Találatok a következő kifejezésre: Hogyan és gyakorlatokkal tudnék szálkásítani (1 db)

Hogyan és milyen gyakorlatokkal tudnék szálkásítani a hasamrol combomról és a felkaromrol?

Legjobb válasz: Rubint Rékának van olyan tornája hogy 30perc popsi, 30 perc felsõ test; Norbinak 30 perc has. Szerintem nagyon jó én is 1 hete csinálom próbáld ki.

Rubint Rékának van olyan tornája hogy 30perc popsi, 30 perc felsõ test; Norbinak 30 perc has. Szerintem nagyon jó én is 1 hete csinálom próbáld ki.
kemény munkával!! hasra felülések (+felkarra pedig fekvõtámasz), felkarra külön súlyzóval is lehet combra futással, guggolás, /vagy van olyan gyakorlat amit én szoktam hogy lépj ki az eggyik lábaddal elõre és hajlitsd be a térded és dölj elõre egy kicsit, aztán vissza és újból ... hogy a másik térded ne érje a földet. ebböl napi x et megcsinálsz akkor az nagyon jó :P! / ->de ezt így nehéz leírni .. de én tanácsolom még az aerobicot, kick boxot és az úszást ami tényleg mindenre egyszerre hat!!
bármit is edzel nagy ismétlés szám ne nagy sújjal!...x


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Illik-e táncolni a Budai várban?

Ti szoktatok?

1

Mit gondoltok a zen do karatéról? Mennyiben lehet más, mint a kyokushin?

1

Hogyan oldjam meg a reggeli futást?

Reggelente szeretnék eljárni futni(fél órát kb), de nem tudom hogyan kéne beosztani az időmet mert 8.15kor el kell indulnom munkába. 7kor kelek,de reggelizni is szeretnék, ezzel az a gond hogy teli gyomorral nem lehet futni. Éhgyomorra meg nem szeretnék... nehogy le essen a vércukrom.Vajon hogyan kéne megoldani, hogy ne keljen túl korán se kelnem...

2

Mit kezdjek el sportolni?

14 éves lány vagyok.
Nem nagyon szeretek futni, de majd elkezdek rendszeresen. Mit mondjak még?
4 évet íjászkodtam. 1-2 évet görkorcsolyáztam és ennyi.
A lovasíjászat tetszik, de elég veszélyes sztem.
Mit tudtok ajánlani? Nekem csak ez az 1 ötletem van..

2

Ezt a gyakorlatot hogy nevezik? Többi lent.

Általában a tornászok alkalmazzák. Egy rúdon körbe körbe forognak. Bocsánat a pocsék megfogalmazás miatt. Ahogy néztem lendülettel csinálják.

4

Regenerációra BCAA vagy Glutamine?

Késő este van kosár edzésem és kb fél 11 mire ágyba kerülök és jobban szeretnék regenerálódni. Melyiket válasszam?

1

Ezek a gyakorlatok mit fejlesztenek? (barbár tréning)

http://www.youtube.com/watch?v=CjlQSBqf42U


9

Futás közben mit csinálják, ha fáj a karom?

Ha hosszabb ideig futok, úgy fáj mindkét karom mintha fekvőtámaszokat csináltam volna.
Hogy előzhetem meg, hogy fájjon? És ha fáj mit csináljak, hogy ne kelljen megállnom?

2

Lehetek még magasabb?

13 éves vagyok és koromhoz képest magas(166 cm).
Járok táncra ahol nyújtani is szoktunk pl. a térdünkhöz érintjük a homlokunkat vagy a kezünkkel el kell érni a lábujjunkat vagy gyémántalakzatot csinálunk(törökülésbe lehajolna a lábfejünkig).Ettől hajlékonyak leszünk.de ezektől a nyújtásoktól nem leszek magasabb?

4

Szobakerékpárt vagy egy jó futópadot vegyek?

Úgy gondoltam,hogy veszek egy futópadot 450 ezer körül,de gondolkozom,hogy lehet jobban járnék egy szobabiciklivel,spórolhatok vele és kisebb helyet foglal,szerintetek melyik lenne hatásosabb az állóképesség növeléséhez?

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!