Találatok a következő kifejezésre: Hogyan és gyakorlatokkal tudnék szálkásítani (1 db)

Hogyan és milyen gyakorlatokkal tudnék szálkásítani a hasamrol combomról és a felkaromrol?

Legjobb válasz: Rubint Rékának van olyan tornája hogy 30perc popsi, 30 perc felsõ test; Norbinak 30 perc has. Szerintem nagyon jó én is 1 hete csinálom próbáld ki.

Rubint Rékának van olyan tornája hogy 30perc popsi, 30 perc felsõ test; Norbinak 30 perc has. Szerintem nagyon jó én is 1 hete csinálom próbáld ki.
kemény munkával!! hasra felülések (+felkarra pedig fekvõtámasz), felkarra külön súlyzóval is lehet combra futással, guggolás, /vagy van olyan gyakorlat amit én szoktam hogy lépj ki az eggyik lábaddal elõre és hajlitsd be a térded és dölj elõre egy kicsit, aztán vissza és újból ... hogy a másik térded ne érje a földet. ebböl napi x et megcsinálsz akkor az nagyon jó :P! / ->de ezt így nehéz leírni .. de én tanácsolom még az aerobicot, kick boxot és az úszást ami tényleg mindenre egyszerre hat!!
bármit is edzel nagy ismétlés szám ne nagy sújjal!...x


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Muscle up-nál felhúzom magam mellig, de utána nem tudom átfordítani a csuklót? Ez mitől van és milyen gyakorlatokkal leht ráerősíteni?

3

Hogyan gyúrhatnék vállra gépek nélkül?

3

Ropognak a térdeim, vállaim. Amíg nem jutok el orvoshoz milyen otthoni gyakorlatokat végezhetek?

1

Calcium-magnesium-ból és C-vitamin (1100 mg) ból mehetne napi 2 szem?

emellé szedek multi pro plus napi 2 szem.

1

Ha körbe-körbe mozgatom a szemem, és négyzetet, háromszöget írok le vele, sokszor, mindkét irányba, az jó szemtornának? Le lehet ezzel "tenni" a szemüveget (fél dioptriás)?

5

Lovas tornászáshoz miért kell tornadressz és nylonharisnya?

Már kerestem a szabályzatot, de ott nem térnek ki rá, hogy a tornaruha milyen legyen, de mégsem fogadják el a melegítőt, csak a tornadresszt.
Köszi a válaszokat!

2

Budapesten a 18. kerület közelében hol lehetne Krav Magat tanulni?

1

A néptánc jó kardio edzés?

Úgy halottam, hogy kiváló.

5

úszással fogyni?

sajnos eléggé túlsúlyos vagyok. 170/85~. hamarosan elkezdünk úszni a barátommal, úgy beszéltük, h kb. heti 2x, vagy ha több időnk lesz, akkor többször (pl.szünetekben).
a kérdésem: mennyire lehet így fogyni, karcsúsodni? mellette csak tesiórán sportolok, időm sincs annyi, kedvem se egyedül.18L

3

Milyen sorrendben kell megmozgatni az alábbi részeket?

mellizom, altest, comb, derék, váll, bicepsz, bordák/mellkas, alkar, vádli, hát felső része, hát alsó része, tricepsz, fenék, láb bicepszizmai

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!