Találatok a következő kifejezésre: Hogyan és gyakorlatokkal tudnék szálkásítani a (1 db)

Hogyan és milyen gyakorlatokkal tudnék szálkásítani a hasamrol combomról és a felkaromrol?

Legjobb válasz: Rubint Rékának van olyan tornája hogy 30perc popsi, 30 perc felsõ test; Norbinak 30 perc has. Szerintem nagyon jó én is 1 hete csinálom próbáld ki.

Rubint Rékának van olyan tornája hogy 30perc popsi, 30 perc felsõ test; Norbinak 30 perc has. Szerintem nagyon jó én is 1 hete csinálom próbáld ki.
kemény munkával!! hasra felülések (+felkarra pedig fekvõtámasz), felkarra külön súlyzóval is lehet combra futással, guggolás, /vagy van olyan gyakorlat amit én szoktam hogy lépj ki az eggyik lábaddal elõre és hajlitsd be a térded és dölj elõre egy kicsit, aztán vissza és újból ... hogy a másik térded ne érje a földet. ebböl napi x et megcsinálsz akkor az nagyon jó :P! / ->de ezt így nehéz leírni .. de én tanácsolom még az aerobicot, kick boxot és az úszást ami tényleg mindenre egyszerre hat!!
bármit is edzel nagy ismétlés szám ne nagy sújjal!...x


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Az ilyen fajta futócipő mennyire jó?

Ebay-ról rendelt cipők mennyire jók? Pl gondolok erre: <[link] postával együtt is "csak" 9 ezer körül van.

1

Önvédelem: ez ellen hogyan lehet védekezni?

a href='#' title='Ha bejelentkezel, a link kattinthatóvá válik' onclick='alert("A link bejelentkezés után lesz kattintható."); return false;'>[link]

15

Anti vagy hosszú szemcse, melyik a jobb?

0

Miert hiszik azt az emberek, hogy a lovaglas a legkonnyebb sport a vilagon? 16/L

Mindenki olyan konnyunek hiszi, mert szerintuk csak "ulni" kell a lovon. En mar 4 honapja lovagolok komolyabban (kiskoromban neha el-eljartam), es amikor kezdtem tervezni, hogy lovagolni fogok, mondtam a baratnoimnek, hogy jojjenek, mert ok is pont valami sportot kerestek, erre ok az mondtak, hogy ok komolyan sportolni akarnak, meg izmosodni. Erre en nem picit ideges lettem:) Persze en mar azota negy honapja jarok lovagolni, de ok meg mindig nem sportolnak semmit:))

9

Hol tudnék Bp-en olcsón kézi súlyzót és gumiszalagot venni? Esetleg online?

1

Hogyan javíthatnék gyökeresen az állóképességemen?

Tavasszal szeretnék újrakezdeni focizni, de fizikálisan össze kellene szednem hozzá magam.
Tudnátok segíteni egy edzéstervben ami hasznos lehet számomra?

3

Miben különbözik a thai boxkesztyű és a sima box boxkesztyű?

3

Ha vékony a csontozatom, attól még lehetnek nagyok az izmaim? Hülyén néz ki?

Hátrányból indulok azokkal szemben, akiknek vastagabb?

3

Hármójuk közül ki a legjobb motorversenyző, Capirossi, Biaggi vagy Pedrosa?

2

Kyokushinkay vagy shotokan?

melyik a faint karate?
japánban mindenkinek kötelező karatét tanulnia? megéri? miért kötelező? valami írást valaki linkeljen kössz

utcára melyik a faint?

23

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!