, ahogy lekapcsolom a villanyt egy óra is eltelik, mire elalszom! De úgy vagyok vele, hogy ezt még ki lehet bírni, csak ezért nem fogok semmi [email protected] bevenni!
És ha kitolnád a lámpaoltást? Fekhetnél akár éjfélkor is! De pontosan miért nem tudsz elaludni? Agyalsz? Vagy csak nem vagy álmos?
A kérdező hozzászólása: nem maradhatok fenn sokáig, álmos vagyok meg fáradt is, csak néha akkor szoktam gondolkozni, aztán próbálok aludni de nem megy. De pl: ma már a 3-ik napja hogy hajnali 3-kor ébredek fel. Ma és tegnap vissza tudtam nagy nehezen aludni, de azelõtt nem, egész végig már fenn voltam.
Vannak ilyen "altató" teakeverékek, nézz utána. De vannak gyógynövényes altatók is, pl. Hova, Valeriana. Esetleg próbáld ki ezeket! De ha ez megnyugtat, én sem alszom soha végig az éjszakát, van, hogy 3x is fent vagyok.
A kérdező hozzászólása: köszi engem fõleg az zavar hogy nem tudok gyorsan elaludni, meg aludni szeretnék, de nem tudok.
Fuss lefekvés elõtt.
A kérdező hozzászólása: én nálam is ez van, ahogy lekapcsolom a lámpát 1-2 óráig fenn vagyok, volt a mikor éjfélig, volt amikor egész éjjel nem tudtam aludni. Amugy lámpaoltás 21:30 fele szokott lenni.

Mit csináljak, hogy könnyen el tudjak aludni?

30 hetes pocis vagyok,és éjszakánként sehogy sem kényelmes feküdni.Az oldalamon nagyon nehéz ,mert amerre én fordulok oda helyezkedik a kicsim is és félek,hogy nyomom a hátamon meg nem merek!Bármilyen jó tanácsotok van, örömmel fogadom!

Legjobb válasz: A kicsit nem nyomod, hiszen vizben uszkal. Ha meg nem jo neki, odebb megy, vagy teged rug oldalba, hogy helyezkedj mashogy. Ha pedig tudsz haton aludni (en nem nagyon tudok, mert nehezen kapok ugy levegot), akkor aludj haton nyugodtan. Nekem haton esetleg ugy szokott kenyelmes lenni, hogy a terdeimnel alulra rakom a szoptatos parnat, es a fejemet is kicsit feljebb rakom. Igy levegot is kapok, meg aludni is tudok. Es a gyerek is szereti, sosincs ellene kifogasa.

A kicsit nem nyomod, hiszen vizben uszkal. Ha meg nem jo neki, odebb megy, vagy teged rug oldalba, hogy helyezkedj mashogy. Ha pedig tudsz haton aludni (en nem nagyon tudok, mert nehezen kapok ugy levegot), akkor aludj haton nyugodtan. Nekem haton esetleg ugy szokott kenyelmes lenni, hogy a terdeimnel alulra rakom a szoptatos parnat, es a fejemet is kicsit feljebb rakom. Igy levegot is kapok, meg aludni is tudok. Es a gyerek is szereti, sosincs ellene kifogasa.
Amíg kényelmes neked, addig aludhatsz háton. Ha a babád nem kap majd levegõt, elõtte úgyis beléd fog rúgni. Ezen ne izgasd magad! És megnyomni sem tudod, védi õt a magzatvíz + méhed. Úgy feküdj, ahogy neked kényelmes, és amíg a babád nem szól, hogy nem jó neki! Mindenhol azt olvasom, hogy a kismama a bal oldalán aludjon, mert úgy a legjobb a vérkeringés. Az én babám nem szereti, ha bal oldalt fekszem, akkor egybõl szétrúg. Ezért én mindig a jobb oldalamon fekszem. Én nem tudok háton aludni, mert akkor fulladok, nyomódik a tüdõm, viszont ilyen féligülve-féligfekve még megy, és az is elég kényelmes.
A kérdező hozzászólása: Én azt hallotam hogy tilos háton aludni mert nem kap elég oxigént a babóm, és ezért sem tudok aludni, mert görcsösen figyelek arra ne hogy a hátamra feküdjek
Én is 30 hetes pocakos vagyok, és bizony ficánkolok amíg megtalálom a jó pozíciót. Szoktam háton is aludni, és semmi baja a babónak. Próbálj meg lefekvés elõtt meginni egy pohár langyos tejet, ebben legalább van kálcium is.
hasznalsz szopiparnat? nekem segitett. a masik, ami segit, hogy delutan felig ulve szunyokalok picit, valamiert este is el tudok aludni. nyitott ablak, meleg tej, szokasos en meg csak 24, 3 hetes vagyok, nekem meg szabad háton aludni, bár nem kényelmes, érdekes módon ha 90 fokban felrakom a labam, akkor nem kényelmetlen. de 30. het utan azt hiszem sehogy nem szabad haton aludni, szoval ez rajtad nem segit :( ha tudsz, bal oldalon aludj.
Szia! Ma vagyok 40 hetes:) Bizony kb a 30. héttõl megszenvedek minden alvással töltött óráért. Ahogy telik az idõ egyre rosszabb lesz! Nekem oldalt fekvéskor bevállt hogy párnát teszek a hasam alá. Háton is szoktam aludni (a babunak nem lesz tõle baja), csak kicsit magasabban felpárnázva, mert laposan ég a gyomrom, és nehezebben kapok levegõt is. Kb. óránlént kell pziciót válltanom, szóval nem túl nyugisak az éjszakák.
Hali! A 33. hétben járok. Este lefekvés elõtt elmegyek üríteni, ami már eleve kínszenvedés. Az elsõ órában kb. 3x kell felkelnem, onnantól óránként. Ha van önmagamhoz annyi türelmem, éjszaka eszek 1-2 falatot és ez bevált. Mintha még egy étkezést kívánna a pici. Egyébként a nyitott ablak tényleg csodákra képes, csak reggel nincs kedve az embernek kimásznia a meleg ágyból. Az kicsim hajnali 5-tõl de.9-ig szeret a legjobban aludni.

Hogyan csinaljak hogy el tudjak aludni?

Alvaszavarban szenvedek es mar probaltam sok mindent de egyszeruen nem alszok el pedig faradtnak erzem magam.Az agyam folyton gondolkozik es nem tudok nem gondolni semmire.Mar probaltam koromlakkhigitot szagolgatni de az sem segitett.Az altatotol meg masnap semmire sem vagyok jo.Valami hatasos kene amitol igazan kipihenhetnem magamat es melyen aludnek.

Legjobb válasz: van egy növényi alapanyagú kapszula, aminek semmi káros mellékhatása nincs. Nervenpflege a neve. kapható a patikákban és a drogériákban is. nekem bevált, elalvás elõtt 1-3 kapszulát be lehet venni, fél óra múlva már durmolsz is. próbáld ki.

van egy növényi alapanyagú kapszula, aminek semmi káros mellékhatása nincs. Nervenpflege a neve. kapható a patikákban és a drogériákban is. nekem bevált, elalvás elõtt 1-3 kapszulát be lehet venni, fél óra múlva már durmolsz is. próbáld ki.
Pár hete én sem tudtam elaludni 02:00-nál. Állítsd be az ébresztõt, úgy 7:30-ra. Próbálj meg reggel kigurulni az ágyból, hogy ne ess kisértésbe arra, hogy visszaaludj. Tudom nem lesz kellems. Hidd el este örülhetsz, hogy alszol, és az órát állíthadod elõrébb. Én ma 06:00-kor keltem(ébresztõ nélkül), és 22:00 fogok fekszem. Ha ez sem segít vegyél elõ egy vékony paplant. A melegben nehéz aludni. Remélem hasznosak voltak a tanácsaim.
Igyál meg lefekvés elõtt egy nagy csésze orbáncfûteát. Elkészítése: Egy púpozott evõkanálnyi füvet szórj egy bögre aljára, aztán forrázd le, és letakarva 15-20 perc után azon melegen-langyosan, mindenféle ízesítés nélkül kortyolgasd el! A hatása FANTASZTIKUS! Nem csak könnyebben alszol el, de hihetetlenül meg is nyugtat... Pár száz forint, rengeteg tea készíthetõ belõle, csak fontos, hogy fémhez ne érjen, porcenálcsészében forrázd le, mûanyag szûrõn keresztül! Nekem is mindig beválik! Szép álmokat! :-)
Nekem van speciálisan kezelt vizem, amivel 5 percen belül elalszol, ráadásul még olcsón is adom. De ha nem akarsz rá kiadni pénzt, akkor leírom hogy tudod te magadnak elkészíteni: Fogsz egy 0, 5 literes üres flakont, megtöltöd csapvízzel, majd fogsz egy darab papírt és ráírod, hogy "Mágikus víz, mely azonnali álmot hoz!" majd ragaszd rá a flakonra és várj fél napot, míg a betûk hatása átterjed a vízre. ..remélem kezded érteni a dolgot :D A lényeg, hogy ugyanígy vagyok én is, állandóan kattog az agyam valamin éjszaka és ez minimum 2 óra forgolódással jár. Hogy miért van ez? Azért, mert az agyad, az akaratod jobban uralja a tested az ösztöneidnél. El kéne lazulni, de gondolom az se megy, szóval akkor pont az agyadat lehetne felhasználni a probléma megoldásával, méghozzá a fenti palackos trükkel, bár az már csak 50%-ban mûködne, mert ugye rájöttél a turpisságra. (mondjuk egyes ezoterikus tanok szerint az ilyen palackra ragasztott szavak tényleg befolyásolják a víz molekuláit és például ha a "szeretet" vagy ilyesmi szavakat raksz rá, akkor sokkal több energia lesz a vízben, mint alapállapotban) Bocs a pici offért.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!