Találatok a következő kifejezésre: Hogy tudok gyorsan pl. a hasamról, (1 db)

Hogy tudok fogyni gyorsan pl. a hasamról, min. 7kg-t?

Legjobb válasz: Figyelj a kajára. Mozogj sokat, leginkább kardiot (futás, biciklizés, gyors tempójú séta, stb.). Erõsítsd emellett az izmaid, az tonizál. Hasazz. Sokan azt mondják, ha zsír van rajta, nem ér semmit. De ér, feszesíti az egész belsõ 'berendezésed'. Ja, és túl gyorsan ne akarj lefogyni, mert vissza fog jönni secpec.

Figyelj a kajára. Mozogj sokat, leginkább kardiot (futás, biciklizés, gyors tempójú séta, stb.). Erõsítsd emellett az izmaid, az tonizál. Hasazz. Sokan azt mondják, ha zsír van rajta, nem ér semmit. De ér, feszesíti az egész belsõ 'berendezésed'. Ja, és túl gyorsan ne akarj lefogyni, mert vissza fog jönni secpec.
Szia! Futással tudsz mindenhonnan fogyni.Heti 4 alkalommal, és mellette aerobic vagy súlyzós edzés is kell.Meg persze a felülés is...egyetértek az elõttem válaszolóval!! +egészséges életmód, napi 6 szori kaja+sok víz+sok zöldség
Szia!! Elsõ körben ne akarj gyorsan fogyni, mert a bõrõd megsínyli, ha normálisan diétázol akkor nem is fogsz tudni gyorsan fogyni. Ha igen, valamit nagyon rosszul csinálsz. Diéta + súlyzós edzés + aerob edzés, = fogyás, egyenlõ mértékben fog fogyni rólad a zsír, tehát ahol sok van ott késõbb, ahol kevés ott hamar megjelenik a szálkásság, de eltûnik onnét is ahol eredetileg sok volt. Sok sikert!! további infó : http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_04_91_elsosegely_zsireg..


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hogyan fogyjak hatékonyan?

Szóval tudom, nincs lokális fogyás, viszont szeretnék lapos hasat és "combrést". Listázom a dilemmáim:
-elsősorban nem izmos, hanem vékony akarok lenni. Állítólag a guggolás segít a combrés elérésében. Viszont izmosít. És én csak a hasamat akarom izmosítani, a combomat nem.
-ha nem izmosítani akarok, marad az alacsony kalóriabevitel. Az viszont lecsökkenti az anyagcserét, ezáltal a fogyást is. Az izmokat is leépíti (a SZÍVIZOM is izom!)

Azthiszem, ez egy ördögi kör. Bármit csinálok, nem tudok olyan lenni, mint azok szép vékony "tumblr" lányok, akiknek lapos a hasuk és vékony a combjuk. De akkor ők hogy csinálták? Biztos megvan a titok nyitja... Ebben szeretnék segítséget kérni.
Most leszögezném, nem egy anorexiás tinilány vagyok, aki fojton elégedetlen magával. Az ilyet feltételező válaszok lepontozást vonnak maguk után.

7

No Card tészta?

Tapasztalatok?

1

Ez tényleg lehetséges?

Sikeresen leadtam 8 hónap alatt 14 kilót nem koplalással hanem mindennapi futásssal. Az elején a norbi update táblázat segítségével (szoval nem vettem update termékeket) fogytam majd kalóriaszámolással 1200 kcal bevitellel.2 hete kezdtem bele a súlytartásba. Szóval megint az update táblázatot figyelem. Volt 2 csalós nap. Vasárnap a budapesti Èdes Napokon voltunk hétfőn meg szülinapoztunk és megettem egy szelet tortát. De a többi napon mindent rendesen csináltam. Reggelire általában egy korpás zsemle zöldséggel csirkemellsonkával,tízórai 2 db gyümi vagy saláta,ebédre a menzai kaja amit rendesen megeszek így uzsonnát már nem eszek és vacsira pedig valami fehérje. Minden nap nincs időm edzeni (mostanában ellipszi trénerezek) de apa vett oto chili gépet amit minden nap csinálok (most légyszi ne a gépről alkossatok véleményt) és heti 2x van kosár edzésem. Erre ma ráálltam a mérlegre ès +2kg-t mutatott...Mi lehet az oka??? 17/l

2

Van itt személyi edző vagy dietetikus? Mert lenne egy pár kérdésem.

Valaki írna nekem konkrét étrendet ?
Milyen sportot ajánl a leggyorsabb fogyás érdekében.
Mindenki azt íja hogy " sok gyümölcsöt,zöldséget,halat" ettem. Ezt hogy értik valóban olyan rengeteget ?
Hányszor kell enni egy nap és mikor ?
Milyen gyakran kell tornázni ?

Kor: 21
Nem: F
Súly: 135
Magasság:175
Életkedv:0

1

Milyen vacsorát szoktatok fogyasztani? (DIÉTA nem fogyókúra)

Életmódváltás. Szóval szeretnék ötleteket hallani, hogy ti miylen finomságokat falatoztok esténként. Lehet vacsora, esti edzés előtti/utáni. Szeretném felújítani a kis receptes füzetem.

7

Ugyan annyi sporttal es dietaval egyre kevesebbet fogok fogyni?

61 kg vagyok most, 48 szeretnek lenni. egy hetig dietaztam, es futottam minden nap, igy egy het alatt lefoytam 56 kg-ra (amit utana visszaszedtem mert kozbejott es betegseg es nem nagyon mozogtam) a lenyeg, hogy lefogok tudni fogyni ezzel a fieta-futas komboval 48 kg-ra, vagy befog lassulni a fogyas?

6

Mennyi idő alatt fog látszódni az eredmény?

Ha hetente 3-4x futok 1 órát, és mellette egészségesen étkezem? (Nincs édesség, fehér liszt, üdítők...)
21 éves, 165 cm és 72 kg vagyok (lány:)

3

Hány százalékos tejből/tejszínből készül a 20%-os zsírtartalmú túró?

2

Miért csak centikben fogyok és kilókban nem? Kevés a mozgás?

heti 2x járok 90 perces intenzív stepp aerobikra már 2 hónapja. Az étkezésre is odafigyelek, sokat se eszem, de nem is koplalok. A kilók még sem mennek le. 1-2 lement de annyi. centikben viszont mégis látványos, mert a hasam is laposabb lett és derékban is elég látványos a változás. már meg is jegyezték páran. ezért nem is értem, hogy akkor a mérlegen miért nem látszik?

már arra is gondoltam, hogy nemsokára megjelenik Rubint Réka legújabb lemeze (már nagyon várom) és arra fogok még pluszba 3x edzeni otthon (az is 90 perc). vagy az már túlzás lenne?

4

Rengeteget fogok hízni alvás közben? Nembirom elviselni!

Este 8 órakor ittam 250ml tejet,ettem 2db almát,és egy marék mogyorót:((.. Rengeteget fogok hízni alvás közben?:((

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!